12 Physiotherapietechniken, die die Heilung beschleunigen

• Physiotherapie kann durch verschiedene Behandlungen wie Bewegung und Massage helfen, Schmerzen zu lindern und die Bewegung zu verbessern. 
• Elektrische Stimulation, einschließlich TENS, kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Muskelregeneration zu unterstützen.

Übung

Beim Training handelt es sich um kontrollierte körperliche Aktivität zur Verbesserung von Kraft, Bewegungsfreiheit oder Flexibilität.

Übung kann passiv oder aktiv sein.

• Passives TrainingDabei geht es darum, sich zu entspannen, während jemand anderes, beispielsweise ein Physiotherapeut, den Stress ausübt. Beispielsweise heben sie bei einer Oberschenkeldehnung Ihr Bein an, um den hinteren Oberschenkelmuskel auf der Rückseite des Oberschenkels zu dehnen.
• Aktive Bewegungist Bewegung, die Sie alleine ausführen. Dazu gehören Aktivitäten wie Gehen auf dem Laufband, Übungen zur Hüftstärkung und Übungen zum Anheben der gestreckten Beine.

Wenn Sie in einer Klinik, zu Hause oder im Krankenhaus an einer Physiotherapie teilnehmen, werden Sie wahrscheinlich irgendeine Form von Bewegung ausüben, um Ihre Mobilität zu verbessern. Oft werden auch Heimübungen verordnet.

Das Heimprogramm besteht aus einer Gruppe von Übungen, die Sie selbstständig durchführen. Sie können sehr wichtig sein, um Ihnen bei der Rückkehr zur normalen Funktion zu helfen.

Ultraschall

Ultraschall ist eine Tiefenerwärmungsbehandlung, die zur Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Verstauchungen, Zerrungen oder Sehnenentzündungen eingesetzt wird.

Der Ultraschall wird von Ihrem Physiotherapeuten mit einem Ultraschallgerät durchgeführt. Es wird eine kleine Menge Gel verwendet, damit die Ultraschallwellen von der Haut und den Muskeln absorbiert werden. Ein Schallkopf genannter Stab wird sanft gegen Ihre Haut gedrückt und in kleinen kreisförmigen Bewegungen in die Nähe der Verletzungsstelle bewegt.

Elektrostimulation und TENS

Elektrostimulation wird gelegentlich in der Physiotherapie eingesetzt, um Schmerzen im verletzten Gewebe zu lindern.Eine bekannte Form ist die transkutane elektrische neuromuskuläre Stimulation (TENS).

Es gibt zwei Theorien darüber, wie Stimulation funktioniert: die Gate-Theorie und die Opiat-Theorie.

Tortheorie:Forscher veröffentlichten diese Theorie im Jahr 1965 und schlugen vor, dass das Rückenmark als neurologisches „Tor“ fungiert, das Schmerzsignale entweder blockiert oder ihnen ermöglicht, an das Gehirn weiterzuleiten. Das Tor im Rückenmark lässt Schmerzsignale durch, die über kleine Nervenfasern übertragen werden, während Signale, die von großen Nervenfasern gesendet werden, blockiert werden.TENS kann diesen Mechanismus während des Stromflusses aktivieren.

Opiattheorie:Das Nervensystem produziert auf natürliche Weise drei Opioide, die als Neurotransmitter und Neuromodulatoren wirken und Analgesie hervorrufen. TENS kann dieses System aktivieren, um Schmerzen zu lindern; Bei den meisten Forschungsarbeiten wurden jedoch Tiermodelle verwendet, sodass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Auswirkungen auf den Menschen zu überprüfen.

Andere Formen der elektrischen Stimulation können zur Muskelkontraktion eingesetzt werden. Dies wird als neuromuskuläre Elektrostimulation (NMES) bezeichnet und hilft Ihren verletzten Muskeln dabei, wieder richtig zu funktionieren.

TENS wird nicht empfohlen, wenn Sie:

• Sie tragen einen Herzschrittmacher oder ein anderes elektrisches oder metallisches Implantat in Ihrem Körper
• Befinden sich im Anfangsstadium der Schwangerschaft
• Epilepsie oder ein Herzproblem haben
• Habe eine überaktive Blase

Traktion

Traktion wird bei der Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich eingesetztund Nackenschmerzen, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern.

