Wartości odżywcze skórki banana i jej korzyści zdrowotne

Wszyscy jedliśmy banana i zrzucaliśmy skórkę od banana. Jednak jedną rzeczą, która może Cię zaskoczyć, jest to, że skórki od bananów można jeść również. I tak! Dobrze to przeczytałeś. Skórki bananów są nie tylko jadalne, ale także bardzo zdrowe. Skórka od banana ma wiele wartości odżywczych i ludzie z wielu krajów z niej korzystają. Przeczytaj poniżej, aby poznać wartości odżywcze skórek bananów, a także poznać niektóre z jej korzyści zdrowotnych.

Podczas gdy miąższ owocu banana jest miękki i słodki, skórka lub skórka banana jest grubsza, włóknista i nieco gorzka. Możesz jednak ugotować, usmażyć lub upiec skórkę banana, aby uzyskać co najmniej 10 korzyści i skonsumować ją, aby uzyskać z niej wartości odżywcze i inne korzyści zdrowotne.

• • Skórka banana jest bogata w potas i zawiera znacznie więcej rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika niż miąższ owocu banana.
  • Cały ten błonnik pokarmowy poprawia lepsze trawienie i prawidłowe wypróżnienia, a nawet może obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
  • Skórka banana jest również bogata w przeciwutleniacze zwane luteiną, które mogą chronić i poprawiać zdrowie oczu.

• Skórki bananów zawierają także tryptofan, czyli substancję poprawiającą nastrój. Wpływa to na nastrój podobnie jak lek Prozac.

1. 1. Korzyści ze skórki banana w wybielaniu zębów:

      Skórka od banana pomaga w wybielaniu zębów. U palaczy i osób regularnie pijących kawę zęby mogą ulec uszkodzeniu. W takiej sytuacji warto poszukać technik wybielania zębów. Możesz więc rozważyć zastosowanie domowego środka polegającego na skórce banana do wybielania zębów. Oczyść zęby szczoteczką do zębów i zwykłą pastą do zębów, a następnie wcieraj w zęby skórkę od banana okrężnymi ruchami przez co najmniej 2 minuty. Robienie tego dwa razy dziennie może przynieść pozytywne rezultaty w zakresie wybielania zębów.

   2. Korzyści zdrowotne skóry wynikające ze skórki banana:

      Skórka banana ma wiele korzyści zdrowotnych dla skóry. Poniżej znajdują się niektóre z nich.

Wiadomo, że skórka banana eliminuje brodawki w ciągu około 10 dni. Brodawki są zjawiskiem typowym i mogą być nieco nieprzyjemne. Mogą być oznaką niedoboru potasu w organizmie. Skórki bananów bogate w potas mogą korzystnie wpływać na redukcję brodawek. Po prostu obierz banana, a także odetnij mały kawałek skórki banana. Oczyść dotknięty obszar, a następnie potrzyj brodawkę skórką od banana. Alternatywnie możesz również zostawić mały kawałek skórki od banana wokół brodawki i nałożyć na brodawkę bandaż samoprzylepny i pozostawić na noc, aby następnego ranka zobaczyć poprawę.

Wystarczy codziennie masować skórkę od banana twarz i ciało przez co najmniej 5 minut, aby uniknąć wyprysków. Efektywne rezultaty można zobaczyć już po tygodniu. Kontynuuj stosowanie skórki od banana, aż trądzik zniknie.

Skórka banana pomaga w utrzymaniu nawilżenia skóry. Po prostu dodaj żółtko do rozgniecionej skórki od banana i nałóż tę mieszankę na twarz i pozostaw na 5 minut. Następnie zmyj twarz w ciągu 5 minut. Pomaga to w redukcji zmarszczek.

Łuszczyca jest często typową chorobą skóry. Skórka banana pocierana na dotkniętą skórę może pomóc w jej naturalnym gojeniu. Podczas stosowania skórki od banana zauważysz, że skóra zmienia kolor na czerwony, a przy regularnym stosowaniu stopniowo zauważysz dużą różnicę w skórze.

Skórka banana jest również korzystna w leczeniu skóry, jeśli jesteś uczulony na dany rodzaj pokarmu. Wystarczy natrzeć skórę na dotkniętej części ciała i umyć ją po wyschnięciu. Zamiast wydawać pieniądze na drogie kremy i podkłady do twarzy, możesz zastosować mieszankę stworzoną ze skórki banana i używać jej tak samo jak kremu. Aby przygotować tę mieszankę, rozgnieć 1/4 skórki banana na pastę. Białka ubić na pianę i dodać do niej 1 łyżkę skrobi kukurydzianej. Nałóż cienką warstwę kremu na twarz i pozostaw na co najmniej 30 minut. Aby usunąć krem ​​do twarzy, użyj czystej szmatki i letniej, ciepłej wody. Pozostałą niewykorzystaną mieszaninę możesz przechowywać w lodówce przez około 3 dni.

