10 überraschende Vorteile des Trinkens von Apfelessig laut Wissenschaft

Das Trinken von Apfelessig hat viele gesundheitliche Vorteile, die durch wissenschaftliche Forschung belegt werden. Apfelessig kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, den Blutdruck zu kontrollieren, die Leber zu entgiften, Gewicht zu verlieren und vieles mehr. Obwohl die Vorteile des Trinkens von Apfelessig seit Jahrhunderten bekannt sind, haben Studien zu seinen vorteilhaften Eigenschaften gezeigt, wie Sie ihn zur Steigerung Ihrer Gesundheit verwenden können.

Viele Menschen sind angenehm überrascht, wenn sie erfahren, wie vielseitig Apfelessig (oder ACV) in Bezug auf eine gute Gesundheit ist. Apfelessig ist von Natur aus kalorienarm und enthält viele Nährstoffe, die Ihr Körper braucht.

Für die meisten Menschen hat das tägliche Trinken von 2-4 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser die meisten gesundheitlichen Vorteile.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die erstaunlichen Vorteile des regelmäßigen Trinkens von verdünntem Apfelessig. Sie werden sehen, dass alle diese gesundheitlichen Anwendungen für Apfelessig wissenschaftlich fundiert sind und in Verbindung mit anderen natürlichen Heilmitteln verwendet werden können. Wenn Sie also wissen möchten, was Apfelessig für Ihre Gesundheit tun kann, lesen Sie bitte weiter.

Was ist Apfelessig?

Apfelessig wird hergestellt, indem Äpfel zerkleinert und der Saft durch Zugabe gesunder Bakterien fermentiert wird. Dies führt zu einem gesunden ACV-Tonikum, das nützliche Enzyme, Vitamine und Mineralien enthält.

Ärzte von WebMD sagen, dass Apfelessig die Vitamine C, B1, B2, B6, Folsäure und wahrscheinlich etwas Pektin enthält. Apfelessig enthält auch einige Mineralien wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Eisen. ¹

Viele der gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig ergeben sich aus der Menge an Essigsäure im Apfelessig. In einem Artikel mit dem Titel „Apple Cider Vinegar and Your Health“ sagt Dr. Kathleen Zeman, dass bei der Herstellung von Apfelessig der Flüssigkeit gesunde Bakterien zugesetzt werden. Dieser wandelt den bei der Gärung entstehenden Alkohol in Essigsäure um. Dies führt zu einer Flüssigkeit, die gesunde Bakterien und Enzyme enthält und ACV seinen starken Geruch und sauren Geschmack verleiht. ²

Die beste Art von Apfelessig, um gesund zu bleiben, ist die rohe, ungefilterte und unverarbeitete Sorte. Braggs roher Bio-Apfelessig ist beispielsweise eine der beliebtesten Sorten, die auch die „Mutter“ enthält. Die Zeitschrift Medscape General Medicine berichtet, dass die Essigmutter gesunde Bakterien und Enzyme enthält. Die Mutter sieht aus wie „Stückchen“, die um den Essig herumschwimmen, und sie verleiht dem Essig beim Schütteln ein trübes Aussehen. ³

Apfelessig enthält etwa 1 Kalorie pro Teelöffel oder 3 Kalorien pro Esslöffel, was sehr gering ist.

Die 10 Vorteile von Apfelessig

Hier sind die Hauptvorteile der Verwendung von Apfelessig wegen seiner positiven gesundheitlichen Eigenschaften:

