Korzyści płynące z oliwy z oliwek są rozległe i dobrze znane , a zastosowania cytryny jako środka domowego są niemal niezliczone. Te dwa filary diety śródziemnomorskiej, tak często spotykane razem w sałatkach i innych smacznych, ale zdrowych posiłkach, mogą również leczyć, chronić i oczyszczać wątrobę.
Niezależnie od tego, czy stosuje się je osobno (na przykład woda z cytryną ), czy razem, zabiegi z cytryną i oliwą z oliwek są zdrowymi i naturalnymi sposobami na detoks wątroby, dzięki czemu może ona optymalnie funkcjonować przez całe życie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz ich użyć do stworzenia potężnego napoju detoksykującego dla wątroby.
Znaczenie wątroby
Wątroba odgrywa główną rolę w metabolizmie i jest mistrzem detoksykacji – oczyszcza organizm nie tylko z toksyn środowiskowych, ale także z produktów przemiany materii. Jak więc widać, zdrowie naszego organizmu jest bezpośrednio związane z pracą wątroby w szczytowym momencie.
Kiedy wątroba jest przepracowana, na skórze mogą pojawić się wypryski . Następnym razem, gdy będziesz miała do czynienia z wykwitami skórnymi, będziesz chciała pamiętać, że prawdziwe piękno zaczyna się od wewnątrz.
Dbanie o wątrobę to także jeden z 70 nawyków opisanych w moim e-booku 70 potężnych nawyków dla doskonałego zdrowia , który nauczy Cię, jak podejmować pozytywne kroki, aby poprawić swoje samopoczucie i ogólny stan zdrowia.
Korzyści z cytryny dla detoksykacji wątroby
Cytryny są jednym z najlepszych pokarmów do oczyszczania wątroby . Mogą pomóc w detoksykacji wątroby na kilka różnych sposobów:
Moc wzmacniająca enzymy
Według dr Alexandra F. Beddoe wątroba może wytworzyć więcej enzymów ze świeżego soku z cytryny niż jakikolwiek inny składnik pożywienia. Biorąc pod uwagę więcej surowców potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania, wydajność wątroby zwiększa się dzięki spożywaniu cytryny. 1
Stłuszczenie wątroby
W badaniu przeprowadzonym w 2002 roku przez holenderski zespół badawczy wykazano, że skórka cytryny obniża poziom cholesterolu w wątrobie. Wyniki opublikowane w European Journal of Nutrition wykazały, że cytryny mogą być korzystne, skutecznie obniżając poziom cholesterolu we krwi i wątrobie. 2
Chociaż przeprowadzono je na zwierzętach, wyniki te sugerują, że spożywanie skórki cytryny może być korzystne dla osób ze stłuszczeniem wątroby .
Eliminująca toksyny witamina C
Tylko jedna cytryna zawiera 88 procent dziennego zalecanego przydziału witaminy C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który jest potrzebny do produkcji glutationu. 3
Wspomniałem już, że glutation jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy w organizmie i jest uważany za „matkę wszystkich przeciwutleniaczy”. Znajduje się w każdej komórce ciała i chroni silnik komórki, zwany mitochondriami, przed bakteriami i wirusami, a także toksynami.
Niski poziom glutationu sprawia, że jesteś podatny na niepohamowany rozpad komórek spowodowany stresem oksydacyjnym, wolnymi rodnikami, infekcjami i rakiem. A twoja wątroba jest przeciążona i uszkodzona, przez co nie jest w stanie wykonać swojego zadania detoksykacji.
Ochronne właściwości hesperydyny
Cytryny, podobnie jak inne owoce cytrusowe, zawierają związek zwany hesperydyną.
Stwierdzono, że związek ten ma właściwości ochronne w indyjskim badaniu opublikowanym w czasopiśmie BMC Pharmacology w 2005 roku.
Podczas badania badanym podano toksynę po podaniu związku hesperydyny i obserwowano. Ich wątroba uległa mniejszym uszkodzeniom, niż gdyby nie podawano im hesperydyny, co stanowi mocny argument za właściwościami chroniącymi wątrobę potężnej małej cytryny. Autorzy stwierdzili, że hesperydyna wykazuje działanie ochronne na wątrobę. 5
Jak oliwa z oliwek może pomóc oczyścić wątrobę
Cytryny nie są jedyną rzeczą, która może uwolnić wątrobę od toksyn. Oliwa z oliwek, w szczególności oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, ma właściwości przeciwutleniające.
Badanie przeprowadzone w 2010 roku przez międzynarodowy zespół badawczy wykazało, że oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia zapewnia silną ochronę antyoksydacyjną przed toksynami, które powodują stres oksydacyjny i uszkodzenie wątroby.
Wyniki te, opublikowane w czasopiśmie Nutrition and Metabolism , pokazują, że oliwa z oliwek jest obiecującym środkiem odtruwającym uszkodzoną wątrobę. 4
Jak przepłukać wątrobę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Oliwa z oliwek i cytryny są zdrowe pod wieloma względami, a badania pokazują, że mogą pomóc wyleczyć chorą wątrobę lub utrzymać zdrową wątrobę na najwyższym poziomie. Dlaczego nie dodać trochę więcej jednego lub obu, aby utrzymać wątrobę w dobrym stanie? Oto jak.
Oczyszczanie wątroby z cytryny i oliwy z oliwek
Składniki:
– Sok z 1/2 małej cytryny
– 1 – 2 łyżki tłoczonej na zimno oliwy z oliwek Extra Virgin
Wskazówki:
Wymieszaj składniki w małej szklance i spożywaj codziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Inne sposoby na detoks wątroby
Możesz stworzyć pyszny i mocny koktajl oczyszczający, aby oczyścić wątrobę. Wszystkie informacje znajdziesz w moim poście na temat super smoothie detoksykującego wątrobę .
Istnieją pewne pokarmy, które są szczególnie korzystne dla oczyszczania wątroby i możesz o nich przeczytać w moim artykule o najlepszych naukowo udowodnionych pokarmach do oczyszczania wątroby .
Więcej informacji na temat naturalnego detoksu całego organizmu znajdziesz w moim e- booku The Detox Guide , który pomoże Ci odkryć najskuteczniejsze naturalne metody neutralizacji szkodliwych toksyn z organizmu, aby zwiększyć witalność i poziom energii.
Przeczytaj powiązane posty:
1. Co 2 filiżanki kawy dziennie mogą zrobić dla wątroby
2. 5 typowych nawyków, które uszkadzają wątrobę
3. Nie ignoruj tych wczesnych oznak uszkodzenia wątroby