1. 1. Korzyści ze skórki banana jako środka przeciwbólowego:

      Kolejną zaletą skórki banana jest to, że jest stosowana jako środek przeciwbólowy. Użycie skórki od banana bezpośrednio na bolesnym obszarze ciała i pozostawienie jej na 30 minut może pomóc złagodzić ból. Połączenie oleju roślinnego i skórki banana pomoże w skuteczniejszej łagodzeniu bólu.

   2. Korzyści skórki od banana w gojeniu ran:

      Skórkę banana można również stosować do gojenia ran. Po prostu wetrzyj skórkę od banana w dotknięty obszar, a dzięki temu rana szybciej wyschnie wraz z powstawaniem strupów. Co więcej, pomaga również zapobiegać pozostawianiu przez ranę jakichkolwiek śladów.

   3. Skórki bananów pomagają w zmniejszeniu bólów głowy:

      Skórka od banana przynosi również korzyści zdrowotne, jeśli cierpisz na ból głowy. Skórkę od banana należy dobrze rozgnieść i położyć na czole, aby zapobiec bolesnemu bólowi głowy.

   4. Korzyści zdrowotne dla oczu wynikające ze skórki banana:

      Skórka banana ma również ogromne właściwości zdrowotne dla oczu.

Skórka banana świetnie chroni nasze oczy przed niebezpiecznymi promieniami UV. Pamiętaj, aby zostawić skórkę od banana na słońcu tuż przed wtarciem jej w oczy. Wiadomo również, że jest korzystny w zapobieganiu zaćmie.

Wiadomo, że skórka banana zawiera luteinę, dodatkowy karotenoid o właściwościach poprzedzających. Uważa się, że zmniejsza stres oksydacyjny, a także neutralizuje wolne rodniki w kilku narządach, łącznie ze skórą; ale dodatkowo zapewnia doskonałe odżywianie oczu. Luteina zawarta w skórce banana zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, a także zaćmę, filtruje szkodliwe promienie UV, a także chroni oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Skórki bananów mogą być korzystne w walce ze zmęczonymi i opuchniętymi oczami. Skórkę od banana należy nakładać na oczy tak samo, jak w przypadku ogórków, a to zapewni jasny i świeży wygląd.

Jeszcze jedną korzyścią dla zdrowia oczu związaną ze skórką banana jest to, że pomaga w leczeniu cieni pod oczami. Po męczącym dniu możesz położyć pod oczy małe kawałki skórki od banana, aby zaradzić cieniom.

1. 1. Skórki od bananów pomagają w leczeniu anemii:

      Skórka banana ma jeszcze jedną zaletę zdrowotną. Skórka banana zawiera dużą ilość błonnika i żelaza, dlatego spożywanie skórki może pomóc w poprawie stanu przy anemii.

   2. Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające ze skórki banana:

      Mówiąc o korzyściach zdrowotnych skórki banana dla zdrowia psychicznego; jest po prostu ogromny!

Skórki bananów są naładowane poprawiającą nastrój serotoniną; lub neuroprzekaźnik pochodzący z tryptofanu. Te skórki od bananów naprawdę poprawiają samopoczucie, a jedzenie tych skórek może w świetny sposób poprawić Twój nastrój.

Jeszcze jedną korzyścią dla zdrowia psychicznego skórki od banana jest to, że jest korzystna w leczeniu depresji. Skórki bananów są naładowane serotoniną, która poprawia nastrój i zwalcza depresję, podobnie jak Prozac i wiele innych leków poprawiających nastrój.

Badania sugerują, że spożywanie dwóch skórek bananów dziennie przez 3 kolejne dni powoduje wzrost poziomu serotoniny w organizmie o 15%.

A jeśli mowa o tryptofanie, skórki bananów są bogate w ten związek i jest to ważny aminokwas często zalecany w postaci suplementu w leczeniu problemów ze snem. Spożywanie skórek od bananów może pomóc Ci dobrze spać.

1. Korzyści ze skórki banana w obniżaniu poziomu cholesterolu:

   Poziom cholesterolu można obniżyć poprzez zwiększenie spożycia błonnika, który pomaga zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Skórki bananów zawierają więcej rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika w porównaniu do miąższu owocu banana. Można więc spożywać skórkę i w pewnym stopniu obniżyć poziom cholesterolu.

2. Korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i serca wynikające ze skórki banana:

   Skórka od banana ma również wiele korzystnych właściwości dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i serca. Skórka banana może pomóc w usunięciu miażdżycy z organizmu, zapobiegając osadzaniu się cholesterolu na ścianach tętnic.