1. Hilft beim Abnehmen . Apfelessig kann helfen, Fettzellen aufzubrechen und bei einem Gewichtsverlustprogramm zu helfen.
2. Senkt den Cholesterinspiegel . Einer der Vorteile des Trinkens von Apfelessig ist, dass er schlechtes Cholesterin reduziert.
3. Senkt den Blutzuckerspiegel . Das Trinken von ACV kann helfen, Zuckerspitzen zu stoppen, insbesondere nach dem Verzehr von Kohlenhydraten.
4. Verbessert das Hautbild . Die Verwendung von verdünntem Apfelessig als topisches Hauttonikum kann freie Radikale aus der Haut entfernen und den pH-Wert senken.
5. Hilft bei der Behandlung von Nierensteinen . Die sauren Eigenschaften eines Apfelessiggetränks helfen, Nierensteine ​​aufzulösen.
6. Reduziert den Blutdruck . Der Essigsäuregehalt von Apfelessig hat eine positive Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks.
7. Hilft, sauren Reflux zu stoppen . Obwohl Apfelessig von Natur aus sauer ist, wird er im Körper alkalisch und hilft, zu viel Magensäure zu bewältigen, die zu Reflux führt.
8. Hat viele Vorteile für Ihr Herz . Enzyme im Apfelessig senken nicht nur den Blutdruck und den Cholesterinspiegel, sondern sind auch gut für die Gesundheit Ihres Herzens.
9. Spült Giftstoffe aus Ihrem Körper . Apfelessig-Tonics haben eine antioxidative Wirkung auf Ihre Leber und können Giftstoffe effektiv eliminieren.
10. Kann zum Schutz vor bestimmten Krebsarten beitragen . Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, haben bestimmte Essige eine positive Wirkung auf bestimmte Krebsarten.

Apfelessig zu trinken hilft beim Abnehmen

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, wie das tägliche Trinken von Apfelessig zum Abnehmen im Kampf gegen zusätzliche Pfunde helfen kann.

Studien zur Wirkung von Essig auf das Körperfett haben gezeigt, dass Apfelessig die Diäten zur Gewichtsabnahme ankurbeln kann. Zum Beispiel zeigte eine Studie in Japan, dass Männer, die täglich 2 Esslöffel verdünnten Apfelessig tranken, mehr Gewicht verloren als Männer, die die gleiche Menge Wasser ohne den Zusatz von Essig konsumierten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der tägliche Verzehr von Essig dazu beitragen kann, Fettleibigkeit zu reduzieren. ⁴

Eine weitere Möglichkeit, wie Apfelessig beim Abnehmen helfen kann, besteht darin, dass er das Sättigungsgefühl steigert. Das European Journal of Clinical Nutrition berichtete, dass die Einnahme von Essigsäure vor einer Mahlzeit das Sättigungsgefühl verbessern kann. Dies hilft, die Portionsgröße zu reduzieren und das Naschen zu verhindern. ⁵

Sie können sogar versuchen, Ihrem Apfelessiggetränk Garcinia Cambogia hinzuzufügen, da dies Ihnen helfen kann, schneller Gewicht zu verlieren.

Natürlich hilft die Einnahme von Apfelessig oder die Einnahme von Apfelessig-Ergänzungen nicht allein beim Abnehmen. Eine gesunde Gewichtsabnahme sollte regelmäßige körperliche Bewegung und eine Reduzierung der Kalorienzufuhr beinhalten . Es ist jedoch klar, dass wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Apfelessig beim Abnehmen hilft und Ihre Bemühungen, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren, steigern kann.

Das Trinken von Apfelessig senkt Ihr Cholesterin

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig bei der Mutter ist, dass er hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern.

Es ist bekannt, dass ein hoher Spiegel an „schlechtem“ Cholesterin (oder LDL-Cholesterin) die Arterien verengt und Ihr Herz zusätzlich belastet.

Das British Journal of Nutrition berichtete über wissenschaftliche Untersuchungen, dass Essigsäure in klinischen Studien zur Senkung des LDL-Cholesterins beiträgt. Die Wirkung von Essigsäure bestand darin, dass sie dazu beitrug, die Fettbildung in der Leber zu begrenzen. ⁶ Andere Studien haben ähnliche Ergebnisse gezeigt, dass sich die antioxidativen Eigenschaften von Apfelessig positiv auf das „schlechte“ Cholesterin auswirken. ⁷

Auch der Pektingehalt von Apfelessig könnte eine Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels spielen. Eine Studie aus dem Jahr 1997 ergab, dass Pektin dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und auch die Symptome von Magen-Darm-Problemen zu verbessern. ⁸

Apfelessig senkt den Blutzuckerspiegel

Auch das Trinken von Apfelessig zur Verbesserung der Gesundheit wirkt sich positiv auf Ihren Blutzuckerspiegel aus.

