10 Gründe, warum Sie Socken zu Schuhen tragen sollten

Welche Vorteile hat es, keine Socken zu tragen?

Der menschliche Körper ist biomechanisch darauf ausgelegt, barfuß zu laufen. Die Form Ihrer Füße ist so konzipiert, dass sie sich dehnt, und Ihre Knöchel, Knie und Hüften reagieren auf das dynamische Feedback Ihrer Füße.

Wenn Sie sich im Haus, im Garten, am Strand oder in anderen Umgebungen aufhalten, in denen Sie barfuß gehen können, ohne Schmerzen oder Verletzungen an den Sohlen zu verursachen, bietet das schuh- und sockenlose Gehen Ihren Füßen Vorteile – ganz zu schweigen davon, dass Sie sich mit den natürlichen Energielinien verbinden können der Erde.

Obwohl eine der Hauptfunktionen von Socken darin besteht, Feuchtigkeit aufzunehmen, die von den Schweißdrüsen in Ihren Füßen abgesondert wird, können die wärmenden Socken auch Ihre Füße zum Schwitzen bringen. Wenn die Füße nicht atmen können, besteht die Gefahr, dass sie Pilzinfektionen entwickeln .

Auch die Haut muss atmen, und eine Kombination aus Schuh und Socke erstickt. Es empfiehlt sich, bei Gelegenheit Schuhe und Socken auszuziehen, damit die Haut gekühlt und mit Sauerstoff versorgt werden kann.

Allerdings schwitzen die Füße trotzdem und es ist nicht immer möglich, barfuß herumzulaufen.

Bedeutung des Tragens von Socken

Im Durchschnitt schwitzen Ihre Füße etwa ein halbes Liter pro Tag. Mit der Kombination aus stickigen Schuhstoffen, um einen Teil der Feuchtigkeit aufzusaugen, schaffen Schuhe einen Nährboden für Keime und Bakterien.

Die überwiegende Mehrheit moderner Schuhe besteht aus Stoffen, die Ihre Füße daran hindern, richtig zu atmen. Dies ist insbesondere bei Herrenschuhen der Fall, die typischerweise Leder- oder Wildlederstoffe und Futter aus synthetischen Materialien aufweisen.

Wenn Ihre Füße schwitzen, aber nicht atmen können, werden Feuchtigkeit, Hitze und Bakterien im Schuh eingeschlossen. Das ist es, was dazu führt, dass deine Schuhe und deine Füße riechen.

• Das College of Podiatry hat eine Warnung herausgegeben, dass das Nichttragen von Socken mit Schuhen das Risiko erhöht, Fußkrankheiten wie Pilzinfektionen wie Fußpilz zu entwickeln.

Das Ausmaß möglicher Fußprobleme hängt von der Schweißmenge ab, die Sie produzieren. Ironischerweise führt das Nichttragen von Socken dazu, dass die Füße stärker schwitzen, wodurch mehr Feuchtigkeit entsteht und Ihre Füße anfällig für Pilzinfektionen werden können. Daher ist es wichtig, Socken zu tragen, die für Schweißfüße geeignet sind .

Was wichtig ist, ist, dass Ihre Füße trotzdem schwitzen werden. Wenn Sie keine Socken tragen, hinterlässt der Schweiß, der aus Ihren Schuhen strömt, Rückstände im Schuhfutter. Dadurch riechen deine Schuhe und es entstehen Bakterien. Dies verursacht mehr Chaos für Ihre Füße.

Es gibt auch finanzielle Auswirkungen. Wenn sich der Schweiß in Ihren Schuhen manifestiert, riechen sie schneller und altern schneller, deshalb müssen Sie sie regelmäßiger ersetzen. Socken absorbieren Schweiß, was den Verschleißprozess verlangsamt.

Turnschuhe ohne Socken tragen

Die Füße haben 250.000 Schweißdrüsen, die durchschnittlich einen halben Liter pro Tag absondern. Diese Menge wird erhöht, wenn Sie sich körperlich betätigen. Die meisten Sportschuhe sind trotz der Behauptungen der Sporthersteller schlecht darauf vorbereitet, die Menge an Flüssigkeit zu bewältigen, die aus Ihren Füßen spritzt.

