W poszukiwaniu tego idealnego odcienia wielu z nas zwraca się ku słońcu, aby uzyskać darmową opaleniznę. Ale to nie jest całkowicie bez ceny. Obecnie wiadomo, że słońce często może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Samo przebywanie na zewnątrz przez 20 minut lub dłużej w intensywnym, bezpośrednim świetle słonecznym ma niekorzystny wpływ na skórę. Nie jest to jednak powód, aby całkowicie unikać słońca. Jako ludzie potrzebujemy światła słonecznego do produkcji niezbędnych mikroelementów, takich jak witamina D. Kluczem jest znalezienie równowagi między wystarczającą a zbyt dużą ekspozycją na słońce. Niestety wiele osób nie jest w stanie dostrzec oznak nadmiernego nasłonecznienia, dopóki nie jest za późno – czasami dopiero wtedy, gdy rozwija się najpoważniejsza choroba związana ze słońcem, taka jak rak skóry.
Wskazówki dotyczące zapobiegania uszkodzeniom słonecznym
W ciągu ostatnich dwóch dekad więcej uwagi mediów skupiono na szkodliwym wpływie słońca, zwłaszcza jeśli chodzi o nowotwory skóry, takie jak czerniak złośliwy. Ale tego typu nowotwory skóry nie pojawiają się z dnia na dzień. Następuje stopniowe uszkodzenie skóry, trwające miesiące, a nawet lata. Podczas gdy autorytety medyczne skupiły się na edukowaniu opinii publicznej na temat szkodliwych skutków słońca, wiele osób nadal przesadza, dopóki nie pojawią się pierwsze oznaki i objawy uszkodzenia słonecznego.
Nigdy nie czekaj. Natychmiast podejmij działania, aby zmniejszyć ekspozycję na słońce i zapobiec uszkodzeniu skóry przez słońce.
- Staraj się przebywać w cieniu i ograniczaj czas przebywania na słońcu między 10:00 a 15:00.
- Za wszelką cenę unikaj oparzeń słonecznych. Może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry nawet kilkadziesiąt lat później.
- Nosić odzież ochronną. Odzież z długimi rękawami może być niewygodna w upalny, słoneczny dzień, ale może zapobiegać oparzeniom słonecznym.
- Używaj filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, chroniących zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.
- Krem z filtrem należy nakładać codziennie, nawet jeśli nie planujesz spędzać dnia na słońcu. Niższa ochrona, taka jak SPF 15, może być odpowiednia, jeśli zamierzasz przebywać na słońcu tylko przez krótki czas, ale jeśli planujesz spędzić wiele godzin na słońcu, potrzebujesz SPF30 lub więcej.
- Unikaj kabin i łóżek do opalania UV. Może nie wydawać się tak silne jak światło słoneczne, ale może być równie szkodliwe.
Objawy uszkodzeń słonecznych
Większość z nas wie, jak wygląda skóra uszkodzona słońcem, gdy jest dotkliwa. Jednak nie udaje nam się zidentyfikować drobnych lub subtelnych znaków. Warto wiedzieć, że opalenizna, ciemniejące zmarszczki i piegi to oznaki nadmiernego nasłonecznienia. W rzeczywistości opalenizna jest spowodowana uszkodzeniem najbardziej zewnętrznej warstwy skóry. Zmarszczki pojawiają się z wiekiem, ale ekspozycja na słońce może przyspieszyć ich pojawienie się i pogorszyć sytuację.
Oto niektóre oznaki i objawy uszkodzeń słonecznych, które mogą wystąpić, gdy przebywasz na słońcu lub tuż po przebywaniu na słońcu. Objawy mogą utrzymywać się przez kilka minut, a nawet godzin po wyjściu ze słońca. Niektóre oznaki i objawy mogą rozwijać się dopiero w ciągu dni i tygodni i utrzymywać się przez miesiące lub dłużej.
- Zaczerwienienie skóry
- Pieczenie, kłucie i swędzenie
- Nierówny koloryt skóry
- Ciemne plamy lub plamy na skórze
- Zmiany skórne (nieprawidłowości, takie jak nierówne pieprzyki i owrzodzenia)
Melasma
Melasma to stan skóry, w którym na skórze tworzą się brązowe lub czarne plamy. Są to obszary hiperpigmentacji (ciemnienie spowodowane nadmiarem melaniny). Dokładna przyczyna nie jest znana. Chociaż ten stan jest związany głównie z czynnikami genetycznymi, zmianami hormonalnymi u kobiet i niektórymi kosmetykami, uważa się, że ekspozycja na słońce odgrywa kluczową rolę w powstawaniu melasmy. Plamy zwykle tworzą się na obszarach najbardziej narażonych na działanie promieni słonecznych, takich jak twarz i ramiona.