Das European Journal of Clinical Nutrition hat eine Studie an einer kleinen Gruppe von Menschen veröffentlicht. Es wurde festgestellt, dass Essigsäure einen positiven Effekt auf den Blutzucker hat und einen Blutzuckeranstieg nach den Mahlzeiten verhindert. ⁹

Auch die American Diabetes Association berichtete, dass die Einnahme von Apfelessig vor dem Zubettgehen helfen kann, den Nüchternglukosespiegel im Blut zu kontrollieren. Es wurde festgestellt, dass Apfelessig eine anti-glykämische Wirkung hat und helfen kann, die Symptome von Typ-2-Diabetes zu kontrollieren. ¹⁰

Vorteile von Apfelessig für Ihre Haut

Apfelessig hat auch viele Vorteile für Ihre Haut, wenn Sie ihn als topische Anwendung verwenden.

Viele entzündliche Hauterkrankungen und Akne erhöhen den pH-Wert der Haut, was zu Juckreiz und Rötungen führt. Der starke Juckreiz kann dann zu sekundären bakteriellen Infektionen führen, die die Haut schädigen.

Laut der Zeitschrift Annals of Dermatology kann die Anwendung von essigsäurehaltigen Hauttonika helfen, die Symptome einer atopischen Dermatitis (Ekzem) zu lindern. Der niedrige pH-Wert des Apfelessigs trägt dazu bei, eine Schutzbarriere auf der Haut zu bilden . ¹¹

Andere Studien haben gezeigt, dass Essigsäure in Apfelessig eine antibakterielle Wirkung hat und die Wundheilung unterstützen kann, indem sie das Wachstum schädlicher Bakterien hemmt. ¹²

Bevor Sie es auf Ihrer Haut anwenden, sollten Sie Apfelessig immer mit gleichen Mengen Wasser verdünnen. Führen Sie immer zuerst einen Hauttest an einer kleinen Hautstelle durch, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Wenn Sie empfindliche Haut haben, die leicht gereizt wird, müssen Sie dem Apfelessig-Mittel möglicherweise mehr Wasser hinzufügen.

ACV hilft bei der Behandlung von Akne

Apfelessig kann auch im Kampf gegen Akne und Pickel helfen . Die Annals of Dermatology berichteten, dass überschüssiger Talg oft den pH-Wert der Haut an Brust, Rücken und Gesicht anhebt. ¹³ Die Anwendung von verdünntem Apfelessig zur Reinigung von zu Akne neigender Haut kann also helfen, die Anzahl der Pickel und die Entzündung bei Akne-Beulen zu reduzieren .

Apfelessig hilft bei der Behandlung von Nierensteinen

Nierensteine ​​bilden sich, wenn sich in den Nieren Mineralablagerungen ansammeln. Diese können kleine steinartige Gegenstände bilden, die starke Schmerzen verursachen, wenn sie in Ihre Harnwege gelangen.

Täglich ein paar Gläser verdünnten Apfelessig zu trinken, kann helfen, die Steine ​​​​zu beseitigen, indem sie sie auflösen und Ihnen helfen, sie leichter zu passieren. Wie hilft Apfelessig bei der Entfernung von Nierensteinen?

Das Journal of Mass Spectrometry berichtete, dass sich menschliche Nierensteine ​​auflösen, wenn sie in Essigsäure, dem Hauptbestandteil von Apfelessig, gegeben werden. ¹⁴

Es gibt noch eine andere Möglichkeit, wie Apfelessig Nierensteinen vorbeugen und sie loswerden kann . Wenn der Körper Apfelessig aufnimmt, wird er alkalisch. Die Zeitschrift Kidney International sagt, dass ein saurer Körper normalerweise zur Bildung von Nierensteinen führt. Durch die Erhöhung der Alkalität im Körper kann eine Person die Bildung von Steinen verhindern. ^fünfzehn

Apfelessig und Blutdruck

Apfelessig hat auch eine blutdrucksenkende Wirkung und kann bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen. Hoher Blutdruck kann zu Herzerkrankungen führen und auch Komplikationen in anderen Organen des Körpers verursachen.

