U niektórych osób silne wzdęcia i odbijanie mogą być częstym zjawiskiem, a dla innych mogą być niepokojącą dolegliwością. Jeśli dolegliwość pojawia się sporadycznie, może nie być powodem do niepokoju, ale jeśli wzdęcia i odbijanie się po przebudzeniu występują często, może być konieczne zwrócenie się o pomoc lekarską.
Silne wzdęcia i odbijanie po przebudzeniu
Silne wzdęcia i odbijanie się po przebudzeniu to typowa skarga, gdy dana osoba skarży się na wzdęty lub pełny brzuch z towarzyszącym odbijaniem, szczególnie po przebudzeniu się rano. Przyczyn wzdęć i odbijania po przebudzeniu po śnie lub drzemce może być wiele. Podobnie jak w przypadku osoby oddychającej przez usta, istnieje ryzyko, że połknięcie zbyt dużej ilości powietrza w żołądku może spowodować wzdęcia i odbijanie po przebudzeniu.
Co więcej, jeśli spożyłeś za dużo napojów gazowanych, może to być kolejna przyczyna. Oprócz nawyku oddychania lub nawyków żywieniowych mogą istnieć również inne przyczyny medyczne prowadzące do poważnych wzdęć i odbijania się po porannym przebudzeniu. Pomocna może być wiedza na temat przyczyn wzdęć i odbijania się po przebudzeniu oraz sposobów ich leczenia.
Przyczyny wzdęć i odbijania po przebudzeniu
Główną przyczyną odbijania jest gromadzenie się gazów w jamie brzusznej. Odbijanie pomaga uwolnić dodatkowy gaz uwięziony w przewodzie pokarmowym. Jest rzeczą naturalną, że gaz będzie uwalniany przez usta lub przez odbyt w postaci wzdęć. Pewne czynniki powodują powstawanie gazów w jamie brzusznej i można je uznać za przyczyny wzdęć i odbijania. Obejmują one:
- Oddychanie przez usta – z tym problemem często borykają się osoby oddychające przez usta. Podczas oddychania przez usta powietrze jest połykane do żołądka, który tworzy gazy i jest uwalniany w drodze odbijania po przebudzeniu.
- Spożywanie nadmiernych ilości jedzenia – Spożywanie dużych ilości ciężkostrawnego jedzenia poprzedniej nocy może prowadzić do pełności w żołądku, powodując poważne wzdęcia i odbijanie się po porannym przebudzeniu.
- Napoje gazowane – obecnie rośnie spożycie napojów gazowanych i gazowanych, które powodują powstawanie gazów w żołądku i powodują uczucie wzdęć. Gazy gromadzące się w żołądku przez cały dzień, po przebudzeniu zostają uwolnione podczas odbijania.
- Bakterie H-Pylori – bakterie te mogą być kolejną przyczyną odbijania się i wzdęć po przebudzeniu. Bakteria metabolizująca amoniak może powodować uwalnianie dwutlenku węgla z żołądka. W gastroparezie żołądek ulega paraliżowi, powodując dysfunkcję nerwów. Może to również prowadzić do opóźnienia w opróżnianiu żołądka, powodując wzdęcia i odbijanie po przebudzeniu.
Niektóre schorzenia lub zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego również mogą powodować poważne wzdęcia i odbijanie po przebudzeniu, które mogą wymagać odpowiedniej pomocy lekarskiej.
Środki na wzdęcia i odbijanie po przebudzeniu
Jeśli szukasz sposobów na radzenie sobie z wzdęciami i odbijaniem po przebudzeniu, niektóre rozwiązania i domowe sposoby mogą Ci być bardzo pomocne.
- Uważaj na swoją dietę – jeśli uważasz, że jakiś konkretny rodzaj jedzenia prowadzi do odbijania i wzdęć, to czas zacząć go unikać. Wskazane jest nawet, aby unikać picia napojów gazowanych lub gazowanych, które mogą powodować powstawanie gazów w organizmie. Dlatego pomocne może być po prostu trzymanie się z daleka od niektórych pokarmów powodujących odbijanie. Preferuj małe posiłki w małych odstępach czasu, unikając w ten sposób jednoczesnego obciążenia żołądka, jedz lekką kolację i unikaj podjadania późno w nocy. Zdrowa dieta, składająca się ze świeżych owoców, warzyw i dużej ilości wody, to doskonały sposób na poprawę trawienia oraz zmniejszenie odbijania i wzdęć po przebudzeniu.
- Herbata miętowa – Picie herbaty miętowej po obiedzie jest uważane za bardzo przydatny domowy środek dla osób doświadczających silnych wzdęć i odbijania każdego ranka. Olejek miętowy działa łagodząco na żołądek i łagodzi problemy trawienne.
- Imbir – Imbir zawiera dwa najskuteczniejsze składniki, a mianowicie gingerol i shgaol, które znane są z działania rozluźniającego przewód jelitowy . Imbir może kontrolować stany zapalne w organizmie, a także ma działanie wiatropędne, które może przynieść ulgę w odbijaniu się i wzdęciach po przebudzeniu.
- Herbata rumiankowa – to kolejny skuteczny środek domowy, który może pomóc w kontrolowaniu częstych, silnych wzdęć i odbijania po przebudzeniu. Ze względu na działanie przeciwzapalne i przeciwskurczowe może skutecznie redukować gazy, wzdęcia i bóle brzucha.
- Pestki dyni – to kolejny naturalny środek, który można spożywać, aby złagodzić wzdęcia i odbijanie po przebudzeniu. Nasiona te są dość skuteczne w trawieniu pokarmu, szczególnie tego, który może powodować gazy w żołądku.
- Sok z cytryny – Picie soku z cytryny rano na pusty żołądek jest uważane za jeden z najlepszych nawyków. Możesz pić sok z cytryny, nawet jeśli nie masz takich problemów. Może pomóc zwiększyć tempo metabolizmu i poprawić układ trawienny, co może dodatkowo pomóc w pozbyciu się silnych wzdęć i odbijania po przebudzeniu.
Domowe sposoby są uważane za najlepsze rozwiązania, ponieważ nie powodują skutków ubocznych, a mogą jedynie przynieść wiele korzyści. Jeśli jednak dolegliwości nie ustąpią po zastosowaniu tych środków, zaleca się zasięgnięcie opinii lekarskiej i skorzystanie z porady lekarskiej w celu przeprowadzenia odpowiednich badań i leczenia.
Przeczytaj także:
- Ból brzucha lub ból brzucha po jedzeniu: 9 typowych przyczyn, objawów, leczenia
- Diagnoza bólu pępka lub bólu pępka: ból ostry, ból przewlekły
- Wzdęcia brzucha: domowe sposoby i porady dotyczące zapobiegania
- Dlaczego jestem taki wzdęty i jak się tego pozbyć?
- Co powoduje, że mój żołądek staje się większy bez przyrostu masy ciała?