Suchość pochwy może być niepokojącym objawem menopauzy, który powoduje swędzenie, ból i zwiększone ryzyko infekcji. Spadek nawilżenia pochwy może być spowodowany niskim poziomem estrogenu, lekami i wiekiem. Najlepsze lubrykanty dla kobiet z suchością menopauzalną, które pomagają nawilżyć okolice narządów płciowych, to witamina E, aloes, olej kokosowy i oliwa z oliwek.
Oprócz stosowania naturalnych lubrykantów do leczenia suchości pochwy, istnieje wiele suplementów, które pomagają promować zdrowie pochwy w okresie menopauzy. Na przykład przyjmowanie probiotyków, witaminy D, pluskwicy czarnej i czerwonej koniczyny pomaga zapobiegać objawom menopauzy. Te domowe sposoby na suchość pochwy mogą znacznie poprawić jakość życia po menopauzie.
W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze naturalne lubrykanty dla kobiet, które pomogą w leczeniu suchości menopauzy (zanik pochwy). Dowiesz się również o różnych domowych sposobach na naturalne lubrykanty dopochwowe.
Co powoduje suchość pochwy w okresie menopauzy?
Atrofia pochwy lub suchość pochwy jest spowodowana zmianami hormonalnymi, które zachodzą w okresie menopauzy.
Lekarze z Mayo Clinic twierdzą, że suchość pochwy może wystąpić w każdym momencie życia kobiety. Najczęstszą przyczyną suchości u kobiet jest hipoestrogenizm, czyli spadek poziomu estrogenów. Zwykle po menopauzie poziom estrogenu estradiolu spada poniżej 30 pg/ml. Przed menopauzą poziom estradiolu waha się od 10 do 800 pg/ml podczas cyklu miesiączkowego. ( 1 )
Inne powody, dla których należy rozwiązać problem suchości pochwy, mogą wynikać z leczenia raka piersi, karmienia piersią lub skutków ubocznych leków. ( 1 )
Objawy suchości pochwy
Atrofia sromu i pochwy może powodować podrażnienie narządów płciowych z powodu braku nawilżenia i nawilżenia. Ten stan suchości pochwy może następnie prowadzić do wielu innych dolegliwości zdrowotnych.
Czasopismo Clinical Medicine Insights: Reproductive Health donosi, że jednym z najczęstszych powikłań suchości pochwy jest ból podczas stosunku. Bez nawilżenia pochwa może stać się sucha i swędząca oraz podatna na skrajne podrażnienia. Suche środowisko pochwy może również powodować krwawienie i ból po stosunku . ( 2 )
Z czasem suchość pochwy może znacznie wpłynąć na jakość życia i samopoczucie emocjonalne.
Ważne jest, aby znaleźć dobre domowe sposoby na wyleczenie suchości pochwy, ponieważ lekarze twierdzą, że stan ten nie ustąpi samoistnie bez leczenia. ( 2 )
Najlepsze domowe sposoby na suchość pochwy, w tym naturalne lubrykanty
Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo niektórym z najlepszych naturalnych składników, których można użyć do naturalnego nawilżenia pochwy.
Witamina E na suchość pochwy
Czopki dopochwowe (globulki) zawierające witaminę E mogą być stosowane jako skuteczny domowy środek na suchość menopauzy.
Badanie kliniczne z udziałem 52 kobiet, które wykazywały oznaki suchości pochwy, wykazało, że witamina E może zwiększyć nawilżenie pochwy. Czopki dopochwowe z witaminą E zawierały 100 IU witaminy E i zmniejszały swędzenie pochwy, ból po stosunku oraz atrofię pochwy. ( 3 )
Naukowcy zauważyli, że stosowanie witaminy E w przypadku suchości pochwy w okresie menopauzy jest dobrym rozwiązaniem, aby uniknąć uciekania się do hormonalnej terapii zastępczej (HTZ).
Przyjmowanie suplementów witaminy E może również pomóc w leczeniu innych objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca. Dawka 400 IU witaminy E dziennie może pomóc w leczeniu menopauzalnych uderzeń gorąca i nocnych potów. ( 4 )
Dowiedz się, w jaki sposób przyjmowanie witaminy E może również pomóc w utrzymaniu elastyczności i sprężystości skóry po menopauzie.
