10 Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und emotionale Veränderungen im Körper einer Frau mit sich. Dies ist eines der schönsten Geschenke der Natur an eine Frau. Der Prozess verändert nicht nur ihre Bauchgröße, sondern auch die Geschwindigkeit, mit der ihr Herz schlägt. Diese Veränderungen treten teilweise aufgrund der hormonellen Veränderungen auf, die die schwangere Frau durchmacht, und teilweise aufgrund des Gewichts und der körperlichen Belastung durch das Tragen von zusätzlichem Gewicht im Körper.

Eine schwangere Frau kauft sich zu dieser Zeit neue Kleider, BHs und sucht nach verschiedenen Möglichkeiten, um ihre geschwollenen Knöchel zu lindern. Sie kann auch nach Luft schnappen, nachdem sie ein paar Stufen hinaufgestiegen ist, und kann sogar verschwommen sehen.

Im Folgenden finden Sie einen vollständigen Überblick darüber, was Frauen erwarten können, wenn sie ihre Reise zur Mutterschaft beginnen:

Eine schwangere Frau erfährt mehrere physiologische oder hormonelle Veränderungen. Schwangerschaftshormone sind im Wesentlichen Östrogen und Progesteron. Von den verschiedenen anderen Hormonen, die während der Schwangerschaft produziert werden, sind diese beiden primären Schwangerschaftshormone, die während der Schwangerschaft am aktivsten sind. Progesteron- und Östrogenhormone sind für die folgenden Veränderungen bei einer schwangeren Frau verantwortlich:-

Wachstum des Fötus: Die Schwangerschaftshormone erleichtern die Entwicklung des Fötus.

Schwangerschaftsglühen: Das Schwangerschaftshormon führt zu einem Schwangerschaftsglühen im Gesicht der werdenden Mutter

Körperflexibilität: Eine schwangere Frau erlebt eine Abnahme der Körperflexibilität aufgrund der Veränderungen des Progesteron- und Östrogenspiegels.

Der weibliche Körper produziert während der Schwangerschaft mehr Östrogen als während des gesamten Lebens.

Entwicklung des Fötus: Das Hormon hilft dem Baby, sich zu entwickeln und zu reifen. Es erleichtert auch die Bildung von Blutgefäßen im Fötus. Daher ist es für die allgemeine Wachstumsunterstützung des sich entwickelnden Babys verantwortlich.

Übelkeit: Der Östrogenspiegel steigt während der Schwangerschaft stetig an und erreicht im dritten Trimester seinen Höhepunkt. Das mit der Schwangerschaft verbundene Übelkeitsgefühl ist auch auf Veränderungen des Östrogenspiegels zurückzuführen.

Milchgänge: Das Hormon hilft der Mutter auch bei der Entwicklung von Milchgängen und der Brustvergrößerung.

Ernährung: Übertragung von Nährstoffen auf den Fötus durch die Plazenta

Progesteron ist ein weiteres Hormon mit außergewöhnlich hoher Produktion während der Schwangerschaft. Im Folgenden sind einige der Veränderungen aufgeführt, die aufgrund von Veränderungen des Progesteronspiegels im Körper auftreten:

Gelenke und Bänder: Veränderungen des Progesteronspiegels führen zur Lockerung von Bändern und Gelenken. Es kann das Training für eine Frau erschweren. Die lockeren Bänder können Verstauchungen und Zerrungen im Knöchel oder Knie verursachen. Veränderungen, wie z. B. Rundbandzerrung, vergrößern die Gebärmutter und Beckeninstabilität.

Uterus: Das Hormon verändert auch die inneren Strukturen wie die Gebärmutter, wobei eine signifikante Veränderung herbeigeführt wird, indem sie von einer kleinen Peer-Größe auf eine Größe anwächst, die ein ausgewachsenes Baby aufnehmen kann.

Haltungsveränderungen : Progesteronhormone führen zu mehreren Haltungsveränderungen im Körper einer Frau wie:-

Bauch: Veränderungen in der Bauchregion sind zu sehen, wenn sie sich von flach zu konvex ändert

Brust: Es kommt zu einer Vergrößerung der Brust

Rücken: Es kommt zu einer Zunahme der Rückenkrümmung.

