Olej z nasion czarnuszki zawiera wiele właściwości leczniczych i terapeutycznych, które są dobre dla skóry i ogólnego stanu zdrowia. Przeciwbakteryjne i przeciwzapalne działanie oleju z nasion czarnuszki doskonale nadaje się do leczenia chorób skóry i infekcji skóry. Olej z nasion czarnuszki jest również dobry dla włosów, ponieważ może poprawić ich kondycję, a nawet może zapobiegać wypadaniu włosów. Możesz również przyjmować kapsułki oleju z nasion czarnuszki, aby schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu i złagodzić objawy cukrzycy.
Olej z czarnuszki nazywany jest również olejem kalonji, olejem z czarnuszki lub olejem z czarnuszki. Stosowanie oleju z czarnuszki w leczeniu różnych dolegliwości sięga wieków. Ostatnie badania naukowe potwierdziły wiele tradycyjnych zastosowań oleju kalonji do poprawy wyglądu skóry, włosów i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
W tym artykule dowiesz się o wielu powodach, dla których olej z czarnuszki lub olej z czarnuszki jest dla ciebie dobry. Dowiesz się również, jak stosować olej z czarnuszki, by skorzystać z jego wielu zdrowotnych właściwości.
Co to jest olej z czarnuszki?
Olej z czarnuszki ( Nigella sativa oil) jest wytwarzany przez tłoczenie oleju z maleńkich czarnych nasion ( nasion Nigella ), które rosną na roślinie Nigella sativa . Naukowcy twierdzą, że roślina Nigella sativa jest rośliną leczniczą o wielu korzyściach zdrowotnych. Ekstrakty olejowe z czarnuszki ( nasion czarnuszki ) mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwdrobnoustrojowe. ( 1 )
Wiele niesamowitych korzyści zdrowotnych oleju z nasion czarnuszki wynika ze związku zwanego tymochinonem. Czasopismo Advances in Phytomedicine donosi, że tymochinon jest głównym związkiem aktywnym, który sprawia, że olej z nasion czarnuszki jest tak dobry dla zdrowia. ( 2 )
Olej z nasion czarnuszki ma również właściwości antyseptyczne, które mogą złagodzić ból po nałożeniu na skórę lub rany. ( 1 )
Olej z czarnuszki (olej z czarnuszki) ma ostry gorzki smak, który niektórzy opisują jako pieprzny lub pikantny. Spożywając wysokiej jakości olej z czarnuszki do celów leczniczych, wiele osób radzi, aby nie wąchać oleju, ale po prostu go spożywać.
Wartość odżywcza oleju z czarnuszki
Większość wartości odżywczych oleju z nasion czarnuszki pochodzi z bogatej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają właściwości przeciwutleniające. Olej z czarnuszki zawiera duże ilości kwasu linolowego i oleinowego. ( 1 )
Naukowcy odkryli również, że olej z nasion czarnuszki (olej kalonji) ma silne właściwości przeciwutleniające. Olej z nasion czarnuszki pomaga zabijać wolne rodniki w organizmie, które mogą powodować uszkodzenia oksydacyjne. ( 3 )
Korzyści płynące z tymochinonu w oleju z nasion czarnuszki zostały powiązane z działaniem przeciwgrzybiczym, przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym i przeciwpasożytniczym. ( 4 )
Do czego służy olej z czarnuszki?
Olej z czarnuszki jest dobry dla zdrowia ze względu na udowodnione naukowo korzyści zdrowotne. Badania naukowe potwierdziły, że olej z nasion czarnuszki jest dobry dla skóry, włosów i wątroby. Olej z czarnuszki jest również dobry dla ciebie, ponieważ może pomóc obniżyć poziom glukozy i cholesterolu we krwi.
Oto udowodnione korzyści zdrowotne oleju Nigella sativa .
Olej z czarnuszki na odchudzanie – co mówi nauka
Czy są jakieś badania naukowe sugerujące, że olej z nasion czarnuszki jest dobry na odchudzanie?