Słoneczne Lentigo
Soczewica słoneczna to stan skóry, w którym występują brązowe małe plamki na skórze, które mogą łączyć się w większe plamy. Jest również znany jako plamy starcze lub plamy wątrobowe. Istnieją różne rodzaje plam soczewicowatych, ale w soczewicy słonecznej zmiany występują na obszarach skóry narażonych na działanie promieni słonecznych. Wygląda bardzo podobnie do piegów, ale nie ciemnieje natychmiast po ekspozycji na słońce. Zmiany te należy regularnie monitorować, ponieważ niektóre rodzaje nowotworów skóry mogą wyglądać podobnie do soczewicy słonecznej we wczesnych stadiach.
plamica słoneczna
Plamica słoneczna to stan, w którym ekspozycja na słońce i starzenie się powodują osłabienie skóry, co prowadzi do łatwych siniaków i krwawień pod skórą. Występuje głównie u osób starszych i nie ma związku z rakiem skóry, jak w przypadku innych chorób skóry spowodowanych rakiem skóry. Ramiona są najczęściej dotknięte, chociaż może również wystąpić na innych częściach ciała. Zrozumiałe jest, że najbardziej narażone są obszary nasłonecznione. Przewlekła ekspozycja na słońce powoduje stopniowe osłabienie naczyń krwionośnych, aż do momentu, w którym nawet najdrobniejszy uraz powoduje krwawienie.
Rogowacenie słoneczne
Rogowacenie słoneczne to miejsce, w którym na skórze tworzą się szorstkie, łuszczące się plamy w wyniku wieloletniej ekspozycji na słońce. Jest również znany jako rogowacenie słoneczne i niewielka liczba przypadków może przekształcić się w raka skóry. Zmiany pojawiają się zwykle na obszarach ciała narażonych na największe nasłonecznienie, takich jak twarz i ramiona. Stan ten częściej występuje u osób starszych, ale może być konsekwencją ekspozycji na słońce znacznie wcześniej. Zostało to również powiązane z nadmiernym korzystaniem z solariów UV.
Zdjęcie pochodzi z Dermatology Atlas Brazil
Aktyniczne zapalenie warg
Actinic cheilitis to stan warg, w którym tkanka została uszkodzona przez ekspozycję na słońce, co prowadzi do stanu zapalnego, a nawet owrzodzenia. Te zmiany mają tendencję do występowania na cynobru wargi i są zwykle łagodne, ale niektóre mogą być przedrakowe. Jest również znany jako słoneczne zapalenie warg lub cheiloza. Palacze są bardziej podatni na rozwój tej choroby. Ogólnie rzecz biorąc, jest znacznie bardziej dotkliwy wśród palaczy papierosów niż u osób niepalących. Jest wynikiem wieloletniej, a nawet dziesiątkowej ekspozycji na słońce.
Zdjęcie pochodzi z Dermatology Atlas Brazil
Nowotwór skóry
Rak skóry jest najpoważniejszą konsekwencją ekspozycji na słońce. Zwykle występuje przy chronicznej ekspozycji na słońce, ale nawet kilka przypadków ostrej, intensywnej ekspozycji na słońce prowadzącej do oparzeń słonecznych może być przyczyną. Istnieje kilka różnych typów raka skóry, z których głównymi są rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak złośliwy. Jak w przypadku każdego nowotworu, problem tkwi w uszkodzonym materiale genetycznym komórek skóry, co prowadzi do nieprawidłowego i nadmiernego rozrostu tych komórek. Ekspozycja na słońce jest jednym z ważnych czynników, które mogą mutować materiał genetyczny komórek skóry, ale między innymi palenie papierosów i czynniki dziedziczne również odgrywają ważną rolę.
Zdjęcie raka podstawnokomórkowego z Dermatology Atlas Brazil
Zdjęcie raka płaskonabłonkowego z Dermatology Atlas Brazil
Zapytaj lekarza online już teraz!
Obraz czerniaka złośliwego
Referencje :
http://atlasdermatologico.com.br/