Während Turnschuhe, die speziell für das Laufen und andere sportliche Aktivitäten entwickelt wurden, aus Stoffen hergestellt sind, die die Füße belüften und Feuchtigkeit absorbieren sollen, sind sie nicht dafür ausgelegt, die Menge an Schweißaufnahme zu bewältigen, die Sie erzeugen, wenn Sie Turnschuhe ohne Socken tragen.

Alle Turnschuhe müssen natürlich irgendwann ausgetauscht werden, aber das Tragen von Socken schützt sie vor anfallendem Schweiß, der austrocknet und im Futter fest wird. Dadurch biegen sich die Turnschuhe aus der Form und belasten Ihre Füße, was wiederum den Komfort und die Leistung verringert.

Das Tragen von Turnschuhen ohne Socken schadet nicht nur Ihren Füßen, sondern sieht auch unansehnlich aus. Wenn die Schweißflecken an den Innenstoffen haften, lassen sie sich nur schwer auswaschen und entwickeln schließlich Schimmel. Das sieht nicht nur unansehnlich aus, sondern verursacht einen fürchterlichen Gestank, der in bestimmten Situationen etwas peinlich wäre.

Was ist der Sinn von Socken?

Die Debatte zwischen Socke oder keine Socke zog sich über mehrere Jahre hin, bevor Tests, die vom College of Podology durchgeführt wurden, die Behauptungen der No-Socks-Brigade zunichte machten.

Auch wenn es klinisch erwiesen ist, dass Socken helfen, Ihre Füße vor Pilzinfektionen und anderen Fußkrankheiten zu schützen, bleibt die Frage nach der Notwendigkeit von Socken hartnäckig.

In gewisser Weise ist die Frage verständlich. Socken sind ein Rätsel; Die Muster, Farben und Stoffe sind ein modisches Statement, aber das Tragen von Socken mit Schuhen wird auch als modisches Statement angesehen.

Einige Männer finden die europäische Tradition, Schuhe ohne Socken zu tragen, als stilvolles und trendiges Statement. Und es gibt ein Argument, dass Socken ohne Socken manchmal besser aussehen – wie zum Beispiel mit Shorts.

Es fühlt sich auch unnatürlich an, bei warmem Wetter Socken zu tragen. Wollen Socken nicht die Füße warm halten? Sicherlich wird das Tragen von Socken im Sommer Ihre Füße noch mehr zum Schwitzen bringen.

Nun, ja und nein.

Bei heißem Wetter schwitzen Ihre Füße noch mehr als sonst, und medizinische Untersuchungen haben ergeben, dass Socken erforderlich sind, um Schweiß zu absorbieren. Sie bieten Ihren Füßen schließlich den Schutz, den sie benötigen, um zu verhindern, dass Sie Pilzinfektionen entwickeln und Ihre Schuhe verunglimpfen.

Verschiedene Arten von Socken erfüllen auch verschiedene Funktionen. Beispielsweise unterstützen Kompressionsstrümpfe die Durchblutung und lassen das Blut zum Herzen zurückfließen. Dies reduziert Schwellungen, Schmerzen und Ermüdung in den Beinen und eliminiert das Risiko von Krämpfen.

Am besten eignen sich Socken aus weichen Naturfasern wie Merinowolle und Kaschmir. Baumwolle ist auch ein geeignetes Material für den Alltag, jedoch nicht beim Sport oder anderen anstrengenden Aktivitäten wie Bergwandern.

Natürliche Stoffe sind zwar teurer als Socken aus Kunstfasern, aber die natürlichen Materialien absorbieren Schweiß besser und sind daher am nützlichsten für den Alltag.

Darüber hinaus schützen Socken aus natürlichen Materialien das Futter Ihrer Schuhe vor zu viel Feuchtigkeit, wodurch sie leichter zu reinigen sind und länger frisch bleiben.

Einige Schuhe reiben an den Konturen Ihrer Füße, insbesondere in der Nähe von Knochen wie dem großen Zeh, dem kleinen Zeh, der Ferse und dem Knöchel. Dies kann das Tragen von Schuhen sehr unbequem machen und schmerzhaftes Scheuern, Ballen und eingewachsene Zehennägel verursachen.

Das Tragen von Socken mit neuen Schuhen schützt Ihre Füße vor Abrieb und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Blasen bekommen, ganz zu schweigen von dem Schweißfußsyndrom, das Sie aufbringen, wenn Sie nach Hause kommen.