W 2018 roku Journal of Ethnopharmacology poinformował, że suplementacja czarnuszki ma działanie przeciw otyłości. Przyjmowanie czarnuszki (Nigella sativa) może pomóc w zmniejszeniu masy ciała i utracie tłuszczu z brzucha. ( 5 )
Jedno badanie z udziałem kobiet z nadwagą wykazało, że przyjmowanie oleju z nasion czarnuszki w celu uzupełnienia diety o kontrolowanej kaloryczności pomogło przyspieszyć utratę wagi. Pod koniec badania grupa przyjmująca olej z nasion czarnuszki doświadczyła znacznego zmniejszenia masy ciała w porównaniu z grupą, która nie przyjmowała suplementu. ( 6 )
W badaniu kobiety przyjmowały dawkę 3 gramów oleju z nasion czarnuszki w celu utraty wagi. Podzielono to na 1 g kapsułek oleju z czarnuszki 3 razy dziennie przed posiłkami.
Badania wykazały również, że przyjmowanie oleju z czarnuszki w celu utraty wagi pomaga również zmniejszyć powikłania związane z otyłością. Jedno badanie kliniczne wykazało, że przyjmowanie oleju z czarnuszki może pomóc zmniejszyć stan zapalny u otyłych kobiet. ( 7 )
Niektóre badania wykazały, że uzupełnienie diety odchudzającej olejem z nasion czarnuszki powoduje jedynie niewielką utratę wagi. ( 8 )
Olej z nasion czarnuszki (olej z nasion czarnuszki) do skóry
Używanie oleju z nasion czarnuszki do skóry jest dobre, aby pomóc nawilżyć skórę i leczyć różne stany zapalne skóry.
Przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbólowe i kojące właściwości oleju kalonji (olej z czarnuszki) oznaczają, że jest to doskonałe miejscowe zastosowanie terapeutyczne w celu utrzymania zdrowej skóry.
Nigella sativa pomaga leczyć egzemę
Związki lecznicze w oleju z nasion czarnuszki sprawiają, że można go używać do łagodzenia suchych chorób skóry, takich jak egzema (atopowe zapalenie skóry).
Badania opublikowane w 2018 roku wykazały, że tymochinon nadaje olejowi z nasion czarnuszki działanie przeciwzapalne. Stosowanie olejków zawierających tymochinon, takich jak olej z nasion czarnuszki, pomaga w leczeniu ognisk zapalenia skóry. ( 9 )
Inne badania wykazały, że stosowanie oleju z nasion czarnuszki na egzemę jest tak samo skuteczne jak betametazon. Jest to krem sterydowy stosowany w leczeniu egzemy w celu złagodzenia swędzenia i łuszczenia się skóry. Pacjenci stosowali olej z nasion czarnuszki na podrażnioną skórę dwa razy dziennie przez 4 tygodnie, uzyskując najlepsze rezultaty. ( 10 )
Dowiedz się o innych naturalnych składnikach, które mogą pomóc w leczeniu egzemy .
Olej z czarnuszki może złagodzić objawy łuszczycy
Olej ekstrahowany z nasion czarnuszki może również pomóc w leczeniu objawów łuszczycy.
Jedno badanie na myszach ze zmianami skórnymi przypominającymi łuszczycę wykazało, że regularne stosowanie oleju z nasion czarnuszki zmniejsza stan zapalny skóry i pomaga w prawidłowym gojeniu się skóry. Naukowcy doszli do wniosku, że olej z nasion czarnuszki może być naturalnym sposobem leczenia łuszczycy. ( 11 )
Dalsza lektura : 12 sposobów naturalnego leczenia ognisk łuszczycy .
Olej z nasion czarnuszki (olej z czarnuszki) na trądzik
Właściwości antybakteryjne oleju kalonji sprawiają, że jest on dobry w leczeniu trądziku i pomaga pozbyć się zapalnych, czerwonych wyprysków.
W jednym badaniu klinicznym na dorosłych z trądzikiem stwierdzono, że stosowanie balsamu z 10% olejem z czarnuszki pomogło zmniejszyć liczbę krost w okresie 2 miesięcy. Prawie 60% pacjentów doświadczyło zmniejszenia objawów trądziku dzięki leczeniu trądziku olejem z czarnuszki. ( 12 )
Inne badania wykazały, że żel przeciwtrądzikowy zawierający olej z nasion czarnuszki jest tak samo skuteczny jak amoksycylina, lek farmaceutyczny na trądzik. ( 16 )
Dowiedz się o innych sposobach leczenia ognisk trądziku i jak olejek z drzewa herbacianego może pomóc w walce z pryszczami .
