Das National Cancer Institute (INCA) schätzt 32.600 neue Fälle pro Jahr, davon 15.070 Männer und 17.530 Frauen. Darüber hinaus ist Darmkrebs für etwa 14.000 Opfer jährlich in Brasilien verantwortlich. Die Darmkrebsvorsorge ist sehr prekär und viele Frauen und Männer erreichen die Diagnose erst, wenn sich die Tumore bereits in einem fortgeschrittenen Wachstumsstadium befinden oder sich über Leber und Lunge ausgebreitet haben .
Wie bei anderen Krebsarten ist es interessant , dass der Einzelne immer gesunde Lebensgewohnheiten hat, mit einer Ernährung, die reich an Obst , Gemüse, Vollkornprodukten und körperlichen Übungen ist. Ballaststoffreiche Lebensmittel schützen den Darm, weil sie die Entleerung erleichtern, die Darmpassage beschleunigen und die Kontaktzeit von krebserregenden Stoffen (die zur Entstehung von Krebs führen ) mit der Darmwand verkürzen.
Das Nachdenken über Ihren Lebensstil ist immer ein Weg, um jeder Art von Krebs vorzubeugen , denn wenn Sie nach Gleichgewicht suchen, werden Sie mit Sicherheit ein gesundes Leben erreichen, weit weg von Krebs. Schauen Sie sich jetzt die 10 Lebensmittel an, die Darmkrebs vorbeugen:
Olivenöl beugt Darmkrebs vor: Das Fett im Olivenöl hilft , Darmkrebs vorzubeugen , wirkt auf die Gallensäuren, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gewebes, schützt die Arterien und hält sie flexibel. Es ist wirksam bei der Senkung des schlechten Cholesterins (LDL), reguliert den Blutdruck und senkt den Blutzuckerspiegel erheblich und ist ein starkes Antioxidans, das ihm hilft , Krebs vorzubeugen .
Wasser beugt Dickdarmkrebs vor: Auch wenn es keinerlei Nährstoffe oder Vitamine liefert, ist Wasser eine kraftvolle und unersetzliche Flüssigkeit in unserem Leben, da es unser Überleben garantiert und außerdem ein ausgezeichneter Giftstoffreiniger in unserem Körper ist.
Unzureichender Wasserverbrauch birgt Verstopfungsrisiken, die neben Dehydrierung zur Ansammlung von Giftstoffen führen, die die Gesundheit im Allgemeinen beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass alle Systeme unseres Körpers ausreichend hydriert sind, damit sie richtig funktionieren, indem wir täglich mindestens zwei Liter Wasser zu uns nehmen.
Brauner Reis beugt Darmkrebs vor: Brauner Reis enthält einige Substanzen, die vor Darm- , Brust- und Prostatakrebs schützen. Die in braunem Reis enthaltenen Ballaststoffe helfen beispielsweise, Darmkrebs vorzubeugen . Die Krankheit, die auch als Darmkrebs bekannt ist, wird mit einer sitzenden Lebensweise, Fettleibigkeit, Rauchen, genetischer Veranlagung und einer ballaststoffarmen Ernährung in Verbindung gebracht.
Gemüse beugt Darmkrebs vor: Linsen, Kichererbsen, Erbsen und Bohnen sind reich an Ballaststoffen und starken Wirkstoffen zur Bekämpfung von Krebs , insbesondere von Darmkrebs . Mindestens dreimal pro Woche Gemüse zu essen, kann dazu beitragen, das Risiko von Dickdarmtumoren zu verringern , sagt eine Studie, die von der Loma Linda University in Kalifornien (USA) durchgeführt und in der Gesundheitszeitschrift Nutrition and Cancer veröffentlicht wurde. Ein hoher Verzehr von grünem Gemüse und getrockneten Früchten wurde auch mit dem Schutz vor dieser Krankheit in Verbindung gebracht.
Joghurt beugt Darmkrebs vor: Joghurt enthält nützliche Bakterien, die die Regeneration der Darmflora ermöglichen und so die schädliche Wirkung toxischer Produkte im Verdauungsprozess verhindern. Seine Wirksamkeit wurde nicht für alle Arten von Tumoren nachgewiesen, aber es ist für die Darmkrebsprävention indiziert .
Beeren verhindern Darmkrebs: Beeren wie Himbeeren und Brombeeren sind reich an Anthocyanen, Phytonährstoffen, die das Wachstum prämaligner Zellen verlangsamen und die Bildung neuer Blutgefäße verhindern, die das Wachstum eines Tumors stimulieren könnten. Eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie zeigte, dass der Verzehr dieser Lebensmittel das Risikofür Mundkrebs , Brustkrebs , Dickdarmkrebs und Prostatakrebs verringert .
Getreide beugt Dickdarmkrebs vor: Vollkornbrot und -getreide enthalten Folsäure , dieGeburtsfehler bei Babys verhindert , sondern auch das Risiko von Darmkrebs verringert .
Ballaststoffe beugen Darmkrebs vor: Ballaststoffreiche Lebensmittel, darunter einige Getreidearten, Wurzeln, Hülsenfrüchte und Gemüse, schützen vor Darmkrebs . Schauen Sie sich also die Liste von 9 Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen an :
- Linsen
- Hafer
- Birne
- Wurf
- Banane
- Orange
- Erdbeere
- getrocknete Feige
- Rosinen
- Vollkornbrot
- Schwarze Bohne
- Mandeln
- Brokkoli
- Andenhirse
- Avocado
- Artischocke
- Leinsamen _
- Mais
- Karotte
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