Terapia masażem przy skurczach mięśni: napięcie, ból, korzyści z masażu tkanek głębokich, przeciwwskazania

Zrozumienie mięśni i skurczów mięśni

Grupa tkanek ciała składa się z mięśni. Mięśnie te są przyczepione do kości, a ich funkcją jest pomaganie w ruchach ciała. Sprawne funkcjonowanie mięśni, takie jak dobrowolne skurcze, zależy od neuronów ruchowych nerwów, jonów wapnia i białek obecnych w mięśniach. Rzeczy te powinny być w odpowiedniej równowadze, aby mięśnie mogły prawidłowo funkcjonować. Gdy monotonna harmonia pomiędzy tymi czynnikami zostaje zakłócona, dochodzi do skurczu mięśnia.

Masaż przy skurczach mięśni, nadwyrężeniach i bólach mięśni

  • Miejscami najczęściej dotkniętymi skurczami mięśni są szyja, ramiona, nogi i plecy; jednakże każdy mięsień w organizmie może również ulec skurczowi.
  • Pierwszym objawem skurczu mięśni jest ból, po którym następuje obrzęk i bolesność.
  • Po wystąpieniu bólu pacjent chwilowo nie może się poruszać.
  • Skurcze mięśni zwykle występują w wyniku zmęczenia mięśni, na przykład podczas wykonywania czynności wymagających ekstremalnego wysiłku. Odwodnienie, zmniejszony dopływ tlenu, uszkodzenie mięśni i brak równowagi elektrolitowej to kolejne przyczyny skurczu mięśni.

Korzyści z masażu w przypadku skurczu, napięcia i bólu mięśni

  • Masaż jest jedną z najłatwiejszych metod leczenia skurczów mięśni, mającą na celu przywrócenie normalnej kurczliwości i funkcji mięśni.
  • Masaż wykonywany przy nadwyrężeniu mięśni pomaga poprawić elastyczność, rozluźnić mięśnie i sprawić, że osoba poczuje się świeżo i energicznie.
  • Terapia masażem pomaga również poprawić przepływ krwi i tlenu.
  • Terapia masażem zwiększa wytrzymałość i wydajność.
  • Masaż wykonywany w przypadku napięcia mięśni zmniejsza ryzyko ponownej kontuzji.
  • Masaż wspomaga proces gojenia.

Masaż tkanek głębokich na skurcze, napięcie i ból mięśni

Masaż tkanek głębokich jest formą masażu, której celem jest wyrównanie głębszych warstw mięśni i tkanki łącznej. Jest to szczególnie korzystne w przypadku schorzeń przewlekłych, w których występuje napięcie i skurcze, takich jak sztywność karku, ból ramion i ucisk/ból krzyża. W porównaniu do masażu klasycznego, ruchy masażu tkanek głębokich są wolniejsze i stosowane z głębszym naciskiem, który koncentruje się na obszarach bólu i napięcia.

Masaż tkanek głębokich: jak działa na mięśnie

Zwykle przewlekłe uszkodzenie lub napięcie mięśni powoduje powstawanie zrostów (pasm sztywnej i bolesnej tkanki) w ścięgnach, mięśniach i więzadłach. Zrosty te utrudniają krążenie krwi i powodują ból, stan zapalny i ograniczenie ruchu. Masaż tkanek głębokich faktycznie fizycznie rozbija te zrosty, łagodząc w ten sposób ból i przywracając normalne ruchy ciała. Aby to osiągnąć, masażysta zwykle stosuje bezpośredni i głęboki nacisk lub stosuje tarcie w poprzek włókien mięśniowych.

Masaż tkanek głębokich: ból i dyskomfort mięśni

Na niektórych etapach masażu tkanek głębokich pacjenci mogą odczuwać ból i dyskomfort. W takim przypadku pacjent powinien natychmiast poinformować masażystę, jeśli ból lub dyskomfort jest nie do zniesienia. Przeważnie po wykonaniu głębokiego masażu tkanek pacjenci odczuwają ból lub sztywność; powinno jednak ustąpić w ciągu 1 lub 2 dni. Masażysta może również zalecić nałożenie lodu na dotknięty obszar po masażu.

Korzyści z masażu tkanek głębokich

Masaż klasyczny ma charakter relaksacyjny, natomiast masaż tkanek głębokich koncentruje się na konkretnych problemach, m.in.:

  • Przewlekły/długotrwały ból.
  • Ograniczona mobilność.
  • Rekonwalescencja po urazach, takich jak upadki, urazy kręgosłupa szyjnego lub jakiekolwiek urazy sportowe.
  • Fibromialgia
  • Problemy z postawą
  • Powtarzające się urazy spowodowane przeciążeniem, np. zespół cieśni nadgarstka.
  • Skurcz lub napięcie mięśni.
  • Ból spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów .

Masaż Tkanek Głębokich: Przygotowanie

  • Masażyści często używają opuszków palców, kostek, łokci, dłoni i przedramion do wykonywania głębokiego masażu tkanek.
  • Pacjent proszony jest o głębokie oddychanie, podczas gdy masażysta pracuje nad pewnymi napiętymi lub napiętymi miejscami.
  • Po masażu należy pić dużo wody, aby wypłukać z tkanek produkty przemiany materii.

Przeciwwskazania do masażu

  • Jeśli cierpisz na zakaźną wysypkę, otwarte rany lub zakaźną chorobę skóry.
  • Jeśli jesteś bezpośrednio po operacji.
  • Po jakiejkolwiek radioterapii lub chemioterapii, chyba że Twój onkolog wyraził na to zgodę.
  • Osoby cierpiące na osteoporozę przed masażem powinny skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.
  • Jeśli masz skłonność do zakrzepów krwi.
  • Kobiety w ciąży/przyszłe matki powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem masażu.
  • Masażu nigdy nie należy wykonywać bezpośrednio nad skórą ze stanem zapalnym, siniakami, niezagojonymi ranami nowotworowymi, przepukliną brzuszną lub w okolicach, w których niedawno doszło do złamania.
  • Nigdy nie jedz ciężkiego posiłku przed sesją masażu.

Przeczytaj także:

  • Pytania i odpowiedzi dotyczące wyłączania bólu krzyża spowodowanego skurczem mięśni, napiętymi mięśniami pleców lub bólem stawów międzywyrostkowych
  • Skurcze mięśni dolnej części pleców: przyczyny, objawy, leczenie
  • Skurcze mięśni: przyczyny, objawy, leczenie, powrót do zdrowia
  • Co powoduje skurcze lub skręcenia mięśni pleców i jakie jest jego leczenie, zapobieganie
  • Jak długo trwają skurcze pleców i co z tym zrobić?
  • 7 przyczyn skurczu mięśni pleców i czynników ryzyka

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *