Aber was wäre, wenn es einen einzigen Inhaltsstoff gibt, der diese Beschwerden und viele mehr behandeln kann? Nun, wir reden über Chia-Samen ! Möchten Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen kennenlernen? Schauen Sie sich jetzt die 10 gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen an.Vorteile von Chiasamen zur Senkung des Cholesterinspiegels: Ballaststoffe helfen, Cholesterin , Entzündungen und Verstopfung zu reduzieren . Chiasamen sindeine hervorragende Quelle für Ballaststoffe . Zwei Esslöffel Chiasamen liefern mehr als ein Drittel Ihrer täglichen Getreideaufnahme. Eine regelmäßige Einnahme von Chiasamen macht Ihrer täglichen Badezimmer-Tortur ein Ende.
Vorteile von Chiasamen als Antioxidantien: Chiasamen enthalten Antioxidantien , die den Körper vor Pigmentzellen und Karzinogenen schützen und den Beginn der Alterung verzögern . Kauen Sie also ein paar Chiasamen und verabschieden Sie sich von Ihren teuren Anti-Falten-Cremes.
Vorteile von Chiasamen für die Verdauung: Einer der effektivsten Vorteile des Verzehrs von Chiasamen ist, dass sie im Gegensatz zu anderen Samen, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Mineralien sind, leicht verdaulich sind. Sie müssen Chiasamen nicht mahlen, um ihre Nährstoffe zu erhalten.
Vorteile von Chiasamen als Quelle für gutes Cholesterin (HDL) : Chiasamen enthalten hohe Mengen an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die beide den Cholesterinspiegel senken . Chiasamen erhöhen das gute Cholesterin (HDL) und reduzieren das schlechte Cholesterin (LDL) im Körper.
Vorteile von Chiasamen als Kalziumquelle: Diein Chiasamen enthaltene Kalziummenge wird als höher angesehen als die in Magermilch. Daher wird der Verzehr von zwei Löffeln pro Tag empfohlen und hilft, einen möglichen Calciummangel zu beseitigen . Calciumzur Verbesserung der Körperfunktionen sowie für die Gesundheit von Knochen und Zähnen benötigt und hilft, Osteoporose, Gelenkschwäche und die allgemeine Körperflexibilität zu reduzieren.
Vorteile von Chiasamen zur Kontrolle von Diabetes: Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts sind Chiasamen in der Lage, den schnellen Anstieg des Blutzuckers zu verhindern und die Zuckermenge im Blut zu kontrollieren.
Vorteile von Chiasamen als Entgiftungsmittel: Die Antioxidantien wie Kaffeesäure in ihrer Zusammensetzung sind dafür verantwortlich, die Entgiftung der Leber zu unterstützen und die Bildung freier Radikale zu verhindern, die durch die Zerstörung von Zellmembranen wirken und die Alterung auslösen Prozess. .
Vorteile von Chiasamen für den Aufbau von Muskelmasse: Chiasamen eignen sich hervorragend für diejenigen, die sich körperlich betätigen und eine gute Proteinquelle für den Muskelaufbau benötigen, wobei zu beachten ist, dass alle 100 Gramm Chiasamen 16 g Protein in ihrer Zusammensetzung enthalten. Darüber hinaus besteht der Vorteil einer Überdosierung darin, dass Chiasamen dabei helfen, Muskelmasse zu erhalten, Nervenzellen mehr Energie zuzuführen und sogar den Proteinbedarf zu decken, eine Portion Chiasamen enthält 8,6 % unseres täglichen Bedarfs an diesem Nährstoff.
Vorteile von Chia-Samen zur Kontrolle des Hungers: Aufgrund seines hohen Ballaststoff- , Omega-3- und Proteingehalts verstärkt es das Sättigungsgefühl.
Vorteile von Chiasamen zur Vorbeugung von Krebs: Aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien wie Omega-3 , Magnesium und Ballaststoffen wirkt Chia bei der Krebsvorbeugung .
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