Olej Kalonji jest dobry do powstrzymywania infekcji skóry
Olej z czarnuszki ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, co oznacza, że może pomóc w leczeniu infekcji skóry i zapobiegać zakażeniom ran.
Jedno badanie kliniczne wykazało, że ekstrakty z oleju z nasion Nigella sativa mogą leczyć infekcje skóry u niemowląt. Naukowcy odkryli, że olej z nasion czarnuszki był tak samo skuteczny jak farmaceutyczna maść przeciwbakteryjna Mupirocin. Stosowanie oleju z nasion czarnuszki potraktowane zakażenia bakteryjne gronkowcowe . ( 13 )
Dowiedz się, jak prawidłowo dbać o rany i jak zapobiegać powstawaniu strupów .
Olej z czarnuszki może pomóc zmniejszyć drobne linie i zmarszczki
Olej z nasion czarnuszki dobrze jest nakładać na twarz i szyję, ponieważ może pomóc zmniejszyć widoczne oznaki starzenia.
W jednym badaniu z udziałem myszy olej z nasion czarnuszki zastosowano jako suplement poprawiający stan skóry. Właściwości przeciwutleniające i przeciwapoptozowe (zapobiegające śmierci komórek) oleju z nasion czarnuszki miały działanie przeciwstarzeniowe na skórę i pomagały zrównoważyć widoczne efekty starzenia. ( 14 )
Stosowanie produktów zawierających olej z czarnuszki pomaga również nawilżyć skórę, zmniejszyć przebarwienia i leczyć zmiany skórne. ( 15 )
Czy wiesz, że istnieje o wiele więcej olejków, które pomagają zmniejszyć widoczność drobnych linii ?
Olejek z czarnuszki do włosów
Olej Kalonji jest również dobry dla twoich włosów, a nawet może pomóc w zapobieganiu przerzedzaniu włosów i łysieniu. Ponadto, ponieważ ma właściwości przeciwgrzybicze, olej z nasion czarnuszki jest dobry do utrzymania zdrowej skóry głowy i wolnej od łupieżu.
Olej z nasion czarnuszki może przyspieszyć wzrost włosów i może zapobiegać wypadaniu włosów
Jednym z powodów stosowania oleju z czarnuszki na skórę głowy jest przyspieszenie wzrostu włosów i wzmocnienie ich.
Zawartość tymochinonu w oleju z nasion czarnuszki może pomóc w zwiększeniu grubości i gęstości włosów. Jedno badanie przeprowadzone na 20 osobach, które miały zaburzenie przerzedzania włosów, łysienie telogenowe, wykazało, że stosowanie balsamu zawierającego olejek z czarnego poszukiwania pomogło w leczeniu przerzedzania włosów. Po 3-miesięcznym okresie leczenia u 70% pacjentów stwierdzono zwiększenie grubości włosów. ( 16 )
Inne badanie wykazało, że połączenie oleju z czarnuszki z olejem kokosowym pomaga przyspieszyć wzrost włosów. Naukowcy odkryli, że bogata zawartość krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych w oleju z nasion czarnuszki oraz właściwości przeciwzapalne pomogły w pobudzeniu wzrostu włosów. Olej z czarnuszki łatwo wnika w cebulki włosów poprawiając ich jakość. ( 17 )
Jedno z badań nad związkami leczniczymi zawartymi w oleju z nasion czarnuszki wykazało, że olej z nasion czarnuszki działa podobnie do antyhistaminowej cetyryzyny. ( 18 ) Badanie z 2018 roku wykazało, że stosowanie miejscowych balsamów zawierających 1% cetyryzyny może pomóc w leczeniu łysienia androgenowego. ( 19 )
Dowiedz się, jakie są inne naturalne sposoby na przyspieszenie wzrostu włosów i jakie naturalne suplementy mogą pomóc w szybszym odrastaniu włosów .
Olej z czarnuszki może pomóc w leczeniu łupieżu
Olej z nasion Nigella sativa zawiera związki przeciwgrzybicze, które mogą być przydatne w pozbyciu się łupieżu.
