Die Behandlung von Fersensporn kann Dehnungen, Fußmassagen und die Verwendung von Nachtschienen oder orthopädischen Einlagen umfassen, um die Fußunterstützung zu verbessern und Schmerzen und Schwierigkeiten beim Gehen zu lindern.
Darüber hinaus kann der Orthopäde in einigen Fällen zusätzlich zu Physiotherapiesitzungen, Stoßwellen oder in schwerwiegenderen Fällen auch den Einsatz von Medikamenten zur Schmerzlinderung empfehlen.
Ein Sporn ist die Bildung einer Knochenkallus, die durch Steifheit des Fußes und der Faszie entsteht, die auch mit Übergewicht und dem langen Stehen oder in der gleichen Position zusammenhängt. Erfahren Sie mehr über Fersensporn.
Inhaltsverzeichnis
Hauptbehandlungen
Die wichtigsten Behandlungsmethoden für Fersensporn sind:
1. Ruhe
Das Ausruhen des Fußes ist wichtig, um Schmerzen zu lindern, da es den Druck auf die Ferse verringert.
Darüber hinaus wird empfohlen, körperliche Aktivitäten zu vermeiden, die die Schmerzen durch Stöße am Fuß verschlimmern können, wie z. B. Gehen, Laufen, Fußball, Volleyball oder Basketball.
Sie können jedoch schonende körperliche Übungen machen, zum Beispiel Schwimmen.
2. Kalte Kompressen
Das Anlegen kalter Kompressen an der Ferse bei Fersensporn hilft, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen und Schwellungen in der Ferse zu lindern.
Dazu können Sie Eis in einen Thermobeutel geben oder einen Beutel Gel zum Abkühlen in den Gefrierschrank legen.
Wickeln Sie dann den Beutel oder Gelbeutel in ein sauberes, trockenes Handtuch, tragen Sie ihn auf die Ferse auf und lassen Sie ihn drei- bis viermal täglich 15 bis 20 Minuten lang einwirken.
3. Strecken
Einige Übungen zur Dehnung der Plantarfaszie, wie z. B. das 20-sekündige Hochziehen der Zehen oder das Abrollen des Fußes über einen Tennisball, tragen dazu bei, die Elastizität der Faszie zu verbessern und zu verhindern, dass sie zu viel Druck auf den Sporn ausübt, wodurch Schmerzen gelindert werden.
Sie können auch auf die Spitze der Treppenstufe treten und die Ferse nach unten drücken, wobei Sie die Fußsohle und das Bein gestreckt halten.
4. Massieren
Eine Massage der gesamten Fußsohle und längeres Einwirken auf die schmerzende Stelle kann helfen, Fersenspornschmerzen zu lindern.
Um den Fuß zu massieren, können Sie eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme oder süßes Mandelöl verwenden oder Salben wie beispielsweise Cataflan, Reumon Gel, Calminex oder Voltaren verwenden.
Diese Massage kann beispielsweise täglich nach dem Duschen oder dem Einweichen des Fußes in kaltes Wasser durchgeführt werden.
Das Drücken und gleichzeitiges Gleiten des Daumens über die Fußsohle ist ebenfalls eine gute Behandlungsform zur Heilung eines Sporns.
Sehen Sie sich das folgende Video mit weiteren Tipps an, was Sie zu Hause gegen Fersensporn tun können:
Sporn an der Ferse: Was tun?
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5. Entzündungshemmende Medikamente
Ihr Orthopäde kann entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen empfehlen, um Entzündungen zu bekämpfen und Fersenspornschmerzen zu lindern.
Weitere Medikamente, die indiziert sein können, sind Schmerzmittel, beispielsweise Paracetamol.
Diese Mittel müssen immer vom Orthopäden empfohlen werden und die Behandlungsdauer muss je nach Intensität der Schmerzen und Verbesserung der Symptome individuell angepasst werden.
6. Orthopädische Einlagen
Die Verwendung einer orthopädischen Einlegesohle aus Silikon ist eine gute Strategie, um den Druck des Körpergewichts auf die schmerzende Stelle zu reduzieren.
Idealerweise sollte eine Einlegesohle verwendet werden, die genau dort, wo sich der Sporn befindet, ein „Loch“ aufweist, da so die gesamte Fußsohle gut gestützt wird und die schmerzende Stelle keinen Kontakt mit der Einlegesohle oder dem Schuh hat.
