Czym jest trypofobia lub strach przed dziurami?
Trypofobia, znana również jako strach przed dziurami, jest rodzajem fobii, w której występuje intensywny i irracjonalny strach przed nieregularnymi wzorami, dziurami lub nierównościami. Termin trypofobia pochodzi od greckiego słowa „Trypo”, które oznacza „dziury” i „Phobos” oznacza „strach”. U niektórych ludzi pojawia się strach, gdy tylko zobaczą skupisko dziur przypominających główki nasion lotosu.
Przyczyny trypofobii lub strachu przed dziurami
Dokładna przyczyna trypofobii lub strachu przed dziurami nie jest znana. Strach przed gromadą dziur jest bardzo częstym zjawiskiem w trypofobii lub strachu przed dziurami. Skupisko nieregularnych wzorów lub guzków na ciele, takich jak trądzik, dziury w mięśniach i uszkodzenia skóry, może budzić strach u osób cierpiących na trypofobię lub strach przed dziurami. Dziury w nasionach roślin, dziury w jedzeniu, np. w surowym mięsie lub serze, dziury w organizmach, takich jak robaki, mogą również wywołać fobię, która u osób z fobią doprowadzi do nudności, wymiotów i braku koordynacji. Trypofobia lub strach przed dziurami może czasami narastać u danej osoby z powodu dziedziczności, starości lub jakiejkolwiek przyczyny psychologicznej. Czynniki kulturowe, takie jak określone sytuacje społeczne, mogą powodować u ludzi strach.
Oznaki i objawy trypofobii lub strachu przed dziurami
Oznaki i objawy trypofobii lub strachu przed dziurami są wyraźne i łatwe do zidentyfikowania. Kiedy u danej osoby pojawia się atak trypofobii lub strachu przed dziurami, pierwszym wyraźnym objawem jest bladość skóry. Wtedy osoba zaczyna się pocić, można zauważyć reakcje alergiczne w postaci zaczerwienienia skóry lub jasnych plam na skórze, które są efektem pojawiającego się przypływu emocji. Wkrótce traci siły w kończynach, przyspiesza bicie serca i ma trudności z oddychaniem. Jeśli atak jest łagodny, pojawiają się objawy takie jak nudności, wymioty, ból głowy, nerwowość i zawroty głowy.
Jeśli strach w danej osobie narasta, wówczas bicie serca wzrasta. Ta nienaturalna zmiana tempa może skutkować zawałem serca lub atakiem paniki, który wpływa na mózg. Osoba cierpiąca na trypofobię lub strach przed dziurami może odczuwać duszność i udusić się, co czasami może prowadzić do zagrożenia życia.
Powikłania w trypofobii lub strachu przed dziurami
Strach może rozwinąć się u danej osoby z kilku powodów, które mogą mieć charakter psychologiczny, kulturowy lub wynikać z przeszłej traumy. Trypofobia lub strach przed dziurami może objawiać się pewnym ukrytym strachem. Ciągłe narażenie na przedmioty, które mogą objawiać strach u danej osoby, doprowadzi ją do powikłań w postaci depresji klinicznej lub dużego zaburzenia depresyjnego.
Testy do diagnozowania trypofobii lub strachu przed dziurami
Nie ma odpowiednich testów pozwalających stwierdzić, czy dana osoba cierpi na trypofobię, czy nie. Można wykonać badania neurologiczne, aby sprawdzić odczyty mózgu i określić, czy dana osoba cierpi na trypofobię lub strach przed dziurami. Trypofobię lub strach przed dziurami można również rozpoznać, gdy zauważysz pewną zmianę w reakcji, taką jak odruch wymiotny, u osoby na nagłe wyobrażenie sobie skupisk dziur.
Leczenie trypofobii lub strachu przed dziurami
Jak pokonać trypofobię lub strach przed dziurami?
Można zastosować metody psychologiczne, aby zmniejszyć strach u danej osoby, uspokajając ją jakimś obrazem, który nie wywołuje w niej strachu, a następnie pokazać inny obraz złożony z skupionych wzorców. W ten sposób można warunkować mózg tak, aby zmniejszał obsesję danej osoby. Nazywa się to terapią ekspozycyjną. Można zastosować także terapię Morita, która uczy płynąć z prądem. W celu opanowania wysypek skórnych, które mogą pojawić się ze strachu, można przepisać leki uspokajające. Należy stale dbać. Leki takie jak tabletki sodowe fenytoiny są stosowane w celu uspokojenia pacjenta z trypofobią lub strachem przed dziurami.
Sposoby radzenia sobie z trypofobią lub strachem przed dziurami?
Można podjąć pomoc psychologiczną, aby poradzić sobie z trypofobią lub strachem przed dziurami. Możliwa jest także samoopieka. Możesz także skorzystać z poradnictwa, hipnozy i terapii programowej neurolingwistycznej (NLP). Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to kolejna metoda, którą wybierasz do walki ze strachem, ponieważ pomaga ci oddzielić myśli od prawdziwego i nierzeczywistego.
Zmiany stylu życia w przypadku trypofobii lub strachu przed dziurami
„Płynięcie z prądem” to najlepszy sposób na poradzenie sobie ze strachem przed dziurami lub trypofobią. Stawienie czoła strachowi i pokonanie go jest zatem najodpowiedniejszym sposobem radzenia sobie z trypofobią lub strachem przed dziurami. Nie zmieniaj się jednak osobiście, żeby sobie z tym poradzić.
Domowe sposoby na trypofobię lub strach przed dziurami
Infekcjom skóry, takim jak trądzik lub dziury na skórze, można uniknąć, stosując zdrową dietę. Jest to dobry domowy sposób na trypofobię lub strach przed dziurami. Dbaj o swoje ciało, aby uniknąć wszelkiego rodzaju infekcji. Dbaj o zdrowie przechowywania żywności, aby mięso się nie zepsuło.
Rokowanie lub okres rekonwalescencji w przypadku trypofobii lub strachu przed dziurami
Rokowanie/perspektywy w przypadku trypofobii lub strachu przed dziurami są dobre. Zwykle leczenie psychologiczne może zająć od 3 do 8 miesięcy. Nie ma określonego czasu, w którym można wyleczyć się z trypofobii lub strachu przed dziurami.
Czas, jakiego możesz potrzebować, aby wyleczyć się z trypofobii lub strachu przed dziurami, zależy od wybranego leczenia. Możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie czasochłonności leczenia, a także porozmawiać o tym, czy trypofobia lub strach przed dziurami mogą u Ciebie powrócić, czy nie. Okres rekonwalescencji/czas gojenia będzie szybszy, jeśli uzyskasz pomoc na wczesnym etapie trypofobii lub strachu przed dziurami.
Zapobieganie trypofobii lub strachowi przed dziurami
Zaopiekowanie się strachem, zanim się ujawni, jest najlepszym sposobem, aby zapobiec osadzaniu się w Tobie trypofobii, czyli strachu przed dziurami. Codziennie ćwicz z przedmiotami, które mogą wzbudzić w Tobie strach, abyś mógł go pokonać.
Przeczytaj także:
- Co to jest fobia bąbelkowa kawy i dlaczego niektórzy ją mają?