10 Tipps, um Rückenakne (Bacne) loszuwerden

Rückenakne (manchmal auch „Bacne“ genannt) ist eine häufige Erkrankung, die entsteht, wenn abgestorbene Hautzellen, Öl und Bakterien in den Poren der Haut eingeschlossen werden.Faktoren wie das Tragen enger Kleidung, übermäßiges Schwitzen und die Verwendung von Produkten, die die Poren verstopfen, können Auslöser sein.

Eine Kombination aus rezeptfreien Behandlungen (OTC), Ernährungsumstellungen und Änderungen des Lebensstils kann in der Regel dabei helfen, leichte Fälle von Akne zu beseitigen und zu behandeln. In schweren Fällen können verschreibungspflichtige Medikamente und Eingriffe in der Praxis erforderlich sein.

1. Duschen Sie nach dem Training oder Schwitzen

Wenn Sie nach dem Training oder nach starkem Schwitzen so schnell wie möglich duschen, können Sie Bakterien wegspülen, die Akne am Rücken auslösen.Wenn das sofortige Duschen nicht in Frage kommt, versuchen Sie es mit einem mit Salicylsäure behandelten Reinigungstuch, um den Schweiß sanft von Ihrer Haut zu wischen. Ziehen Sie verschwitzte Kleidung sofort aus.

 2. Regelmäßiges Peeling

Beim Peeling werden abgestorbene Zellen mit einem manuellen Werkzeug (Bürste oder Schwamm) oder einem chemischen Produkt von der Hautoberfläche entfernt.Dadurch wird verhindert, dass die Poren durch Schmutz, Öl und Bakterien verstopft werden.

Da der Rücken schwer zu erreichen sein kann, können Sie versuchen, abgestorbene Hautzellen mit einer trockenen Bürste mit langem Stiel zu entfernen. Gehen Sie dabei vorsichtig vor, um weitere Reizungen zu vermeiden, und tragen Sie anschließend Aknebehandlungsprodukte und Feuchtigkeitscreme auf.

3. Tragen Sie locker sitzende Kleidung

Enge, irritierende Kleidung kann Schmutz, Öl und Bakterien auf der Haut festhalten, insbesondere wenn sie beim Sport und beim Schwitzen getragen wird.Um dies zu verhindern, tragen Sie locker sitzende Kleidung aus Baumwolle oder schweißableitenden Stoffen, damit die Haut atmen kann. Denken Sie daran, Ihre Trainingskleidung (einschließlich Sport-BHs) nach jedem Gebrauch zu waschen, um die Haut auf Ihrem Rücken rein zu halten.

4. Halten Sie Haare vom Rücken fern

Natürliches Öl aus Ihrem Haar kann auf die Haut Ihres Rückens übertragen werden und so eine optimale Umgebung für Akneausbrüche schaffen. Um die Haare auf dem Rücken zu halten, empfehlen Experten, regelmäßiger zu waschen und die Verwendung von Haarprodukten einzuschränken, die die Haut reizen und Akne auslösen können.

5. Wählen Sie Sonnenschutzmittel sorgfältig aus

Sonnenschutz ist ein wichtiger Bestandteil jeder Hautpflegeroutine. Experten empfehlen die Verwendung von ölfreiem Sonnenschutzmittel für den Körper (und das Gesicht) im Freien, um Akne vorzubeugen.Suchen Sie nach einem Sonnenschutzmittel, dessen Etikett die Worte „nicht komedogen“ oder „verstopft die Poren nicht“ trägt, da dies bedeutet, dass das Produkt keine Inhaltsstoffe enthält, die die Poren verstopfen könnten.

6. Nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor

Einige Untersuchungen bringen Ernährung mit Akne in Verbindung.Um durch Akne verursachte Entzündungen zu beruhigen und die Talgproduktion (Öl) der Haut einzudämmen, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

• Entzündungshemmende Lebensmittel (Beeren, Nüsse, Vollkornprodukte und Bohnen)
• Zinkhaltige Lebensmittel (Kürbiskerne und Spinat)
• Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind (Chiasamen und fetter Fisch wie Lachs)

Untersuchungen legen nahe, Lebensmittel wie Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, weißen Reis und Pommes Frites zu meiden, da sie zu Akne beitragen können, indem sie den Insulinspiegel erhöhen, was die Talgproduktion erhöht.

