10 Lebensmittel, die Schwellungen bekämpfen!

ByDr. J. K. Hartmann
10 Lebensmittel, die Schwellungen bekämpfen! Auch nach einem ganzen Arbeitstag in derselben Position können Ihre Füße oder Hände am Ende des Tages unangenehm anschwellen. Dies geschieht aufgrund einer übermäßigen Ansammlung von Flüssigkeit zwischen den Körperzellen.

Es muss über den Urin ausgeschieden werden, und wenn dies nicht geschieht, tritt das Gefühl eines entzündeten Körpers auf, insbesondere in den Extremitäten (Beine, Füße und Arme, Bauch und Brüste). Beschwerden treten häufiger bei Frauen in der prämenstruellen Periode auf, wenn die Retention auf eine Veränderung der Hormone zurückzuführen ist. Aber wenn Schwellungen Beschwerden oder Schmerzen verursachen, ist es ideal, einen Arzt aufzusuchen und die richtige Diagnose zu stellen.

Arten von Schwellungen:  Die bekanntesten sind: das gewöhnliche, das Lymphödem und das Myxödem. Sie werden nach dem Stoff charakterisiert, der sich im Überwachungsraum einlagert. Die erste Gruppe entsteht durch die Ansammlung von Wasser und Salz. Überschüssige Lymphe verursacht Lymphödeme, während Proteine ​​Myxödeme verursachen. Für die Diagnose ist es notwendig, Konsistenz, Elastizität, Temperatur, Empfindlichkeit und andere Hautveränderungen zu bewerten. Abgesehen von diesen Typen können Blähungen auch aufgrund von Verdauungsproblemen wie einer Glutenallergie auftreten.

Trinken Sie viel Flüssigkeit:  Wasserist das wichtigste Nahrungsmittel zur Bekämpfung von Schwellungen, da es hilft, das Blut zu filtern und verbrauchtes Natrium leichter auszuscheiden . Wenn die Person nicht die Gewohnheit hat, täglich Wasser zu trinken, und Probleme mit der Flüssigkeitsretention hat, wird die Schwellung immer schlimmer. Es wird empfohlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

Gutes Essen:  Wenn das Blähungsproblem nicht auf eine Krankheit zurückzuführen ist, ist eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten eine Lösung für das Problem. In der Tat hilft eine bessere Ernährung sowohl Schwellungen zu reduzieren als auch vorzubeugen. Schauen Sie sich 10 Lebensmittel an, die dem Körper das Gefühl der Erleichterung bringen!

  • Eier ;
  • Avocado ;
  • Zucchini;
  • Hibiskus ;
  • Banane ;
  • Joghurt ;
  • Gurke ;
  • Wassermelone ;
  • Mandeln ;
  • Käse .

Ursachen der Schwellung:

  • Sehr salzige Speisen;
  • Lange Zeit in der gleichen Position bleiben, ob im Stehen oder Sitzen;
  • Mangel an körperlicher Aktivität ;
  • Schwangerschaft;
  • Symptome der prämenstruellen Spannung (PMS);
  • Arzneimittel gegen Blutdruck und Diabetes, Entzündungshemmer und Östrogene;
  • Herzinsuffizienz;
  • Zirrhose;
  • Nierenprobleme.