Zazwyczaj najlepsze rezultaty uzyskuje się stosując dietę o niskiej zawartości FODMAP – która, jak wykazano, jest szczególnie pomocna w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS) – pod nadzorem wykwalifikowanego dietetyka. Ponieważ dietetyk lub trener zdrowia nie może być przy Tobie przez cały czas, może się okazać, że aplikacja dietetyczna FODMAP Uniwersytetu Monash będzie niezbędnym źródłem informacji, jeśli przestrzegasz tego sposobu odżywiania.
Aplikacja Dieta FODMAP została opublikowana i jest utrzymywana przez naukowców z Uniwersytetu Monash w Australii, gdzie pierwotnie opracowano tę dietę. Aplikacja jest stale aktualizowana, ponieważ nowe produkty spożywcze są testowane pod kątem zawartości FODMAP . Dzięki temu możesz mieć pewność, że ta aplikacja nie tylko dostarcza naukowo potwierdzonych informacji na temat produktów spożywczych, które rozważasz zjeść, ale także że otrzymujesz najbardziej aktualne i wyczerpujące dostępne informacje.
Aplikacja dietetyczna FODMAP Uniwersytetu Monash jest dostępna zarówno na urządzenia z systemem Android, jak i Apple (8 USD).
Przewodnik po jedzeniu
Aplikacja oferuje dużą wartość dla Twojej inwestycji, a zdecydowanie najbardziej przydatną funkcją jest obszerna baza danych przewodników kulinarnych.
Opcja wyszukiwania konkretnego jedzenia jest oczywiście pomocna, jeśli chcesz szybko dowiedzieć się o zawartości FODMAP w konkretnym produkcie. Opcja wyszukiwania kategorii jest niezwykle przydatna, jeśli masz do wyboru różnorodne produkty spożywcze (na przykład w sklepie spożywczym lub przeglądając menu) i chcesz wiedzieć, które jedzenie będzie dla Ciebie optymalnym wyborem.
To, co sprawia, że ta aplikacja jest tak przyjazna dla użytkownika, to fakt, że wykorzystuje system oceny w czerwonym, żółtym lub zielonym kółku. Na pierwszy rzut oka widać, czy żywność ma niską zawartość FODMAP (kolor zielony) czy wysoką zawartość FODMAP (czerwony). Żywność, która otrzymuje ocenę żółtą, to żywność o niskiej zawartości FODMAP w mniejszych porcjach.
Baza danych żywności wykracza poza pojedyncze, pełnowartościowe produkty spożywcze, ponieważ uniwersytet testuje paczkowaną żywność z różnych krajów.
Inne funkcje aplikacji
Aplikacja dietetyczna FODMAP Uniwersytetu Monash jest szybka i łatwa w użyciu. Oprócz Przewodnika po jedzeniu aplikacja oferuje wiele innych przydatnych zasobów:
- Znajdziesz tu obszerny wybór artykułów obejmujących wszystkie aspekty diety, a wiele z nich zawiera bardzo szczegółowe wskazówki, dzięki którym będziesz mieć pewność, że przestrzegasz zdrowego, pożywnego planu żywieniowego.
- Będziesz mieć dostęp do różnorodnych przepisów o niskiej zawartości FODMAP , obejmujących opcje przekąsek i wszystkich głównych posiłków.
- Możesz tworzyć cotygodniową listę zakupów bezpośrednio w aplikacji, mając pewność, że kupujesz wyłącznie żywność o niskiej zawartości FODMAP.
- Za pomocą aplikacji możesz zapisywać w dzienniku jedzenia i objawów to, co jesz i jak się czujesz . Aplikacja utworzy następnie podsumowania i wykresy, które możesz pokazać swojemu lekarzowi lub dietetykowi.
Czy ta aplikacja jest dla Ciebie?
Dieta o niskiej zawartości FODMAP może być skuteczna, ale dla wielu osób jej przestrzeganie może być trudne. Ta aplikacja w dużym stopniu przyczynia się do uczynienia diety wykonalną i warto ją pobrać, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz stosować dietę o niskiej zawartości FODMAP lub chcesz ponownie spróbować diety po zmaganiach z nią w przeszłości.
Nawet jeśli w tej chwili nie możesz zdecydować się na dietę low-FODMAP , aplikacja może okazać się pomocna. Możesz wykorzystać informacje zawarte w aplikacji, aby podejmować lepsze wybory żywieniowe, gdy masz zaostrzenie IBS lub gdy chcesz zapobiec pojawianiu się objawów.
Pamiętaj, że dieta o niskiej zawartości FODMAP nie ma być dietą długoterminową, ponieważ wiele produktów bogatych w FODMAP ma wiele korzyści zdrowotnych.
Dietę (i aplikację) zaprojektowano tak, aby służyła jako narzędzie do zdobywania informacji i identyfikowania pokarmów wyzwalających. Dzięki tej wiedzy możesz cieszyć się szerszą gamą produktów spożywczych bez odczuwania nadmiernych objawów trawiennych.
Aplikację dietetyczną FODMAP Uniwersytetu Monash można pobrać ze sklepów iTunes Store i Google Play .