Körperbalance: Die kombinierte Wirkung einer so bedeutenden Transformation kann auch ihren Gleichgewichtssinn verändern.

Der Körper der schwangeren Frau nimmt drastisch zu. Diese Zunahme des Körpergewichts in Kombination mit der Gravitationswirkung erhöht die Arbeitsbelastung für den Körper. Ein solcher Zustand bringt auch Veränderungen in der Blutzirkulation des Körpers mit sich. Dies führt dazu, dass der weibliche Körper Körperflüssigkeiten zurückhält und schließlich zu Schwellungen im Gesicht und an den Gliedmaßen führt. Die zurückgehaltene Flüssigkeit verringert die Kapazität und die Flexibilität des Körpers, sich zu bewegen.

Die Schwellung durch Flüssigkeitseinlagerung ist im Allgemeinen während der Übergangsphase vom zweiten Trimenon in das dritte Trimenon zu sehen. Die Körperflüssigkeit ist der Hauptgrund für die erhebliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.

Schwangere können von einigen der unten aufgeführten Tipps profitieren:

Ruhen Sie sich aus: Vermeiden Sie langes Stehen. Gönnen Sie sich zwischendurch ausreichend Ruhe.

Vermeiden Sie Natrium oder Koffein: Natrium und Koffein fördern den Prozess der Wassereinlagerung im Körper und sollten daher während der Schwangerschaft vermieden werden.

Kalium: Erhöhen Sie die Aufnahme von Kalium über die Nahrung, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu verdrängen

Eine schwangere Frau kann radikale Veränderungen der Sinne erfahren. Eine Schwangerschaft kann ihr Sehvermögen, ihren Geschmack sowie ihren Geruchssinn beeinträchtigen.

Kurzsichtigkeit: Dies ist eine der sensorischen Veränderungen, die manche Frau erfährt. Schwangere leiden zu diesem Zeitpunkt an Kurzsichtigkeit und dieses Phänomen verschwindet nach der Geburt. Dies ist für die Forscher immer noch umstritten und muss noch weiter untersucht werden.

Verschwommenheit: Die Frau sieht sich auch mit leichter Verschwommenheit und Beschwerden beim Tragen von Kontaktlinsen konfrontiert.

Augeninnendruck: Einige Frauen haben auch einen Augeninnendruck.

Netzhautablösung: Auch eine Frau mit Präeklampsie oder Schwangerschaftsdiabetes ist anfällig für einige seltene Augenprobleme wie Netzhautablösung oder sogar Sehverlust.

Geschmacksveränderungen: Geschmacksveränderungen sind während der Schwangerschaft recht häufig. Eine schwangere Frau mag etwas scharfes Essen bevorzugen. Auch Speisen mit Salz- oder Zuckerzusatz gehören zu ihren Vorlieben.

Dysgeusie: Eine schwangere Frau kann auch eine Abnahme der Geschmacksfähigkeit erfahren. Die Krankheit, die eine solche medizinische Situation verursacht, ist als Dysgeusie bekannt. Dieser Zustand kann während des ersten Trimesters der Schwangerschaft auftreten.

Vorübergehender Verlust der Geschmacksempfindung: Die Geschmackspräferenzen können unterschiedlich sein, da der weibliche Körper verschiedene Phasen der Schwangerschaft durchläuft. Bei manchen Frauen kann es für kurze Zeit zu einem Verlust der Geschmackssinne kommen. Sie erlangen jedoch bald nach der Geburt volle Geschmackssinne.

Metallischer Geschmack: Einige Frauen können während der Schwangerschaft auch einen metallischen Geschmack im Mund entwickeln. Eine solche Situation weist auf ein Ungleichgewicht hin und kann Übelkeit verursachen. Gesundheitsexperten identifizieren diesen Zustand als ein Ungleichgewicht der Körpernährstoffe.