• Laut Healthline hat das Tragen von Socken in der Nacht auch Vorteile. Sie helfen dabei, die Kerntemperatur Ihres Körpers kühl zu halten, befeuchten die Füße, um Crack Heels zu verbessern, und erhöhen die Durchblutung, um das Risiko eines Raynaud-Angriffs zu verringern.

Obwohl medizinische Experten das Tragen von Socken empfehlen, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Menge an Schweiß zu reduzieren, die Ihre Füße abgeben, wenn Sie dies nicht möchten.

Talkumpuder auf die Füße auftragen und starkes Antitranspirant in die Schuhe und auf die Füße sprühen hilft, die Feuchtigkeitsmenge zu reduzieren, und trockene Teebeutel über Nacht auf den Spann und das Futter zu legen, wird einen Teil des Schweißes absorbieren. Es wird auch empfohlen, Ihren Schuhen mindestens 48 Stunden Zeit zum Trocknen zu geben, also tragen Sie keine Schuhe an zwei aufeinanderfolgenden Tagen oder länger.

Laufen mit oder ohne Socken besser?

Jeder professionelle Athlet oder erfahrene Fitness-Enthusiast wird Ihnen sagen, dass der erste Schritt in einem Trainingsprogramm angemessenes Schuhwerk mit bequemer Passform ist. Ziel ist es, Ihre Beine und Füße vor Verletzungen zu schützen und Ihre Leistung zu verbessern.

Socken sind ebenso wichtig, da sie Ihre Füße schützen und Ihrem Fuß im Laufschuh mehr Halt geben. Experten sagen jedoch auch, dass es im Sportumfeld wichtig ist, die richtige Art von Socken zu tragen.

Erste Regel: Keine Baumwollsocken oder Fußhandschuhe aus Kunstfasern. Obwohl Baumwollsocken Schweiß absorbieren, trocknen sie nicht aus und können einen rutschigen Griff unter den Füßen verursachen. Synthetische Socken aus Acryl oder Lycra funktionieren am besten.

Abhängig von der Aktivität und der Oberfläche kann die Art der Socken, die Sie tragen, einen Einfluss haben.

Langläufer, die gerne abseits der Strecke durch felsige Hügel und unebenes Gelände mit Dornen und Nesseln gehen, sollten Wollsocken tragen, die die Fußballen und Fersen sowie die Knöchel schützen.

Obwohl die meisten Laufschuhe mit belüfteten Stoffen gefüttert sind, die Ihre Füße atmen lassen, sind sie nicht resistent gegen Schweißbildung.

Das Laufen ohne Schuhe verschlechtert daher das Innenfutter Ihrer Laufschuhe und führt zum Bruch des Materials. Die Löcher reiben dann an Ihren Füßen, Knöcheln und Fersen und verursachen Wundscheuern, Blasen und Hühneraugen.

Darüber hinaus produzieren Ihre Füße durch das Laufen ohne Socken mehr Schweiß, was letztendlich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie einen Fußpilz wie Fußpilz entwickeln.

Ist es in Ordnung, ohne Schuhe zu trainieren?

Das Training ohne Schuhe kann sich befreiend anfühlen. Und unter den richtigen Bedingungen ist es gesund für Ihre Füße. Die Entscheidung, ob Sie Schuhe tragen oder nicht, hängt jedoch von der Aktivität ab, die Sie ausüben.

Obwohl es natürlich ist, zum Beispiel beim Fußballspielen am Strand barfuß zu gehen, riskieren Sie, Ihre Füße zu beschädigen, indem Sie einen Lederball treten und Ihren Fuß mit grobkörnigem Sand aufscheuern. Dies kann einen Ausschlag verursachen und Ihre Füße fühlen sich unwohl, wenn Sie Schuhe anziehen.

• In den 1980er Jahren inspirierte die südafrikanische Athletin Zola Budd die Menschen dazu, ohne Schuhe zu laufen. Einige moderne Physiologen neigen dazu, ihr zuzustimmen. Evolutionsbiologen argumentieren, dass Laufschuhe den Schritt verändern und einen unnatürlichen Fersengang erzeugen.

Das Tragen von Schuhen schwächt auch die Fußgewölbe. Es hat sich gezeigt, dass Barfußtraining die Muskeln stärkt und das Fußgewölbe verbessert .

Es wird auch angenommen, dass Menschen, die ohne Schuhe trainieren, weniger Belastungen und Verletzungen wie Schienbeinkantenschmerzen und Plantarfasziitis, eine Entzündung der Ferse, erleiden. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich.