Für die Lendenwirbeltraktion werden Sie an eine Maschine geschnallt. Eine Weste stützt Ihre Rippen und ein weiteres Gerät umschließt Ihr Becken. Riemen stabilisieren diese und die Maschine übt mechanische Kraft aus.

Die zervikale Traktion wird entweder im Sitzen oder Liegen angewendet. Beim Sitzen wird ein Gurt am Kopf befestigt und ein Flaschenzugsystem mit einem kleinen Gewicht verwendet. Das Gewicht sorgt für die Zugkraft, während Sie bequem auf einem Stuhl sitzen.

Bei der Traktion im Liegen oder auf dem Rücken wird ein spezielles Gerät verwendet. Sie müssen sich auf den Rücken legen und das Gerät mit der Stirn festschnallen. Dann wird eine pneumatische Pumpe verwendet, um die Zugkraft auf Ihren Nacken auszuüben.

Gemeinsame Mobilisierung

Bei der Gelenkmobilisierung bewegt Ihr Physiotherapeut die Gelenke Ihres Körpers passiv in bestimmte Richtungen. Dies kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Während Sie sich Ihre Gelenke vielleicht als bewegliche Scharniere vorstellen, findet zwischen den Gelenken auch eine Gleitbewegung statt. Diese Gleitbewegung wird bei Gelenkmobilisierungen verstärkt. Der Grad, in dem Ihr Therapeut jedes Gelenk bewegt, hängt von der Stärke des Drucks und der Richtung der auf das Gelenk ausgeübten Kraft ab.

Während es sich bei der Gelenkmobilisierung um eine passive Behandlung handelt, kann Ihnen Ihr Physiotherapeut Selbstmobilisierungstechniken beibringen, damit Sie Ihre Erkrankung selbstständig bewältigen können. Diese Techniken können Ihnen helfen, schnell zur normalen Funktion zurückzukehren und zukünftige Probleme zu verhindern.

Massage

Bei der Massage werden Muskeln und Gelenke gerieben und geknetet, um Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und Muskelverspannungen abzubauen.

Massagetherapeuten manipulieren mit ihren Fingern, Händen, Unterarmen und Ellbogen die Muskeln und andere Weichteile des Körpers. Zu den verschiedenen Arten der Massage gehören schwedische Massage, Tiefengewebsmassage und Sportmassage.

• Schwedische Massage:Verwendet lange Streichbewegungen, Kneten, tiefe Kreisbewegungen, Vibration und Klopfen.
• Tiefengewebsmassage:Konzentriert sich auf bestimmte Problem- oder Schmerzbereiche und zielt auf Muskelknoten oder Stellen mit Gewebeeinschränkungen ab.
• Sportmassage:Zielt auf die bei einer bestimmten Sportart beanspruchten Muskeln und nutzt verschiedene Techniken, um Muskelschmerzen zu lindern und die Erholung, Bewegungsfreiheit und Flexibilität zu verbessern.
• Holztherapie: Verwendet Holzwerkzeuge, um die Durchblutung zu fördern und die Lymphdrainage zu unterstützen, allerdings gibt es nur begrenzte Belege dafür.

Hitze

Bei Verletzungen oder nach Physiotherapieübungen können feuchte Wärme oder heiße Packungen auf Ihren Körper aufgetragen werden. Die Wärme fördert die Durchblutung des verletzten Gewebes, entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen.

In einer Physiotherapieklinik werden Wärmepackungen in einem Gerät namens Hydrokollator aufbewahrt. Dies ist ein großer Tank mit heißem Wasser. Bei den Wärmepackungen handelt es sich um Stoffpackungen, die mit einer Mischung aus Sand, Ton und Kieselsäure gefüllt sind. Sie nehmen das heiße Wasser auf und werden in Frotteebezüge und Handtücher gewickelt, bevor sie auf Ihren Körper aufgetragen werden.

Die Wärmepackung wird in der Regel 15 bis 20 Minuten lang auf die verletzte Körperstelle gelegt.