   Co więcej, będąc bogatym zarówno w rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik, skórki bananów są również korzystne w ochronie serca, ponieważ obniżają poziom cholesterolu i pomagają zapobiegać powikłaniom chorób serca, takim jak zawały serca i udary.

3. Korzyści ze skórki banana w utracie wagi i otyłości:

   Ponieważ skórki bananów są bogate w błonnik, zapewniają uczucie sytości, dzięki czemu mogą być korzystne w walce z utratą wagi i otyłością. Co więcej, nie są bogate w kalorie i mogą być niezbędnym pożywieniem, aby zapobiec gromadzeniu się nadwagi w talii.

4. Skórka od banana pomaga oczyścić organizm i wzmocnić układ odpornościowy:

   Będąc bogatym w błonnik, możesz stworzyć doskonałe miejsce dla bakterii probiotycznych lub dobrych bakterii do wzrostu w okrężnicy, a tym samym wzmocnić układ odpornościowy poprzez spożywanie skórek bananów. Co więcej, pomaga również w eliminowaniu zaparć, a także pomaga w detoksykacji organizmu i tworzeniu lepiej funkcjonalnego układu odpornościowego.

5. Korzyści ze skórki banana jako środka przeciwnowotworowego:

   Skórki bananów zawierają aktywne substancje przeciwnowotworowe, które pomagają zapobiegać nowotworom. Co więcej, w skład peelingu wchodzą także czynniki krioprotekcyjne i antymutagenne, co zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Jednocześnie skórka banana zawiera mnóstwo karotenoidów i polifenoli, podobnie jak ta znajdująca się w zielonej herbacie, które pomagają w utrzymaniu zdrowego i funkcjonalnego układu odpornościowego.

    

6. Inne korzyści zdrowotne skórki od banana:

   Poniżej znajdują się niektóre inne korzyści zdrowotne wynikające ze skórki banana.

   Środek ochronny czerwonych krwinek:

   Badania wykazały, że skórki bananów chronią czerwone krwinki przed rozkładem. Co więcej, stwierdzono, że zielone skórki bananów jeszcze skuteczniej chronią organizm przed wolnymi rodnikami.

   Leczy ukąszenia komarów:

   Jest wiele osób, które po ukąszeniu przez komara powodują niewielką ranę w okolicy ukąszenia. Dzieje się tak głównie u noworodków, ponieważ mają one skłonność do drapania i swędzenia. Możesz nałożyć skórkę od banana na miejsce ukąszenia komara i po krótkiej chwili zobaczysz, że nie swędzi.

   Dostarcza dużo elektrolitów:

   Zwykle, aby zapobiec skurczom mięśni, przed ważnym meczem je się banany. Dzieje się tak, ponieważ potas i elektrolity zawarte w owocach bananów odgrywają aktywną rolę w budowie mięśni, metabolizowaniu węglowodanów, a także w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej w całym organizmie. Skórki bananów są również bogate w potas i mogą działać w podobny sposób.

    

Jest wiele miejsc na świecie, gdzie ludzie regularnie jedzą skórki od bananów, a w niektórych kulturach skórki od bananów są smażone i podawane jako przysmak. We wschodnich Indiach skórki wykorzystuje się do przyrządzania wielu potraw, a także wielu deserów.

Możesz także wykorzystać skórkę od banana, przygotowując herbatę bananową. Aby przygotować herbatę ze skórek bananowych, wystarczy zagotować skórki bananowe w wodzie, poczekać, aż woda ostygnie i można ją pić, aby uzyskać mnóstwo zdrowych składników odżywczych, które pomogą Ci zachować zdrowie i siłę. Co więcej, tę bogatą w składniki odżywcze herbatę ze skórek bananów można stosować do zup, sosów, sosów, a także do ryżu i innych potraw.

Można też przygotować wspaniały smoothie z całego banana, łącznie ze skórką od banana. Aby to przygotować, musisz wziąć całego banana i dodać 1 i 1/2 szklanki dowolnego rodzaju mleka, 1/2 łyżeczki wanilii i 1/2 szklanki kostek lodu i zmiksować w mocnym blenderze. Uwierz w to! Smakuje wyśmienicie, a przy tym zapewnia niesamowite korzyści zdrowotne.

Możesz także ugotować całego banana wraz ze skórką i miąższem owocu banana i spożyć go ze względu na korzyści zdrowotne.

Można również pokroić skórki bananów i wysuszyć je na słońcu, a następnie ugotować na parze, aby uzyskać wspaniały smak.

Skórki bananów są po prostu świetne, ponieważ zapewniają niesamowite korzyści zdrowotne i odżywcze. Zatem następnym razem, zanim wyrzucisz skórkę od banana do kosza, pomyśl o zaletach skórki od banana, a z chęcią ją wypróbujesz i doświadczysz na sobie niesamowitych korzyści.