Uszkodzony mięsień czworoboczny
Nagłe naciągnięcie lub naciągnięcie szyi może prowadzić do ogromnego bólu i dyskomfortu w szyi i górnej części pleców. Może to być uszkodzony mięsień czworoboczny. Może powodować obrzęk, stan zapalny i trudności w poruszaniu ramionami, ramionami lub szyją. Ten trójkątny mięsień znajduje się z tyłu po obu stronach szyi i biegnie w dół do ramion aż do środkowej części pleców. Ważne jest, aby znać przyczyny i objawy uszkodzonego mięśnia czworobocznego. Oprócz leczenia farmakologicznego ból mięśni można leczyć domowymi sposobami. Domowe sposoby na kontuzję mięśnia czworobocznego są popularne i bardzo skuteczne.
Przyczyny uszkodzenia mięśnia czworobocznego
Do uszkodzenia mięśnia czworobocznego może dojść z różnych powodów. Niektóre z najczęstszych przyczyn urazów mięśni czworobocznych obejmują
Uszkodzony mięsień czworoboczny spowodowany niewłaściwą postawą
Zła postawa jest jedną z najczęstszych przyczyn uszkodzenia mięśnia czworobocznego. Właściwa postawa podczas siedzenia, spania, a nawet schylania się i podnoszenia ciężarów jest niezbędna, aby zapobiec skurczowi mięśnia czworobocznego powodującego jego obrażenia.
Powtarzający się stres
Ciągłe podnoszenie ciężkich przedmiotów, powtarzalne pozycje podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu, trzymanie telefonu między ramieniem a uchem lub noszenie przez dłuższy czas dużego ciężaru na ramionach powodują powtarzające się obciążenia mięśnia czworobocznego. Jest to kolejna najczęstsza przyczyna uszkodzenia mięśnia czworobocznego. Taki stres może powodować napięcie mięśni, powodując obrażenia, skurcze mięśni i ostatecznie prowadząc do bólu i dyskomfortu.
Długie godziny na komputerze
Ciągła praca przy komputerze może powodować duże obciążenie mięśni ramion i szyi, powodując stan zapalny. Ruch szyi od klawiatury do monitora w niezmiennym ruchu może spowodować duże obciążenie mięśnia czworobocznego, co prowadzi do obrażeń i dyskomfortu.
Obrażenia
Wypadek lub uraz, taki jak uraz kręgosłupa szyjnego, może często powodować uszkodzenie mięśnia czworobocznego i prowadzić do obrzęku i stanu zapalnego w okolicy. Ból mięśni może dodatkowo wpływać na postawę oraz ruch szyi i ramion.
Zmęczenie i stres psychiczny mogą powodować uszkodzenie mięśnia czworobocznego
Mięśnie szyi i pleców mają tendencję do sztywnienia z powodu nadmiernego stresu psychicznego lub zmęczenia. Jest to szczególnie widoczne u kobiet, które częściej cierpią na ból mięśnia czworobocznego. Starając się powstrzymać od takich przyczyn, możesz zapobiec urazom mięśnia czworobocznego.
Objawy uszkodzonego mięśnia czworobocznego
Ból mięśni szyi i pleców może być nie do zniesienia i trudny. Aby poradzić sobie z uszkodzonym mięśniem czworobocznym, konieczna jest wczesna identyfikacja problemu.
Znajdź niektóre objawy uszkodzonego mięśnia czworobocznego i podejmij odpowiednie kroki.
Trudności w ruchu szyi i ramion
Jest to najczęstszy objaw uszkodzonego mięśnia czworobocznego. Mięśnie trapezowe łączą szyję, ramiona i plecy i wspierają ich ruch. Każde napięcie lub napięcie mięśni utrudnia poruszanie szyją, ramionami i ramionami.
Ból i dyskomfort
Jakakolwiek bolesność lub stan zapalny mięśni powoduje silny ból i dyskomfort. Nasilenie bólu podczas ruchu szyi jest ważnym objawem uszkodzenia mięśnia czworobocznego.
