Wraz ze zbliżaniem się chłodniejszych miesięcy w roku w Stanach Zjednoczonych rozpoczyna się sezon grypy żołądkowej. Zaczyna się już w październiku i kończy około kwietnia każdego roku, zwykle osiągając szczyt w styczniu. Grypa żołądkowa jest ostrą infekcją wirusową objawiającą się obfitą biegunką, czasami wymiotami, nudnościami, skurczami brzucha i gorączką. Objawy utrzymują się zwykle od 2 do 3 dni i nie wymagają leczenia. Jednak czas trwania i podejście do leczenia grypy żołądkowej w dużej mierze zależy od przyczyny. Chociaż sama grypa żołądkowa nie jest niebezpieczna, powikłania, takie jak odwodnienie, mogą być śmiertelne, jeśli nie są odpowiednio leczone.
Grypa żołądkowa to wirusowa infekcja przewodu pokarmowego, zwana popularnie grypą brzuszną. Jest bardziej poprawnie znany jako wirusowe zapalenie żołądka i jelit . Pomimo swojej potocznej nazwy nie jest spowodowana wirusem grypy, który jest odpowiedzialny za grypę sezonową. Za większość przypadków odpowiedzialne są adenowirusy, norowirusy i rotawirusy. Zapalenie żołądka i jelit wywołane przez adenowirusy zwykle występuje przez cały rok, ale infekcje norowirusami i rotawirusami mają tendencję do osiągania szczytu podczas tak zwanego sezonu grypy żołądkowej w chłodniejszych częściach roku.
Należy jednak pamiętać, że zakaźne zapalenie żołądka i jelit może być również powodowane przez bakterie i niektóre pierwotniaki. Drobnoustroje te mają tendencję do wywoływania epidemii, gdy żywność lub woda na danym obszarze są skażone. Jest również częstą przyczyną biegunki podróżnych . Wirusy są nadal główną przyczyną ostrego zapalenia żołądka i jelit i są przede wszystkim odpowiedzialne za sezonowe wybuchy grypy żołądkowej. Poniższe wskazówki mają na celu zapobieganie zapaleniu żołądka i jelit, niezależnie od tego, czy jest ono spowodowane przez wirusy, bakterie czy pierwotniaki.
Regularnie myj ręce
Twoje ręce są jednym z głównych sposobów przenoszenia robaków żołądkowych do ust i przedostawania się do organizmu. Może dostać się na twoje ręce, gdy dotkniesz zanieczyszczonych powierzchni i innych przedmiotów nieożywionych (obiektów), które wcześniej dotykała osoba chora na grypę. Nawet uścisk dłoni z zarażoną osobą może oznaczać, że zarazki są teraz na twoich rękach.
Regularne mycie rąk może pomóc w zniszczeniu tych zarazków. Dobre mydło antybakteryjne lub środek antyseptyczny zwykle wystarcza do dezynfekcji dłoni. Kluczem jest regularne mycie rąk, szczególnie przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety. Nawet jeśli mydła antybakteryjne są niedostępne, dokładnie umyj ręce zwykłym mydłem i ciepłą wodą.
Nie dotykaj ust
Podczas gdy regularne mycie rąk jest bardzo skuteczne w zapobieganiu grypie żołądkowej, równie ważne jest unikanie niepotrzebnego dotykania twarzy lub ust. Możesz przenosić zarazki z rąk do ust, umożliwiając im przedostanie się do jelit w taki sam sposób, jak jedzenie skażonej żywności lub picie skażonej wody.
Większość z nas ma zwyczaj dotykania twarzy kilka razy w ciągu dnia i jest to dość nieświadome działanie. Jeśli chcesz zapobiec grypie żołądkowej podczas epidemii, należy bezwzględnie unikać wkładania palców do ust lub obgryzania paznokci. Nawet jeśli jesz rękami, pamiętaj o dokładnym umyciu się przed posiłkiem.
