12 gesundheitliche Vorteile von Ginkgo Biloba

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Ginkgo biloba kann zur Linderung der Demenzsymptome beitragen, indem es die Durchblutung verbessert.
  • Einige Studien deuten darauf hin, dass Ginkgo biloba dazu beitragen kann, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern.
  • Ginkgo biloba-Extrakt kann bei der Behandlung von Glaukom helfen und die Durchblutung des Auges verbessern.

Die Vorteile von Ginkgo biloba werden seit Jahrhunderten mit Gesundheitsbehandlungen in Verbindung gebracht, die zur Verbesserung der kognitiven Funktion und zur Behandlung von Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und Blasenerkrankungen beitragen sollen.

Studien deuten darauf hin, dass es auf die Blutgefäße einwirkt, um die Durchblutung zu verbessern. Es gibt Hinweise darauf, dass damit verbundene Vorteile für die Gesundheit der Augen, des Herzens und mehr von Ginkgo biloba bestehen können.Obwohl Ginkgo-Extrakt in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitet ist und als Ergänzung erhältlich ist, sind weitere Studien erforderlich, um die Verwendungsmöglichkeiten von Ginkgo-Extrakt zu bestätigen und zu verstehen.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.

1. Unterstützt die kognitive Gesundheit

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ginkgo biloba möglicherweise durch eine verbesserte Durchblutung zur Verbesserung der Demenzsymptome beitragen kann.Es gibt jedoch keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Ginkgo biloba Demenz, kognitiven Verfall oder das Fortschreiten der Alzheimer-Demenz verhindern kann.

2. Verbessert Depressionen

Ginkgo biloba kann zumindest in bestimmten Gruppen eine wirksame Linderung von Depressionen bewirken. Einige kleinere Studien deuten darauf hin, dass bei älteren Erwachsenen (darunter eine Gruppe mit früheren Schlaganfallvorgeschichten), die Ginkgo zusammen mit einem Antidepressivum einnahmen, eine Verbesserung der Symptome zu verzeichnen war.

3. Verbessert die Symptome der Schizophrenie

Eine Überprüfung von acht randomisierten Kontrollstudien aus dem Jahr 2015 ergab, dass Ginkgo biloba in Kombination mit Antipsychotika die Symptome einer Schizophrenie verbessern kann. Darüber hinaus ist die Sicherheit bei Personen mit chronischer Schizophrenie nicht ausreichend belegt.

4. Verringert das Schlaganfallrisiko

Eine Studie aus dem Jahr 2023, die den Nutzen von Ginkgo bei älteren Erwachsenen mit leichten bis mittelschweren Schlaganfalldefiziten untersuchte, war vielversprechend, aber die Finanzierung der Studie durch die Pharmaindustrie gibt Anlass zu Bedenken hinsichtlich einer möglichen Verzerrung.

5. Verhindert Zellschäden

Ginkgo biloba-Blätter sind eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, Verbindungen, die Zellschäden durch freie Radikale (schädliche, instabile Moleküle im Körper) verhindern oder verzögern.Die Zellschädigung kann zu gesundheitlichen Problemen bis hin zu Krebs führen.

6. Verbessert die Augengesundheit

Einige Studien deuten darauf hin, dass Ginkgo-biloba-Extrakt bei der Behandlung von Glaukom helfen kann, einer altersbedingten fortschreitenden Augenerkrankung, die den Sehnerv schädigt und zu Sehverlust führt. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften sowie seine Fähigkeit, die Durchblutung des Auges zu verbessern, können Neuronen vor Schäden schützen.

7. Fördert die Herzgesundheit

Ginkgo biloba kann unter anderem Brustschmerzen lindern, die Durchblutung verbessern und den Blutdruck senken.Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um den Nutzen zu bestätigen, wobei Ginkgo in Kombination mit herkömmlichen Therapien am wirksamsten zu sein scheint.

8. Reduziert Tinnitus

Es gibt begrenzte Hinweise darauf, dass Ginkgo biloba in Kombination mit einer antioxidativen Therapie die Tinnitus-Symptome (Ohrensausen) wirksam reduzieren kann.Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Ginkgo biloba allein den Tinnitus beeinflusst.

9. Hilft beim prämenstruellen Syndrom (PMS)

Einige Studien deuten darauf hin, dass das Kraut dazu beitragen kann, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern.Derzeit gibt es jedoch nicht genügend Beweise, um positiv zu schlussfolgern, dass Ginkgo biloba bei PMS hilfreich ist. Wenn Sie sich entscheiden, es wegen Ihrer Symptome auszuprobieren, befolgen Sie unbedingt alle Gebrauchsanweisungen des Produkts.