Veränderungen des Geruchssinns: Bei vielen Schwangeren werden auch Veränderungen des Geruchssinns festgestellt. Sie berichten zu diesem Zeitpunkt von einem starken Geruchssinn für die verschiedenen Gerüche. Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass bestimmte Gerüche, die von der schwangeren Frau identifiziert wurden, von der Gruppe der nicht schwangeren Frauen nicht erkannt werden.

Veränderungen des Hormonspiegels bereiten den Körper der Mutter auf eine Schwangerschaft vor. Hormonelle Veränderungen beginnen bereits im ersten Trimester der Schwangerschaft. Diese Veränderungen wirken sich auf den gesamten menschlichen Körper aus und unterstützen Aktivitäten wie Geburt und Stillen.

Der Körper einer schwangeren Frau muss ihr Kind in Zukunft ernähren. Auf diesen Prozess bereitet sich der Körper während der Schwangerschaft vor. Einige dieser Änderungen sind unten aufgeführt:

Pigmentierung der Haut: Die Schwangerschaftshormone, die die Hautpigmentierung beeinflussen, verdunkeln den Warzenhof. Die Äderchen um die Brustwarzen nehmen einen dunklen Farbton an und treten im Vergleich zum nicht schwangeren Zustand stärker hervor.

Brustwarzengröße: Die Größe der Brustwarzen nimmt während der Schwangerschaft zu.

Brustgröße und Empfindlichkeit: Die Brüste wachsen während der Schwangerschaft und die Frau kann auch eine erhöhte Empfindlichkeit erfahren

Dehnungsstreifen: Wenn sich die Größe der Brüste schnell ändert, können manche Frauen Dehnungsstreifen auf den Brüsten entwickeln.

Beulen: Die schwangere Frau kann auch kleine Beulen um die Warzenhöfe herum entwickeln.

Milchproduktion: Die Milchproduktion beginnt in den späteren Stadien der Schwangerschaft, die als Nährstoffquelle für das neugeborene Baby dient. In bestimmten Fällen beginnt die Milch in winzigen Mengen in Form einer dicken gelblichen Flüssigkeit zu „auslaufen“, besonders während des zweiten Trimesters. Diese Substanz ist das Kolostrum.

Milchgänge: Milchgänge in der Brust beginnen sich zu erweitern, um das neugeborene Baby leicht zu ernähren.

Klumpen im Brustgewebe: Verstopfte Milchgänge können kleine Klumpen im Brustgewebe verursachen. Diese Klumpen verschwinden oft nach ein paar Tagen Massage- und Wärmeaktivitäten. Wenn sie weiterhin bestehen, untersuchen die Ärzte sie, um weitere Unterstützung bei der Diagnose zu leisten.

Der Eintritt in die Gebärmutter, bekannt als der Gebärmutterhals, erfährt einige signifikante Veränderungen während der Schwangerschaft und der Wehen. Einige dieser Änderungen sind:-

Verdickung des Gebärmutterhalses: Bei den meisten Schwangeren verdickt sich das Gewebe des Gebärmutterhalses und wird sowohl fest als auch drüsig.

Erweichung des Gebärmutterhalsgewebes: Bis zu den wenigen Wochen nach der Geburt wird das Gebärmutterhalsgewebe weich und dehnt sich aus, wenn das wachsende Baby Druck ausübt.

Freisetzung des Schleimpfropfens: Im frühen Stadium der Schwangerschaft produziert der Gebärmutterhals einen dicken Schleimpfropfen, um die Gebärmutter abzudichten. Dieser Stecker wird während der späteren Stadien der Schwangerschaft oder zum Zeitpunkt der Geburt ausgestoßen. Dieses Ereignis tritt auf, wenn ein mit Blut durchzogener Schleim den Körper auf die Wehen vorbereitet.

Die Schwangerschaft kann einige Veränderungen im Aussehen mit sich bringen; Einige Frauen können Veränderungen ihrer Haut beobachten. Die meisten dieser Änderungen sind vorübergehend, einige können jedoch zu einer dauerhaften Änderung führen. Beispielsweise können während der Schwangerschaft entstandene Dehnungsstreifen dauerhafte Narben auf der Haut hinterlassen.