7. Tragen Sie Teebaumöl auf

Bei topischer Anwendung kann Teebaumöl Entzündungen lindern und bei der Bekämpfung helfenCutibacterium-Akne Bakterien auf der Haut.Bei Rückenakne können Sie die Verwendung eines Körperwaschmittels in Betracht ziehen, das Teebaumöl als Zutat enthält, oder eine punktuelle Behandlung mit verdünntem Teebaumöl, um hartnäckige Stellen zu entfernen.

8. Probieren Sie OTC-Produkte aus

Rezeptfreie Akneprodukte können bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Akne helfen. Experten empfehlen typischerweise:

• Benzoylperoxid: Die tägliche Verwendung eines schäumenden Gesichtswaschmittels mit 2,5 % bis 10 % Benzoylperoxid hilft, Akne verursachende Bakterien abzutöten. Es kann jedoch zu Hautreizungen, Trockenheit und Peeling kommen, die mit einer Feuchtigkeitscreme gelindert werden können.
• Retinoid (Adapalen 0,1 % Gel): Dieses OTC-Retinoid-Gel kann bei Verwendung mit Benzoylperoxid dabei helfen, verstopfte Poren zu befreien. Am besten täglich nach dem Duschen oder vor dem Schlafengehen auftragen.
• Salicylsäure: Salicylsäure reduziert Whiteheads und Mitesser, indem sie die Poren verstopft, die Haut peelt und Entzündungen lindert. Tragen Sie jeden Morgen eine dünne Schicht auf den Rücken auf.
• Azelainsäure: Diese natürliche Verbindung kann helfen, Akne am Rücken zu verbessern und dunkle Flecken, die nach einem Ausbruch entstehen, zu verhindern oder zu verblassen. Es ist vielseitig einsetzbar, da es verschiedene Arten von Aknebeulen behandeln kann.
• Ölfreie Feuchtigkeitscreme: Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, ist eine Feuchtigkeitscreme dennoch eine Wohltat für zu Akne neigende Haut. Suchen Sie nach einem Produkt mit der Aufschrift „ölfrei“, „nicht komedogen“ oder „verstopft die Poren nicht“, um weitere Ausbrüche am Rücken zu vermeiden.

9. Denken Sie über Medikamente nach

Schwerwiegendere Fälle von Bacne erfordern möglicherweise eine medizinische Behandlung oder verschreibungspflichtige Medikamente, darunter:

• Dapson-Gel: Dieses topische Antibiotikum kann bei täglicher Anwendung zur Beseitigung von Akne am Rücken beitragen.
• Antibiotika: Eine kurze Einnahme oraler Antibiotika wie Doxycyclin kann dazu beitragen, die Menge an Akne verursachenden Bakterien auf der Haut zu senken.
• Hormontherapie: In einigen Fällen können orale Kontrazeptiva (hormonelle Empfängnisverhütung) oder Spironolacton (Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck) den Hormonspiegel ausgleichen, der Akne auslösen kann.
• Isotretinoin: Dieses Vitamin-A-Derivat kann schwere Fälle von Akne behandeln, indem es die Talgdrüsen in der Haut schrumpfen lässt. Dieses Medikament birgt jedoch das Risiko erheblicher Nebenwirkungen und ist nicht für die Einnahme während der Schwangerschaft oder Stillzeit gedacht.