Eis

Wenn Sie eine Verletzung haben, können Kühlpackungen oder Eis auf Ihren Körper aufgetragen werden, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu kontrollieren. Eis wird normalerweise in der akuten oder anfänglichen Phase einer Verletzung verwendet, um lokale Schwellungen um das Gewebe herum zu begrenzen.

Kühlpackungen werden normalerweise 15 bis 20 Minuten lang angewendet.Ebenso wie bei Wärmepackungen ist eine ausreichende Frottierwäsche erforderlich, um Hautschäden durch zu starkes Auskühlen zu vermeiden.

Iontophorese

Iontophorese ist eine Form der elektrischen Stimulation, mit der Medikamente über die Haut an entzündetes oder verletztes Gewebe abgegeben werden.

Most often, a steroid like dexamethasone is used in the treatment of inflammation. This steroid can help decrease the pain and swelling of tissues that occur when they’re inflamed.

Abhängig von den Medikamenten, die während der Behandlung verwendet werden, kann die Iontophorese auch bei der Behandlung anderer Erkrankungen eingesetzt werden. Sie ist kein Ersatz für eine aktive Physiotherapie, sondern kann als Teil eines Gesamtplans hinzugefügt werden.

Laser- oder Lichttherapie

Die Lichttherapie nutzt bestimmte Wellenlängen, um die Heilung verletzten Gewebes zu fördern.Die Behandlung ist schmerzlos und dauert in der Regel ein bis drei Minuten.

Um eine Lichttherapie anzuwenden, hält Ihr Physiotherapeut den Lichtstab direkt über Ihren verletzten Körperteil und drückt einen Knopf, um das Licht zu aktivieren.

Light therapy can be used in the treatment of chronic pain, inflammation, or wound healing.

Die Theorie hinter der Lichttherapie besagt, dass Photonen des Lichts Energie transportieren und diese auf verletztes Gewebe angewendete Energie dazu beitragen kann, zelluläre Prozesse zu verbessern, die Heilung zu beschleunigen oder Schmerzen zu lindern.

Kinesiologisches Taping

Kinesiology taping, or K-tape, is often used by physical therapists to augment your rehab program.Das Band besteht aus einem flexiblen Stoff, der sich bei Bewegung dehnt und zieht.

Das Kinesiologie-Tape wird auf die Haut geklebt und kann einige Tage an Ort und Stelle bleiben.

Es kann für verschiedene Zwecke verwendet werden, darunter:

• Muskelhemmung
• Muskelerleichterung
• Bruising and swelling management
• Schmerzlinderung

K-tape is a newer treatment modality, and there is mixed evidence of the effectiveness of taping for different body regions and conditions. A 2019 study showed taping was effective in relieving pain from knee osteoarthritis, but more research is needed.

Whirlpool

Whirlpools sind eine Form der Hydrotherapie und werden eingesetzt, um die Durchblutung zu verbessern, Wunden sauber zu halten oder Entzündungen zu kontrollieren.

Whirlpools können heiß oder kalt sein. Die übliche Temperatur für einen Hot-Whirlpool liegt zwischen 30 und 50 Grad Celsius. Ein kaltes Whirlpoolbad hat normalerweise eine Temperatur von 50 bis 60 Grad Fahrenheit.

Whirlpool-Bäder verfügen über einen Motor oder ein Rührwerk, das dabei hilft, das Wasser um den zu behandelnden Körperteil herum zu bewegen. Diese Bewegung kann eine beruhigende Wirkung haben und kann auch bei der Behandlung von Wunddebridements eingesetzt werden.

Bei einer typischen Whirlpool-Sitzung wird der zu behandelnde Körperteil ins Wasser gelegt und entspannt, während das Wasser ihn umwirbelt. Sanfte Übungen können durchgeführt werden, um die Beweglichkeit des Körperteils im Whirlpool zu verbessern.

Es muss darauf geachtet werden, dass das Whirlpoolbad nicht zu kalt oder zu heiß ist, da extreme Temperaturen während der Behandlung zu Hautschäden führen können. Heiße Whirlpools sind möglicherweise nicht sicher für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Schwangerschaft, Bluthochdruck und anderen Herzerkrankungen. Sprechen Sie daher mit einem Arzt, wenn Sie unter diesen Erkrankungen leiden.