Eine klinische Studie zu den Vorteilen von Essigsäure zeigt das Potenzial zur Senkung des Blutdrucks . Wissenschaftler fanden heraus, dass Essigsäure dabei hilft, ein Enzym (Renin) zu senken, das bei der Regulierung des Blutdrucks eine Rolle spielt. Dies wiederum senkte den Blutdruck, was die Wissenschaftler zu dem Schluss führte, dass Essigsäure eine positive Wirkung auf Bluthochdruck hat. ¹⁶

Für weitere Möglichkeiten, wie Sie Apfelessig verwenden können, um Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten, lesen Sie bitte meinen Artikel darüber, wie Apfelessig den Blutdruck senkt .

Apfelessig hilft bei Säurereflux

Säurereflux beschreibt einen Zustand, bei dem Magensäure wieder in die Speiseröhre austritt und Reizungen und Beschwerden in der Brust verursacht. Ein gesundes Verdauungssystem braucht die richtige Menge an Magensäure, um Nahrung aufzuspalten und Nährstoffe aufzunehmen.

Forscher der Arizona State University fanden heraus, dass Apfelessig helfen kann , die Symptome von saurem Reflux und Sodbrennen zu reduzieren . Die kleine Studie ergab, dass das Trinken von verdünntem Apfelessig dazu beitrug, die Symptome von Sodbrennen nach den Mahlzeiten zu reduzieren. ¹⁷

Apfelessig tut Ihrem Herzen gut

Die nachgewiesenen Vorteile von Apfelessig für Ihr Herz-Kreislauf-System wurden in diesem Artikel bereits dokumentiert. Apfelessig hilft, das LDL-Cholesterin in Ihrem Blut zu senken, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringert.

Apfelessig hilft auch, den Blutdruck zu senken, indem er Enzyme reguliert, die den Blutdruck kontrollieren.

Eine interessante Beobachtungsstudie stellte jedoch fest, dass Frauen, die regelmäßig Salate mit einem Dressing auf Öl- und Essigbasis konsumierten, ein geringeres Herzinfarktrisiko hatten . Da das Salatdressing jedoch herzgesunde Alpha-Linolensäuren enthielt, ist es noch zu früh zu sagen, ob der Herznutzen auf die gesunden Öle, den Essig oder eine Kombination aus beidem zurückzuführen ist. ¹⁸

Apfelessig hilft Giftstoffe auszuspülen

Der regelmäßige Konsum von Apfelessig hilft, die Gesundheit Ihrer Leber zu stärken und freie Radikale zu zerstören, die in der Leber oxidieren können .

Nur ein Glas pro Tag mit 1-2 Esslöffel Apfelessig kann helfen, die Durchblutung anzukurbeln und Ihren Körper zu entgiften.

So berichtet die Zeitschrift Pharmaceutical Biology , dass Fruchtessige, darunter auch Apfelessig, dazu beitragen, durch Giftstoffe verursachte Leberschäden zu reduzieren . Im Experiment half die regelmäßige Einnahme von Fruchtessig, die Oxidation in der Leber und den regelmäßigen Fettstoffwechsel zu reduzieren. Dies hatte insgesamt den Effekt, Leberschäden zu reduzieren. ¹⁹

Apfelessig kann Krebs vorbeugen

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Untersuchungen zu der Möglichkeit, dass Apfelessig bei der Behandlung von Krebs helfen kann. Einige Studien zur Wirkung bestimmter Essige auf Krebszellen haben jedoch positive Ergebnisse gezeigt.

Einige wissenschaftliche Studien zu Essig haben beispielsweise gezeigt, dass bestimmte Essige verwendet werden können, um bestimmte Krebszellen abzutöten und Tumore zu verkleinern. ^20 , 21

Es ist auch möglich, dass regelmäßiges Trinken von Apfelwein einen indirekten Effekt auf die Vorbeugung von Krebs hat, da es hilft, Entzündungen und oxidativen Stress im Körper zu reduzieren. Es ist jedoch noch zu früh, um zu sagen, ob Apfelessig zur Behandlung von Krebs verwendet werden kann.

