10 Tipps zum Trainieren des Gehirns

ByDr. J. K. Hartmann
Die Theorie von Katz basiert auf dem Argument, dass der Geist ebenso wie der Körper trainiert, angeregt und entwickelt werden muss, um sich ausgewogen und vollständig zu entwickeln. Wir achten oft nicht darauf, was wir mechanisch tun, und vergessen die Aktionen, die wir ausführen, kurz danach. Schauen Sie sich die 10 Tipps zum Trainieren des Gehirns an:

Lesen Sie so viel wie möglich, um das Gehirn zu trainieren: Lesen ist eine großartige Übung für das Gehirn . Sie können wählen, ob Sie Zeitungen, Zeitschriften oder Bücher lesen möchten, aber denken Sie daran, dass Sie Ihr Gehirn umso mehr trainieren, je anspruchsvoller der Text ist . Beginnen Sie wie bei jeder Übung langsam und steigern Sie die Schwierigkeit allmählich.

Altmodische Gehirnübungen: Wann haben Sie das letzte Mal zu Stift und Papier gegriffen, um Mathe zu machen? Erinnern Sie sich an kleine Dinge, die Einmaleins genannt werden, und den Dreisatz? Nun, wissen Sie, dass es eine ziemliche Übung sein kann, dies aus dem Gedächtnis zu ziehen , um die graue Substanz zu stärken.

Steigern Sie Ihren Wortschatz Gehirnübung: Lernen Sie neue Wörter mit einem Kalender, der ein neues Wort pro Tag oder Wörterbuch lehrt. Auf diese Weise trainieren Sie den Sprachteil Ihres Gehirns .

Vermeiden Sie Kreuzworträtsel-Gehirnübungen: Viele von uns denken an Kreuzworträtsel, wenn wir an gutes Denken und Gedächtnis denken. Das Lösen von Kreuzworträtseln kann unsere Sprachkompetenz verbessern, aber Studien zeigen, dass dies nicht ausreicht. Sie machen irgendwie Spaß, aber sie verbessern unsere Fähigkeiten nicht.

Natürlich, wenn Sie Kreuzworträtsel zum Spaß mögen, machen Sie es! Wenn Sie jedoch spielen, um Ihr Gedächtnis und Ihr Denken zu verbessern, ist es besser, eine andere Aktivität zu wählen.

Üben Sie Meditation, um das Gehirn zu trainieren: Meditation verbessert Ihr Leben in jeder Hinsicht. Und man sollte es nicht mit Vorbehalten betrachten, Meditation ist nicht unbedingt an eine Religion gebunden.

Machen Sie Gedächtnisübungen, um das Gehirn zu trainieren: Das Training des Gedächtnisses hilft auch, den Geist zu entwickeln. Probieren Sie diese Übungen aus :

  • 1- Wenn Sie einen Raum betreten, in dem sich viele Menschen aufhalten, versuchen Sie festzustellen, wie viele Personen sich links und rechts befinden. Identifizieren Sie die Objekte, die den Raum schmücken, schließen Sie die Augen und listen Sie sie auf
  • 2- Versuchen Sie sich zu merken, was Sie im Supermarkt kaufen müssen, anstatt eine Liste zu erstellen. Verwenden Sie Merktechniken oder trennen Sie die Art der Produkte, die Sie benötigen, mental. Solange sie funktionieren, sind alle Methoden gültig
  • 3- Hören Sie die Nachrichten im Radio oder Fernsehen, wenn Sie aufwachen. Schreiben Sie im Laufe des Tages die wichtigsten Punkte auf, an die Sie sich erinnern

Erinnern Sie sich an alltägliche Details, um das Gehirn zu trainieren: Nehmen wir an, heute ist ein Mittwoch. Können Sie sich erinnern, was Sie am Mittwoch der letzten Woche gemacht haben? Die Kleidung, die du getragen hast? Was hast du zu Mittag gegessen? Welche Verpflichtungen hatten Sie bei der Arbeit? Zwingen Sie Ihr Gehirn , sich an diese Details zu erinnern.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu schreiben, um das Gehirn zu trainieren: Schreiben erfordert viel Nachdenken! Sie können erfundene Geschichten schreiben, humorvolle Geschichten erstellen, um mehrere Teile des Gehirns zu stimulieren .

Vermeiden Sie alkoholische Getränke, um das Gehirn zu trainieren: Wenn Sie dachten, ich würde sagen, dass ein Wodka mit Zitronensaft oder ein Whisky mit Guarana großartig für das Gehirn sind, sage ich leider das Gegenteil. Studien an Ratten führten zu dem Schluss, dass diejenigen, die große Mengen alkoholischer Getränke konsumierten, weniger neue Zellen in ihrem Gehirn produzierten. Aber es scheint, dass die alte Theorie, dass Alkohol Neuronen verbrennt, falsch ist. Es verringert nur die Fähigkeit, neue Zellen zu produzieren.

Trainieren Sie Ihren Körper, um Ihr Gehirn zu trainieren: Wussten Sie, dass Bewegung nicht nur Ihren Körper trainiert, sondern auch die Fitness Ihres Gehirns verbessert? 20 Minuten täglicher Bewegung reichen aus, um Gedächtnis- und Informationsverarbeitungsfunktionen zu erleichtern. Aber das ist noch nicht alles: Bewegung hilft dem Gehirn tatsächlich , diese neuen neuronalen Verbindungen schneller herzustellen. Sie werden schneller lernen, Ihre Wachsamkeit wird steigen und all das wird sich mehr bewegen.