International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research poinformował, że olej z nasion czarnuszki może skutecznie leczyć infekcje grzybicze, takie jak łupież i inne choroby skóry głowy. ( 20 )
Dalsza lektura: Łupież a sucha skóra głowy: znajdź różnice i najlepsze sposoby leczenia .
Olej z nasion czarnuszki działa przeciwgrzybiczo i może pomóc w leczeniu grzybicy skóry głowy
Grzybobójcze działanie oleju z nasion czarnuszki oznacza, że miejscowe stosowanie oleju jest dobre w leczeniu infekcji grzybiczych, takich jak grzybica.
Badania nad zaletami oleju z nasion czarnuszki wykazały, że jego działanie przeciwgrzybicze niszczy dermatofity. Dermatofity są grzybami i często są przyczyną grzybiczych infekcji skóry, takich jak grzybica skóry głowy lub skóry. Olej z nasion czarnuszki pomaga hamować rozprzestrzenianie się infekcji dermatofitozy. ( 21 )
Niektóre z najlepszych naturalnych środków na grzybicę obejmują olejek z drzewa herbacianego, czosnek, ocet jabłkowy lub olej kokosowy.
Inne zalety oleju z czarnuszki
Oprócz wspomagania odchudzania, poprawy zdrowia skóry i wspomagania wzrostu włosów, stosowanie oleju z nasion czarnuszki ma wiele innych zalet.
Olej z czarnuszki pomaga obniżyć poziom cholesterolu
Regularne przyjmowanie kapsułek oleju z czarnuszki może pomóc w naturalny sposób obniżyć poziom cholesterolu.
Potencjał obniżania poziomu cholesterolu oleju z nasion czarnuszki wynika z tymochinonu w ekstraktach z czarnuszki. Olej z Nigella sativa zawiera również polifenole, które pomagają zapobiegać chorobom układu krążenia.
Badania wykazały, że suplementy oleju z nasion czarnuszki mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (lub „złego” cholesterolu). ( 8 )
Dalsza lektura : 10 najlepszych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu bez leków .
Olej z czarnuszki może pomóc rozluźnić mięśnie
Spożywanie czystego oleju z nasion czarnuszki w postaci kapsułek ma również relaksujący wpływ na mięśnie i może pomóc w zapobieganiu objawom astmy.
Wiele badań wykazało, że olej z nasion czarnuszki działa zwiotczająco na mięśnie. Olej z czarnuszki pomaga złagodzić skurcze mięśni w tchawicy i zapobiega napadom kaszlu z powodu reakcji alergicznych. ( 22 )
Olej z nasion czarnuszki działa również rozkurczająco nie tylko na tchawicę, ale także na mięśnie gładkie naczyń, przewodu pokarmowego i układu moczowo-płciowego. ( 22 ) Mięśnie gładkie to jeden z rodzajów tkanki mięśniowej w organizmie, który podtrzymuje tkankę naczyń krwionośnych i pustych narządów wewnętrznych, takich jak żołądek, jelita i pęcherz moczowy.
Olej z czarnuszki może zmniejszyć objawy cukrzycy
Przyjmowanie najwyższej jakości suplementów oleju z czarnuszki może być dobre, jeśli masz cukrzycę, ze względu na jego wpływ na poziom glukozy we krwi.
Badanie przeprowadzone na szczurach z cukrzycą wykazało, że olej z nasion czarnuszki wraz z kwasem alfa-liponowym (ALA) może znacznie obniżyć podwyższony poziom glukozy we krwi. Naukowcy zidentyfikowali olej z nasion czarnuszki jako mający potencjał w leczeniu cukrzycy typu 2. ( 23 )
Istnieją również dowody na to, że uzupełnianie diety ekstraktami z nasion czarnuszki pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi na czczo i może być stosowane jako terapia wspomagająca w kontrolowaniu objawów cukrzycy. ( 1 )
Czy wiesz, że istnieje wiele pokarmów, które również pomagają zapobiegać skokom glukozy we krwi po jedzeniu ?
Związki zawarte w oleju z nasion czarnuszki pomagają zmniejszyć ból i stany zapalne
Regularne przyjmowanie oleju z nasion czarnuszki może być dobre, jeśli cierpisz na stany zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów.
