10 Dinge, die Ihre Leber ruinieren können

Ihr Lebensstil und Ihre Ernährung bestimmen weitgehend Ihren Gesundheitszustand, und die Leber ist eines der vielen Organe, das direkt von Ihrem Lebensstil und Ihren Ernährungsentscheidungen beeinflusst wird. Die Leber ist das größte und eines der lebenswichtigen Organe des Körpers, das für über 500 wichtige Körperfunktionen verantwortlich ist, darunter die Reinigung des Körpers von schädlichen Toxinen, die Reinigung des Blutes, die Umwandlung von Nährstoffen in Energie und die Funktion als Speichereinheit für Vitamine und Mineralien. Mit dem Verständnis der Bedeutung der Leber muss ein Verständnis des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten einhergehen, die sich negativ auf die Leber auswirken. Nachfolgend sind 10 Möglichkeiten aufgeführt, wie Sie möglicherweise Ihre Leber ruinieren.

Alkoholkonsum ist die häufigste und bekannteste Ursache für Leberschäden; Die meisten Menschen sind jedoch der Ansicht, dass Leberschäden aufgrund von Alkoholkonsum das Ergebnis von Alkoholismus sind. Dies ist jedoch weit von der Wahrheit entfernt. Studien haben gezeigt, dass der übermäßige Konsum von Alkohol auf der Grundlage verschiedener Faktoren wie Rasse, Geschlecht und Alter variiert. Es ist schwierig, ein Standardmaß für zu viel Alkoholkonsum festzulegen, und die beste Option ist, Alkohol zu vermeiden oder ihn nur selten zu trinken. Personen mit einer Familiengeschichte von Alkoholismus und Leberzirrhose , die durch Alkoholkonsum verursacht wurden, haben ein höheres Risiko, ihre Leber zu zerstören, und können davon profitieren, wenn sie Alkohol vollständig vermeiden.

Unzureichende Wasseraufnahme kann Ihre Leber ruinieren und zu einer geschädigten Leber führen. Es gibt mehrere Gründe, warum jeder Arzt viel Wasser empfiehlt, und der Schutz der Leber ist einer dieser Hauptgründe. Ihr Körper besteht zu 65 % aus Wasser und Ihre Leber ist auf diese Flüssigkeitsreserven angewiesen, um ihre Funktionen auszuführen, ohne die sie unterversorgt ist. Trinkwasser mit Verunreinigungen kann auch die Leber schädigen, da dieses Organ dafür verantwortlich ist, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, und ankommende Giftstoffe in Ihrer Wasserquelle können die Leber überfordern; es dazu zu zwingen, über seine normale Kapazität hinaus zu arbeiten und letztendlich die Leber zu zerstören.

Die Auswirkungen von Zigaretten und Nikotin auf die Lunge sind bekannt; Allerdings ist die Öffentlichkeit nur sehr wenig über die Auswirkungen des Rauchens auf die Leber informiert. Eine 2011 durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass das Rauchen fast die Hälfte aller Leberkrebserkrankungen verursacht. Rauchen setzt schädliche Chemikalien, Toxine und oxidativen Stress im Körper frei, der kein Organ unberührt lässt, einschließlich der Leber.

Es ist Ihnen vielleicht nicht in den Sinn gekommen, dass ein paar zusätzliche Pfunde, die Sie mit sich herumschleppen, nachteilige Folgen für Ihre Leber haben könnten. Die Ansammlung von Fett um die Leber herum ist der Grund für die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) und die nichtalkoholische Steatohepatitis (NASH). Sie können sich entscheiden, richtig zu essen und Gewicht zu verlieren, bevor Sie diese Bedingungen entwickeln, oder dazu gezwungen werden, sobald Ihre Leber geschädigt ist.

Ihre Naschkatzen könnten Ihre Leber in Schwierigkeiten bringen; Studien haben gezeigt, dass zu viel Zucker in Ihrer Ernährung zu Leberschäden führen kann. Das Hauptanliegen hier ist Fructose-Maissirup, der ein billigerer Ersatz für echten Zucker ist, der in zuckerhaltigen Leckereien und Getränken reichlich vorhanden ist. Die Leber ist das einzige Organ, das für die Verarbeitung von Fructose verantwortlich ist, und zu viel davon kann die Leber in einem Ausmaß belasten, das zu Zusammenbruch und Krankheit führt. Im Laden gekaufte zuckerhaltige Snacks, Leckereien und Getränke werden am besten vermieden, wenn Sie Ihre Leber schützen möchten.

Um Ihre Leber zu schützen; Es ist am besten, sich vor dem Schlafengehen für kleine Mahlzeiten zu entscheiden. Die Leber funktioniert hauptsächlich nachts, und wenn Sie sich vor dem Schlafengehen große Mahlzeiten gönnen, überlasten Sie Ihre Leber effektiv. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, die Margarine, Rapsöl oder Backfett enthalten, sollten ebenfalls am besten vor dem Schlafengehen vermieden werden, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern.

Die meisten Backwaren und im Laden gekauften Snacks sind mit Transfetten beladen, die aus menschengemachtem gehärtetem Öl mit der Fähigkeit stammen, ölige Snacks zu konservieren. Diese Fette sind für die Leber schwer zu verarbeiten und erhöhen den LDL- oder schlechten Cholesterinspiegel, was wiederum Ihre Leber und die allgemeine Gesundheit ruiniert.

Sex mit mehreren Partnern ohne Schutzmaßnahmen wie Kondome kann auch Ihre Leber schädigen. Hepatitis ist eine sexuell übertragbare Krankheit, die direkte und drastische Auswirkungen auf die Leber hat. Hepatitis B ist die einzige Form der Hepatitis, die durch Geschlechtsverkehr und den Austausch von Körperflüssigkeiten übertragen wird. Fälle von sexuell übertragener Hepatitis B sind jedoch weit verbreitet und in medizinischen Kreisen Anlass zur Sorge.

Es ist eine gängige zeitgenössische Praxis, dass Menschen auswählen und auswählen, von welchen Vitaminen und Nährstoffen sie mehr wollen, und sie in Form von im Laden gekauften Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Es ist jedoch unbedingt zu beachten, dass bestimmte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine im Überschuss Leberschäden verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine in Pillen- oder Pulverform einnehmen.

Es ist bekannt, dass Stress Verdauungsprobleme verursacht, aber neuere Studien deuten auch darauf hin, dass Stress zu Lebererkrankungen führen kann. Ihr psychisches Wohlbefinden ist eng mit Ihrem physiologischen Wohlbefinden verbunden. Daher ist es wichtig, Stress in Schach zu halten, um nicht nur Ihre Leber gesund zu halten, sondern auch Ihre geistige und körperliche Gesundheit.