11 Vorteile von gekeimten Wassermelonenkernen

Entdecken Sie die 11 gesundheitlichen Vorteile von gekeimten Wassermelonenkernen.

Haben Sie schon einmal gekeimte Stecknadelkerne gegessen? Im Allgemeinen sind die Menschen vielleicht damit vertraut, die Wassermelonenfrucht zu konsumieren, aber die Samen. In diesem Fall kennen vielleicht nur wenige Menschen die guten Dinge darüber.

Es stellt sich heraus, dass gekeimte Wassermelonenkerne Vorteile haben, um die Gesundheit des Körpers zu fördern. Beispielsweise kann es Protein, Aminosäuren, Tryptophan, Glutaminsäure, Lysin und Arginin liefern und die Verdauung unterstützen.

In der Tat, wenn Sie einen Bissen Samen zusammen mit dem saftigen Fruchtfleisch der Wassermelone bekommen, dann können Sie doppelte Vorteile ernten.

Wenn Sie also neugierig sind, was gekeimte Wassermelonenkerne bewirken können, dann sehen Sie sich unten die gesundheitlichen Vorteile von gekeimten Wassermelonenkernen an.

1.- Proteinquelle

• Der erste gesundheitliche Vorteil, den gekeimte Kotelettensamen bieten, ist die Proteinquelle.

• In der Tat, wenn Sie eine Portion von einer Unze (etwa 1/8 Tasse) davon konsumieren, dann können Sie 10 Gramm Protein erhalten.

• Ausgezeichnet, nicht wahr? Folglich ist Protein der Hauptnährstoff zur Förderung des Muskelaufbaus.

• Es hilft auch beim Aufbau des Energiekörpers.

• Nicht nur deshalb können Proteine ​​kaputte Zellen durch neue Zellen regenerieren.

• Wenn Sie also nach proteinreichen Lebensmitteln suchen, können Sie gekeimte Wassermelonenkerne und Bohnen als gesunde Option wählen.

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2.- Quelle von Vitamin B

Diese Sprossen sind nachweislich die Quelle für Vitamin B. Wir wissen, dass Vitamin B eine wichtige Rolle bei der Förderung der Körperfunktion und des Stoffwechsels spielt.

So können Sie diesen Nährstoff durch Zugabe von gekeimten Wassermelonenkernen sicher decken.

Um diesen Vorteil zu nutzen, müssen Sie die Samen lediglich über Nacht in Wasser einweichen und dann einige Tage warten, bis sie sichtbar gekeimt sind.

Dann im Ofen trocknen und als gesunden Snack essen!

3.- Liefert Magnesium

• Daher können Sie sich auf gekeimte Wassermelonenkerne für die besten gesundheitlichen Vorteile von Magnesium verlassen.

• Dieser Nährstoff spielt eine Rolle bei der Förderung der Funktion von Enzymen im Körper.

• Darüber hinaus hilft es, den Stoffwechsel im Zusammenhang mit Enzymreaktionen im Körper zu fördern.

• Eine ausreichende Zufuhr von Magnesium-Nahrungsmitteln bringt Vorteile zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems und der Knochengesundheit.

• Daher müssen Sie Magnesium-Lebensmittel wie gekeimte Wassermelonenkerne zu sich nehmen, um diese hervorragenden gesundheitlichen Vorteile sicher zu erreichen.

4.- Liefert Eisen

• Gekeimte Samen haben auch Eisen .

• Wie wir wissen, spielt Eisen eine Rolle beim Transport von Sauerstoff zu anderen Teilen des Körpers.

• Es hilft auch, die Gehirnfunktion zu fördern und die Bildung von Hämoglobin zu stimulieren.

• Tatsächlich spielt Eisen die Hauptrolle bei der Förderung der Körperfunktion.

• Daher bringt der Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln mit Sicherheit wertvolle Vorteile.

• Sie können diese Arten von Samen dann zusammen mit anderen eisenhaltigen Nahrungsmitteln wie rotem Fleisch und Bohnen hinzufügen.

• Andernfalls führt der Mangel an Eisennährstoffen zu Anämierisiken.

5.- Liefert Kalium

• Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehört die Förderung starker Muskeln.

• Dies hängt mit dem Vorhandensein von Kalium in diesem Samen zusammen.

