Wenn die Symptome mindestens zweimal pro Woche auftreten, leiden Sie möglicherweise an einer Magenerkrankung namens gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD). Diese Krankheit kann durch genetische Anomalien im Magen , bestimmte Arten von Medikamenten und auch Ihre Ernährungsgewohnheiten verursacht werden. Viele Lebensmittel führen zu einer Ansammlung von Säuren im Magen und verhindern, dass der untere Ösophagussphinkter richtig schließt, was zu Symptomen einer gastroösophagealen Refluxkrankheit führt. Schauen Sie sich also die 12 Lebensmittel an, die sauren Reflux verursachen:Tomaten: Während Tomaten köstlich sind und gesunde Nährstoffe enthalten, sollten Sie sie vermeiden, wenn Sie anfällig für Sodbrennen sind . Tomaten enthalten viel Zitronensäure und Apfelsäure. Ihr Konsum kann dazu führen, dass sich Säure in Ihrem Magen ansammelt , die bald in Ihre Speiseröhre zurückkehrt und Sodbrennen verursacht.
Zwiebeln: Zwiebeln gehören zu den Nahrungsmitteln , die Sodbrennen verursachen. Sie lösen bekanntermaßen Sodbrennen aus, indem sie den unteren Ösophagussphinkter entspannen, der verhindert, dass Nahrung in die Speiseröhre zurückfließt. Es enthält auch einige flüchtige Öle, die die Magensekretion im Magen erhöhen und Säure verursachen.
Zitrusfrüchte: Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen, Grapefruit, Limetten und Mandarinen sind reich an Zitronensäure, sie sind die Lebensmittel, die sauren Reflux verursachen . Zitrone ist eine der säurehaltigsten Früchte der Welt mit einem sehr niedrigen pH-Wert. Der Verzehr von Zitrusfrüchten bei saurem Reflux erhöht den Säuregehalt in Ihrem Magen und verschlimmert das Problem noch.
Koffein: Koffein entspannt den UÖS, wodurch Nahrung in die Speiseröhre zurückfließen kann und so Sodbrennen verursacht. Wenn Sie nachts unter Sodbrennen leiden, ist es in Ordnung, morgens eine kleine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken, aber der Konsum einer erheblichen Menge Koffein während des Tages hat sich als einer der Gründe erwiesen, die sauren Reflux verursachen .
Pfefferminze: Pfefferminze wirkt magenberuhigend, indem sie die Bauchmuskulatur entspannt . Da es auch den unteren Ösophagussphinkter entspannt, verschlimmert es die Symptome von saurem Reflux .
Limonaden : Limonaden und Limonaden verursachen sauren Reflux , weil sie von Natur aus sauer sind und daher den pH-Wert des Magens senken . Das Trinken von Soda erzeugt auch Druck auf den Magen , der dazu führt, dass sich der untere Ösophagussphinkter öffnet. Dadurch kann Nahrung die Speiseröhre leicht unterstützen und Sodbrennen verursachen.
Fettreiche Milchprodukte: Fettreiche Milchprodukte verursachen Sodbrennen . In der Regel sind die Lebensmittel , die am meisten Sodbrennen verursachen, kein Grund zu der Annahme, dass Butter mit hohem Fettgehalt oder Käse in dieser Hinsicht besser ist als andere.Außerdem können Sie eine kleine Menge dieser Lebensmittel als Aroma verwenden. , aber nicht als Hauptzutaten. Wenig Fett ist besser als kein Fett.
Schokolade: Schokolade lässt den unteren Ösophagussphinkter länger offen, was normal ist. Dadurch kann Nahrung in Ihre Speiseröhre eindringen und Schmerzen in der Brust verursachen. Das Koffein in Schokolade ist einer der Gründe, die sauren Reflux verursachen .
Frittierte Speisen : Frittierteund fetthaltige Speisen entspannen den unteren Ösophagussphinkter, verlangsamen die Verdauung und bleiben lange im Magen und verursachen sauren Rückfluss . Sie können langsam in Ihre Speiseröhre zurückfließen und dieses unangenehme, schmerzhafte Gefühl in Ihrer Brust verursachen. Fetthaltige Lebensmittel führen auch zu Fettleibigkeit, und fettleibige Menschen leiden häufiger unter Sodbrennen als dünne Menschen. Eine regelmäßige fettreiche Ernährung führt zu einemlangfristigen Magenbrennen .
Alkohol: Alkohol hat bekanntermaßen eine entspannende Wirkung auf diejenigen, die ihn trinken. Es entspannt nicht nur den Geist, sondern entspannt auch den unteren Ösophagussphinkter. Durch das Trinken von Alkohol kann die Nahrung leicht in die Speiseröhre zurückfließen. Alkohol gehört zu den Getränken, die am meistenim Magen produzierten Säurereflux verursachen .
Würzige Speisen: Würzige Speisen gehören zu den häufigsten Ursachen für Sodbrennen Wenn Sie regelmäßig scharf gewürzte Speisen zu sich nehmen, die viel Peperoni und Gewürze enthalten, sollten Sie diese durch leichtere Alternativen ersetzen. Die Verbindung Capsaicin, die Paprika scharf macht, reizt die innere Auskleidung der Speiseröhre und des Magens , was zu saurem Reflux führt.
Hinweis: Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an Sodbrennen und anderen Symptomen des sauren Rückflusses leiden , sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die Ansammlung von Säuren in der Speiseröhre über einen längeren Zeitraum kann zu Krebs führen. Sie sollten Ihren Konsum von säurehaltigen Lebensmitteln erhöhen , wodurch Sie mehr Speichel produzieren. Da Speichel von Natur aus basisch ist, kann er die Magensäure reduzieren und etwas Linderung verschaffen.
Fettreiches Fleisch: Fettreiches Fleisch, verursacht sauren Reflux , Rind, Schwein, Lamm. Diese Fleischsorten gehören zu den schlimmsten Nahrungsmitteln , die am meisten sauren Reflux verursachen, weil sie am längsten im Magen bleiben.
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