12 natürliche Tipps zur Linderung von trockenem Husten (und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten)

Um einen trockenen Husten auf natürliche Weise zu lindern, ist es wichtig, den Körper mit viel Flüssigkeit oder warmem Tee zu hydrieren, mit warmem Wasser und Salz zu gurgeln und die Umgebung feucht zu halten, da dies dazu beiträgt, die Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen und Halsreizungen zu reduzieren.

Ein trockener Husten kann durch Atemwegsallergien wie allergische Rhinitis, Grippe, Sinusitis, Pharyngitis, Umweltverschmutzung oder Zigarettenrauch oder sogar Asthma oder COVID-19 verursacht werden. Sehen Sie sich andere Ursachen für trockenen Husten an und erfahren Sie, was zu tun ist.  

Diese natürlichen Tipps können zu Hause angewendet werden, um trockenen Husten zu lindern und die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung zu ergänzen, nachdem die Ursache des trockenen Hustens beurteilt und diagnostiziert wurde.

12 natürliche Tipps zur Linderung von trockenem Husten

Einige Tipps, die bei trockenem Husten helfen, sind:

1. Trinken Sie viel Wasser

Trinkwasser erhöht die Hydratation und Befeuchtung des Rachens und der Atemwege, verringert außerdem die Viskosität des Schleims und lindert Halsreizungen, was zur Linderung von trockenem Husten beiträgt. 

Daher empfiehlt es sich, täglich mindestens 2 Liter Wasser in kleinen Schlucken zu trinken. Für Menschen, die Schwierigkeiten beim Trinken von Wasser haben, ist es eine gute Möglichkeit, dem Wasser den Saft einer halben Zitrone hinzuzufügen, um ihm Geschmack zu verleihen und das Trinken zu erleichtern.

2. Trinken Sie warmen Tee

Das Trinken warmer Tees trägt dazu bei, den Körper warm zu halten und die Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen, wodurch Halsreizungen reduziert und so ein trockener Husten gelindert wird.

Auf diese Weise können Sie Tees mit Heilpflanzen wie Ingwer-Knoblauch-Tee, Zitronen-Honig-Tee oder Sternanis-Tee zubereiten, da diese antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärken und beispielsweise bei der Bekämpfung von Grippe, Pharyngitis oder Sinusitis helfen, die einen trockenen Husten verursachen können. Sehen Sie, wie man Hustentees zubereitet.  

Darüber hinaus können Sie auch warme Mahlzeiten wie Suppen oder Brühen zu sich nehmen, da diese dazu beitragen, Ihre Nase zu befreien und Schmerzen und Reizungen im Hals zu lindern.

3. Mit warmem Salzwasser gurgeln

O gargarejo com água morna com sal tem ação anti-inflamatória e antibacteriana, ajudando a aliviar a tosse seca e a remover bactérias que podem causar inflamação e infecção da garganta. 

Um mit warmem Salzwasser zu gurgeln, geben Sie einen Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und vermischen Sie es. Mehrmals täglich gurgeln. 

4. Ruhe

Ruhe ist wichtig, um das Immunsystem bei der Bekämpfung von Entzündungen oder Infektionen wie beispielsweise Grippe, Sinusitis oder Pharyngitis zu unterstützen und Symptome wie trockenen Husten zu lindern.

Im Falle von COVID-19 muss zusätzlich zur Ruhe eine Isolation erfolgen, um eine Übertragung auf andere Personen zu vermeiden. Bei Atembeschwerden ist es wichtig, ins Krankenhaus zu gehen, um eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs machen zu lassen und die Notwendigkeit einer Krankenhauseinweisung zu beurteilen. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von COVID-19.

5. Vermeiden Sie sehr kalte oder sehr heiße Speisen und Getränke 

Sehr heiße oder sehr kalte Speisen können die Reizung des Rachens verstärken und einen trockenen Husten verschlimmern. Daher sollten extreme Temperaturen vermieden werden und warme Speisen und Getränke oder solche mit Zimmertemperatur bevorzugt werden.

6. Vermeiden Sie reizende Substanzen

Einige Substanzen wie Alkohol, Koffein und Zigaretten können die Reizung im Hals verstärken und zu einer Verschlimmerung des trockenen Hustens führen. Daher sollten Rauchen und der Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Kaffee, schwarzer Tee oder grüner Tee oder alkoholischer Getränke wie beispielsweise Bier, Wein oder Whisky vermieden werden.

Darüber hinaus sollte bei Menschen mit allergischer Rhinitis der Kontakt mit Pollen, Staub oder Tierhaaren oder chemischen Produkten wie Parfüms, reinigenden Desinfektionsmitteln und sogar Schwimmbadchlor vermieden werden, da diese Anfälle auslösen oder einen trockenen Husten und andere Krankheitssymptome verschlimmern können. Schauen Sie sich die Hauptsymptome einer allergischen Rhinitis an.

7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter im Raum wird empfohlen, insbesondere wenn die Luft sehr trocken ist, da er die Luftfeuchtigkeit erhöht, Reizungen oder Entzündungen im Hals reduziert, die Atemwege öffnet, Schleim freisetzt, das Atmen erleichtert und trockenen Husten lindert. Entdecken Sie andere Möglichkeiten, die Luft zu Hause zu befeuchten.

