10 Arten von Orgasmen bei Frauen und Männern und wie man sie erreicht

Ein Orgasmus ist ein Reflex, der auf dem Höhepunkt der sexuellen Erregung auftritt.Orgasmen können auf unterschiedliche Weise erreicht werden und können nach dem Bereich oder der Stimulationstechnik klassifiziert werden, die sie auslöst.

1. Klitoris-Orgasmus

Die Klitoris ist ein Organ, das aus einer äußeren Eichel (einer kleinen, noppenartigen Struktur), knolligen inneren Fortsätzen (Vestibularisbulben) und inneren flügelartigen Fortsätzen (Corpus cavernosum), die sich um die Vagina wickeln. Der größte Teil der Klitoris liegt im Inneren. Es besteht aus Schwellkörpern, Nerven und Drüsen. Es enthält die meisten sensorischen Nervenfasern im Körper (etwa 8.000, fast doppelt so viele wie in der Eichel).

Im Ruhezustand ist die Klitoris etwa neun Zentimeter lang, dehnt sich aber bei sexueller Erregung deutlich weiter aus, da sie sich mit Blut füllt. Der einzige bekannte Zweck der Klitoris besteht darin, Lust hervorzurufen.

Die direkte oder indirekte Stimulation der Klitoris ist die häufigste Art und Weise, wie Menschen mit Vulva einen Orgasmus erreichen.Diejenigen, die klitorale Orgasmen erlebt haben, haben sie folgendermaßen beschrieben:

• Sprengung
• Kommt in Wellen
• Kontrollierbar
• Elektrisch
• Lokalisiert
• Zuverlässig
• Kribbelndes Gefühl entlang der Haut
• Scharf
• Unterschiedlich in Intensität und Länge (sowohl von Person zu Person als auch zwischen Orgasmen bei derselben Person)

Wie man es erreicht

Um einen Orgasmus zu erreichen, ist häufig eine direkte und/oder längere Stimulation der Klitoris erforderlich, mit oder ohne Partner. Für manche Menschen ist eine indirekte Stimulation, wie etwa Reiben oder Druck auf Bereiche in der Nähe der Klitoris, angenehmer.

Die Klitoris kann auf folgende Arten stimuliert werden:

• Hände und Finger (eigene oder eines Partners)
• Orale Stimulation durch einen Partner
• Reiben oder Druck durch den Körper eines Partners
• Sexspielzeuge wie Vibratoren

2. Vaginaler Orgasmus

Es gibt einige Kontroversen darüber, ob vaginale Orgasmen eine eigenständige Form des Orgasmus sind oder durch indirekte Stimulation der Klitoris erreicht werden.

Anekdotisch sagen viele Menschen mit Vulva, dass sie einen spürbaren Unterschied zwischen einem vaginalen und einem klitoralen Orgasmus unterscheiden können. Einige Forscher vermuten, dass Orgasmen allein durch vaginale Penetration entstehen, weil die inneren Teile der Klitoris durch den Penis, die Finger oder ein Sexspielzeug stimuliert werden, die in einem bestimmten Winkel in die Vagina eingeführt werden.

Es wurde auch vorgeschlagen, dass die Stimulation des Gebärmutterhalses ein weiteres Mittel zum vaginalen Orgasmus ist. Menschen, die vaginale Orgasmen erlebt haben, beschreiben sie unter anderem wie folgt:

• Fühlte mich tiefer im Körper
• Begleitet von Pulsationen der Vaginalwände
• Diffuser
• Pochend
• Stärker
• Intensiver
• Längere Dauer
• Weniger kontrollierbar
• Schwieriger zu erreichen

Orgasmen allein durch vaginale Stimulation sind seltener als klitorale Orgasmen.

