Pęcherz moczowy to wydrążony worek mięśniowy, który rozciąga się w celu przechowywania moczu. Gdy się wypełnia, odczuwamy potrzebę oddania moczu. W większości przypadków możemy oprzeć się temu pragnieniu, jeśli nie jest ono intensywne lub dopóki nie znajdziemy odpowiedniego miejsca do oddania moczu, takiego jak toaleta. Czasami opieramy się pokusie, nawet jeśli jest ona intensywna. Chociaż dziwny epizod wstrzymywania moczu może nie stanowić problemu, powtarzanie tego może prowadzić do kilku problemów zdrowotnych, a nawet uszkodzenia niektórych narządów układu moczowego.
Normalne oddawanie moczu a powstrzymywanie oddawania moczu
Mocz jest stale wytwarzany przez nerki i przekazywany moczowodami do pęcherza moczowego. Gdy pęcherz się wypełnia, jego mięśnie rozciągają się. Może się rozszerzyć, aby pomieścić około 500 ml (około 16 uncji) moczu, chociaż większość z nas poczuje, że pęcherz jest pełny, gdy wypełni się około 350 ml (12 uncji) moczu. Receptory rozciągania w ścianie pęcherza wysyłają sygnały do ośrodkowego układu nerwowego, który odpowiada za parcia na mocz. W rezultacie większość ludzi oddaje mocz od 5 do 8 razy dziennie, czasami częściej, a innym razem rzadziej.
Chęć oddania moczu nie oznacza, że dana osoba musi natychmiast oddać mocz. Oddawanie moczu jest aktem dobrowolnym. Każda osoba ma możliwość powstrzymania oddawania moczu do momentu, gdy ustawienie jest odpowiednie. Zwieracze zapobiegają wyciekaniu moczu z pęcherza, tak jak zapobiegają cofaniu się moczu z pęcherza do moczowodów. Wszyscy powstrzymujemy oddawanie moczu z kilku powodów. Istnieje jednak punkt, w którym nie chcemy już powstrzymywać oddawania moczu (oddawanie moczu dobrowolne) lub nie możemy już powstrzymywać oddawania moczu (oddawanie moczu mimowolne), mimo że chcemy to kontynuować.
To ostatnie występuje u zdrowej osoby, gdy pęcherz osiągnie szczytową pojemność. Nieumyślnie brudzimy się, chyba że znajdziemy miejsce, w którym wydamy mocz do otoczenia. To mimowolne oddawanie moczu należy odróżnić od nietrzymania moczu , w którym występują nieprawidłowości, które utrudniają zdolność kontrolowania oddawania moczu. Powstrzymywanie oddawania moczu przez dłuższy czas nigdy nie jest wskazane. Dziwny epizod może być nieszkodliwy, ale powtarzające się krępowanie może prowadzić do wielu komplikacji.
Powody powstrzymywania moczu
Zapytaj lekarza online już teraz!
Wstrzymywanie moczu jest aktem dobrowolnym. Nie należy go mylić ze stanami, w których wypływ moczu z pęcherza jest zahamowany, co jest stanem chorobowym znanym jako niedrożność ujścia pęcherza moczowego . Osoba może powstrzymać oddawanie moczu z jednego lub więcej z następujących powodów:
- Niemożność dotarcia do toalety lub odpowiedniego miejsca do oddania moczu, na przykład podczas spotkania lub w związku z jakimś innym zobowiązaniem.
- Niechęć do korzystania z toalet dostępnych w tym czasie z różnych powodów, takich jak higiena lub względy bezpieczeństwa.
- Strach przed korzystaniem z toalety w celu oddania moczu związany z kwestiami bezpieczeństwa lub urazem psychicznym.
- Unikanie objawów ze strony układu moczowego, takich jak pieczenie lub ból podczas oddawania moczu.
- Wstyd z powodu silnego zapachu moczu po oddaniu moczu.
To tylko niektóre z powodów, dla których ludzie powstrzymują oddawanie moczu. W grę mogą wchodzić też inne czynniki.