10. Verbessert Asthma und COPD

Die Blätter und Samen des Ginkgo-biloba-Baums werden in China traditionell zur Behandlung von Husten und Asthma verwendet. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ginkgetin, eines der in Ginkgo biloba vorkommenden Biflavone, die Auswirkungen einer durch Rauch verursachten Atemwegsentzündung reduziert.

Einige Beobachtungsstudien bestätigten auch, dass Ginkgo biloba hilft, Asthmasymptome zu lindern.

11. Reduziert Blasenentzündungen

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Ginkgolid B, eine bioaktive Verbindung, die in den Blättern und Wurzeln des Ginkgo-Biloba-Baums vorkommt, die Anlagerung von Entzündungszellen an der Blase (bei Zigarettenrauchern) verlangsamt und bei der Behandlung von Blasenentzündungen hilfreich zu sein scheint.

Allgemeiner angewendet zeigt die Einnahme von Ginkgo biloba das Potenzial, Entzündungsreaktionen bei verschiedenen Erkrankungen abzuschwächen, wie z. B. interstitielle Zystitis/Blasenschmerzsyndrom und Harnwegsinfektionen (HWI).

12. Reduziert Schwindel

Eine von der Industrie finanzierte randomisierte Kontrollstudie aus dem Jahr 2021 ergab, dass 80 mg Ginkgo biloba, zweimal täglich über 12 Wochen eingenommen, in Kombination mit Gleichgewichtstraining zu Verbesserungen bei altersbedingtem Schwindel und Schwindel führten.

Essen Sie keine unverarbeiteten Samen, Blätter oder Früchte von Ginkgo biloba. Sie sind giftig und gefährlich, wenn sie frisch oder roh verzehrt werden.

Dosierung

Es gibt keine offiziellen Empfehlungen, wie viel Ginkgo biloba eine Person einnehmen sollte. In vielen Studien wurden jedoch Tagesdosen von 120 bis 240 Milligramm (mg) verwendet, die oft in kleinere Dosen über den Tag verteilt wurden, ohne dass es zu nennenswerten Nebenwirkungen kam.Höhere Dosen oder eine Langzeitanwendung können eher zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo biloba können online und im Einzelhandel gekauft werden. Sie sind in folgenden Formen erhältlich:

  • Kapseln
  • Pulver/getrocknete Blätter zur Zubereitung von Tee
  • Tabletten
  • Flüssige Extrakte

Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Ginkgo biloba in einer Form namens EGb 761 enthalten, die standardisiert 24 % Flavonolglykoside und 6 % Terpenoide enthält. Diese Form wurde in den meisten klinischen Studien verwendet und zeigte positive gesundheitliche Vorteile.

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Nebenwirkungen

Obwohl der Verzehr mäßiger Mengen Ginkgo biloba für die meisten Menschen unbedenklich zu sein scheint, gibt es einige mögliche Nebenwirkungen, die man beachten sollte, darunter:

  • Kopfschmerzen
  • Magenverstimmung
  • Schwindel
  • Herzklopfen
  • Verstopfung
  • Allergische Reaktionen

Wer sollte Ginkgo Biloba meiden?

Ginkgo biloba kann für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen unsicher sein, darunter:

  • Anfälle: Personen, bei denen Epilepsie diagnostiziert wurde oder die zu Krampfanfällen neigen, sollten Ginkgo biloba meiden, sofern ihr Arzt nichts anderes anordnet. Sie sollten die Anwendung auch vermeiden, wenn Sie andere Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die das Krampfrisiko erhöhen, oder Medikamente gegen Krampfanfälle einnehmen.
  • Blutungsstörungen: Ginkgo biloba kann das Blutungsrisiko erhöhen, Personen mit Blutungsstörungen sollten es daher mit Vorsicht anwenden.
  • Schwangerschaft: Die Anwendung von Ginkgo biloba kann zu vorzeitigen Wehen oder übermäßigen Blutungen führen, wenn sie kurz vor der Entbindung eingenommen wird. Über seine Sicherheit bei stillenden Menschen oder Kindern ist wenig bekannt.

Mögliche Arzneimittelwechselwirkungen

Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo biloba können mit bestimmten Medikamenten interagieren, darunter:

  • Medikamente zur Behandlung bestimmter psychischer Erkrankungen: Monoaminoxidase-Hemmer (MAOIs), Xanax (Alprazolam) und Haldol (Haloperidol).
  • Blutverdünner und andere Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutung verstärken können: Jantoven (Warfarin), Aspirin, Knoblauch, Ingwer
  • Bestimmte Blutdruckmedikamentes: Procardia (Nifedipin), ein Kalziumkanalblocker zur Behandlung von Bluthochdruck und unregelmäßigem Herzschlag.

Konsultieren Sie vor der Anwendung von Ginkgo biloba einen Arzt, insbesondere wenn Sie andere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.