Aloe Vera jako domowy lubrykant na suchość pochwy
Używanie aloesu jako domowego środka na suchą pochwę może pomóc w utrzymaniu wilgoci, nawilżenia i braku podrażnień.
Naukowcy w 2016 roku odkryli, że aloes może być stosowany jako przyjazny dla pochwy lubrykant wodny i środek nawilżający do pochwy. Wiele produktów produkowanych komercyjnie zawiera żel Aloe Vera, ponieważ jest dobry dla wrażliwej skóry. Stosowanie żelu dopochwowego z aloesu może sprawić, że stosunek płciowy będzie przyjemniejszy i zmniejszyć podrażnienie pochwy. ( 5 )
Inne badania wykazały, że żele dopochwowe zawierające ekstrakty z aloesu mogą pomóc w poprawie mikroflory pochwy. ( 6 )
Jedną z zalet stosowania aloesu jako naturalnego środka nawilżającego podczas stosunku jest to, że nie wpływa on na integralność prezerwatyw lateksowych.
Możesz albo wycisnąć żel prosto z liścia aloesu, aby nałożyć go na kobiece suche części ciała, albo kupić żel z aloesu, który ma jak najmniej dodanych składników.
Aloes ma niesamowite działanie, pomagając zachować młody wygląd i miękkość skóry. Możesz również nałożyć aloes na twarz, aby zmniejszyć widoczność drobnych linii .
Lubrykant z ekstraktem z winorośli kiwi dla kobiet w okresie menopauzy
Ekstrakty z rośliny kiwi (takie jak ten ) mogą być stosowane jako naturalny lubrykant na suchość pochwy, aby poprawić nawilżenie kobiet.
Jedno z badań wykazało, że naturalne lubrykanty zawierające ekstrakt z kiwi pomagają leczyć problemy związane z suchością pochwy. ( 7 )
Winorośl kiwi jest zwykle uważana za produkt uboczny zbiorów i pozostawiana w ziemi do rozkładu. Ale gumę kiwi można z nich wydobyć i przekształcić w środek nawilżający, który naśladuje zwykłe nawilżenie kobiety. Ten lubrykant nie zaburza równowagi pochwy i utrzymuje jej naturalne pH, zapewniając jednocześnie gładkość.
Ze względu na pochodzenie kiwi tego typu nawilżacze powstały w Nowej Zelandii w latach 80-tych, a następnie produkt został wprowadzony na rynek na całym świecie. Zawsze sprawdzaj skład lubrykantów, aby mieć pewność, że kupujesz produkt wysokiej jakości, który jest bezpieczny w użyciu.
Oliwa z oliwek do smarowania kobiet w okresie menopauzy
Możesz użyć oliwy z oliwek jako lubrykantu na suchość pochwy, ponieważ nawilża wrażliwe obszary ciała, nie powodując podrażnień.
Niektórzy badacze sugerują, że oliwa z oliwek jest dobrym niehormonalnym sposobem leczenia objawów menopauzy. Stosowanie oliwy z oliwek jako lubrykantu do pochwy może poprawić jakość życia i zmniejszyć suchość pochwy. ( 8 )
Badania wykazały również, że oliwa z oliwek może pomóc zmniejszyć objawy atrofii pochwy, gdy jest stosowana w połączeniu z innymi wyborami dotyczącymi stylu życia. Journal of Sexual Medicine poinformował, że stosowanie oliwy z oliwek jako lubrykantu podczas stosunku może złagodzić bolesny seks u kobiet z suchością pochwy. ( 9 )
Należy pamiętać, że lubrykanty na bazie oleju mogą osłabiać prezerwatywy lateksowe i powodować ich pękanie.
Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych płynących z oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i o tym, jak codzienne spożywanie oliwy z oliwek może pomóc w utrzymaniu dobrego stanu naczyń.
Olej kokosowy jako lubrykant do naturalnego smarowania kobiet
Olej kokosowy jest dobry dla pochwy, ponieważ pomaga zapewnić naturalne nawilżenie, a także ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe.
Chociaż nie ma konkretnych badań wykazujących zalety oleju kokosowego jako lubrykantu dopochwowego, istnieje wiele badań wykazujących, że można go stosować w leczeniu wielu suchych chorób skóry.