Barfuß-Übungen sind jedoch mit Risiken verbunden. Ohne den Schutz von Schuhen besteht ein höheres Risiko von Schnitt- und Stichwunden an den Füßen, die eine Infektionsgefahr darstellen.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Barfußtraining langfristig Knochenmarködeme und Stressfrakturen verursacht.

Das tägliche Gehen auf weichem Untergrund ist eine effektive Möglichkeit, die Fußsohlen zu härten. Leichte Übungen wie Stretching, Yoga, Tai Chi und Qi-Gong werden am besten ohne Schuhe durchgeführt, aber Sportarten, bei denen man läuft oder starken Druck auf die Füße ausübt, wie Tennis oder Badminton, belasten die Knochen und verursachen eher Verletzungen.

10 Gründe, warum es wichtig ist, Socken zu Schuhen zu tragen

Nachdem wir festgestellt haben, dass Socken zu Schuhen und Turnschuhen getragen werden sollten und dass für die meisten Trainingsaktivitäten geeignetes Schuhwerk ratsam ist, werfen wir einen kurzen Blick auf die Gründe, warum Sie Socken zu Schuhen tragen sollten.

1) Schutz vor Keimen

Öffentliche Plätze sind Brutstätten für Keime. Barfußlaufen in Schwimmbädern, Umkleidekabinen, Flughäfen und Büroteppichen können sich an Ihren Füßen festsetzen und Ihre Haut oder offene Wunde befallen.

UNF-Biologen haben Pilze, Viren, Staphylokokken und Ecoli gefunden, die in öffentlichen Räumen lauern, wo Menschen oft barfuß sind. Ecoli wird durch Kot verursacht und kann sehr unangenehm sein, wenn die Infektion in eine offene Wunde gelangt.

2) Schutz vor Verletzungen

Das Tragen von Schuhen schützt Ihre Füße nicht nur vor Keimen, sondern auch vor Schmutz, der Schnitt- oder Stichwunden verursachen könnte. Socken schützen Ihre Füße und Knöchel vor Schmutz, der in Ihre Schuhe gelangen könnte, wie z. B. kleine Splitter oder Glasscherben.

3) Pilzzehennägel

Pilze sind neben verschiedenen Bakterien vorhanden und gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen.

Das Tragen von Schuhen ohne Socken schafft einen Nährboden für Bakterien, die eine Pilzinfektion der Zehennägel (Onychomykose) verursachen können.

4) Fußpilz

Pilzinfektionen verursachen auch Fußpilz, die häufigste Art von Fußbeschwerden bei Menschen, die Schuhe ohne Socken tragen.

Anzeichen von Fußpilz beginnen mit Juckreiz und Schälen der Haut zwischen den Zehen, können sich aber auf andere Bereiche ausbreiten und einen roten, schuppigen Ausschlag verursachen, der berührungsempfindlich ist und Stechen, Jucken und Brennen verursacht. Beginnen Sie so schnell wie möglich mit der Verwendung der besten Fußpilzcreme .

5) Stinkende Füße

Wenn die Füße an eng anliegende Schuhe gebunden sind, verdunstet Schweiß nicht richtig und sickert in das Futter Ihrer Schuhe. Der Schweiß wird dann mit Bakterien angereichert, wodurch Fettsäuren entstehen, die einen unangenehmen Geruch abgeben.

Wenn Sie keine Socken tragen, setzen Ihre Füße mehr Schweiß frei, und ohne weiches Gewebe zum Aufsaugen der Feuchtigkeit wird der Schweiß vom Stoff des Schuhs absorbiert, der zurück in Ihre Haut ausfällt.

Sobald die Bakterien in Ihrer Haut sind, wird die Beseitigung von stinkenden Füßen schwieriger und folglich peinlicher.

6) Körperwärme

Zusammen mit dem Kopf und den Händen sind die Füße ein primärer Wärmeauslass für Ihren gesamten Körper. Wenn Sie Ihre Füße bei kaltem Wetter warm halten, hilft dies auch, die Kerntemperatur Ihres Körpers warm zu halten.

7) Blasen

Blasen sind eine Reaktion auf Reibung, Reibung und Verbrennungen. Sie sind der natürliche Abwehrmechanismus des Körpers, um die Haut vor weiteren Schäden zu schützen und die Heilung zu fördern.

