Refluks żołądkowy, jak wiemy, to dolegliwość, w wyniku której kwasy powstałe w żołądku podczas trawienia przedostają się do przełyku. Z powodu braku warstwy ochronnej w przełyku pojawia się uczucie pieczenia, które prowadzi do zgagi. Zaniedbanie refluksu żołądkowego i jego objawów prowadzi do poważnych uszkodzeń i utrudnia pacjentowi komfortowe spożywanie pokarmu.
Związek między zaparciem a refluksem żołądkowym
Kwasy przedostają się do rurki przełyku z powodu nieprawidłowego funkcjonowania LES lub dolnego zwieracza przełyku, co zwykle powstrzymuje płukanie wsteczne kwasów. Obszar mięśniowy oddziela żołądek od górnej części ciała. Refluks żołądkowy dotyka zarówno dorosłych, jak i młodzież, w tym także dzieci. Sporadyczne objawy refluksu żołądkowego są wspólne dla każdej osoby. Jeśli jednak objawy nasilają się lub są częste, prowadzą do GERD lub choroby refluksowej przełyku.
Podczas zabiegu lekarze przepisują leki wraz ze zmianą stylu życia i nawyków żywieniowych. Stosowanie leków prowadzi do działań niepożądanych, a jednym z nich są zaparcia. Zaparcia to nic innego jak suche lub twarde stolce.
Czy zaparcia mogą powodować refluks żołądkowy?
Zaparcie może prowadzić do refluksu żołądkowego, ale nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby to udowodnić. Jak już wszyscy wiemy, nieprawidłowe funkcjonowanie i poszerzenie LES powoduje refluks żołądkowy i jego objawy, więc istnieje powód, aby sądzić, że przewlekłe problemy z zaparciami mogą w rzeczywistości obciążać LES lub dolny zwieracz przełyku i go rozszerzać. Można więc powiedzieć, że zaparcia mogą prowadzić do refluksu żołądkowego.
Sposoby na przezwyciężenie zaparć i zapobieganie refluksowi żołądkowemu?
Każdy lekarz najpierw zaleci zmiany w stylu życia wraz z zastosowaniem domowych środków. Jeśli stan nie ulegnie zmianie, lekarz poprosi pacjenta o wybranie inhibitorów pompy protonowej. Chociaż inhibitor jest skuteczny przeciwko GERD, znanym działaniem niepożądanym jest zaparcie.
Ponieważ inhibitory pompy protonowej powodują zaparcia jako efekt uboczny, można je kontrolować i zapobiegać refluksowi żołądkowemu na kilka sposobów. Oto sposoby, dzięki którym można to osiągnąć:
Dodawanie pokarmów zawierających błonnik
Spożywanie posiłków lub dodawanie produktów bogatych w błonnik pomaga w płynnym oddawaniu stolca i zapobiega problemowi zaparć, które mogą prowadzić do refluksu żołądkowego. Dodatkowo obecność błonnika w diecie zapewnia dostarczenie do układu trawiennego potrzebnej porcji enzymów i wsparcia w pełnym trawieniu. Zapobiega także powstawaniu gazów i wzdęć. Pokarmy bogate w błonnik obejmują warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
Woda pitna
Wraz ze wzrostem ilości wody zapewniasz wsparcie niezbędne dla błonnika, aby płynnie wypchnąć stolec, zapobiegając w ten sposób zaparciom, które mogą prowadzić do refluksu żołądkowego. Nie ograniczaj spożycia wody. Dodatkowo, zamiast pić duże ilości na raz, zdecyduj się na mniejsze porcje rozłożone w różnych odstępach czasu w ciągu dnia.
Regularne ćwiczenia
Dodanie ćwiczeń do codziennego życia to dobry sposób na poprawę jakości życia. Wspomagają aktywację ruchu jelit, ułatwiając szybkie wydalanie stolca i zapobiegając zaparciom, które mogą prowadzić do refluksu żołądkowego. Do wyboru masz jogging, bieganie i jazdę na rowerze. Jednak zmiany można poczuć dopiero po niewielkim okresie. Celuj w co najmniej 150 minut treningu w tygodniu.
Leki bez recepty
W niektórych przypadkach leki dostępne bez recepty są pomocne w zapobieganiu zaparciom, które mogą prowadzić do refluksu żołądkowego. Lista leków obejmuje środki przeczyszczające, zmiękczające stolec, suplementy błonnika i pobudzające środki przeczyszczające. Pamiętaj, że przyjmowanie leków jest krótkotrwałe. Jeśli cierpisz na przewlekłe zaparcia, lepiej skontaktować się z lekarzem, który pomoże Ci w tym zakresie.
Inne alternatywy
Oprócz wymienionych zabiegów, inne możliwości obejmują unikanie obcisłych ubrań, zachowanie co najmniej trzygodzinnej przerwy przed pójściem do łóżka, rzucenie palenia i alkoholu, spanie w pozycji pochylonej oraz pomoc w zapobieganiu refluksowi żołądkowemu.
Ponieważ posiadasz już pełną informację na temat związku pomiędzy zaparciami a refluksem żołądkowym, nadszedł czas, abyś wprowadził zmiany w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych. Obserwuj uważnie, a przekonasz się, że najskuteczniejsze lekarstwo uzyskasz, dostosowując proste rzeczy w swoim życiu.