Wielu z nas od czasu do czasu przyjmuje suplementy witaminowe. Witaminy te mogą występować w postaci płynnej lub w postaci tabletek lub kapsułek. Jakie są dokładnie różnice między witaminami w płynie a kapsułkami? Który lepiej się wchłania? Chcesz się o nich dowiedzieć? Następnie przeczytaj poniższy post i odkryj go.
Witaminy w płynie czy kapsułki: które lepiej się wchłaniają?
Kapsułki to dwuczęściowe kapsułki żelatynowe, które są szeroko stosowane w suplementach i niektórych lekach. Chociaż kapsułki są uważane za łatwe do połknięcia, a także ze względu na ich zdolność do szybkiego rozkładu w żołądku, niż tabletki; Kiedy porównujemy je z płynnymi witaminami, naprawdę pozostają w tyle. Dzieje się tak dlatego, że witaminy w płynie są łatwiejsze do połknięcia i nie obciążają organizmu.
Suplementy płynne są najczęściej preferowane przez użytkowników ze względu na przekonanie, że suplementy płynne wchłaniają się szybciej i dlatego są lepszą formą niż formy kapsułek.
Naukowcy odkryli, że nasz organizm wchłania witaminy w płynie szybciej i z większą szybkością niż witaminy w postaci kapsułek.
To naprawdę ma sens, kiedy się nad tym zastanowimy; ciecz jest łatwiejsza do rozbicia niż ciało stałe. Dzięki płynnej witaminie organizm nie musi spędzać wystarczającej ilości czasu na przetwarzaniu tabletek i przygotowywaniu ich do strawienia. Przeciwnie, wchłaniają się szybko i łatwo. Oznacza to, że dzięki płynnym witaminom niemal natychmiast zaczniesz cieszyć się energią i innymi korzyściami. W rzeczywistości uważa się, że prawie 90% każdej dawki witamin w płynie wchłania się w ciągu pierwszych 30 sekund.
Ale znowu, biorąc tę różnicę między płynnymi witaminami i kapsułkami, w inny sposób; można powiedzieć, że nie jest na tyle duży, aby zamiast kapsułek wybierać płynne suplementy. Dzieje się tak dlatego, że jeśli chodzi o niezbędne składniki odżywcze, lepiej byłoby, gdyby wchłaniały się wolniej.
Wniosek:
Zatem z góry możemy wiedzieć, że nie ma nic tak doskonałego. Możesz wybrać witaminy w płynie lub w kapsułkach. To naprawdę zależy od suplementu, który bierzesz, a także od znajomości zalet i wad każdej z tych form. Zasięgnij porady lekarskiej od swojego lekarza i przyjmuj najlepszą formę witamin, jakiej potrzebuje Twój organizm.
Przeczytaj także:
- Jaka jest różnica między tabletem a kapsułką?