Naciągnięcie pleców występuje, gdy zranisz jeden lub więcej mięśni lub ścięgien podtrzymujących lub poruszających kręgosłup. Naciągnięcia kręgosłupa należą do najczęstszych rodzajów urazów kręgosłupa.1
Objawy i przyczyny napięcia pleców
Masz wiele mięśni w plecach, a ścięgna przyczepiają mięśnie do kości. Podczas urazu kręgosłupa możesz rozciągnąć jedną lub więcej z tych struktur.
Nadwyrężenie pleców zazwyczaj powoduje ból, który zwykle ogranicza się do uszkodzonego obszaru. Ale ból może również przemieszczać się do okolicy pośladka.
Możesz również zauważyć zmniejszoną elastyczność ruchu. Twoje stawy mogą stać się „strzeżone”, jeśli ich poruszanie jest bolesne. Z biegiem czasu może rozwinąć się stała sztywność mięśni lub sporadyczne skurcze mięśni.
Napięcie może również prowadzić do stanu zapalnego. Amerykańskie Stowarzyszenie Chirurgów Neurologicznych twierdzi, że to zapalenie może powodować ból i/lub skurcze mięśni pleców .1
Często do nadwyrężenia pleców dochodzi, gdy włókna mięśniowe lub ścięgniste ulegają rozdarciu lub nadmiernemu rozciągnięciu. W większości przypadków napięcia pleców są spowodowane podnoszeniem ciężkich przedmiotów ze zgiętym lub skręconym kręgosłupem.
Diagnoza
Jeśli odczuwasz ból pleców, Twój lekarz zbada Cię, aby zidentyfikować przyczynę. Dzieje się tak dlatego, że leczenie może się różnić w zależności od tego, czy masz nadwyrężenie, skręcenie, przepuklinę dysku czy złamanie kości.
Twoja ocena będzie obejmować badanie fizykalne i badania obrazowe, takie jak prześwietlenie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI).
Skręcenie wpływa na więzadła, które łączą ze sobą kości. Inne źródła bólu krzyża to wybrzuszenie lub pęknięcie krążków międzykręgowych lub złamania kości (w tym złamania naprężeniowe). Wszystkie te objawy mogą wystąpić nagle lub mogą rozwijać się stopniowo z powodu problemów, takich jak nadużywanie.
Rwa kulszowa to stan, w którym ból kończyn dolnych wynika z ucisku na nerw. Radikulopatia, która może dotyczyć kończyny dolnej lub górnej, powoduje ból lub uczucie przypominające „prąd” lub „mrowienie” w obrębie jednej nogi lub ramienia.
Jak leczyć napięcie mięśni
Dobra wiadomość jest taka, że większość nadwyrężeń pleców goi się z czasem.
Pracownicy służby zdrowia zalecają zmodyfikowaną aktywność fizyczną jako najszybszy sposób na pokonanie łagodnego do umiarkowanego napięcia pleców. Twój lekarz może doradzić Ci, abyś przez pierwsze kilka dni po nadwyrężeniu pleców unikał podnoszenia ciężkich przedmiotów lub czynności takich jak bieganie.
Możesz także oziębić to miejsce lodem i zażyć lek przeciwzapalny, aby zmniejszyć stan zapalny .
Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 10 dni, powinieneś porozmawiać o tym ze swoim lekarzem. Jeśli skurcze pleców utrudniają poruszanie się lub wykonywanie ćwiczeń, lekarz może zalecić fizjoterapię i/lub przepisać lek zwiotczający mięśnie.
Leki zwiotczające mięśnie nie naprawiają urazu i często powodują uspokojenie, które może zakłócać zdolność prowadzenia pojazdów i wykonywania codziennych czynności. Mogą jednak rozluźnić mięśnie, dzięki czemu można je rozciągnąć i efektywniej wykorzystywać podczas fizjoterapii.