Wenn Sie häufig fettige, saure oder stark gewürzte Speisen zu sich nehmen, entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Gastritis oder Geschwüre . Diese Lebensmittel verursachen Sodbrennen, Übelkeit und Bauchschmerzen. Einige Lebensmittel schützen den Magen vor Gastritis-Symptomen und lindern Magenschmerzen und Übersäuerung. Schauen Sie sich jetzt die 10 Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen an:
Brauner Reis: Brauner Reis ist eines der besten Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen, da brauner Reis im Gegensatz zur weißen Version komplexe Kohlenhydrate enthält, dh solche, die länger brauchen, um sich im Blutkreislauf in Glukose umzuwandeln. Darüber hinaus sorgt die große Menge an Ballaststoffen, aus denen brauner Reis besteht, für ein größeres Sättigungsgefühl bei weniger Nahrung.
Karotten: Karotten sind eines der wichtigsten Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen, da Karotten reich an Vitamin A und C sind, ein Gemüse, das die Produktion weißer Blutkörperchen anregt, die das Immunsystem stärken. Darüber hinaus helfen seine entzündungshemmenden Eigenschaften dem Körper, Magenschmerzen zu bekämpfen.
Haferflocken: Haferflocken sind eine gute Option für Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen, da der Verzehr einer Portion dieses Getreides am Morgen das Sättigungsgefühl wirksam bekämpft.
Rote Bete: Auf der Liste der Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen darf Rote Beete nicht fehlen, da die Wurzel reich an Rote Bete ist, einem hervorragenden natürlichen Antioxidans, das den Verdauungsprozess erleichtert .
Boldo-Tee: Boldo – Tee ist nicht nur ein Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen , Boldo-Tee ist immer noch reich an Antioxidantien und hilft, den Körper zu entgiften. Aus diesem Kraut zubereiteter Tee regt die Verdauung , die Gallensekretion und Darm- und Lebererkrankungen an.
Fenchel: Fenchel ist eine gute Alternative zu Nahrungsmitteln zur Linderung von Magenschmerzen, da Fenchel die Nerven beruhigt, Mundgeruch beseitigt undDarm- und Bauchkrämpfe bekämpft.
Kohl: Wenn Sie Kohl noch nie zu Ihrer Liste der Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen hinzugefügt haben , ist es an der Zeit, ihn hinzuzufügen, denn es ist eines der am meisten in Erinnerung gebliebenen Lebensmittel, wenn es um Magenbeschwerden geht, da seine Einnahme mit der Linderung von Sodbrennen zusammenwirkt. Seine antioxidativen Wirkungen führen immer noch zu einer echten Reinigung im Körper.
Ingwer: Obwohl viele Menschen glauben, dass diese Wurzel die Symptome von Magenerkrankungen verschlimmert, ist ihre Wirkung auf den Körper genau das Gegenteil. Ingwer ist traditionell als Inhaltsstoff mit entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und wird seit langem als Verbündeter bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen eingesetzt.
Minze: Minze ist eines der besten Lebensmittel zur Linderung von Magenschmerzen, da Minze hilft, die Verdauungsorgane effizient zu stärken, da sie die Funktion der Speicheldrüsen auslöst.
Fisch: Fisch ist eines der Hauptnahrungsmittel zur Linderung von Magenschmerzen, da das vom Fisch gelieferte Protein von hoher biologischer Wertigkeit und leicht verdaulich ist . Es ist eine Quelle essentieller Aminosäuren, der Vitamine A , E und D und verschiedener Mineralien wie Natrium, Kalium, Magnesium und Kobalt.
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