Jedno randomizowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą wykazało, że przyjmowanie 500 mg kapsułek oleju z czarnuszki dwa razy dziennie pomogło złagodzić objawy stanu zapalnego. W ciągu 8 tygodni pacjenci zgłaszali znaczną redukcję objawów. ( 24 )
Przyjmowanie kapsułek z czarnuszki na chorobę zwyrodnieniową stawów może pomóc zmniejszyć ból kolana tak skutecznie, jak dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol. ( 29 )
Dowiedz się, jakich olejków eterycznych możesz użyć, aby szybko pozbyć się bólu i stanu zapalnego .
Olej z czarnuszki może zwiększyć męską płodność
Istnieją również korzyści zdrowotne dla mężczyzn, którzy regularnie przyjmują olej z czarnuszki.
Jedno badanie z udziałem niepłodnych mężczyzn wykazało, że przyjmowanie 5 ml oleju z nasion czarnuszki dziennie pomaga poprawić jakość nasienia. Mężczyźni przyjmowali 2,5 ml kapsułki oleju z czarnuszki dwa razy dziennie. Po 2 miesiącach naukowcy stwierdzili, że liczba plemników wzrosła, struktura plemników poprawiła się, a objętość nasienia wzrosła. ( 25 )
Jeśli starasz się o dziecko, dowiedz się, co możesz zrobić, aby w naturalny sposób poprawić jakość nasienia .
Olej z czarnuszki jest dobry dla wątroby
Olej Kalonji jest dobry dla zdrowia wątroby, ponieważ tymochinon pomaga zapobiegać uszkodzeniu tkanki wątroby przez stres oksydacyjny.
Badanie z 2014 roku wykazało, że silne przeciwutleniacze zawarte w oleju z czarnuszki mogą zapobiegać bliznowaceniu tkanek w wątrobie. Olej z nasion czarnuszki może leczyć uszkodzenia wątroby spowodowane alkoholem, zażywaniem narkotyków i infekcjami, takimi jak zapalenie wątroby. ( 26 )
Oprócz przyjmowania oleju z nasion czarnuszki na wątrobę, dowiedz się o innych pokarmach i ziołach, które oczyszczają wątrobę z toksyn .
Olej z czarnuszki na astmę i alergie
Olej z nasion czarnuszki pomaga leczyć reakcje alergiczne i może pomóc zmniejszyć objawy astmy.
Jedno badanie wykazało, że osoby z umiarkowanymi reakcjami alergicznymi odniosły korzyści z przyjmowania suplementów oleju z nasion czarnuszki. Pacjentom podawano 0,6 – 0,8 g oleju z nasion czarnuszki. Po 6 tygodniach przyjmowania suplementów oleju z czarnuszki prawie 80% osób z umiarkowanymi objawami alergii wykazało oznaki poprawy. ( 18 )
Dowiedz się, jakie inne olejki eteryczne są pomocne w łagodzeniu alergii .
Olej z czarnuszki ma właściwości przeciwnowotworowe
Ponieważ czysty olej z nasion czarnuszki zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak tymochinon, olej z nasion czarnuszki ma potencjalne zastosowanie w leczeniu różnych rodzajów raka.
Jedno z badań wykazało, że tymochinon z nasion czarnuszki hamuje rozprzestrzenianie się komórek raka piersi. ( 27 )
Inne badanie wykazało, że ekstrakty z oleju z nasion czarnuszki mogą być stosowane w leczeniu raka trzustki. ( 28 )
Dowiedz się o rosnącej liczbie dowodów naukowych na to, że spożywanie odpowiedniej żywności może pomóc w ochronie przed rakiem .
Jak stosować olej z nasion czarnuszki (olej z czarnuszki)
Możesz wziąć olej z czarnuszki w postaci kapsułek lub kupić organiczny olej z czarnuszki, który jest tłoczony na zimno i dodawać go do żywności, napojów lub koktajli.
W przypadku dolegliwości skórnych i wypadania włosów można stosować miejscowo olej z nasion czarnuszki, aby zmniejszyć stan zapalny i poprawić stan skóry lub skóry głowy.
