Zmarszczki to jedna z niepożądanych estetycznych konsekwencji starzenia się. Jest to zmarszczka, bruzda, grzbiet, który może wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, ale najczęściej występuje na twarzy. Starzenie się nie jest jedyną przyczyną. Istnieją inne możliwe przyczyny i czynniki, które mogą pogorszyć zmarszczki u niektórych osób, a nawet spowodować ich pojawienie się we wczesnej dorosłości, kiedy nie jest to oczekiwane. Starzenie się jest jednak nieuchronne, niezależnie od tego, czy zmarszczki pojawiają się w wieku 30 lat, czy dopiero po pięćdziesiątce.
Kolagen i elastyczne włókna w skórze zapewniają jej zdolność rozciągania i zatrzymywania wilgoci, a także wiele innych korzyści, które nadają skórze „młody i zdrowy” wygląd. Białka te występują obficie w skórze we wczesnych latach życia, ale wraz z wiekiem zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny. Zmarszczki są jedną z konsekwencji. Chociaż nie można temu całkowicie zapobiec, istnieje wiele sposobów, dzięki którym można opóźnić pojawienie się zmarszczek lub zminimalizować ich nasilenie.
Lekarstwo na zmarszczki
Obecnie istnieje wiele możliwości leczenia zmarszczek. Niektórzy mogą tymczasowo to maskować. Inne mogą w pewnym stopniu zmniejszyć głębokość zmarszczek. A wiele aplikacji miejscowych i specjalistycznych zabiegów może pomóc opóźnić rozwój zmarszczek. Ale nie ma lekarstwa. Raz powstałych zmarszczek nie da się cofnąć, zwłaszcza u osób starszych. Twój dermatolog najlepiej doradzi Ci wybór leczenia, który będzie odpowiedni dla Twojego indywidualnego przypadku, ale nie oznacza to, że powinieneś rezygnować z odpowiedzialności za zapobieganie zmarszczkom w ramach swojego stylu życia.
Oto kilka wskazówek dotyczących stylu życia, które mogą pomóc. Pamiętaj, że w pewnym stopniu pomoże to zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Ale zmarszczek nie da się całkowicie uniknąć na dłuższą metę. Niektóre z tych środków zaradczych związanych ze stylem życia mogą również w pewnym stopniu pomóc złagodzić istniejące zmarszczki. Ale powtórzę raz jeszcze, zmarszczek nie da się usunąć ani całkowicie wyleczyć. W rzeczywistości rozwój zmarszczek może mieć również podłoże genetyczne. Poszukiwanie lekarstwa na zmarszczki mija się z celem. W rzeczywistości niektóre modne produkty, które można zobaczyć w reklamach, mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Przestań palić papierosy
Szkodliwe skutki palenia papierosów są dobrze znane. Ale nie tylko choroby mogą być spowodowane paleniem papierosów. Nawet zmarszczki mogą rozwijać się szybciej niż normalnie, jeśli jesteś palaczem papierosów. Dokładna przyczyna tego nie jest jasna, ale uważa się, że jest to konsekwencja zmniejszonego przepływu krwi do skóry w wyniku palenia. Nie ma minimalnej liczby papierosów, które można wypalić w ciągu dnia, aby nie mieć niektórych z tych negatywnych skutków zdrowotnych. Podobnie próba przyjmowania mega dawek witamin, takich jak witamina C, nie odwróci szkód wyrządzonych organizmowi przez palenie. Jedyną opcją jest całkowite zerwanie z nałogiem.
Chroń się przed słońcem
Ekspozycja na światło słoneczne jest główną przyczyną zmarszczek, bardziej niż starzenie się i palenie papierosów. Nie możesz uniknąć światła słonecznego, ale możesz uniknąć prześwietlenia. Kąpiele słoneczne, spędzanie długich godzin na świeżym powietrzu oraz brak ochrony przeciwsłonecznej przyspieszają powstawanie i pogłębianie się zmarszczek. Jeśli nie zamierzasz lub nie możesz zmienić swojego stylu życia, potrzebujesz odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. Filtr przeciwsłoneczny jest jedną z opcji, a twój filtr przeciwsłoneczny musi zapewniać ochronę przed promieniowaniem UVA (ultrafiolet A) i UVB (ultrafiolet B). Najlepiej byłoby również nosić odzież, która zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV, ale najlepszym sposobem jest unikanie długich okresów przebywania na słońcu w jak największym stopniu.