Zmniejszona siła ramion i barków
Typowym objawem uszkodzonego mięśnia czworobocznego jest zmniejszona siła ramion lub barków. Występuje uczucie osłabienia, które wpływa na zdolność podnoszenia lub przenoszenia rzeczy.
Sztywność i stan zapalny
Objawy uszkodzenia mięśnia czworobocznego obejmują sztywność szyi oraz zapalenie mięśni szyi i pleców. Ból powoduje duży dyskomfort.
Skrzepy krwi lub siniaki
W wyniku urazu naczynia krwionośne w mięśniu czworobocznym i wokół niego mogą ulec uszkodzeniu, powodując zakrzepy krwi i siniaki. Widoczne zasinienie, szczególnie po uderzeniu lub upadku, może być ważnym objawem uszkodzenia mięśnia czworobocznego.
Domowe sposoby na kontuzję mięśnia czworobocznego
Popularne i bardzo skuteczne jest stosowanie domowych sposobów na kontuzję mięśnia czworobocznego. Niektóre z powszechnie stosowanych domowych środków na kontuzję mięśnia czworobocznego obejmują
Rozluźnij napięcie za pomocą okładów z lodu
Okłady z lodu to jeden z najlepszych domowych sposobów na kontuzję mięśnia czworobocznego. Wiadomo, że okłady z lodu łagodzą napięcie mięśni i je rozluźniają. Zastosowanie okładu z lodu pomaga poprawić krążenie krwi w uszkodzonych mięśniach i wokół nich, pomagając im się zrelaksować. Zmniejsza to ból i dyskomfort, jednocześnie łagodząc stany zapalne. Wielu lekarzy również sugeruje stosowanie środków na skręcenia i skurcze różnych mięśni ciała, szczególnie przy ostrych urazach. Okłady z lodu można stosować kilka razy w ciągu dnia, w zależności od potrzeb. Stosowanie okładów z lodu to łatwy i pewny sposób na leczenie uszkodzonych mięśni czworobocznych.
Opaski elastyczne na kontuzję mięśni
Taśmy elastyczne służą do ograniczenia ruchu szyi i ramion. Daje to uszkodzonemu mięśniowi wystarczająco dużo czasu na relaks, zmniejszając w ten sposób dyskomfort. Ponieważ ruch szyi jest ograniczony, mięsień czworoboczny nie jest dodatkowo obciążany. Ma to na celu uniknięcie nawet najmniejszego szarpnięcia, które mogłoby pogorszyć uraz mięśnia czworobocznego i ból. Jest to jeden z najskuteczniejszych domowych sposobów na kontuzję mięśnia czworobocznego.
Masaż olejkami
Dobry masaż olejkami ziołowymi lub leczniczymi może pomóc złagodzić ból w przypadku uszkodzenia mięśnia czworobocznego. Do masażu można wykorzystać dłonie lub masażer elektryczny. Masaż rozluźnia sztywność mięśnia czworobocznego. Odmierzony i stały nacisk na dotknięty obszar pomaga uwolnić napięcie w mięśniu i wokół niego. Oprócz stałego nacisku, ruch okrężny pomaga w przepływie krwi. Masaż od dawna jest jednym ze starożytnych domowych sposobów na kontuzję mięśnia czworobocznego.
Wniosek
Zrozumienie objawów uszkodzonych mięśni czworobocznych we właściwym czasie może zasugerować rodzaj leku, który może pomóc w leczeniu. Jeśli obrażenia są poważne, może być wymagana natychmiastowa pomoc lekarska. W przypadku innych drobnych urazów i skurczów mięśni domowe środki są dość skuteczne. Oprócz masaży, okładów z lodu i bandaży elastycznych należy zadbać o odpowiedni odpoczynek. Należy zachować szczególną ostrożność, aby nadmierny stres nie oddziaływał na mięśnie. Jeśli nie zostanie zachowana odpowiednia ostrożność, konieczne może być podjęcie leczenia w postaci leków lub fizjoterapii.
Przeczytaj także:
- Co to jest odkształcenie trapezowe?
- Co to jest skurcz mięśnia trapezowego: przyczyny, objawy, leczenie
- Naturalne środki na urazy mięśnia czworobocznego