8. Einatmen 

Wenn Sie zu Hause keinen Luftbefeuchter haben, können Sie Wasserdampf inhalieren, da dieser dabei hilft, die Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu befeuchten und zu entspannen und so trockenen Husten zu lindern.

Um die Inhalation durchzuführen, müssen Sie kochendes Wasser in eine Schüssel gießen und dann Ihren Kopf mit einem offenen Handtuch bedecken, so dass es auch die Schüssel mit heißem Wasser bedeckt, und den Wasserdampf 5 bis 10 Minuten lang inhalieren. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht nicht zu nahe an das heiße Wasser zu bringen, um Verbrennungen zu vermeiden.

Em crianças com mais de 7 anos, a inalação deve ser sempre feita com supervisão de um adulto, mesmo que a criança já tenha feito outras inalações anteriores, uma vez que existe um grave risco de queimadura.

Darüber hinaus können Sie dem heißen Wasser zur Inhalation ätherisches Eukalyptusöl hinzufügen, da es schleimlösende, schleimlösende und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die die Atmung anregen, Husten lindern, die Schleimausscheidung steigern und die Atemmuskulatur entspannen. Sehen Sie, wie man mit Eukalyptus inhaliert.  

Eine andere Möglichkeit zum Inhalieren besteht darin, eine heiße Dusche zu nehmen und dabei den Wasserdampf einzuatmen.

9. Halten Sie die Umgebung sauber

Wenn Sie die Umgebung sauber und belüftet halten, können Sie allergischer Rhinitis vorbeugen oder diese unter Kontrolle halten, da sie häufig durch Allergien gegen Staub, Hausstaubmilben oder Pilze verursacht wird und zu trockenem Husten, ständigem Niesen oder laufender Nase führt. 

Desta forma, é recomendado remover a poeira dos móveis e chão com pano úmido, retirar os tapetes, cortinas, almofadas e outras decorações que acumulem poeira e lavar a roupa de cama pelo menos 1 vez por semana.

10. Waschen Sie Ihre Nase mit Kochsalzlösung

A lavagem nasal com soro fisiológico 0,9% é uma boa forma de aliviar a tosse seca causada pela sinusite ou pelo acúmulo de secreções no nariz ou seios nasais, pois ajuda a eliminar o excesso de catarro, deixando-o mais líquido e mais fácil de eliminar, o que ajuda a aliviar a tosse seca. Veja outras formas naturais de combater a sinusite.

Um die Nase zu waschen, füllen Sie eine Spritze mit etwa 10 bis 20 ml steriler 0,9 %iger Kochsalzlösung, neigen Sie den Körper nach vorne und den Kopf leicht zur Seite. Positionieren Sie dann die Spritze am Eingang eines Nasenlochs und drücken Sie, bis das Serum aus dem anderen Nasenloch austritt. 

Es ist wichtig, den Mund offen zu halten und beim Waschen mit dem Serum auch durch den Mund zu atmen, außerdem das Serum nicht einzuatmen und sich unmittelbar danach die Nase zu putzen. 

Sehen Sie sich das Video mit Krankenschwester Manuel Reis an, wie Sie Ihre Nase richtig waschen:

3 Heimbehandlungen zur schnelleren Heilung von Sinusitis

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11. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind

Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie beispielsweise Erdbeeren, Orangen oder Brokkoli haben antioxidative Eigenschaften und helfen so, freie Radikale zu bekämpfen, die Zellen schädigen und zu Entzündungen führen können. 

Darüber hinaus trägt Vitamin C in der Nahrung dazu bei, das Immunsystem zu stärken und Mikroorganismen wie Viren, Bakterien und Pilze zu bekämpfen, die Grippe, Erkältungen, Halsschmerzen und Allergien verursachen können, die zu trockenem Husten führen können. Schauen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel an, die reich an Vitamin C sind.

12. Essen Sie ein Stück dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade kann Reizungen und Halsschmerzen lindern, die zu trockenem Husten führen können, da sie reich an entzündungshemmenden Flavonoiden ist und den Hals befeuchtet.

Um die Eigenschaften von Schokolade bei Halsschmerzen zu nutzen, müssen Sie an einem Stück dunkler Schokolade lutschen und es nach und nach schlucken. Eine weitere Schokoladenoption ist dunkle Schokolade mit Minze. Entdecken Sie weitere gesundheitliche Vorteile von Schokolade.

Wann zum Arzt gehen

In folgenden Fällen ist es wichtig, einen HNO-Arzt oder Lungenarzt aufzusuchen:

• Anhaltender trockener Husten;
• Bluthusten;
• Fieber;
• Brustschmerzen;
• Schwierigkeiten beim Atmen;
• Respiração curta;
• Kurzatmigkeit;
• Keuchen beim Atmen;
• Halsschmerzen;
• Schluckbeschwerden;
• Heiserkeit;
• Übermäßige Müdigkeit.

Darüber hinaus sollten Sie bei Asthma die Notaufnahme aufsuchen, wenn die Person einen Asthmaanfall hat, da die Symptome recht intensiv sind und schnell innerhalb weniger Minuten auftreten. Daher sollten Sie die Behandlung so schnell wie möglich durchführen, um Komplikationen zu vermeiden. Erfahren Sie, wie Asthmaanfälle behandelt werden.