Diese Einlage sollte jedoch nicht lebenslang verwendet werden, sondern ist nur für die Dauer der Behandlung notwendig.
Eine andere Art von Einlegesohle, die verwendet werden kann, ist eine, die die Krümmung des Fußes forciert, was bei manchen Wander- oder Laufschuhen der Fall ist.
7. Nachtschienen
Die Nachtschiene kann vom Orthopäden zur Dehnung der Plantarfaszie empfohlen werden, da nachts beim Schlafen die Tendenz besteht, die Plantarfaszie zu entspannen, was morgens zu Schmerzen im Fersensporn führt.
8. Physiotherapie
Die Physiotherapie bei Fersensporn umfasst den Einsatz von Elektrotherapie und die Anwendung von Eis, um Entzündungen des Gewebes um den Fersensporn herum zu reduzieren und Schmerzen beim Gehen zu lindern. Einige Beispiele dafür, was in der Physiotherapie getan werden kann, sind:
- Ultraschall mit neutralem Gel oder mit entzündungshemmenden Eigenschaften;
- Laser zur Linderung von Entzündungen und zur Heilung entzündeten Gewebes;
- Häkel- oder tiefe Quermassagetechnik, die zwar zu Beschwerden führen kann, aber die Faszien lockert;
- Einsatz einer Nachtschiene am Fuß, die das Sprunggelenk ruhigstellt und die Plantarfaszie dehnt;
- Übungen zur Stimulierung der idealen Fußkrümmung und Mobilisierung der Faszien.
Physiotherapie kann 3 bis 4 Mal pro Woche durchgeführt werden, bis die Symptome verschwunden sind.
9. Stoßwellentherapie
Bei der Stoßwellentherapie wird ein Gerät verwendet, das Schallwellen an die Stelle des Fersensporns sendet, um Entzündungen zu reduzieren und die Reparatur der Verletzung anzuregen.
Auf diese Weise bringt diese Art der Behandlung eine Schmerzlinderung bei minimalen Risiken und Nebenwirkungen.
Die Behandlung dauert 5-10 Minuten, es sind 2 bis 4 Behandlungen erforderlich, die einmal pro Woche durchgeführt werden. Verstehen Sie, wie eine Stoßwellenbehandlung durchgeführt wird.
10. Kortikosteroid-Injektion
Kortikosteroide können von einem Orthopäden direkt in die Stelle des Fersensporns injiziert werden, um Entzündungen zu bekämpfen und die Symptome schnell zu lindern.
Im Allgemeinen wird Kortison verwendet, eine Art entzündungshemmendes Steroid mit starker entzündungshemmender Wirkung. Der Einsatz wird empfohlen, wenn andere Behandlungsformen die Symptome nicht gelindert haben oder wenn sich der Sporn mit der Zeit verschlimmert.
11. Chirurgie
In den schwerwiegendsten Fällen ist eine Operation des Fersensporns angezeigt, um die Plantarfaszie zu lösen und den Sporn zu entfernen, wodurch die Schmerzen endgültig gelindert werden.
Da es sich jedoch um eine Operation handelt, können einige Nebenwirkungen auftreten, insbesondere ein Kribbeln im Fersenbereich.
Um Komplikationen zu vermeiden, wird nach der Operation empfohlen, sich mindestens zwei Wochen auszuruhen und den Fuß mit Kissen hochzulagern, sodass er sich über der Höhe des Herzens befindet, um eine Schwellung zu verhindern und die Heilung zu verzögern.
Darüber hinaus sollten Sie mit der Belastung Ihrer Ferse nur nach Empfehlung eines Orthopäden beginnen und das Gehen mit Hilfe von Krücken beginnen. Erfahren Sie, wie Sie Krücken richtig nutzen.
Gibt es ein Heilmittel gegen Fersensporn?
Sobald sich der Sporn gebildet hat, kann er durch keine Behandlung vollständig beseitigt werden. Daher kommt es häufig vor, dass von Zeit zu Zeit Schmerzen auftreten, wenn die Person nachlässig ist, sehr harte Schuhe trägt oder sehr barfuß ist und viele Stunden am Tag auf ihren Füßen verbringt.
Die einzige Möglichkeit, diese Knochenbildung zu beseitigen, ist eine Operation, bei der der Chirurg den Knochen rasieren kann. Wenn jedoch die Faktoren, die zur Entstehung des Sporns geführt haben, nicht beseitigt werden, kann es zu einem erneuten Auftreten des Sporns kommen.
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