Ponieważ prawie 1 na 3 osoby cierpi na bruksizm lub zgrzytanie zębami, należy przyznać, że jest to niewygodny problem stomatologiczny. Bruksizm powoduje poważne uszkodzenia zębów, a zgrzytanie zębami zdarza się najczęściej w nocy, co oznacza, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy ze szkód spowodowanych zgrzytaniem zębami, dopóki nie zostanie im to wskazane przez dentystę lub osobę dzielącą ich łóżko. Zgrzytanie zębami może wystąpić, gdy ktoś nie śpi, co jest znane jako bruksizm na jawie; a bruksizm senny zdarza się, gdy ktoś śpi i jest nieświadomy, jak wspomniano wcześniej.
Wskazówki, jak zapobiegać zgrzytaniu zębami
Istnieją różne środki, które można podjąć, aby zapobiec zgrzytaniu zębami, a niektóre z nich opisano poniżej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Pomoc stomatologiczna zapobiegająca zgrzytaniu zębami
Twój dentysta może być bardzo pomocny w walce z bruksizmem i odkrywaniu sposobów zwalczania problemu zgrzytania zębami. Gdy Twój dentysta zdiagnozuje problem; lekarz może zasugerować różne opcje lub wskazówki dotyczące przyszłego zapobiegania zgrzytaniu zębami, a wszystkie z nich są wymienione poniżej.
Ochraniacz na usta
Twój dentysta może zalecić stosowanie ochraniacza na zęby, jeśli bruksizm stanowi czynnik ryzyka dla zdrowia zębów. Ochraniacze na zęby do zgrzytania zębami są zazwyczaj robione na zamówienie, aby pasowały do ust i skutecznie zapobiegają zgrzytaniu zębów o siebie. Ochraniacze na usta są preferowane przez osoby cierpiące na bruksizm senny, ponieważ noszenie ochraniacza na zęby w ciągu dnia może nie być dla wielu osób idealną propozycją.
Korekta wyrównania
Często zgrzytanie zębami jest spowodowane niewyrównaniem zębów i w takiej sytuacji dentysta najprawdopodobniej zaproponuje korektę ustawienia. Aparat ortodontyczny, korony, operacja lub korekta powierzchni zębów to tylko kilka opcji, jakie dentysta lub ortodonta ma do dyspozycji w zakresie korekcji ustawienia i najprawdopodobniej wybierze opcję, która najlepiej pasuje do Twoich zębów.
Leki zwiotczające mięśnie i leki przeciwdepresyjne
Czasami bruksizm jest spowodowany lękiem lub depresją i w takich przypadkach można przepisać leki zwiotczające mięśnie i leki przeciwdepresyjne, aby zapobiec zgrzytaniu zębami. Wiadomo, że leki te są skuteczne w niektórych przypadkach, ale najlepiej skonsultować się z psychiatrą w połączeniu ze swoim dentystą, aby dowiedzieć się więcej na temat radzenia sobie ze stresem i lękiem w celu radzenia sobie z zgrzytaniem zębami.
Leczenie botoksem
Zastrzyki z botoksu są również metodą leczenia zgrzytania zębami. Wiadomo, że zastrzyki z botoksu zmniejszają ból mięśniowo-powięziowy będący produktem ubocznym zgrzytania zębami; jednak przed wyrażeniem zgody na ten sposób leczenia w celu zapobiegania zgrzytaniu zębami należy wziąć pod uwagę skutki uboczne botoksu.
Naturalne środki zapobiegające zgrzytaniu zębami
Istnieje szeroka gama naturalnych środków, po które można sięgnąć w przypadku zgrzytania zębami. Badania wykazały, że zabiegi stomatologiczne mające na celu skorygowanie problemu nie są jedyną skuteczną metodą leczenia. Niektóre z naturalnych środków wymienionych poniżej mogą z pewnością przynieść korzyści osobom cierpiącym na zgrzytanie zębami:
Zarządzanie stresem i lękiem
Jak wspomniano wcześniej, stres i niepokój często mogą być podstawową przyczyną zgrzytania zębami, a dentysta może często obrać najszybszą drogę rozwiązania problemu, przepisując leki przeciwdepresyjne i zwiotczające mięśnie, aby zapobiec temu problemowi. I odwrotnie, można również szukać holistycznych i wolnych od narkotyków metod radzenia sobie z depresją, stresem i stanami lękowymi. Najbardziej wykwalifikowaną osobą, która może pomóc w tym zakresie, będzie psychiatra.
Suplementacja witaminy C
Suplementacja witaminy C może przynieść potencjalne korzyści osobom cierpiącym na zgrzytanie zębami. Witamina C jest wykorzystywana przez nadnercza i w dużej mierze determinuje naszą reakcję na stres. W połączeniu z technikami zarządzania stresem; witamina C może w znacznym stopniu złagodzić objawy bruksizmu. Można zdecydować się na suplementację witaminą C w postaci tabletek lub proszku lub nawet zastosować naturalną drogę i zwiększyć spożycie witaminy C poprzez różne owoce i warzywa, aby odpowiednio zapobiegać zgrzytaniu zębami.
Suplementacja magnezu
Suplementacja magnezu może również przynieść potencjalne korzyści osobom cierpiącym na bruksizm lub zgrzytanie zębami. Niedobór magnezu może powodować niepokój, stres i nadpobudliwość, które są również jedną z przyczyn bruksizmu. Zgrzytanie zębami często można znacznie zmniejszyć, jeśli dana osoba zdecyduje się na suplementację magnezem. Podobny do witaminy C; można uzupełniać magnez w swojej diecie różnymi produktami spożywczymi lub zdecydować się na dostępne bez recepty suplementy magnezu w postaci proszku, tabletek lub toniku, aby zapobiec zgrzytaniu zębami.
Suplementacja witamin z grupy B
Suplementacja witamin z grupy B może w niektórych przypadkach znacznie zmniejszyć objawy bruksizmu lub zgrzytania zębami. Dzieje się tak głównie dlatego, że wiadomo, że niedobór tych witamin powoduje stres i niepokój. Radzenie sobie ze stresem i niepokojem poprzez przyjmowanie suplementacji witaminami z grupy B, jeśli zajdzie taka potrzeba, może znacznie zmniejszyć skutki stresu i niepokoju, takie jak zgrzytanie zębami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, aby zdiagnozować możliwy niedobór witamin z grupy B i uzyskać poradę dotyczącą najlepszego sposobu suplementacji, aby zapobiec zgrzytaniu zębami.
Wniosek
Podsumowując, to tylko kilka skutecznych sugestii, które można wziąć pod uwagę w walce z bruksizmem. Twój lekarz może, ale nie musi, poprosić Cię o wdrożenie którejkolwiek z tych sugestii w celu rozwiązania problemu, ponieważ zgrzytanie zębami może być spowodowane wieloma czynnikami. Twój dentysta jest zazwyczaj najlepszą osobą, która może pomóc Ci w leczeniu i zapobieganiu zgrzytaniu zębami.
Przeczytaj także:
- Co może powodować ból szczęki i ból głowy po jednej stronie?
- Bruksizm (zgrzytanie zębami): przyczyny, czynniki ryzyka, objawy, badania, leczenie, modyfikacje stylu życia
- 11 naturalnych sposobów na zatrzymanie zgrzytania zębami
- Nawyki, które uszkadzają zęby
- Dlaczego moje zęby ciągle się kruszą i łamią i co można z tym zrobić?