Niektóre badania wykazały, że olej kokosowy pomaga łagodzić i leczyć podrażnienia skóry związane z egzemą i pomaga chronić skórę przed infekcjami. Olej kokosowy pomaga również w szybszym gojeniu się ran oraz ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. ( 10 )
Najlepszym sposobem na zastosowanie oleju kokosowego w przypadku suchości pochwy jest wykonanie małego testu płatkowego, aby sprawdzić, czy wystąpi reakcja alergiczna. Następnie możesz wypróbować trochę oleju kokosowego na swojej pochwie, aby sprawdzić, czy to domowe lekarstwo na kobiecą suchość jest dla ciebie dobre.
Nawet jeśli zdecydujesz się nie używać oleju kokosowego na suchość pochwy, możesz spróbować użyć go jako naturalnego środka nawilżającego, aby zredukować zmarszczki .
Nagietek do naturalnego nawilżania pochwy
Jeśli cierpisz na suchość pochwy, jednym z domowych środków nawilżających, które możesz zastosować, jest maść zawierająca olejek z nagietka.
Nagietek to naturalny, kojący ziołowy środek na pochwę, który pomaga zmniejszyć stan zapalny i zapobiega infekcjom. Niektóre badania wykazały, że żele dopochwowe z nagietka mogą pomóc w leczeniu infekcji narządów rozrodczych, takich jak bakteryjne zapalenie pochwy . ( 11 )
Czy nagietka można używać do leczenia suchości pochwy w okresie menopauzy? Jedno z badań klinicznych wykazało, że maść dopochwowa z nagietkiem pomogła w leczeniu objawów suchości pochwy. Stosowanie żelu przez 4 tygodnie zatrzymało swędzenie pochwy, pieczenie, stany zapalne i ból po stosunku. ( 12 )
Olej z rokitnika zwyczajnego do łagodzenia atrofii pochwy
Jeśli szukasz jednego z najlepszych środków nawilżających do pochwy, powinieneś rozważyć użycie oleju z rokitnika zwyczajnego jako lubrykantu na suchość pochwy.
Wyniki badania przeprowadzonego w 2014 roku wykazały, że olej z rokitnika pomaga rozwiązać problemy z suchością pochwy. Prawie 100 kobiet, które cierpiały na swędzenie, suchość i pieczenie pochwy w okresie menopauzy, spożywało 3 g rokitnika dziennie. Pod koniec 3 miesiąca objawy suchości pochwy były znacznie mniejsze niż na początku. ( 13 )
Witamina D pomaga w naturalnym nawilżaniu pochwy
Witamina D pomaga w leczeniu suchości menopauzy, a także może zapobiegać problemom związanym z osteoporozą związaną z wiekiem.
Jedno badanie z udziałem kobiet, które przeszły menopauzę, wykazało, że czopki z witaminą D pomagają leczyć suchość pochwy. Czopki dopochwowe z witaminą D łagodziły ból pochwy, naturalnie zwiększały wilgotność i obniżały poziom pH w pochwie. ( 14 )
Inne badania wykazały, że przyjmowanie witaminy D doustnie pomaga rozwiązać inne problemy związane z menopauzą, takie jak choroby układu krążenia, osteoporoza i depresja. ( 15 )
Dowiedz się o innych naturalnych składnikach, których możesz użyć , aby powstrzymać swędzenie pochwy spowodowane suchością lub infekcjami.
Maca to domowe lekarstwo na suchość pochwy
Przyjmowanie ziół na suchość pochwy może działać, ponieważ niektóre ziołowe suplementy mogą pomóc zrównoważyć hormony podczas menopauzy.
Maca to peruwiańskie warzywo korzeniowe, które jest stosowane jako suplement ze względu na wiele korzyści zdrowotnych . Korzeń maca jest mielony na proszek i używany do poprawy funkcji seksualnych mężczyzn i kobiet, równowagi hormonów i poprawy funkcji mózgu.
Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie kapsułek z korzeniem maca jest dobrym naturalnym suplementem w okresie menopauzy. Zioła Maca na suchość pochwy pomagają również w leczeniu wielu objawów związanych z menopauzą, takich jak uderzenia gorąca, wahania nastroju i łamliwość kości. ( 17 )
Dowiedz się więcej o naturalnych środkach, które możesz zastosować, jeśli doświadczasz uderzeń gorąca podczas menopauzy .
Probiotyki mogą pomóc w leczeniu suchości pochwy
Przyjmowanie probiotyków jest jednym z naturalnych sposobów leczenia kobiecej suchości, ponieważ pomagają one poprawić zdrowie pochwy.
Naukowcy odkryli, że atrofia pochwy jest często związana z niskim poziomem zdrowych bakterii. Zakłócenie mikroflory narządów płciowych może prowadzić do różnego rodzaju infekcji, bólu i suchości. Przyjmowanie probiotyków zawierających szczepy Lactobacillus może pomóc w zapobieganiu atrofii pochwy. ( 18 )
Naukowcy odkryli również, że niski poziom estrogenu w tkance pochwy może stworzyć środowisko, w którym rozwijają się infekcje Candida. Przyjmowanie probiotyków dla zdrowia pochwy, zawierających szczepy L. rhamnosus GR-1 i L. reuteri RC-14, może pomóc w ograniczeniu skutków infekcji drożdżakowych. ( 19 )
Dowiedz się więcej o tym, jak probiotyki mogą poprawić zdrowie przewodu pokarmowego, zwiększyć odporność i pomóc w leczeniu depresji.
Jedz pokarmy bogate w fitoestrogeny, aby zwalczyć suchość pochwy
Niektóre kobiety włączają do swojej diety w okresie menopauzy pokarmy, które mają działanie podobne do estrogenów, aby pomóc im naturalnie pozostać mokrymi.
Metaanaliza wielu badań nad wpływem pokarmów bogatych w fitoestrogeny wykazała, że mogą one pomóc w leczeniu objawów menopauzy. Twoja dieta w okresie menopauzy powinna obejmować pokarmy i suplementy, takie jak izoflawony sojowe, koniczyna czerwona i pluskwica czarna, ponieważ mogą one pomóc w leczeniu suchości menopauzy. ( 20 )
Inne pokarmy zawierające fitoestrogeny obejmują pokarmy bogate w błonnik, produkty pełnoziarniste, orzechy, rośliny strączkowe i produkty sojowe. ( 21 )
Istnieją pewne kontrowersje dotyczące stosowania produktów sojowych jako zamiennika estrogenu. Dowiedz się więcej o tym, czy spożywanie soi może ci pomóc w okresie menopauzy, czy nie, w moim artykule „ Mleko sojowe lub sojowe: czy to naprawdę złe czy dobre dla ciebie (oparte na nauce) ”.
Suplementy Black Cohosh mogą pomóc w leczeniu suchości pochwy
Jednym z naturalnych lekarstw na kobiecą suchość może być czarny cohosh, który jest popularnym suplementem menopauzy.
Jedno z badań wykazało, że pluskwica czarna pomogła rozwiązać szereg objawów menopauzy , zwłaszcza w okresie okołomenopauzalnym. Przyjmowanie czarnego cohosha zmniejszało nasilenie uderzeń gorąca i wahań nastroju. Naukowcy zauważyli również, że objawy seksualne również uległy poprawie, co może wskazywać, że pluskwica czarna pomaga promować nawilżenie pochwy. ( 22 )
Jednak przegląd 16 randomizowanych kontrolowanych badań wykazał, że nie ma wystarczających dowodów, aby zalecić pluskwicę czarną w leczeniu objawów zaniku sromu i pochwy. ( 23 )
Suplementy z czerwonej koniczyny na suchość pochwy i inne objawy menopauzy
Jednym z popularnych domowych środków do leczenia kobiecej suchości jest przyjmowanie suplementów menopauzy z czerwonej koniczyny.
Jedno z badań wykazało, że codzienne przyjmowanie 80 mg czerwonej koniczyny pomogło znacznie złagodzić objawy związane z suchością pochwy. Koniczyna czerwona pomogła również złagodzić inne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca. ( 24 )
Dowiedz się więcej o udowodnionych korzyściach zdrowotnych czerwonej koniczyny i jak zrobić herbatę z czerwonej koniczyny.