Das Tragen von Schuhen ohne Socken ist eine typische Ursache für Blasen, da die Stoffe an der exponierten Haut reiben, die zu empfindlich ist, um mit anhaltendem Reiben fertig zu werden.

8) Hühneraugen und Schwielen

Die ständige Reibung von nackter Haut an Schuhen macht die Haut trocken, rissig und aufgescheuert. Dies reizt nicht nur die Haut und verursacht Schmerzen, das längere Reiben von Schuhstoffen auf nackter Haut führt zu Hühneraugen und Schwielen.

Hühneraugen sind eine Ansammlung von harter Haut um die Zehen und Schwielen sind eine Hautanomalie an der Ferse oder Fußsohle. Beides ist schmerzhaft und unansehnlich, kann aber durch das Tragen von Socken leicht vermieden werden. Dies kann dazu beitragen, Fußschwielen aufgrund der anhaltenden Verschlechterung Ihrer Haut vorzubeugen.

9) Leistung

• An den Füßen befinden sich 250.000 Schweißdrüsen. Während des Trainings machen die Drüsen aufgrund der Menge an Wärme, die Sie erzeugen, Überstunden. Die Füße sind eines der Zentren für die Regulierung der Körpertemperatur.

Bei einer sportlichen Aktivität, die viel Energie erfordert, produzieren Ihre Füße viel Schweiß, der dann in den Stoff Ihrer Turnschuhe eindringt und schließlich eine rutschige Oberfläche unter den Füßen erzeugt.

Infolgedessen wird Ihr Griff geschwächt, was sich letztendlich auf Ihre Leistung auswirkt, insbesondere bei Sportarten, bei denen Sie schnell sein müssen, wie Tennis, Fußball oder Basketball. Selbst beim Spazierengehen kann ein verschwitzter Schuh dazu führen, dass Sie den Halt verlieren.

10) Komfort

Socken halten Ihre Füße kuschelig warm und schützen Ihre Haut vor Scheuern oder Paddeln in einem Schuh voller Schweiß. Das Tragen von Socken trägt dazu bei, den Feuchtigkeitsgehalt auf einem Minimum zu halten und den Komfort länger aufrechtzuerhalten.

Machen Socken die Füße im Sommer schwitziger?

In einem Interview mit der Zeitschrift Cosmopolitan sagt Podologin Dina Gohil, dass das Tragen von Socken, die für die Umgebung, das Wetter und die Aktivität geeignet sind, dazu beitragen wird, den Schweiß während der Sommersaison zu reduzieren. Idealerweise sollte das Material eine synthetische Mischung sein.

Eine der Ursachen für verschwitzte und stinkende Füße ist das Tragen der falschen Art von Schuhen und Socken bei warmem Wetter. Schuhe mit Kunststoff- oder Synthetikfutter sind keine gute Option, da sie Schweiß nicht normal verdunsten lassen und Schweiß nicht aufnehmen.

Dasselbe Problem tritt bei synthetischen Socken auf. Baumwoll- und Nylonsocken nehmen nicht viel Feuchtigkeit auf, bevor sie durchnässt werden, und Vollwollsocken neigen dazu, klamm zu werden.

Die Lösung sind Socken aus 60 % Wolle und 40 % Chemiefasern. Wenn Sie im Sommer Sport treiben, kaufen Sie Socken mit Belüftungseinsätzen, die speziell entwickelt wurden, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Es gibt spezielle antimykotische Socken , die du tragen kannst.

Die Sommerhitze bringt Ihre Füße natürlich mehr ins Schwitzen. Sie sollten daher in Betracht ziehen, in einige antibakterielle Socken für frische Füße zu investieren, die Chemikalien enthalten, um geruchserzeugende Bakterien abzuwehren.

Während Socken Ihre Füße im Sommer nicht davon abhalten, stärker zu schwitzen, werden sie benötigt, um Schweiß zu absorbieren. Indem Sie keine Socken tragen, laden Sie Bakterien ein, sich in Ihren Schuhen niederzulassen und übel riechende Gerüche zu erzeugen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Socken nicht benötigt werden, behandeln Sie Ihre Füße mit Antitranspirant und Talkum, um die Feuchtigkeit aufzunehmen, und lassen Sie Teebeutel über Nacht in Ihren Schuhen, um die überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen. Und wechseln Sie Ihre Socken immer jeden Tag.