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können zu übermäßigem Haarausfall oder Haarausfall führen. Dies geschieht normalerweise, wenn eine Frau eine Familiengeschichte von weiblicher Alopezie hat. Das Wachstum der Nägel wird auch während der Schwangerschaft beeinträchtigt. Im Folgenden sind einige der Veränderungen an Haaren und Nägeln aufgeführt, die während der Schwangerschaft auftreten:

Übermäßiges Haarwachstum: Im Gegensatz zu Haarausfall kann es bei manchen Frauen auch zu übermäßigem Haarwachstum oder Haarverdichtung kommen. Eine Frau kann auch an einigen unerwünschten Stellen wie Gesicht, Armen, Beinen oder Rücken mit Haarwuchs konfrontiert sein. Diese Veränderungen sind vorübergehend und verschwinden nach der Geburt des Babys.

Haarausfall : Der Haarausfall kann in manchen Fällen bis zu einem Jahr andauern. Hormonelle Veränderungen nach der Geburt können diese Aktivität jedoch umkehren.

Nagelwachstum: Bei einigen Frauen ist auch ein schnelleres Nagelwachstum zu beobachten. Eine gute Ernährung und eine angemessene Zufuhr von pränatalen Vitaminen erleichtern diese Umstellung.

Gesundheit der Nägel: Einige schwangere Frauen stellen fest, dass ihre Nägel während der Schwangerschaft besser werden, aber in bestimmten Fällen kann die Frau Nagelbitterkeit, Bruch, Keratose und Rillen in den Nägeln bemerken. Eine gesunde Ernährung kann einer Frau jedoch helfen, ihre Nagelstärke zu erhöhen und dem Bruch vorzubeugen.

Hyperpigmentierung: Die meisten Frauen erleben während der Schwangerschaft eine Hyperpigmentierung, während der sich der Hautton ihrer verschiedenen Körperteile verdunkelt. Diese treten insbesondere in den Warzenhöfen, Genitalien und der Linea Alba (einer dunklen Linie in der Mitte des Bauches) auf. Diese Veränderung kann bei Frauen aller Hauttypen beobachtet werden, tritt jedoch häufiger bei Frauen mit dunklem Teint auf.

Melasma: In bestimmten Fällen verdunkelt sich die Gesichtshaut schwangerer Frauen während der Schwangerschaft aufgrund eines medizinischen Zustands, „Melasma“, der allgemein als „Maske“ der Schwangerschaft bekannt ist. Bei häufiger Sonneneinstrahlung oder Sonneneinstrahlung kann sich das Melasma verschlimmern. Schwangeren wird daher empfohlen, regelmäßig einen UVA/UVB-Breitband-Sonnenschutz zu verwenden. Im Allgemeinen verschwindet das Melasma nach der Geburt des Babys automatisch ohne medizinischen Eingriff.

Dehnungsstreifen: Striae gravidarum, allgemein bekannt als Dehnungsstreifen, ist die häufigste Hautveränderung, die während der Schwangerschaft auftritt. Es ist sowohl eine Folge von körperlicher Dehnung als auch von hormonellen Veränderungen. Mehr als 90 % schwangerer Frauen leiden im dritten Trimester unter Dehnungsstreifen. Die Veränderungen sind häufig im Bauch und in den Brüsten vorherrschend. Die Dehnungsstreifen sind meist rosa-lila gefärbt und verschwinden möglicherweise nie. In den meisten Fällen verblasst die Farbe dieser Markierungen jedoch auf der umgebenden Haut. Darüber hinaus schrumpfen diese Dehnungsstreifen während der Geburt. Diese Dehnungsstreifen verursachen oft Juckreiz und daher müssen Frauen nach Rücksprache mit einem Arzt Cremes auftragen, um den Juckreiz zu reduzieren und die Haut vor Schäden zu schützen.