Was sind die Nebenwirkungen des Verzehrs von Apfelessig?

Apfelessig ist im Allgemeinen sicher und hat nur wenige oder keine Nebenwirkungen, wenn er in angemessenen Mengen konsumiert wird.

Einige Leute haben über einige Nebenwirkungen des täglichen Trinkens von Apfelessig berichtet.

Übelkeit . Obwohl Apfelessig dazu beitragen kann, die Verdauung und die Darmbakterien zu verbessern, finden manche Menschen den sauren Geschmack und Geruch am Anfang schwierig. Bei der Untersuchung der Gewichtsverlusteffekte des regelmäßigen Trinkens von Apfelessig berichtete eine Studie, dass sich einige Personen nach dem Trinken etwas mulmig fühlten. ²²

Zahnschmelz . Der Verzehr von unverdünntem Apfelessig (oder einem anderen Essig) kann den Zahnschmelz schwächen und zu Zahnerosion führen. Apfelessig sollte immer verdünnt konsumiert werden. Sie können Ihren Mund mit sauberem Wasser ausspülen, um Essigreste von Ihren Zähnen zu entfernen, um eine Erosion des Zahnschmelzes nach dem Trinken von verdünntem Apfelessig zu verhindern.

Kann die Magenentleerung verzögern . Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, kann das Trinken von Apfelessig die Magenentleerung verzögern und dies könnte sich auf Ihren Insulinspiegel auswirken. ²³

Kann bei unverdünntem Verzehr Verätzungen verursachen . Die Zeitschrift Acta Paediatrica berichtete, dass die Einnahme von unverdünntem Essig ein Grund für Verbrennungen im Rachen oder in der Speiseröhre ist. ²⁴

Was ist die tägliche Dosierung von Apfelessig?

Es gibt keine offizielle Dosierung für das Trinken von Apfelessig, also wie viel Apfelessig sollten Sie wegen seiner gesundheitlichen Vorteile trinken ?

Die meisten Menschen, die regelmäßig Apfelessig wegen seiner gesundheitlichen Vorteile trinken, erzielen die besten Ergebnisse, wenn sie ein- oder zweimal täglich ein Glas Wasser mit 1-2 Esslöffeln Apfelessig trinken.

Was ist die beste Sorte von Apfelessig?

Die beste Art von Apfelessig mit allen gesundheitlichen Vorteilen ist roher, ungefilterter und unverarbeiteter Apfelessig. Darin sollte die „Mutter“ enthalten sein – lassen Sie sich also nicht abschrecken, wenn im Essig kleine Stücke oder Ablagerungen auf dem Boden schwimmen. Es ist dieser Teil des Essigs, der die gesunden Enzyme enthält.

Viele Leute entscheiden sich für Bragg’s Apfelessig, es gibt jedoch viele andere Sorten, die in Reformhäusern und online erhältlich sind.

Verwendung von Apfelessig

Schauen wir uns kurz einige der beliebtesten Möglichkeiten an, Apfelessig wegen seiner gesundheitlichen Eigenschaften und zur Verbesserung des Hautbildes zu verwenden.

Gesundes Apfelessig-Honig-Getränk

Die Zugabe von etwas natürlichem, rohem Honig zu Ihrem Apfelessig-Tonikum verbessert nicht nur den Geschmack, sondern verbessert auch die gesundheitlichen Eigenschaften des Getränks.

Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass ein Honig-Apfelessig-Tonikum dazu beitragen kann, Gelenkentzündungen zu reduzieren, die Verdauungsgesundheit zu verbessern und Bakterien abzutöten, die Halsschmerzen verursachen.

Weitere Informationen zur Herstellung eines gesundheitsfördernden Honig- und Apfelessig-Gesundheitsgetränks finden Sie in meinem Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig und Honig .

Für glänzendes gesundes Haar

Sie können Apfelessig verwenden, um schönes glänzendes Haar zu erhalten , das gut gepflegt und frei von Schuppen ist.

