Często zdarza się, że ludzie na różnych etapach życia i podczas starzenia się często odczuwają potrzebę przyjmowania suplementów diety, takich jak multiwitaminy i wapń, aby zachować zdrowie. Jednak ostatnie badania sugerują, że suplementy wapnia mogą nie być zdrowe dla serca. Stwierdzono, że może istnieć związek pomiędzy problemami z sercem a suplementacją wapnia.
Dla dobrego zdrowia kości suplementy wapnia są niezbędne, ale najlepiej je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem, aby zapobiec potencjalnemu ryzyku. Uważa się, że dieta bogata w wapń może nie być w stanie zapewnić wystarczającej ilości wapnia, stąd wzrosło stosowanie suplementów wapnia. Biorąc jednak pod uwagę fakt, że suplementy wapnia mogą nie być zdrowe dla serca, ważne jest, aby poznać najlepsze sposoby radzenia sobie z tym problemem.
Kobiety często cierpią na słabe kości i inne problemy zdrowotne podczas ciąży i menopauzy, gdy się starzeją. Osoby przyjmujące odpowiedni wapń ze swojej diety również wykazały znaczną poprawę zdrowia kości. Co więcej, przed podjęciem suplementacji należy wziąć pod uwagę skutki uboczne suplementów wapnia na serce.
Suplementy wapnia i zdrowie serca
Suplementy wapnia są wymagane, gdy występuje zwiększone ryzyko osteoporozy i zwykle kobiety powyżej 60 roku życia są bardziej podatne na słabe kości. Aby złagodzić wpływ starzenia się na zdrowie kości, w ostatnim czasie wzrosło zapotrzebowanie na suplementy wapnia. Doprowadziło to jednak do nadmiernego spożycia suplementów wapnia bez zrozumienia ich korzyści i skutków ubocznych.
Zwapnienie tętnic jest czynnikiem ryzyka chorób serca, a jego poziom i nasilenie można zaobserwować w tomografii komputerowej. U osób mających podwyższony poziom wapnia poprzez suplementy często obserwuje się zwapnienie tętnic. Może to wskazywać, że suplementacja wapnia może być powiązana z niektórymi dolegliwościami serca.
Organizm wykazuje różne reakcje na naturalną dietę i dodatkowe suplementy wapnia. Niektóre badania pokazują, że osoby, które przyjmowały duże dawki wapnia w swojej diecie, uniknęły pewnych potencjalnych zagrożeń dla serca w porównaniu z osobami przyjmującymi suplementy wapnia. Kiedy wapń jest przyjmowany w swojej naturalnej postaci, jest łatwo trawiony i wchłaniany przez organizm, zapobiegając w ten sposób jego gromadzeniu się w głównych narządach. Jest to jeden z powodów, dla których suplementy wapnia mogą nie być zdrowe dla serca w porównaniu z dietą bogatą w wapń.
Czy istnieje związek między problemami z sercem a suplementami wapnia?
Nie ma dokładnych dowodów na to, że suplementy wapnia mogą nie być zdrowe dla serca. Jednak w niektórych badaniach zaobserwowano, że u osób z wyższym poziomem wapnia we krwi występuje zwiększone ryzyko chorób serca.
Dlaczego tak jest? W badaniach przeprowadzonych pomiędzy dietą bogatą w wapń a suplementem wapnia zaobserwowano, że w tym drugim przypadku faktycznie zaburzona została praca serca. Zwapnienie tętnic serca obserwowane w tomografii komputerowej osób przyjmujących suplementy wapnia sugeruje, że suplementy wapnia mogą nie być zdrowe dla serca.
Kiedy ludzie przyjmują nadmiar wapnia poprzez suplementy wapnia, nadmiar wapnia gromadzi się w naczyniach krwionośnych. W rezultacie w tętnicach gromadzi się płytka nazębna, co powoduje miażdżycę, która jest czynnikiem ryzyka chorób serca. Płytka może mieć wpływ na dopływ krwi do serca, co ostatecznie zwiększa ryzyko zawału serca. Zablokowanie tętnic zwiększa nacisk na ściany tętnic, co może powodować wysokie ciśnienie krwi, kolejny czynnik ryzyka chorób serca. Ponieważ nadmiar wapnia może powodować te problemy, uważa się, że suplementy wapnia mogą nie być zdrowe dla serca.
Dieta bogata w wapń byłaby bardziej skuteczna w porównaniu z suplementami wapnia. Suplementy wapnia mogą zwiększać ryzyko chorób serca głównie na dwa sposoby:
- Osoba przyjmuje duże dawki suplementu na raz. Organizm staje się trudny do strawienia dużych dawek suplementów wapnia. Nieprzetworzona forma wapnia odkłada się w postaci płytki nazębnej, co ostatecznie przyczynia się do ryzyka chorób serca.
- Obecność innych soli. Suplementy wapnia mogą zawierać inne sole lub pewne formy, które nie są odpowiednie dla funkcjonowania serca
Choroby serca i suplementy wapnia rzeczywiście są ze sobą ściśle powiązane, ale jest to również zgodne z zasadą, że wszystko, co jest przyjmowane w nadmiarze, nigdy nie jest zdrowe. Dlatego też, jeśli spożycie wapnia jest umiarkowane i zgodne z wymaganiami organizmu, lepsze wyniki mogą w rzeczywistości poprawić zdrowie kości. Z tego powodu zaleca się zasięgnięcie porady lekarza przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu diety.
Wskazówka, która pomoże Ci uchronić się przed możliwymi problemami związanymi z suplementacją wapnia, polega na połączeniu z witaminą D. Zaobserwowano, że ta sztuczka łagodzi brak wchłaniania wapnia. Ogólnie rzecz biorąc, obecność witaminy D poprawia wchłanianie wapnia w diecie lub suplementach i pomaga we wzmacnianiu kości.
Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym problemem jest zdrowa, zbilansowana dieta, która dostarcza wszystkich składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Ponadto, jeśli chodzi o suplementy wapnia lub jakikolwiek suplement diety, najlepiej zasięgnąć opinii lekarza. Jeśli zajdzie taka potrzeba, Twój lekarz może przepisać Ci suplementy wapnia i witaminę D dla Twojego zdrowia. Koniecznie postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i przyjmuj suplementy wapnia zgodnie z zaleceniami i tylko przez zalecany okres. Unikaj przyjmowania suplementów wapnia samodzielnie lub przez dłuższy czas bez porady lekarza.
Chociaż konieczne jest kontrolowanie przyjmowanych suplementów wapnia, konieczne jest również sprawdzenie zagrożeń dla zdrowia serca. Nadmierne odkładanie się wapnia można ocenić na podstawie wyników pomiaru wapnia w tętnicach wieńcowych, które wskazują na ryzyko chorób serca w organizmie. Ponieważ obecnie uważa się, że suplementacja wapnia może nie być zdrowa dla serca, ważne jest, aby sprawdzić również czynniki ryzyka, aby można było podjąć odpowiednie działania.