Mniej czasu w solarium
Wiadomo, że słońce w największym stopniu przyczynia się do powstawania przedwczesnych zmarszczek, ale pójście na sztuczną opaleniznę nie oznacza, że unikniesz uszkodzeń skóry. Światła stosowane w kabinach i łóżkach do opalania emitują światło ultrafioletowe. Ma na celu stymulację komórek skóry wytwarzających melaninę (melanocytów) do odkładania większej ilości melaniny w skórze. Daje to osobie ciemniejszy, bardziej opalony wygląd, którego pragną.
Ale podobnie jak światło słoneczne, promieniowanie UV uszkadza skórę i dlatego odgrywa rolę w powstawaniu zmarszczek. Czasami uszkodzenia mogą być większe niż ekspozycja na słońce. Jeśli musisz zdecydować się na sztuczne opalanie, staraj się od czasu do czasu nie robić długich sesji. Krótsze sesje częściej mogą być lepszą opcją.
Regularnie nawilżaj skórę
Wraz z wiekiem skóra traci zdolność zatrzymywania wilgoci. Utrzymanie nawilżenia skóry wymaga więcej wysiłku, podczas gdy we wcześniejszych latach życia nie trzeba było się tym przejmować. Dobry krem nawilżający może w pewnym stopniu zdziałać cuda. Porozmawiaj z dermatologiem o zalecanym kremie nawilżającym. Skuteczna aplikacja może nieco zwiększyć objętość skóry i sprawić, że zmarszczki będą mniej widoczne. Należy jednak skupić się na profilaktyce.
Zapytaj lekarza online już teraz!
Podczas gdy środek nawilżający może okazać się do pewnego stopnia przydatny, ekspozycja na światło słoneczne odgrywa bezpośrednią rolę w utracie wilgoci. Więc nie polegaj całkowicie na kremie nawilżającym, jeśli nie używasz kremu przeciwsłonecznego, starasz się trzymać z dala od słońca i rzucić palenie. Pamiętaj, że ogólny stan nawodnienia organizmu może wpływać na zawartość wody w tkankach całego ciała – upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody.
Zminimalizuj mimikę twarzy
Nasza mimika jest jednym ze sposobów, w jaki komunikujemy się jako ludzie i przedstawia nasze emocje. Powtarzająca się mimika twarzy może w rzeczywistości sprzyjać powstawaniu drobnych linii i zmarszczek. Nie oznacza to, że w ogóle nie powinieneś się uśmiechać ani marszczyć brwi. Nie da się uniknąć wykonywania większości mimiki twarzy, ponieważ często odbywa się to nieświadomie. Jeśli jednak to zrobisz, powinieneś unikać nadmiernego powtarzania tego samego wyrazu twarzy. Ciągłe marszczenie brwi, ciągłe uśmiechanie się i inne wyrazy twarzy mogą przyczyniać się do powstawania zmarszczek wzdłuż fałd skóry powstałych w wyniku tych mimiki.
Zdrowszy styl życia dla zdrowej skóry
Większość ludzi wierzy, że to, co robią z powierzchnią skóry, będzie miało kosmetyczny wpływ na leczenie defektów skóry. Nie musi to być prawdą, ponieważ niektóre defekty mogą leżeć w głębszych warstwach skóry. Wygląd i stan skóry jest bezpośrednio związany z ogólnym stanem zdrowia. To, co dzieje się w środku, jest ważniejsze niż to, co robisz na zewnątrz. Ogólny stan zdrowia, a co za tym idzie stan skóry, zależy od diety, stylu życia, stosowanych leków i ewentualnych chorób. Nawet odpowiedni sen i zmniejszenie poziomu stresu mogą być pomocne w spowolnieniu rozwoju zmarszczek.
Referencje :
www.medicalnewstoday.com/articles/174852.php
www.webmd.com/beauty/wrinkles/rm-quiz-aging-skin-wrinkles-1