Oddychanie dostarcza naszemu organizmowi tlenu niezbędnego do życia. Co więcej, pozwala nam również uwalniać dwutlenek węgla i odpady. Do naszych płuc prowadzą dwa kanały powietrzne; i są to nos i usta. Zdrowi ludzie oddychają zarówno nosem, jak i ustami. Oddychanie przez usta staje się niezbędne tylko wtedy, gdy masz zatkany nos z powodu alergii lub przeziębienia. Oddychanie przez usta może również pomóc w szybszym dostarczeniu tlenu do mięśni podczas intensywnych ćwiczeń.
Trzeba jednak pamiętać, że ciągłe oddychanie przez usta, także podczas snu, może skutkować poważnymi problemami. Jeśli śpisz z otwartymi ustami, przyczyną może być oddychanie przez usta podczas snu. Daj nam więcej informacji o tym stanie poniżej.
Przyczyny spania z otwartymi ustami:
W każdej chwili przepływ powietrza jest ograniczony przez nos, oddech jest kierowany do ust, co skutkuje oddychaniem przez usta. Kiedy podczas snu następuje oddychanie przez usta, a usta są otwarte przez dłuższy czas, może wystąpić suchość w jamie ustnej, języku i dziąsłach. Zwykle schorzenia takie jak powiększone migdałki, infekcje zatok, przekrwienie nosa, powiększone migdałki, a także kształt nosa oraz kształt i rozmiar szczęki powodują niedrożność lub blokadę przewodu nosowego; co spowodowałoby oddychanie przez usta. Może to spowodować spanie z otwartymi ustami.
Jeśli śpisz z otwartymi ustami, możesz być zatkany lub mieć epizody bezdechu sennego. W takim stanie należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza i rozpocząć leczenie.
Mogą również występować pewne nieprawidłowości w obrębie zatok, które mogą powodować oddychanie z otwartymi ustami, również podczas snu.
Poza tym u niektórych osób wykształcił się nawyk oddychania przez usta zamiast przez nos, nawet po ustąpieniu niedrożności lub zatkania nosa.
Stres i niepokój mogą również powodować oddychanie przez usta. Stres aktywuje współczulny układ nerwowy, powodując płytki, szybki i nieprawidłowy oddech. Może to być również jedna z przyczyn spania z otwartymi ustami.
Objawy spania z otwartymi ustami:
Jednym z najważniejszych objawów spania z otwartymi ustami jest uczucie suchości w ustach rano. Suchość w jamie ustnej może powodować uczucie zamglenia języka i nieświeży oddech . Dlatego spanie z otwartymi ustami może powodować suchość w ustach.
Nie tylko usta są suche, ale jeśli śpisz z otwartymi ustami, gardło może również być lekko obolałe z powodu braku wilgoci. Twoje usta mogą być lepkie, a język może wydawać się czerwony i surowy. Poza tym Twoje zęby mogą być również suche, a jeśli śpisz z otwartymi ustami, możesz również zauważyć spierzchnięte usta.
Skutki uboczne spania z otwartymi ustami:
Z najnowszego badania opublikowanego w czasopiśmie Journal Of Oral Rehabilitation wynika, że spanie z otwartymi ustami może być jeszcze gorsze dla zębów niż napoje gazowane. Dzieje się tak, ponieważ przepływ powietrza przez usta wysusza jamę ustną i usuwa zarówno płytkę ochronną na zębach, jak i ślinę, które w naturalny sposób są w stanie zabić bakterie w jamie ustnej.
Spanie z otwartymi ustami lub oddychanie przez usta w nocy może skutkować wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak próchnica zębów, suchość w ustach i wargach, nieświeży oddech, a nawet zmęczenie. Jeśli śpisz z otwartymi ustami, skonsultuj się z lekarzem i znajdź skuteczne rozwiązanie tego problemu.
Zabiegi na spanie z otwartymi ustami:
Jeśli śpisz z otwartymi ustami i rano masz suchość w ustach, możesz wypić szklankę wody zaraz po przebudzeniu i zjeść też sól. Sól zawarta w krakersach pobudzi wydzielanie śliny w jamie ustnej, co pomoże złagodzić objawy suchości w ustach.
Mycie zębów zaraz po przebudzeniu pomoże pozbyć się nieświeżego oddechu powstałego podczas spania z otwartymi ustami.
Należy wspomnieć, że leczenie spania z otwartymi ustami zależy od dokładnej przyczyny. Musisz zgłosić się do lekarza, zdiagnozować i dobrze leczyć. Jeśli śpisz z otwartymi ustami z powodu zatkanego nosa, który powoduje oddychanie przez usta podczas snu, musisz zażywać leki, które mogą pomóc w leczeniu zatkanego nosa spowodowanego przeziębieniem i alergiami.
Jeśli przyczyną oddychania przez usta lub spania z otwartymi ustami jest obturacyjny bezdech senny , konieczne może być noszenie na noc maski na twarz, zwanej CPAP lub ciągłą terapią dodatnim ciśnieniem powietrza. CPAP dostarcza powietrze do nosa i ust poprzez maskę.
W przypadku, gdy oddychanie przez usta jest spowodowane obrzękiem migdałków i migdałków, zaleca się chirurgiczne usunięcie obrzęku migdałków i migdałków. Pomoże to w oddychaniu przez nos i pomoże pozbyć się spania z otwartymi ustami.
Zapobieganie:
W przypadku zatkanego nosa należy udać się do lekarza, który może zalecić lek obkurczający błonę śluzową nosa, który umożliwi swobodne oddychanie w nocy i zapobiegnie spaniu z otwartymi ustami. Oprócz tego możesz podczas snu podłożyć pod głowę dodatkową poduszkę, co może pomóc w zmniejszeniu przekrwienia i ułatwi zasypianie z zamkniętymi ustami.
Wniosek:
Zatem już teraz musisz zdawać sobie sprawę z warunków, które mogą powodować sen z otwartymi ustami. Jeśli masz zatkany nos lub jakikolwiek inny problem, który może powodować oddychanie przez usta lub spać z otwartymi ustami, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Przeczytaj także:
- Co powoduje chrapanie i sposoby jego zatrzymania?
- Co powoduje ślinienie się podczas snu i jak temu zaradzić?
- Dlaczego każdego ranka budzę się z suchym bólem gardła?: przyczyny, domowe sposoby
- Zaklejanie ust w leczeniu chrapania i suchości w ustach