Wie man es erreicht

Sie können versuchen, einen vaginalen Orgasmus zu erreichen, indem Sie:

• Mit Winkeln experimentieren: Der Eindringwinkel kann einen Unterschied machen, einschließlich der Hüft-/Beckenposition, da er beeinflusst, wo der Penis oder das Spielzeug reibt und wie es sich anfühlt. Versuchen Sie, Maßnahmen wie Kissen unter Ihren Hüften zu ergreifen und/oder verschiedene Sexpositionen auszuprobieren, um herauszufinden, was sich für Sie am besten anfühlt.
• Flach: Shallowing ist eine Technik, die manche Menschen mit Vulva als angenehm empfinden. Dabei wird nur die Spitze des Penis, des Sexspielzeugs oder der Finger leicht in die Vagina eingeführt. Laut einigen Teilnehmern einer Studie aus dem Jahr 2021 kann das flache Eindringen die anschließende Penetration angenehmer und den Orgasmus stärker oder wahrscheinlicher machen.
• Verwendung von Sexspielzeugen: Sexspielzeuge, die in die Vagina eingeführt werden können, gibt es in verschiedenen Formen, die verschiedene Bereiche stimulieren sollen. Sie können auch damit experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am angenehmsten ist.

3. Gemischter Orgasmus 

Durch die Stimulation der Klitoris und der Vagina werden gemischte Orgasmen erreicht.Einige beschreiben gemischte Orgasmen als intensiver, länger, voller und tiefer als Orgasmen allein durch Stimulation der Klitoris.Für einige gehen gemischte Orgasmen mit Zittern und Zittern des ganzen Körpers einher.

Wie man es erreicht

Sie können daran arbeiten, einen gemischten Orgasmus zu erreichen, indem Sie:

• Oralsex von Mund zu Vulvaund/odermanueller Sex („Fingern“)) ist eine Möglichkeit für einen Partner, einen gemischten Orgasmus herbeizuführen. Auch die Verwendung von Händen oder Spielzeug beim Solosex kann funktionieren.
• Paarungist eine Technik, bei der die Klitoris während der vaginalen Penetration mit einem Finger oder einem Sexspielzeug stimuliert wird. Dies kann von einem Partner durchgeführt werden, oder Sie können Ihre eigene Klitoris stimulieren, während Ihr Partner eindringt.
• Rockendist eine weitere Technik, die dabei helfen kann, einen gemischten Orgasmus herbeizuführen. Beim Schaukeln bleibt der Penis oder das Sexspielzeug in der Vagina, anstatt hinein- und herauszustoßen. Die Basis des Penis oder Sexspielzeugs bleibt in Kontakt mit der Klitoris und sorgt durch Druck für eine Stimulation.

4. Erogener Orgasmus

Die Genitalien sind nicht der einzige Bereich des Körpers, der sexuell stimuliert werden kann. Für viele kann es äußerst erregend und angenehm sein, mit anderen Bereichen wie den Brustwarzen, dem Hals, den Ohren usw. zu spielen oder sie zu küssen. Manche Menschen können allein durch nicht-genitale Stimulation einen Orgasmus erreichen.Diese Orgasmen werden oft als Ganzkörperorgasmen beschrieben.

Wie man es erreicht

Wie bei anderen Orgasmen geht es auch beim Experimentieren darum, herauszufinden, was einem gefällt. Teilen Sie Ihrem Partner unter anderem mit, wo er ihn berühren, küssen und lecken soll. Sie können auch Ihren eigenen Körper nach besonders reizvollen Stellen erkunden.

5. Analer Orgasmus

Bei einem analen Orgasmus werden die Muskelkontraktionen hauptsächlich um den Analsphinkter und im Analkanal herum und nicht innerhalb der Vagina gespürt.

Anale Orgasmen werden von Menschen mit Vulva seltener berichtet, aber diejenigen, die sie erleben, beschreiben sie als länger anhaltend und begleitet von einem Gefühl des „Loslassens“.

