Mit zunehmendem Alter beginnt sich der Knorpel in unseren Gelenken abzunutzen und zu verschlechtern, was zu einer Reibung von Knochen zu Knochen führt – so schmerzhaft es auch klingt. Dieser Zustand ist als Osteoarthritis bekannt und betrifft mehr als 12 Millionen Brasilianer. Obwohl.
Es gibt einige einfache Lösungen, die den Verschleiß reduzieren und das Gelenkgewebe stärken sowie die mit Arthritis verbundenen Schmerzen und Entzündungen lindern können. Schauen Sie sich also die 10 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen an.
Glucosamin und Chondroitin: Glucosamin und Chondroitinsulfat kommen natürlicherweise immenschlichen Knorpel vor. Studien haben gezeigt, dass der gemeinsame Verzehr dieser beiden Inhaltsstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen kann, Gelenkschmerzen zu lindern und Gelenkschäden im Laufe der Zeit zu verlangsamen.
Ingwer: Ingwer ist einer der wichtigsten Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen, denn eine von der University of Miami durchgeführte Studie sagt uns, dass der tägliche Verzehr von zwei Kapseln Ingwer uns hilft, Gelenkentzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern. Tatsächlich sind die Eigenschaften von Ingwer denen von Ibuprofen selbst sehr ähnlich (aber ohne die damit verbundenen Nebenwirkungen wie Magenverstimmung oder Kreislaufrisiken).
Diese Ingwertabletten sind in Reformhäusern oder homöopathischen Apotheken erhältlich, üblich sind zwei am Tag. Wie auch immer, Sie wissen auch, dass Sie auf den klassischen Aufguss zurückgreifen können. Reiben Sie das Äquivalent eines Löffels der Ingwerwurzel selbst und bringen Sie sie zusammen mit einer Tasse Wasser zum Kochen. Morgens und nachmittags einnehmen.
Capsaicin -Creme : Topisch angewendete Capsaicin-Creme enthält eine in Paprika enthaltene Substanz, die hilft, Gelenkschmerzen zu lindern , indem sie Schmerzrezeptoren blockiert und Endorphine freisetzt. Obwohl die Creme beim ersten Einreiben ein wenig brennen kann, lenkt der oberflächliche Schmerz Ihre Aufmerksamkeit von den tieferen Schmerzen, z. B. Gelenkschmerzen, ab.
Vitamin E: Sicher haben Sie schon davon gehört, seine Wirkungen sind wunderbar, um die Symptome von Osteoarthritis zu lindern, und es gilt als wahre Medizin. Ideal ist die Einnahme von zwei Pillen am Tag, die Mengen sind bereits beim Kauf im Reformhaus oder in der Apotheke, konventionell oder homöopathisch, auf der Packung der Pillen oder Kapseln angegeben. Sie wissen auch, dass Sie Vitamin E in den meisten grünen Blattgemüsen finden können, aber um die richtige Dosis zu erhalten, ist es immer am besten, Kapseln zu verwenden.
Fischöl: Fischölist eine großartige Alternative zur Linderung von Gelenkschmerzen , da Fischöl eine wertvolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren mit entzündungshemmenden Eigenschaften ist, die Gelenkschmerzen lindern.
Weidenrinde: Im Jahr 2004 durchgeführte Studien zeigten, dass Weidenrinde: wird häufig zur Behandlung von Schmerzen aufgrund von Entzündungen eingesetzt, in einigen Fällen Gelenkschmerzen lindert. Darüber hinaus ist Weidenrindenextrakt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in den meisten Vitamingeschäften und Drogerien erhältlich.
Brennnessel: Brennnessel ist wenig bekannt, aber sie hilft bei der Linderung von Gelenkschmerzen, da diese Pflanze neben der Linderung der Symptome von Arthritis auch reinigende Eigenschaften hat. Es kann in Salaten verzehrt, Vitaminen zugesetzt werden und sogar seine Tinktur kann extrahiert werden, indem einige Blätter 10 Tage lang in einem halben Liter 90º Alkohol mazeriert werden. Die erhaltene Tinktur kann 2- bis 3-mal täglich in die betroffene Region gerieben werden.
Kurkuma: Kurkuma ist ein weiterer starker natürlicher Entzündungshemmer, der uns helfen kann, Gelenkschmerzen zu lindern: In diesem Fall sollten Sie einen halben Löffel Kurkuma in einem Glas kochendem Wasser auflösen und zweimal täglich einnehmen.
Knoblauch: Knoblauch ist eine gute Option, um Gelenkschmerzen zu lindern , da Knoblauch unter anderem ein Lebensmittel mit entzündungshemmenden, reinigenden und entgiftenden Eigenschaften ist. Zur Behandlung von Arthrose gibt es verschiedene Möglichkeiten. Die erste besteht darin, täglich drei Zehen rohen Knoblauch zu konsumieren. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Knoblauch zu zerstampfen und ihn direkt auf die schmerzende Stelle aufzutragen. Das letzte Mittel besteht darin, Knoblauch zu zerstampfen , ihn mit dem Saft einer Zitrone zu mischen und diese Mischung am nächsten Tag auf nüchternen Magen einzunehmen.
Heißes Wasser: Für diese Therapie können Sie einen feuchten Wärmebeutel oder ein warmes Handtuch verwenden. Tragen Sie es idealerweise direkt auf den schmerzenden Bereich auf, um Entzündungen zu reduzieren und eine beruhigende Wirkung zu erzielen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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