Niepokalanek (Vitex Agnus Castus) w celu złagodzenia objawów menopauzy
Możesz zażywać ekstrakty z niepokalanka, aby poprawić nawilżenie pochwy, ponieważ ma on działanie estrogenne na organizm.
Niewielkie badanie wykazało, że olejek eteryczny z niepokalanka pomógł kobietom w okresie menopauzy „silnie objawową” ulgę w ich objawach. ( 25 )
Jedno badanie laboratoryjne wykazało, że przyjmowanie suplementów niepokalanka może pomóc w poprawie zdrowia pochwy i zapobieganiu suchości. Chasteberry zwiększył poziom progesteronu i estrogenu oraz zwiększył masę macicy. ( 26 )
Dowiedz się, dlaczego ekstrakty z niepokalanka mogą być dobrym suplementem dla osób cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego.
Dong Quai do leczenia objawów menopauzy
Dong quai to kolejny ziołowy środek na menopauzę, który może pomóc w leczeniu suchości pochwy i innych objawów menopauzy.
Badania naukowe wykazały, że dong quai może pomóc zwiększyć poziom estrogenu i poprawić zdrowie pochwy w okresie menopauzy. Jedno z badań wykazało, że podawanie ekstraktów z dong quai zwiększyło poziom estrogenu w tkance pochwy. ( 26 )
Żeń-szeń promuje zdrowie kobiet w okresie menopauzy
Ziołowym środkiem domowym, który może sprzyjać nawilżaniu kobiet i zapobiegać suchości pochwy w okresie menopauzy, jest żeń-szeń.
Przegląd 4 randomizowanych kontrolowanych badań wykazał, że żeń-szeń jest dobrym wszechstronnym lekarstwem na wiele objawów menopauzy. Naukowcy odkryli, że żeń-szeń ma działanie hormonalne w organizmie podobne do estrogenu. Oznacza to, że żeń-szeń może naturalnie zwiększać nawilżenie pochwy. ( 27 )
Przyjmowanie żeń-szenia w okresie menopauzy pomogło również zmniejszyć depresję związaną z wiekiem, poprawić samopoczucie w późniejszym życiu, zwiększyć pobudzenie seksualne i poprawić funkcje seksualne.
Używanie olejków eterycznych jako domowego środka na suchość pochwy
Niektórzy twierdzą, że można zwiększyć skuteczność stosowania naturalnych olejków do nawilżania pochwy, dodając do domowego środka olejki eteryczne.
Czy olejki eteryczne są dobre na suchość pochwy? Jedno badanie dotyczące stosowania olejków eterycznych w leczeniu atrofii pochwy w przypadkach raka piersi wykazało, że niektóre olejki eteryczne mają działanie estrogenne. Jednak naukowcy nie byli w stanie zalecić, czy stosowanie tych olejków eterycznych w leczeniu atrofii pochwy jest bezpieczne i stwierdzili, że potrzebne są dalsze badania. ( 16 )
Ponadto olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i mogą powodować podrażnienie wrażliwej tkanki wyściółki pochwy.
Istnieją pewne dowody na to, że można stosować olejek z drzewa herbacianego w pochwie razem z olejem kokosowym, ale ma to na celu leczenie infekcji drożdżakowych pochwy. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zrobić własny czopek z oleju kokosowego i olejków z drzewa herbacianego na infekcje pochwy.
Naturalne podejście, jak zawsze, trwa nieco dłużej i wymaga pewnej dyscypliny i wytrwałości. Zdrowie i dobre samopoczucie Twojej pochwy powinny być dla Ciebie ważne, a znalezienie odpowiedniego rozwiązania jest bardzo satysfakcjonujące. Poświęć więc trochę czasu na znalezienie idealnej naturalnej ulgi i nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed zażyciem któregokolwiek z powyższych ziół lub suplementów, aby upewnić się, że nie kolidują one z aktualnie przyjmowanymi lekami.
Powiązane artykuły:
- Jak złagodzić menopauzalne uderzenia gorąca i nocne poty: sprawdzone naturalne środki zaradcze
- Sprawdzone zioła, suplementy i witaminy na menopauzę
- Najlepsze sprawdzone olejki eteryczne na menopauzę