Wie man es erreicht

Penis-im-Anus ist eine Möglichkeit, mit einem Partner einen analen Orgasmus zu stimulieren. Sexspielzeuge sind eine Möglichkeit, den Anus zu zweit oder alleine zu stimulieren. Es gibt Arten von Sexspielzeugen, die speziell für die Analstimulation entwickelt wurden, darunter:

• Analkugeln
• Buttplugs
• Dildos mit breiter Basis
• Prostata-Massagegeräte (für Menschen mit Prostata)

Wichtige Sicherheitsmaßnahmen bei der Verwendung von Spielzeug für Analspiele sind:

• Stellen Sie sicher, dass das Spielzeug eine ausgestellte Basis hat (unten breiter), damit es nicht ganz hineinrutschen und stecken bleiben kann
• Verwenden Sie viel Gleitmittel (vermeiden Sie Gleitmittel auf Silikonbasis, wenn Sie Silikonspielzeug verwenden, da es diese beschädigen könnte)
• Führen Sie kein Spielzeug, das sich im Anus befand, in die Vagina ein, ohne es vorher zu waschen oder ein neues Kondom anzubringen (dies gilt auch für Penis-im-Anus-Sex).

Der Anus schmiert sich nicht selbst, wie dies bei der Vagina der Fall ist. Daher ist die Verwendung von Gleitmittel beim Einführen eines Penis oder Spielzeugs in den Anus sehr wichtig. Bei der Analpenetration mit Partnern ist Kommunikation der Schlüssel zu einem sichereren und angenehmeren Erlebnis.

6. Spritzender Orgasmus

Obwohl oft synonym verwendet, sind Squirting und Ejakulation für Menschen mit einer Vulva unterschiedliche Funktionen.

Bei Menschen mit Vulva beinhaltet die Ejakulation die Ausscheidung einer kleinen Menge dickerer, milchiger Flüssigkeit aus den Skenusdrüsen in der Nähe der Harnröhre.Beim Spritzen wird eine größere Menge und mehr wasserähnliche Flüssigkeit aus der Harnröhre ausgestoßen. Das Spritzen während des Orgasmus kann sich wie eine kraftvolle, angenehme Befreiung anfühlen.

Wie man es erreicht

Bei manchen Menschen mit Vulva kann es zu Squirting mit Klitoris- oder G-Punkt-Stimulation kommen. Nicht jeder spritzt, und diejenigen, die es tun, finden oft, dass es „einfach passiert“ und nicht, dass sie es absichtlich herbeiführen.

7. G-Punkt-Orgasmus

Es gibt viele Spekulationen über die Existenz, Lage und Funktion des G-Punkts. Forscher müssen noch eine eindeutige G-Punkt-Struktur bestimmen oder definieren, aber viele Menschen mit Vulva berichten, dass sie eine G-Punkt-Stimulation bei vaginaler Penetration durch einen Penis, ein Spielzeug oder Finger verspüren. Squirting wird oft mit G-Punkt-Orgasmen in Verbindung gebracht.

Der G-Punkt befindet sich nicht an einer allgemein anerkannten Stelle, wird aber oft als etwa ein Drittel bis zur Hälfte der vorderen Vaginalwand beschrieben. Unter Forschern gibt es eine Debatte darüber, ob der G-Punkt eine eigenständige anatomische Struktur ist oder ob das daraus resultierende Vergnügen tatsächlich eine Stimulation der inneren Klitorisstrukturen ist.

Wie man es erreicht

Um herauszufinden, ob die G-Punkt-Stimulation für Sie angenehm ist, können Sie Folgendes ausprobieren, wenn Sie erregt sind:

1. Entspannen Sie sich und führen Sie Ihre Finger fünf bis sieben Zentimeter tief in Ihre Vagina ein
2. Suchen Sie nach rauer Textur oder Rillen
3. Stimulieren Sie die Wand der Vagina an der Vorderseite Ihres Körpers durch Drücken, Massieren und Erkunden (eine „Komm her“-Bewegung mit Ihren Fingern kann hilfreich sein).

Verschiedene Haltungen wie Hocken oder Bauchlage können hilfreich sein.

Sobald Sie wissen, was und wo sich für Sie gut anfühlt, können Sie andere Formen der G-Punkt-Stimulation ausprobieren, z. B. Sexspielzeuge (wie einen G-Punkt-Vibrator) oder die Finger oder den Penis Ihres Partners. Üben Sie keinen Druck auf sich selbst aus. Nicht jeder genießt die G-Punkt-Stimulation oder erlebt damit intensive Orgasmen.