Maulwurf und Sommersprossen: Die hormonellen Veränderungen, die bei schwangeren Frauen zu einer Hyperpigmentierung führen, verursachen auch Veränderungen bei Sommersprossen und Muttermalen. Diese Änderungen umfassen Variationen in Größe, Farbe und in bestimmten Fällen auch Form. Die meisten Veränderungen bei Muttermalen und Sommersprossen während der Schwangerschaft verschwinden oder verblassen nach der Geburt des Babys, in bestimmten Fällen kann diese Farbveränderung jedoch dauerhaft werden. Das Nachdunkeln von Muttermalen, Sommersprossen und Muttermalen stellt zwar keine Gefahr dar, dennoch ist es ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren, um Verwirrung zu vermeiden.

Dunkle Flecken: Die hormonellen Veränderungen können zum Auftreten dunkler Flecken auf der Haut führen. Diese Flecken sind oft nicht vermeidbar. Die meisten Veränderungen der Hautpigmentierung während der Schwangerschaft verschwinden oder verblassen nach der Geburt des Babys, in bestimmten Fällen können die Farbveränderungen jedoch dauerhaft werden.

Schwangerschaftsspezifische Ausschläge und Furunkel: Bei einem sehr kleinen Prozentsatz der Frauen treten schwangerschaftsspezifische Hautveränderungen wie Follikulitis, juckende urtikarielle Papeln und Schwangerschaftsplaques (PUPPP) auf. Darüber hinaus erleben schwangere Frauen auch Pusteln und rote Beulen an Armen, Beinen, Rücken und Bauch. Obwohl sie harmlos sind, können einige dieser Veränderungen die Gesundheit des Babys beeinträchtigen oder zu einer Frühgeburt führen. Einige dieser Hauterkrankungen umfassen Pemphigoid Gestationis und intrahepatische Cholestase.

Schwangere Frauen haben auch Probleme mit dem Kreislaufsystem. Einige der häufigen Veränderungen während der Schwangerschaft sind wie folgt:-

Häufige Blutdruckänderungen: Schwangere produzieren aufgrund der schnellen Erweiterung der Blutgefäße oft mehr Blut. Darüber hinaus erhöht sich auch die Durchblutung durch Belastung von Lunge und Herz.

Schwindel: Schwangeren kann beim schnellen Aufstehen manchmal schwindelig werden. Dies ist ein Hinweis auf eine wahrscheinliche Herzerkrankung und daher sollte so schnell wie möglich ein Arzt aufgesucht werden. Im Allgemeinen beginnt der Schwindel nach der 24. Schwangerschaftswoche.

Herzschlag und Blutvolumen während der Schwangerschaft: Das Herz einer schwangeren Frau arbeitet im Ruhezustand während ihres zweiten Trimesters bis zu 50 % härter. Denn während der Schwangerschaft wird mit jedem Herzschlag ein erhöhtes Blutvolumen ausgeschüttet, wodurch die Arbeit des Herzens gesteigert wird. Während der Schwangerschaft kann die Herzfrequenz um 15 bis 20 Prozent ansteigen.

Darüber hinaus erreicht der Herzschlag während des zweiten Trimesters schnell 90 bis 100 Schläge pro Minute gegenüber der normalen Herzschlagfrequenz von 60 Schlägen pro Minute. In den letzten Tagen der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen zunehmend zu. Außerdem steigt die Masse der roten Blutkörperchen um 20 bis 30 Prozent und das Plasmavolumen um 40 bis 50 Prozent. Als Folge dieser Veränderungen entsteht ein Bedarf an erhöhter Folsäure- und Eisenaufnahme.

Einfluss von Bewegung auf den Blutdruck: Häufige Bewegung während der Schwangerschaft löst zwei Arten von Kreislaufveränderungen aus; Tonusverlust in den Blutgefäßen sowie eine Abnahme des Blutflusses zur Gebärmutter.

Tonusverlust in den Blutgefäßen: Die Schwangerschaftshormone führen manchmal zu einem Tonusverlust der Blutgefäße, was Schwindel und Bewusstlosigkeit verursacht. Dies geschieht, weil der Druckverlust den Blutfluss zum Gehirn und zum zentralen Nervensystem einschränkt, was zu Unsicherheit und Schwindel führt.

Bei Bluthochdruck kann Bewegung für eine schwangere Frau gefährlich werden, da die Blutgefäße verstopfen und den Blutfluss zur Gebärmutter einschränken können. Infolgedessen kann die Blut- und Sauerstoffversorgung des Fötus unterbrochen werden, was zu seinem Tod führt.

Abnahme des Blutflusses zum Uterus: Darüber hinaus erhöht kräftiges Training den Blutfluss zu den Muskeln und reduziert folglich den Blutfluss zum Uterus. Bemerkenswerterweise hat dieser umgeleitete Blutfluss keine signifikanten Auswirkungen auf die Gesundheit des Babys, da er den Sauerstoffmangel durch die Gebärmutter erleichtert. Umgekehrt verbessert ein regelmäßiges Trainingsprogramm während der Schwangerschaft die Blutversorgung der Plazenta, was das fetale Wachstum und die Gewichtszunahme unterstützt

Schwindel und Ohnmachtsanfälle: Wenn Sie im Fitnessstudio flach auf dem Rücken oder auf einem Ball liegen, kann es während der Schwangerschaft zu Schwindel kommen. Dies geschieht, weil beim Liegen die großen Blutgefäße, die vom Unterkörper zum Herzen verlaufen, komprimiert werden. Es reduziert den Blutfluss zum und vom Herzen, was den Blutdruck dramatisch senkt, was zu Bewusstlosigkeit führt. Im Allgemeinen beginnt diese Art von Schwindel nach der 24. Schwangerschaftswoche. In einigen Fällen beginnt sie jedoch aufgrund einer Mehrlingsschwangerschaft und einer Zunahme des Fruchtwassers in einem frühen Stadium. Daher ist von Übungen in Rückenlage nach dem ersten Trimester abzuraten. Dennoch vermeidet das Liegen auf der linken Seite Schwindel und ist daher eine gesunde Schlafposition.

Blutsauerstoffspiegel und Atmung: Eine Frau in der Schwangerschaft kann mit unterschiedlichen Atemmustern konfrontiert sein. Das Luftvolumen, das während der Atmung ein- und ausströmt, nimmt um 30 bis 80 Prozent zu. Einer der Gründe dafür ist ein erhöhtes Sauerstoffbedürfnis sowohl der Mutter als auch des Fötus. Dies kann auch dazu führen, dass einige Frauen Schwierigkeiten haben, tief durchzuatmen. Diese Veränderungen im Körper können Kurzatmigkeit verursachen, selbst wenn die Frau keinen Sport treibt. Geräusche wie Schnaufen und Puff können von einigen schwangeren Frauen beim Atmen oder beim Treppensteigen wahrgenommen werden.

Die Menge an Energie, die der Körper im Ruhezustand verbraucht, nimmt während der Schwangerschaft erheblich zu. Der Begriff, der ein solches Phänomen definiert, ist als Basal- oder Resting Metabolic Rate (RMR) bekannt. Es ist definiert als die Menge an Sauerstoff, die verbraucht wird, wenn der menschliche Körper in völliger Ruhe ist. Dies hilft bei der Abschätzung der Gesamtenergieaufnahme, die zu jedem Zeitpunkt erforderlich ist, um das Gewicht zu halten oder zuzunehmen.

Für eine Schwangere ist eine Erhöhung des Kalorienverbrauchs sehr zu empfehlen, da die Veränderungen der Stoffwechselraten während der Schwangerschaft den Energiebedarf akzentuieren. Dies geschieht, wenn der Körper mehrere Veränderungen durchmacht und das Baby auch mit Nahrung versorgt. Die Stoffwechselrate sinkt nach der Geburt des Babys leicht, aber kurz nach der Geburt steigt die Stoffwechselrate wieder an, wenn eine Frau ihr Baby stillt. Sobald die Mutter aufhört, das Baby zu stillen, kann sich die Stoffwechselrate allmählich normalisieren.

