Przewlekły ból i depresja – walka z bestią!

W pewnym momencie swojego życia doświadczysz depresji – uczucia smutku, melancholii i samotności; uczucie, że jesteś zarówno niekochany, jak i niegodny miłości; zmęczenie. Depresja jest rzeczą normalną – nikt nie może być szczęśliwy i optymistyczny w każdej minucie swojego życia; liczy się to, jak długo trwa epizod depresyjny i jaka może być jego przyczyna.

Depresja kliniczna ma miejsce wtedy, gdy uczucie depresji utrzymuje się przez dłuższy czas, a depresja kliniczna wymaga leczenia. Nie jest fizycznie możliwe, aby ktoś „otrząsnął się” z klinicznej depresji. Możesz wydostać się z normalnego okresu depresji, ale kiedy dojdzie do etapu klinicznego, potrzebujesz pomocy.

Depresja ma wiele przyczyn, a niektóre z nich nie są dobrze poznane. Stres, brak snu, ciągłe bieganie, aby przetrwać dzień, to przyczyny depresji klinicznej. Jedną z głównych przyczyn depresji klinicznej jest przewlekły ból , wynikający z wyczerpania się neuroprzekaźnika serotoniny. Serotonina odpowiada za zdolność organizmu do radzenia sobie z bólem, a stały, przewlekły ból dość szybko wyczerpuje jego zapasy w organizmie. Istnieją zarówno alopatyczne, jak i alternatywne metody leczenia depresji i obie działają na inhibitorach wychwytu zwrotnego serotoniny, aby zapobiec szybszemu zużywaniu serotoniny przez organizm, niż jest ona w stanie wytworzyć. Świat alopatyczny od lat ma trójcykliczne leki przeciwdepresyjne i są one skuteczne. Nowsze generacje tych leków są łatwiejsze w przyjmowaniu niż pierwsze tricykliczne; skutki uboczne nowszych leków są mniej dotkliwe i obecnie działają tricyklicznie na różnych formułach chemicznych, powodując mniejsze uczucie oszołomienia, niskiego poziomu energii i objawy przypominające kaca, charakterystyczne dla leków takich jak Elavil. Leczenie trójcykliczne rozpoczyna się od nowszych, łagodniejszych postaci, a progresja w górę drabiny trójcyklicznej następuje, gdy aktualnie stosowany lek przestaje działać na pacjenta.

Alternatywny świat zaczyna się od dziurawca zwyczajnego jako ulubionego leku przeciwdepresyjnego . St. Dziurawiec działa w podobny sposób jak tricykliczny, ale nie ma listy skutków ubocznych, jakie przynosi tricykliczny. Większość przypadków łagodnej depresji klinicznej bardzo dobrze reaguje na dziurawiec; cięższe przypadki wymagają innych środków.

Wiele rzeczy może powodować przewlekły ból – choroba, uraz, stres i przepracowanie – wszystkie one są przyczynami bólu, a ból może stać się przewlekły, jeśli jego źródło jest przewlekłe. Wszyscy poradziliśmy sobie z bezpośrednim bólem spowodowanym urazem lub bólem związanym z chorobą; większość z nas nie doświadcza długotrwałych skutków przewlekłego bólu spowodowanego chorobą lub urazem. Przewlekły ból nie ustępuje ; jest z Tobą, gdy budzisz się rano i każdej nocy idzie z Tobą do łóżka, i robi wszystko, co w Twojej mocy, aby nie pozwolić Ci spać, co z kolei zwiększa poziom bólu w miarę braku snu.

Radzenie sobie z przewlekłym bólem i związaną z nim depresją jest, delikatnie mówiąc, trudne. Wszyscy dochodzimy do punktu, w którym chcemy po prostu odłożyć ciężar i patrzeć, jak odchodzi, ale nigdy nie osiągniemy tego celu, chyba że będziemy naprawdę, naprawdę szczęśliwi. Istnieją techniki radzenia sobie z bólem i depresją spowodowaną chorobą lub urazem; to, co faktycznie możesz zrobić, jest ograniczone przez rzeczywistą chorobę lub uraz, którego doznałeś.

Jest to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z bólem i depresją, ale zdolność do ćwiczeń może być ograniczona ze względu na stan zdrowia. Rób, co możesz, tak często, jak możesz. Ćwiczenia stymulują produkcję endorfin; endorfiny to naturalny środek przeciwbólowy. Pomyślne ćwiczenia mogą poprawić nastrój i zmniejszyć ból, więc rób wszystko, co możesz.

Dieta to świetny sposób na walkę ze swoją chorobą . Są pokarmy, które poprawiają nastrój i są takie, które pomagają uśmierzyć ból. Znajdź dobrego dietetyka lub zacznij przeszukiwać Internet w celu uzyskania porad dietetycznych i zaplanuj dietę dostosowaną do swojego stylu życia; taki, który pomoże Ci pokonać depresję.

Są to takie rzeczy jak joga, akupunktura, akupresura, masaż, techniki relaksacyjne, techniki wizualizacji i Tai Chi. Wszystko to pomaga Ci pracować z ciałem, stymulując Twoje naturalne mechanizmy obronne i zapewniając zasoby do radzenia sobie.

Ziołowe suplementy i środki zaradcze są świetną bronią w tej walce. Natura dostarcza wielu roślin, ziół i przypraw, które pomagają nam w życiu. Znajdź osobę, która pomoże Ci poruszać się po świecie ziół, na przykład naturopatę, lekarza holistycznego lub laika z dużą wiedzą. Ponadto znajdź dobre źródło wysokiej jakości suplementów. Niektóre suplementy, takie jak dziurawiec zwyczajny, CoQ10 i oleje rybne, stały się na tyle powszechne, że mogą być sprzedawane przez dużych sprzedawców detalicznych, sklepy spożywcze i apteki jako leki dostępne bez recepty. Nie ma zasadniczo nic złego w tych produktach, ale nie będą one tak wysokiej jakości, jak te, które można kupić w dobrym sklepie ze zdrową żywnością i mogą nie być tak skuteczne. Jeśli więc zaczniesz od czegoś z Wal-Martu i wydaje się, że to nie pomaga, wypróbuj ten sam suplement od innego producenta i ze sklepu ze zdrową żywnością.

Przewlekły ból i depresja to rzeczywistość wielu z nas na tym świecie. Nauczenie się, jak przejąć kontrolę nad swoim stanem, dodaje Ci sił i pomaga radzić sobie z niepełnosprawnością w codziennym życiu. To nie musi być przegrana bitwa – uzbrój się w wspomnianą tutaj broń i, jak powiedział Szekspir: „Jeszcze raz do wyłomu, drodzy przyjaciele!” Będziesz zaskoczony wynikiem – ty, po zwycięskiej stronie.