10 Lebensmittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose

Ihre Manifestationen hängen von der Stelle ab, an der die Krankheit zuerst auftritt. Darunter sind Infarkt oder Angina pectoris, wenn sie die Koronararterien betreffen, Schmerzen und Claudicatio in den unteren Gliedmaßen, wenn sie die Beine betreffen, und schließlich Schlaganfälle , wenn sie die Halsschlagadern betreffen. Schauen Sie sich also  die 10 Lebensmittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose an:Knoblauch zur Vorbeugung von Atherosklerose: Knoblauch ist als antibakterielles, adstringierendes und stimulierendes Mittel bekannt. Es hilft dem Immunsystem und bekämpft in Kombination mit Honig und Zitrone Grippesymptome. Sie können auch zerdrückten Knoblauch mit Honig mischen , um die Arterien zu reinigen, indem Sie einen Esslöffel pro Tag oder drei Teelöffel dreimal täglich einnehmen.

Granatapfelsaft zur Vorbeugung von Arteriosklerose: Granatapfelsaft enthält viele Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und allgemein zur Gesundheit des Körpers beitragen. Konsumieren Sie es regelmäßig und kaufen Sie Bio- Früchte  guten Ursprungs, um auch Ihr Kreislaufsystem zu verbessern.

Apfel zur Vorbeugung von Atherosklerose: Das in Äpfeln enthaltene Pektin und die Flavonoide reduzieren die Menge an „schlechtem“ Cholesterin und helfen, Herzinfarkten und anderen Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen. Pur oder in Salaten, Smoothies  und Säften roh verzehren.

Auberginen zur Vorbeugung von Arteriosklerose: Wir sprechen immer über die verschiedenen vorteilhaften Eigenschaften von Auberginen . Darüber hinaus hilft Auberginenwasser neben anderen Vorteilen, Gewicht zu verlieren und die Immunität zu verbessern.

Das Gemüse ist auch reich an Vitamin C , das hilft, das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels zu senken. Regelmäßig verzehren, ganz nach Belieben, roh oder gekocht. Vermeiden Sie einfach frittierte Lebensmittel wie panierte Auberginen  wegen des hohen Ölgehalts des Rezepts.

Kurkuma zur Vorbeugung von Atherosklerose: Kurkumastammt aus der Familie der Ingwer, eine Wurzel, die weithin als Medizin oder als gesundes Lebensmittel verwendet wird, abschwellend für die Atemwege und Energie. Weniger berühmt als sein Cousin hat Kurkuma eine Substanz namens Curcumin, die das Herz und die Gesundheit der Blutgefäße schützt.

Olivenöl zur Vorbeugung von Atherosklerose: Olivenöl schützt das Herz, solange es roh und nicht in heißen Gerichten verzehrt wird. Sie können es unter anderem in Salaten und Suppen (nachdem sie fertig sind) verwenden.

Avocado zur Vorbeugung von Atherosklerose: Zwei Esslöffel pro Tag dieser vollmundigen und schmackhaften Frucht werden  für gute Ergebnisse empfohlen. Neben Aminosäuren und Vitaminen enthält es einfach ungesättigte Fettsäuren, die gut für das Herz sind . Verzehren Sie es roh, in Saucen, Aufstrichen und mit Honig gesüßten Smoothies .

Brasilianer bevorzugen den Geschmack von süßer Avocado gemischt mit Milch, machen Sie also Cremes, Eiscreme und Smoothies  mit der Zutat aus Pflanzenmilch oder Magermilch. Gute Alternativen sind Hafermilch, Reismilch, Kastanienmilch ( die auch gut fürs Herz ist) oder Sojamilch .

Tomaten zur Vorbeugung von Atherosklerose: Tomaten haben große Mengen an Lycopin , ein Antioxidans, das auch in Wassermelonen und Guaven vorkommt. Es hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die Venen und Arterien schädigen. Roh oder gekocht essen.

Haferkleie zur Vorbeugung von Arteriosklerose: Zwei Esslöffel Haferkleie  am Tag erschweren dem Darm die Aufnahme von Fetten, wodurch der Körper weniger Cholesterin bildet.

Haferkleie ist in Supermärkten und Naturkostläden  erhältlich und ist auch als Verbündeter beim Abnehmen bekannt. Kleiefasern nehmen die 20-fache Menge an Wasser auf und fördern so ein anhaltendes Sättigungsgefühl.