Dla większości ludzi dźwięki świątecznej muzyki natychmiast przywołują miłe świąteczne wspomnienia. Czy wiesz jednak, że świąteczna muzyka rzeczywiście może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne? Nowe badania pokazują, że słuchanie wesołej i wesołej muzyki świątecznej tak naprawdę nie sprawi, że się zrelaksujesz, ale może siać spustoszenie na zdrowiu psychicznym. Eksperci są zdania, że słuchanie zbyt dużej ilości świątecznej muzyki lub słuchanie jej zbyt wcześnie przed właściwym sezonem świątecznym może w rzeczywistości wywołać depresję i niepokój. Według wielu psychologów muzyka bożonarodzeniowa, jeśli jest odtwarzana zbyt głośno lub zbyt wcześnie, może sprawić, że ludzie poczują się uwięzieni i będzie stale przypominać o wszystkich pracach, które muszą jeszcze wykonać, takich jak kupowanie prezentów, organizowanie uroczystości, przygotowywanie posiłków dla innych, zdobądź pieniądze na uroczystości bożonarodzeniowe, prezenty itp. Bożonarodzeniowa muzyka służy jako rodzaj dzwonka rozpoczynającego sezon świąteczny.
Świąteczna muzyka i zdrowie psychiczne – dobre czy złe?
Zamiast sprawiać, że czujesz się szczęśliwy i wesoły, świąteczna muzyka często służy jako rodzaj dzwonka rozpoczynającego sezon świąteczny. Te świąteczne piosenki sprawiają, że mózg rozpoczyna odliczanie do 25 grudnia, przypominając nam o wszystkich sprawach oczekujących, które powodują niepokój i stres w naszych umysłach. Nie ulega wątpliwości, że każdy z nas ma w kolejce ogromną listę prac, które musi wykonać maksymalnie do Wigilii, 24 grudnia. Głośna muzyka bożonarodzeniowa często nasuwa myśl o tym, dla ilu osób musimy jeszcze kupić prezenty, co musimy zrobić, aby zaplanować przyjęcie bożonarodzeniowe, podróże, spotkania z bliskimi itp. Choć można by się spodziewać, że słuchanie świątecznej muzyki wywoła ciepło uczuć związanych z rodziną i dawaniem, jednak niewielu z nas wie, że muzyka bożonarodzeniowa może również wywołać w naszym umyśle wszelkiego rodzaju negatywne uczucia, gdy słucha akordów głośnej muzyki bożonarodzeniowej.
Zdaniem psycholog klinicznej Lindy Blair piosenki bożonarodzeniowe mogą w rzeczywistości sprawić, że poczujemy się uwięzieni. Według Blair, ludzie, którzy pracują w sklepach w okresie świątecznym i słuchają w kółko tych samych świątecznych piosenek, ich mózgi muszą ciężej pracować, aby je wyciszyć, w przeciwnym razie tracą koncentrację. Skończyło się na tym, że większość swojej energii poświęcasz na próbę niesłyszenia tego, co jest odtwarzane w kółko. Doktor Blair uważa, że pracownicy sklepów są bardziej narażeni na psychiczne wyczerpanie w wyniku napływu wesołej muzyki bożonarodzeniowej. Powtarzalna muzyka świąteczna w sklepach może zirytować większość ludzi, jeśli jest odtwarzana zbyt głośno lub zbyt wcześnie. Tak naprawdę większość sklepów zaczyna wystawiać szeroką gamę ozdób choinkowych i innych powiązanych przedmiotów natychmiast po zakończeniu Halloween. Jest to również czas, w którym w głośnikach tych sklepów rozbrzmiewa świąteczna muzyka, na ponad miesiąc przed Bożym Narodzeniem.
Co się dzieje, gdy słuchamy muzyki świątecznej?
Według dr Rhondy Freeman, neuropsychologa klinicznego, nasza reakcja na muzykę bożonarodzeniową zależy od tego, z czym ją kojarzymy. Chociaż wielu z nas muzykę bożonarodzeniową kojarzy ze szczęśliwym dzieciństwem, czasem prezentów, tradycji i ogólnym poczuciem ciepła i wyjątkowości, które zwykle kojarzą się z tą porą roku; dla innych to nie to samo. Tak jak nasz mózg może wywołać całą masę pozytywnych skojarzeń z muzyką bożonarodzeniową, może również wywołać uczucie niepokoju i smutku. W przypadku osób, które w okresie świąt Bożego Narodzenia doświadczyły przemocy w dzieciństwie lub miały jakieś złe wspomnienia, świąteczna muzyka zwykle uwalnia uczucie stresu i niepokoju.
Uważa się, że muzyka bożonarodzeniowa ogólnie wpływa na ciało migdałowate – obszar mózgu, który odblokowuje nasze emocje i reakcje na czynniki stresowe. Ponieważ okres świąteczny często wiąże się z bólem, słuchanie kolęd bożonarodzeniowych dla tego odsetka populacji może być bardzo bolesne. W przypadku pracowników handlu detalicznego ciągłe słuchanie świątecznych piosenek powoduje, że kora przedczołowa pracuje ciężej, aby je odfiltrować, aby umożliwić Ci skupienie się. Dodatkowe obciążenie kory przedczołowej stwarza stresujące środowisko w organizmie, ponieważ mózg pracuje teraz dwa razy ciężej, aby się skupić.
Wniosek
Możemy więc śmiało stwierdzić, że chociaż muzyka świąteczna jest dobra dla naszego zdrowia psychicznego; jednakże istnieje niewielki odsetek osób, dla których muzyka bożonarodzeniowa jest zła i wywołuje u nich stany lękowe, depresję i inne negatywne uczucia. Może tak być dlatego, że muzyka bożonarodzeniowa przypomina im o całej pracy, którą mają do wykonania, lub muzyka bożonarodzeniowa może im przypominać o jakimś smutnym wydarzeniu, które miało miejsce w tym czasie, takim jak śmierć ukochanej osoby. Pracownikom sklepów ciągłe słuchanie świątecznej muzyki na okrągło utrudnia koncentrację, denerwuje i przypomina, że nie są częścią wesołego tłumu i tak naprawdę w okresie świątecznym muszą służyć innym.
Jeśli nadejdzie moment, w którym usłyszysz tę samą piosenkę bożonarodzeniową zbyt wiele razy, zawsze możesz zwrócić się do swoich bliskich i rodziny, aby pomogli Ci przetrwać okres świąteczny bez nadmiernego stresu.
Przeczytaj także:
- Muzykoterapia dla dzieci autystycznych: znaczenie, cel, korzyści
- Jak muzyka może być tajną bronią zmniejszającą codzienny stres?
- Muzykoterapia w ADHD
- Muzykoterapia w cukrzycy
- 10 korzyści muzyki dla zdrowia psychicznego, serca i mózgu, odporności, ciąży i nie tylko