Im Folgenden sind einige der mit der Stoffwechselrate verbundenen Veränderungen aufgeführt, die im Körper der schwangeren Frau auftreten:

Hypoglykämie: Die Stoffwechselraten können manchmal exponentiell ansteigen. Die Rate erreicht im Allgemeinen ihren Höhepunkt während des dritten Trimesters, wenn das Wachstum des Fötus maximal ist. Wenn Sie den Kalorienbedarf des Körpers nicht decken können, besteht für die schwangere Frau möglicherweise ein höheres Risiko für Hypoglykämie, die auch als Zustand mit niedrigem Blutzucker bezeichnet wird.

Atmungs- und Stoffwechselveränderungen: Die Schwangerschaft verursacht einen Anstieg des Blutbedarfs in den Blutgefäßen. Gleichzeitig steigt auch der Sauerstoffbedarf im Körper. Ein derart hoher Blut- und Sauerstoffbedarf erhöht die Stoffwechselraten und erfordert daher von der Frau, die Nährstoffaufnahme zu verbessern und bei körperlicher Aktivität besonders vorsichtig zu bleiben.

Eines der primären Anzeichen einer Schwangerschaft ist ein Anstieg der Basaltemperatur. Der Körper erfährt während der gesamten Schwangerschaft eine leicht erhöhte Temperatur. Die schwangere Frau ist daher einem hohen Risiko von Hyperthermie und Dehydration ausgesetzt. Dies könnte erfordern, dass sie die Wasseraufnahme erhöht, um den Anstieg der Körpertemperatur auszugleichen.

Sport erhöht die Körpertemperatur, was zu Hitzestress führt. Dieser Hitzestress hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Schwangeren sowie auf das Wachstum des Fötus.

In bestimmten Fällen kann es während der Schwangerschaft zu einem Anstieg der Körpertemperatur auch ohne körperliche Betätigung kommen, in den meisten Fällen bemerken die Frauen dies jedoch möglicherweise nicht, da der Temperaturanstieg effizient durch den Selbstregulierungsmechanismus des Körpers gesteuert wird. Um den Temperaturanstieg auszugleichen, drückt der Körper das Blut in Richtung Haut, wodurch die Körperwärme leicht entweichen kann.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die schwangeren Frauen helfen sollen, mit Hyperthermie umzugehen, insbesondere während des Trainings:

Vermeiden Sie enge Kleidung: Um Hyperthermie zu vermeiden, ist es ratsam, dass Frauen während der Schwangerschaft das Training in enger Kleidung vermeiden, insbesondere in heißem und feuchtem Klima. Schmücke locker sitzende und helle Kleidung.

Klimaanlage: Es wird empfohlen, während des Trainings Ventilatoren und Klimaanlagen zu verwenden, um den Körper der schwangeren Frau kühl zu halten.

Pool: Anstatt im Fitnessstudio zu trainieren, ist es ratsam, in einen Pool zu gehen und einige Fitnessübungen durchzuführen. Es wird jedoch empfohlen, besonders vorsichtig zu sein, wenn Sie sich zufällig im Poolbereich aufhalten, da immer ein hohes Risiko besteht, dass Sie ausrutschen und sich selbst sowie den Fötus verletzen.

Das Sitzen bei heißem und feuchtem Wetter während der Schwangerschaft kann zu übermäßigem Schwitzen führen. Der Verlust von Körperflüssigkeiten in Form von Schweiß führt zu einer verminderten Durchblutung der Gebärmutter, der Muskeln und anderer Organe. Dieser Zustand wird als Dehydration bezeichnet, da er zu vorzeitigen Wehen führen kann. Für ein gesundes Wachstum des Fötus ist eine ausgewogene Zufuhr von Wasser, Mineralien und anderen Nährstoffen notwendig.

Die Schwangerschaft ist das schönste Geschenk der Natur. Von beiden Geschlechtern ist es die Frau, die von der Natur auserwählt wurde, um das Leben des Babys zu ernähren. Es ist daher wichtig, alle besprochenen Veränderungen im Auge zu behalten und von Zeit zu Zeit Ihren Arzt zu konsultieren, um ein gesundes, neugeborenes Baby zu bekommen.