10 Erkältungssymptome (und wie man sie lindert)

Die Hauptsymptome einer Erkältung sind eine laufende Nase, eine verstopfte Nase, häufiges Niesen, leichte Kopfschmerzen, ein allgemeines Unwohlsein und in manchen Fällen leichtes Fieber, das zwei bis drei Tage nach der Infektion auftreten kann.

Erkältungssymptome halten in der Regel etwa vier Tage an und werden durch häufige Viren, vor allem Rhinoviren, verursacht, die durch das Einatmen von Nasensekrettröpfchen in der Luft, die das Virus enthalten, übertragen werden können und sich beispielsweise dann verbreiten, wenn eine infizierte Person niest, hustet oder sich die Nase putzt.

Erkältungen treten häufiger in der kalten Jahreszeit auf, da sich die Menschen in dieser Zeit häufig längere Zeit in Innenräumen mit geringer Luftzirkulation aufhalten, was die Übertragung des Virus begünstigt. Erfahren Sie mehr über die Kälte.

Hauptsymptome

Die Hauptsymptome einer Erkältung sind:

1. Laufende Nase mit wässrigem und durchsichtigem Ausfluss;
2. Verstopfte Nase;
3. Schleim mit grünlich-gelber Farbe;
4. Niesen;
5. Halsschmerzen;
6. Husten;
7. Körperschmerzen;
8. Leichte Kopfschmerzen;
9. Niedriges Fieber;
10. Gefühl von allgemeinem Unwohlsein.

Ein weiteres Symptom, das auftreten kann, ist außerdem ein Räuspern aufgrund von Sekreten aus den Atemwegen und einer Reizung des Rachens. Sehen Sie sich andere Ursachen für Räuspern an.

Erkältungssymptome treten schleichend auf und halten in der Regel etwa vier Tage an. Bei Rauchern können sie beispielsweise auch länger anhalten. Wenn jedoch keine Besserung der Symptome eintritt oder die Person Fieber über 38,5 °C hat, sollte ein Arzt konsultiert werden.

So lindern Sie die Symptome

Erkältungssymptome können in der Regel leicht zu Hause durch einige einfache Maßnahmen behandelt werden, wie zum Beispiel:

1. Trinken Sie viel Wasser

Um den Erkältungsvirus zu bekämpfen, ist es wichtig, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Außerdem trägt es dazu bei, die Nasensekrete zu verflüssigen und deren Ausscheidung zu erleichtern, wodurch die Beschwerden einer laufenden oder verstopften Nase gelindert werden. Trinken Sie daher viel Wasser, mindestens 8 Gläser am Tag, oder Säfte, Tees, Suppen oder warmes Wasser mit Zitrone. 

Darüber hinaus ist es wichtig, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder schwarzen Tee sowie alkoholische Getränke zu meiden, da diese zu Dehydrierung führen können.

2. Ruhe

Ruhe ist wichtig, um das Immunsystem bei der Bekämpfung des Virus zu unterstützen. Dadurch kann sich eine Person schneller von der Erkältung erholen und das Risiko einer Übertragung des Virus auf andere Menschen verringern.

Darüber hinaus wird empfohlen, nicht zur Arbeit oder zur Schule zu gehen und sich zu Hause auszuruhen, wenn Sie Fieber, starken Husten oder Schläfrigkeit haben. 

3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Die Verwendung eines Luftbefeuchters oder Verdampfers trägt dazu bei, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und verstopfte Nase und Husten zu lindern. Eine weitere einfache Möglichkeit, die Luftfeuchtigkeit in der Umgebung zu erhöhen, besteht darin, einen Eimer Wasser in dem Raum oder Schlafzimmer aufzustellen, in dem sich die erkältete Person aufhält.

4. Mit warmem Wasser und Salz gurgeln

Das Gurgeln mit warmem Salzwasser lindert Halsschmerzen und löst im Hals festsitzenden Schleim. Darüber hinaus hilft Salz dabei, Bakterien abzutöten, die den Hals infizieren könnten, und wirkt als natürliches Antiseptikum.

Um mit warmem Wasser und Salz zu gurgeln, geben Sie einfach einen halben Teelöffel Salz in ein halbes Glas warmes Wasser, gurgeln Sie einige Sekunden lang und spucken Sie dann das Wasser aus.

5. Spülen Sie Ihre Nase mit Serum

Das Waschen Ihrer Nase mit Kochsalzlösung hilft, eine verstopfte Nase zu lindern, Sekrete zu beseitigen, die Ihre Nase verstopfen und laufen lassen, und verhindert außerdem die Entwicklung einer Sinusitis. Eine weitere Möglichkeit ist der Einsatz von Kochsalzlösungen, die auch bei Kindern zur Linderung der Beschwerden beitragen können. Bei Babys empfiehlt es sich, nach dem Auftragen der Kochsalzlösung das Sekret vorsichtig mit einer Ballonspritze aus den Nasenlöchern abzusaugen.

Sehen Sie sich das Video mit Krankenschwester Manuel Reis an, wie Sie Ihre Nase mit Serum waschen:

3 Heimbehandlungen zur schnelleren Heilung von Sinusitis

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Wann zum Arzt gehen

Obwohl es nicht notwendig ist, zum Arzt zu gehen, um eine Erkältung zu heilen, ist es ratsam, bei Erwachsenen einen Hausarzt oder bei Kindern einen Kinderarzt aufzusuchen, wenn Folgendes auftritt:

• Fieber über 38,5 °C, das 5 Tage oder länger anhält oder nach einem Zeitraum ohne Fieber bei Erwachsenen wiederkehrt;
• Fieber von 38 °C bei Neugeborenen bis zur 12. Woche;
• Fieber, das bei Kindern jeden Alters an Intensität zunimmt oder länger als zwei Tage anhält;
• Verschlechterung der Symptome;
• Kurzatmigkeit;
• Keuchend;
• Starke Hals-, Ohren-, Kopf- und/oder Nebenhöhlenschmerzen.

Darüber hinaus müssen Kinder, die extreme Verwirrung, ungewöhnliche Schläfrigkeit oder Appetitlosigkeit aufweisen, von einem Kinderarzt untersucht werden, um die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.

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