8. Nächtlicher Orgasmus

Obwohl „feuchte Träume“ am häufigsten mit Jugendlichen mit Penis in Verbindung gebracht werden, können Menschen jeden Geschlechts Schlaforgasmen erleben.

Es ist nicht bekannt, warum Schlaforgasmen auftreten, aber sie können häufiger in Zeiten verminderter sexueller Aktivität auftreten, die durch äußere Reize wie Schlafen im Bauch oder Reiben der Kleidung und/oder erotische Träume verursacht werden.

Wie man es erreicht

Schlaforgasmen sind nicht beabsichtigt, daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie sie absichtlich erreichen können.

9. Penisorgasmus

Penisstimulation ist das häufigste Mittel, um bei Menschen mit Penissen einen Orgasmus zu erreichen.Penisorgasmen haben normalerweise ein Gefühl der „unvermeidlichen Ejakulation“, wenn der Orgasmus kommt und nicht verzögert werden kann.

Während des Orgasmus ziehen sich die Muskeln an der Penisbasis zusammen, was normalerweise (aber nicht immer) zur Ejakulation von Samen führt.Jeder „Schub“ der Ejakulation geht mit einem äußerst angenehmen Gefühl einher, das allmählich nachlässt.

Wie man es erreicht

Der Penis kann durch folgende Aktivitäten zum Orgasmus stimuliert werden:

• Der penetrierende Partner beim Vaginal- oder Analverkehr sein
• Manuelle Stimulation mit einem Partner („Handjob“) oder Solo (Masturbation)
• Oralsex von einem Partner erhalten
• Sexspielzeuge wie Vibratoren oder Sleeves (ein Sexspielzeug, bei dem es sich um einen weichen Schlauch handelt, in den der Penis eingeführt wird)

10. Prostata-Orgasmus

Die Prostata ist ein walnussgroßes inneres Geschlechtsorgan, das sich typischerweise unterhalb der Blase befindet. Es sondert eine Flüssigkeit ab, die zur Samenbildung beiträgt. Es ist auch hochsensibel.Die Stimulation der Prostata kann starke Orgasmen auslösen, die manchmal als angenehmer beschrieben werden als Orgasmen durch Penisstimulation.

Wie man es erreicht

Die Prostatastimulation (manchmal auch Prostataspiel, Prostatamassage oder Prostatamelken genannt) kann äußerlich durch Reiben, Streicheln oder Drücken des Perineums (dem Bereich zwischen Genitalien und Anus) erreicht werden.Die Stimulation kann auch von innen durch den Anus mit einem Finger, Penis oder einem Gerät zur Stimulation der Prostata erfolgen.

Um die Prostata mit den Fingern zu massieren, bitten Sie Ihren Partner, einen sauberen, gut geschmierten Finger etwa 2,5 bis 5 cm in das Rektum einzuführen, auf den Bauchnabel zu zielen und nach einer runden „Kugel“ aus Gewebe zu tasten. Machen Sie kleine, sanfte Bewegungen in verschiedene Richtungen (eine „Komm her“-Bewegung ist oft effektiv).

Stellen Sie sicher, dass Sie auch viel Gleitgel verwenden, wenn Sie die Prostata mit Sexspielzeugen, Geräten oder der Penispenetration stimulieren.Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner darüber, was Ihnen gefällt.

So verbessern Sie Ihre Orgasmen

Einige Möglichkeiten, Ihre Orgasmen so angenehm wie möglich zu gestalten, sind:

• Führen Sie eine offene, ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse, Ihr Einverständnis und Ihre Vorlieben (und hören Sie sich das Gleiche von ihm an).
• Entdecken und experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten, Techniken und Empfindungen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert (allein und, wenn Sie möchten, mit einem Partner)
• Nutzen Sie das Vorspiel, um die Erregung zu maximieren, bevor Sie einen Orgasmus versuchen
• Setzen Sie sich nicht unter Druck, einen Orgasmus zu bekommen