10 nützliche Hausmittel gegen Schwindel

Manche Menschen neigen dazu, sich schwach oder unsicher zu fühlen, oder sie verspüren möglicherweise Schwindel als Symptom eines ernsthaften Gesundheitsproblems. Es kann auch als Reaktion auf bestimmte Medikamente auftreten. Die Beseitigung der Ursache kann helfen, Schwindel zu überwinden. Es gibt bestimmte Hausmittel, die bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts hilfreich sein können.

 

Essen senkt den Blutdruck und kann zu Schwindel und Benommenheit führen . Dies wird als postprandiale Hypotonie bezeichnet.

Eine Studie ergab, dass die postprandiale Hypotonie gelindert werden kann, wenn man 15 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser trinkt. ^( 1 )

Dies ist ein einfaches Hausmittel gegen Schwindel. Auch sonst kann Wassertrinken gesundheitsfördernd sein.

Eine kalte Dusche zu nehmen kann nicht sehr angenehm sein, aber es gibt verschiedene gute Gründe, eine kalte Dusche zu nehmen.

Die meisten von uns lieben das heiße Dampfbad. Hitze erweitert die Blutgefäße und führt zu einem Blutdruckabfall. Niedriger Blutdruck ist für Benommenheit und Schwindel verantwortlich.

Wenn Ihnen kaltes Wasser jedoch nicht zusagt, wählen Sie eine Wassertemperatur, die näher an Ihrer Körpertemperatur liegt. Lassen Sie das Wasser außerdem nicht länger als 10 Minuten einwirken und stellen Sie sicher, dass das Wasser warm und wohltuend und nicht heiß ist.

Ingwer ist dafür bekannt, dass er dem Körper zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Eine davon ist die Linderung der Symptome der Reisekrankheit, zu denen Übelkeit und Schwindel gehören.

Die Wirkung von Ingwer zeigt sich innerhalb einer halben Stunde und hält bis zu vier Stunden an.

Vitamin-C- reiche Lebensmittel sind ein hervorragendes Hausmittel gegen Schwindel.

Eine Studie ergab, dass Menschen mit Schwindel und Schwindel weniger Symptome hatten, wenn sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu sich nahmen.

Zitrusfrüchte wie Süßkartoffeln, Erdbeeren , Rüben, Tomaten und Brokkoli sind reich an Vitamin C.

Nahrungsmittel wie Kartoffeln, weißer Reis und solche, die mit raffiniertem Mehl und Zucker angereichert sind, werden vom Körper schnell verdaut, was zu einem Abfall des Blutzuckers führt. ^( 2 )

Um Schwindel durch niedrigen Blutzucker zu vermeiden, ersetzen Sie diese Lebensmittel durch langsam verdauliche, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen und Vollkornprodukte.

Auch Fleisch mit magerem Eiweiß wie Fisch und Hühnchen ist eine gute Wahl.

Da ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schwindelgefühlen führt, kann Apfelessig Abhilfe schaffen.

Zahlreiche Studien belegen, dass Apfelessig dabei hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Einbrüche und Spitzen zu kontrollieren, die zu Schwindelgefühlen führen. ^( 3 )

In einer Studie wurden zwei Personengruppen mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit ernährt. Die Hälfte erhielt nach der Mahlzeit Apfelessig und die andere Hälfte ein Placebogetränk. Diejenigen, die Apfelessig einnahmen, hatten weniger Spitzen und Täler im Blutzuckerspiegel als diejenigen, denen ein Placebo-Getränk verabreicht wurde. ^( 4 )

Eine Massage kann die Akupressurpunkte des Körpers aktivieren und den Körper entspannen und sich selbst behandeln.

Angst beschleunigt Schwindelanfälle. Entspannende Aktivitäten fördern die Ruhe und lindern das Schwindelgefühl.

Ginkgo biloba ist auch als Gehirnstärkungsmittel bekannt. In der traditionellen Medizin wird es zur Behandlung von Schwindel eingesetzt. Es erhöht die Durchblutung und den Blutfluss zum Gehirn.

Eine Studie verglich Ginkgo biloba mit Betahistin, einem häufig verschriebenen Arzneimittel gegen Schwindel . Dabei wurde festgestellt, dass es bei der Heilung des Schwindelsyndroms gleichermaßen wirksam war und weniger Nebenwirkungen hatte. ^( 5 )

Wer mit Angstzuständen zu kämpfen hat, kann durch das Trinken von Wasser eine Lösung finden. Dehydrierung kann aufgrund des Blutdruckabfalls auch zu Schwindelgefühlen führen.

Erhöhen Sie das Blutvolumen, indem Sie einfach ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Denken Sie auch daran, dass Sie mehr Wasser benötigen, wenn Sie krank sind, Sport treiben und wenn es draußen heiß ist.

Wenn sich der Raum dreht, wählen Sie einen Schwerpunkt und konzentrieren Sie sich darauf. Dies wird dazu beitragen, den Blutdruck zu normalisieren und Schwindel und damit verbundene Sehstörungen zu reduzieren.

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