Unikaj bliskiego kontaktu osobistego
Bakterie grypy żołądkowej mogą być przenoszone przez kropelki (ślina lub śluz nosowy) w powietrzu, nawet jeśli nie ma się bezpośredniego kontaktu skóry z zarażoną osobą. Nie ma potrzeby całkowitego unikania osoby lub poddawania jej kwarantannie, ale unikaj bardzo bliskiego kontaktu przez długi czas. Przez co najmniej kilka dni należy w miarę możliwości unikać dotykania, przytulania i całowania bliskich, którzy są chorzy.
Jednak nie zawsze łatwo jest zauważyć osobę, która ma grypę żołądkową i może nie powiedzieć ci, że niedawno chorowała. Jako dobry środek zapobiegający zarażeniu wirusem, powinieneś starać się nie znajdować zbyt blisko twarzy jakiejkolwiek osoby. Grzecznie powiedz kolegom z pracy i współpracownikom, o których wiesz, że są chorzy, że nie możesz przebywać z nimi zbyt blisko, ponieważ nie chcesz się zarazić.
Higienicznie przygotowywać posiłki
Jedzenie i napoje są idealnymi kanałami dla robaków powodujących grypę żołądkową. Po połknięciu pluskwa znajduje się głęboko w jelitach, gdzie może się rozwijać i powodować choroby. Dlatego ważne jest, aby żywność była przygotowywana w sposób higieniczny. Problemem nie jest tylko jedzenie, które zostało już przygotowane i podane. Nawet we własnym domu możesz zanieczyścić żywność.
Zawsze dokładnie myj ręce przed dotknięciem jedzenia, które zamierzasz przygotować. Upewnij się, że jest umieszczany i obsługiwany na czystych powierzchniach w kuchni. Nigdy nie próbuj i nie wkładaj łyżki z powrotem do naczynia. Nawet jeśli w tej chwili nie masz objawów, być może już byłeś zarażony i możesz zarazić innych w domu jedzeniem zanieczyszczonym twoją śliną.
Zapytaj lekarza online już teraz!
Jedz w renomowanych obiektach
Jednym z powszechnych sposobów przenoszenia infekcji, takich jak grypa żołądkowa, jest spożywanie jedzenia w restauracjach, barach szybkiej obsługi i ulicznych sprzedawcach. Personel kuchenny zajmujący się żywnością w punktach sprzedaży może sam zostać zarażony lub dotknąć zanieczyszczonych przedmiotów, a następnie zająć się żywnością. Na szczęście istnieje wiele przepisów zapewniających odpowiednią higienę żywności w punktach handlowych.
Jednak poszczególni członkowie personelu nie zawsze są tak sumienni w kwestii higieny, jak powinni. Dlatego ryzyko istnieje zawsze i należy zachować ostrożność podczas jedzenia poza domem w przypadku wybuchu grypy żołądkowej. Uważaj na obiekty, w których standard sanitarny wydaje się wątpliwy. Te mniejsze sklepy mogą nie być tak surowe w kwestii higieny żywności w kuchni.
Zakaz dzielenia się jedzeniem, napojami i przedmiotami osobistymi
Nawet jeśli jedzenie i napoje nie są zanieczyszczone w momencie przygotowywania, nadal mogą być medium do przenoszenia bakterii grypy żołądkowej, jeśli są dzielone z osobą, która ma wirusa. Ślina może zawierać wirusa, który może zanieczyścić żywność lub napoje podczas dzielenia się nimi, a nawet naczynia, naczynia lub opakowania. Dzielenie się przedmiotami jest bezpieczne, jeśli ślina zarażonej osoby nie wejdzie w kontakt z tym, co będziesz później jadł lub pił.
Podobnie dzielenie się przedmiotami osobistymi, takimi jak ręcznik, może stanowić problem. Ślina, śluz z nosa, a nawet cząsteczki kału, które mogą zanieczyścić ręcznik, szczególnie w łazience, mogą służyć jako medium, przez które zakażesz cząsteczki zakaźne. Zamiast tego wytrzyj ręce czystym ręcznikiem, własną chusteczką do nosa lub użyj jednorazowych ręczników papierowych.