Jak stosować olej z czarnuszki na skórę
Aby wspomóc leczenie otarć skóry, wyprysków trądzikowych lub ran za pomocą oleju z nasion czarnuszki, można stosować sam olej z nasion czarnuszki lub mieszać go z innymi olejami, takimi jak olej ze słodkich migdałów, olej kokosowy, olej z awokado lub olej z pestek winogron.
Za pomocą wacika nałóż olej z nasion czarnuszki na podrażnioną skórę, aby złagodzić ból i stany zapalne.
Możesz również użyć oleju z nasion czarnuszki i oleju z pestek winogron jako naturalnego środka nawilżającego, który pomoże wygładzić drobne zmarszczki.
Jak używać oleju z czarnuszki, aby poprawić zdrowie skóry głowy
Aby pozbyć się łupieżu lub przyspieszyć wzrost włosów, możesz wymieszać olej kokosowy z tłoczonym na zimno olejem z czarnuszki.
Wymieszaj równe ilości oleju kokosowego i oleju z czarnuszki i dodaj kilka kropli olejku eterycznego z rozmarynu . Wmasuj olejek do włosów z czarnuszki w skórę głowy i upewnij się, że wszystkie pasma są pokryte. Pozostaw na 30 minut, a następnie umyj włosy jak zwykle. Powtarzaj 2-3 razy w tygodniu, aby poprawić zdrowie skóry głowy.
Jak stosować olej z czarnuszki do innych korzyści
Silny, ostry smak oleju z nasion czarnuszki może zniechęcić niektórych do jego spożywania.
Aby poprawić swoje zdrowie, codziennie przyjmując olej z nasion czarnuszki, możesz wymieszać łyżeczkę oleju z łyżeczką surowego miodu. W ten sposób uzyskasz wszystkie niesamowite korzyści zdrowotne zarówno oleju z nasion czarnuszki, jak i leczniczych właściwości miodu . Lub po prostu dodaj go do potraw lub koktajli.
Możesz również codziennie przyjmować olej z czarnuszki, jeśli kupisz dobrej jakości organiczne suplementy oleju z czarnuszki.
Olej z nasion czarnuszki: dawkowanie, skutki uboczne i zdroworozsądkowe ostrzeżenia
Nie ma znormalizowanej dawki do przyjmowania oleju z czarnuszki dla zdrowia.
Większość kapsułek z nasion czarnuszki sprzedawanych online zawiera 500 mg tłoczonego na zimno oleju Nigella sativa.
Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie 100-200 mg oleju z czarnuszki dwa razy dziennie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Lub przyjmowanie 500 mg oleju z czarnuszki dwa razy dziennie może być dobre, jeśli masz astmę.
Lekarze z WebMD donoszą, że olej z nasion czarnuszki jest bezpieczny dla większości ludzi, gdy jest przyjmowany krótkoterminowo w celach medycznych. Nie ma badań wykazujących długoterminowe skutki suplementacji oleju z czarnuszki. ( 29 )
Niektóre osoby doświadczyły nudności, wymiotów lub zaparć podczas doustnego przyjmowania oleju z nasion czarnuszki.
Olej z czarnuszki może obniżyć ciśnienie krwi, a także poziom glukozy we krwi. Jeśli przyjmujesz leki na te schorzenia, powinieneś uważnie monitorować objawy.
Gdzie znaleźć wysokiej jakości olej z nasion czarnuszki
Możesz kupić olej z nasion czarnuszki w wielu sklepach ze zdrową żywnością i online. Szukając suplementów oleju z czarnuszki, najwyższej jakości olej z czarnuszki powinien być olejem tłoczonym na zimno i organicznym (takim jak ten ). Upewnij się również, że kupujesz czysty olej z nasion czarnuszki, który nie zawiera zbędnych składników.
Warto również sprawdzić recenzje online, aby znaleźć najlepsze marki oleju z nasion czarnuszki.
Powiązane artykuły:
- Najlepsze olejki eteryczne i olejki nośnikowe do naturalnej walki ze zmarszczkami + przepisy
- Jak stosować olejek ze słodkich migdałów dla pięknych włosów, skóry i zdrowia
- 10 sekretnych sposobów na użycie oleju kokosowego na twarzy