Zagrożenia i uszkodzenia
Istnieje wiele konsekwencji powstrzymywania oddawania moczu. Może pojawić się z czasem i zależy od wielu czynników, w tym wieku danej osoby, wcześniej istniejących chorób i czasu, w którym oddawanie moczu jest często powstrzymywane. Ostatecznie może to prowadzić do:
- Uszkodzenie mięśnia wypieracza ściany pęcherza moczowego.
- Uszkodzenie zwieracza, które uniemożliwia opróżnianie pęcherza, a także zwieraczy, które uniemożliwiają wsteczny przepływ do moczowodów.
- Upośledzona zdolność odczuwania potrzeby oddania moczu w przyszłości.
- Obrzęk nerki spowodowany gromadzeniem się w niej moczu z powodu upośledzenia drenażu.
- Zwiększone ryzyko infekcji pęcherza lub pogorszenie istniejącej infekcji.
- Zmiany ciśnienia krwi i nagromadzenie toksyn w krwioobiegu.
Większość z tych komplikacji nigdy nie pojawia się w zdrowym pęcherzu, ponieważ w końcu nastąpi mimowolne oddawanie moczu w celu opróżnienia moczu. Wiele osób uważa, że pęcherz może pęknąć (pęknięcie). Jest to jednak mało prawdopodobne i występuje prawie wyłącznie w przypadku urazu pęcherza moczowego , który powstaje w wyniku urazu miednicy lub podbrzusza, na przykład w wypadku samochodowym.
Wskazówki, jak unikać powstrzymywania moczu
Dobrowolne wstrzymywanie oddawania moczu nie jest postrzegane jako stan chorobowy, chyba że jest spowodowane problemami ze zdrowiem psychicznym. Dlatego zwykle nie wymaga leczenia. Wszyscy powstrzymujemy oddawanie moczu z różnych powodów, ale jeśli powstrzymujesz się od częstego opróżniania pęcherza, te wskazówki dotyczące diety i stylu życia mogą być przydatne.
- Zidentyfikuj powód, dla którego wstrzymujesz oddawanie moczu. Bądź świadomy niebezpieczeństw i potencjalnych szkód związanych z krępowaniem się. Uświadomienie sobie swoich powodów i niebezpieczeństw może pomóc w pokonywaniu wszelkich barier tam, gdzie to możliwe. Nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy, jeśli powstrzymujesz się od oddawania moczu z powodu nieuzasadnionego strachu, paranoi itp.
- Oddaj mocz przed wyjściem w miejsce, gdzie znalezienie toalety może być utrudnione lub niemożliwe. Nawet jeśli twój pęcherz nie jest pełny, spróbuj opróżnić jak najwięcej moczu w toalecie, w której czujesz się komfortowo. Nawet oddanie niewielkiej ilości moczu może dać ci dodatkowy czas na powstrzymanie oddawania moczu, dopóki nie znajdziesz odpowiedniego miejsca do oddawania moczu.
- Ogranicz spożycie wody. Chociaż wystarczające spożycie wody w ciągu dnia jest ważne ze względów zdrowotnych, może również zwiększyć oddawanie moczu. Spróbuj ograniczyć zużycie wody w czasie, gdy oddawanie moczu nie będzie pożądane ani możliwe. Jednak ważne jest, aby nie ograniczać całkowicie wody przez długi czas, ponieważ może to prowadzić do odwodnienia z zagrażającymi życiu konsekwencjami.
- Unikaj alkoholu, kofeiny i innych substancji zwiększających oddawanie moczu (leki moczopędne). W ten sposób spowolni napełnianie pęcherza i pomoże ci się powstrzymać, dopóki czas i sytuacja nie pozwolą na oddanie moczu. Wiadomo również, że niektóre pokarmy sprzyjają produkcji moczu i dlatego również należy ich unikać.
- Rozważ noszenie pieluch dla dorosłych. Nie jest to idealny wybór dla osób, które mają pełną kontrolę nad pęcherzem i możliwość samodzielnego dotarcia do toalety. Jeśli jednak sytuacja jest taka, że oddawanie moczu może nie być możliwe przez pewien czas, pielucha dla dorosłych jest lepszym rozwiązaniem, aby ulżyć sobie, niż wielokrotnie powstrzymywać oddawanie moczu.