• Infolgedessen trägt Kalium zur Senkung des Blutdrucks bei, fördert die Mineraldichte und trägt zur Förderung starker Muskeln bei.

• Daher wird empfohlen, kaliumhaltige Lebensmittel wie gekeimte Stecknadelkerne und Salat zu konsumieren, um ein positives Ergebnis im Körper zu erzielen.

6.- Liefert Natrium

• Als Folge haben die Samen eine Natriumquelle .

• Natrium spielt eine Rolle bei der Förderung der Muskelkontraktion und der Flüssigkeitserhaltung im menschlichen Körper.

• Darüber hinaus hilft es auch, den Blutdruck aufrechtzuerhalten.

• Daher ist es notwendig, eine angemessene Menge Natrium durch den Verzehr von gekeimten Wassermelonenkernen zu sich zu nehmen.

• In diesem Fall müssen Sie in Maßen essen.

• Andernfalls kann der hohe Natriumspiegel im Körper zu Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

7.- Vorteile von gekeimten Wassermelonenkernen für die Verdauung

• Das Vorhandensein von Mineralien in gekeimten Wassermelonenkernen fördert die Verdauung.

• Tatsächlich aktiviert das Magnesium in Wassermelonenkernen Enzyme, die dem Körper helfen, Nährstoffe aufzunehmen.

• Dies führt zu einer gesunden Verdauung, da der Körper die Nahrung leicht abbauen kann.

8.- Energie steigern

• Einer der gesundheitlichen Vorteile ist die Erhöhung der Energie.

• An diesem Punkt bringt es aufgrund des Vorhandenseins der Proteinquelle in den Samen die Vorteile, die Energie zu erhöhen.

• Auch das Vorhandensein wertvoller Nährstoffe hilft Ihnen, die Funktion des Körpers zu fördern.

• Wenn Sie also mehr Energie gewinnen möchten, machen Sie Aktivitäten, dann wird Ihnen das Hinzufügen dieser Arten von gesunden Samen sehr helfen.

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9.- Reguliert den Blutdruck

• Das Vorhandensein von Magnesium in den Samen fügt gesundheitliche Vorteile hinzu.

• Es trägt zur Gesundheit des Körpers bei, indem es die Herzfunktion fördert und den Blutdruck reguliert.

• Basierend auf einer Kentucky-Studie könnten die positiven Wirkungen von Stecknadelkernen auf das Herz auf ihre antioxidativen, entzündungshemmenden und gefäßerweiternden Eigenschaften zurückzuführen sein.

• Da Sie also wissen, dass dieser Samen nützlich ist, werden Sie nicht zögern, ihn als gesunden Snack zu sich zu nehmen!

10.- Reduziert den Cholesterinspiegel

• Überraschenderweise haben gekeimte Wassermelonenkerne 51 Prozent Fett pro Tasse.

• Dazu gehört der Gehalt an einfach ungesättigten, mehrfach ungesättigten und Omega-6-Fettsäuren.

• Infolgedessen hilft das Vorhandensein dieser gesunden Fette, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, während Omega-6-Fettsäuren helfen können, Bluthochdruck zu senken.

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11.- Vorteile von gekeimten Wassermelonenkernen für die männliche Fruchtbarkeit

• Tatsächlich enthalten gekeimte Wassermelonenkerne Zink, das für die Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit von Vorteil ist.

• Studien zufolge kann eine Zinkergänzung die Spermienqualität bei unfruchtbaren Männern signifikant verbessern.

• Darüber hinaus spielt Zink auch im männlichen Fortpflanzungssystem eine wichtige Rolle, da es auf molekularer Ebene eine hohe Aktivität aufweist.

Hier sind weitere Vorteile

• Reduziert Entzündungen

• Verhindert Herzerkrankungen

• Verhindert Schlaganfälle

• Osteoporose vorbeugen

• Stärkt das Immunsystem

• Fördert eine gesunde Haut

Abschließend können Sie Wassermelonen im ganzen Samen verzehren oder Wassermelonenkerne als gesunden Snack sprießen lassen.

Außerdem können Sie die Samen auch selbst rösten. Dann bekommst du den leckeren Snack und den gesunden dazu. Bleiben Sie dort gesund!