10. Wählen Sie andere Behandlungsoptionen

Für schwere oder hartnäckige Akne stehen andere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, die von einem Gesundheitsdienstleister in der Praxis durchgeführt werden können, wie zum Beispiel:

• Lasertherapie: Bei dieser Technik werden verschiedene Arten von Laserstrahlen auf die Haut aufgetragen, um Akne zu behandeln. Es kann auch dabei helfen, Verfärbungen oder Narben zu beseitigen, die nach einem Ausbruch entstanden sind.
• Lichttherapie: Bei diesen Behandlungen wird blaues oder rotes LED-Licht (Leuchtdiode) oder Infrarotlicht direkt auf Akne gerichtet, um Ausbrüche zu reduzieren.
• Chemische Peelings: Das sichere Auftragen einer topischen chemischen Lösung auf die Haut ermöglicht ein tieferes Peeling, eine Erneuerung der Hautoberfläche, die Entfernung von überschüssigem Öl und die Reinigung verstopfter Poren.
• Microneedling: Bei dieser Technik werden mit einem Werkzeug mit winzigen Nadeln kleine, kontrollierte Wunden erzeugt, die den Körper dazu anregen, mehr Kollagen zu produzieren, um den Hautton und die Hautstruktur auszugleichen.
• Mikrodermabrasion: Ein tragbares Mikrodermabrasionsgerät peelt und entfernt sanft die oberste Hautschicht, was zu einem glatteren Teint führt.

Was verursacht Rückenakne?

Wie Akne im Gesicht entsteht auch Akne am Rücken, wenn die Haarfollikel unter der Haut mit abgestorbenen Hautzellen, Öl und Bakterien verstopft sind.Bacne kann recht häufig auftreten, da sich viele dieser Haarfollikel und eine höhere Dichte an Talgdrüsen im Rückenbereich befinden.

Zu den weiteren Faktoren, die zur Entstehung von Bacne beitragen können, gehören:

• Diät
• Reibung durch Kleidung, Rucksäcke oder Sportausrüstung
• Stress 
• Übermäßiges Schwitzen

Etwa die Hälfte der Menschen mit Gesichtsakne haben auch Akne oder Pickel am Oberkörper.Bei Jugendlichen, bei der Geburt als männlich eingestuften Personen, bei menstruierenden Personen und bei Personen, bei denen in der Familiengeschichte Akne aufgetreten ist, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie Rückenakne entwickeln, aber jeder kann davon betroffen sein.

Tipps zur Vorbeugung von Ausbrüchen

Zusätzlich zu den Behandlungen kann es auch hilfreich sein, diese Lebensstiltipps zu befolgen, um Akneausbrüchen vorzubeugen und sie zu bekämpfen:

• Gehen Sie sanft mit Ihrer Haut umbeim Reinigen und Peeling, da das Schrubben die Akne verschlimmern kann.
• Vermeiden Sie Reizungen Ihrer Hautmit abrasiven Peelings oder aggressiven Luffas und Rückenbürsten.
• Suchen Sie nach Hautpflegeprodukten, die die Poren nicht verstopfen. Auf dem Etikett kann „nicht komedogen“, „ölfrei“ oder „nicht aknegen“ stehen.
• Achten Sie auf alles, was an Ihrem Rücken reibtB. einen Rucksack oder eine Sportausrüstung, die einen Akneausbruch auslösen können.
• Widerstehen Sie dem Drang, an Akneausbrüchen herumzuhacken, da platzende Pickel die Akne verschlimmern.
• Vermeiden Sie einen häufigen Wechsel der Aknebehandlungum den Inhaltsstoffen eines bestimmten Produkts genügend Zeit zum Wirken zu geben.

Wann Sie einen Dermatologen kontaktieren sollten

Es kann sechs bis acht Wochen dauern, bis die Ergebnisse einer Bakne-Behandlung sichtbar sind, wobei die vollständige Heilung bis zu vier Monate dauern kann. Es kann sogar noch länger dauern, bis sich eine Verfärbung oder Hyperpigmentierung aufgrund von Akne bessert.

Wenn Sie nach acht Wochen keine Besserung feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Hautarzt aufzusuchen (einen Arzt, der auf Haut, Haare und Nägel spezialisiert ist). Sie können Ihre Akne beurteilen und einen maßgeschneiderten Behandlungsplan anbieten.