Wie benutzt man:

Um Apfelessig zu verwenden, um Ihr Haar zu spülen und Schuppen loszuwerden , sollten Sie Folgendes tun:

1. 2 EL Apfelessig in eine Tasse Wasser geben.
2. Shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt mit Ihrem natürlichen Lieblingsshampoo.
3. Nachdem Sie das Shampoo ausgespült haben, tragen Sie die Apfelessigspülung auf Ihr Haar auf und massieren Sie es in Ihre Kopfhaut und Ihr Haar ein.
4. 5 Minuten ruhen lassen.
5. Mit warmem Wasser abspülen und wie gewohnt trocknen.
6. Für gesundes, glänzend aussehendes Haar ein- bis zweimal pro Woche wiederholen.

Hautentzündungen reduzieren

Wenn Sie Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis haben, kann verdünnter Apfelessig helfen, Hautentzündungen zu reduzieren . Apfelessig hilft, Bakterien von der Haut zu entfernen und auch Juckreiz und Rötungen zu reduzieren.

Sie können auch Apfelessig verwenden, um Ihr Gesicht zu waschen . Dies hat einen milden Hautpeeling-Effekt, der hilft, Ihre Poren zu befreien und den pH-Wert der Haut auszugleichen.

Wie benutzt man:

So verwenden Sie Apfelessig zum Auftragen auf Ihre Haut:

1. Apfelessig mit gleichen Mengen Wasser verdünnen.
2. Probiere ein kleines Hautpflaster aus, um zu sehen, wie deine Haut reagiert.
3. Tauchen Sie einen Wattebausch in das Apfelessig-Mittel und tragen Sie ihn auf die Hautpartie auf, die Sie reinigen möchten.
4. Bis zu 5 Minuten einwirken lassen, dann das natürliche Hauttonikum mit warmem Wasser abspülen.
5. Für beste Ergebnisse 2-3 mal pro Woche wiederholen.
6. Tragen Sie Ihre bevorzugte natürliche Hautfeuchtigkeitscreme auf, damit Ihre Haut frisch und jugendlich aussieht.

Detox-Getränke

Regelmäßig ein oder zwei Gläser verdünnten Apfelessig pro Tag zu trinken reicht aus, um Ihren Körper zu entgiften und freie Radikale loszuwerden.

Du kannst es aber auch aufpeppen und mit Apfelessig und anderen Zutaten einen Detox-Drink zubereiten. Das benötigst du für das Entgiftungsgetränk-Rezept:

• 1 Glas Wasser
• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1 Teelöffel roher Honig

Alle Zutaten vermischen und sofort trinken. Verwenden Sie es ein paar Mal pro Woche als erfrischendes Tonikum und helfen Sie Ihrer Leber, gesund zu bleiben.

Hefe-Infektionen

Die antimykotischen Eigenschaften von Apfelessig machen ihn zu einer großartigen Zutat zur Behandlung verschiedener Hefe- und Pilzinfektionen.

Mundsoor . Zur Behandlung von Mundsoor sollten Sie Folgendes tun:

1. Gib 2 Teelöffel Apfelessig und 1 Teelöffel Salz in eine Tasse warmes Wasser.
2. Als Mundspülung verwenden und 2-3 Minuten um den Mund schwenken und ausspucken.
3. Fahren Sie mit der Anwendung 2-3 mal täglich fort, bis Sie keine Anzeichen von Mundsoor mehr haben.

Vaginale Candidose . Wenn Sie Symptome einer vaginalen Hefepilzinfektion haben , können Sie Apfelessig verwenden, um die Hefepathogene abzutöten. Das sollten Sie tun:

1. Apfelessig mit gleichen Teilen Wasser verdünnen.
2. Weiche einen nicht parfümierten Tampon in dem Hausmittel ein.
3. 30-60 Minuten in die Vagina einführen.
4. Entferne deine Vagina und spüle sie mit Wasser aus. Trocknen Sie es gründlich ab, um Feuchtigkeit zu vermeiden, die das Hefewachstum fördert.
5. Verwenden Sie täglich, um die vaginale Hefepilzinfektion loszuwerden.

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