Posiniaczone żebra lub ból w klatce piersiowej u sportowców: przyczyny, czynniki ryzyka, objawy, leczenie, ćwiczenia

Ból w klatce piersiowej, którego przyczyną są stłuczone żebra, jest bólem niezwykle upośledzającym. Na ból żeber posiniaczonych, który powoduje ból ściany klatki piersiowej, wpływa kilka przyczyn. Posiniaczone żebro obserwuje się zarówno u osób młodych, jak i starszych. Ból żeber posiniaczony lub ból w klatce piersiowej u młodszego pacjenta jest spowodowany skurczem mięśni lub bezpośrednim uderzeniem w ścianę klatki piersiowej lub żebra. W tym artykule omówimy ból posiniaczonych żeber, który powstaje w wyniku urazu lub choroby klatki piersiowej. Omówimy jego przyczyny, objawy oraz niektóre zalecenia i zakazy w przypadku stłuczenia żeber.

Ważne narządy, takie jak serce i płuca, są otoczone i chronione przez ścianę klatki piersiowej. Ścianę klatki piersiowej tworzy mostek (kość piersiowa) z przodu, 12 żeber po każdej (prawej i lewej) stronie oraz kręgosłup z tyłu. Dwadzieścia cztery żebra, mostek z przodu i kręgosłup z tyłu, tworzą sztywną klatkę kostną, która chroni najważniejsze narządy. Żebra poruszają się do wewnątrz i na zewnątrz podczas wydechu (wydechu) i wdechu (wdechu). Posiniaczone żebra powodują silny, nieuleczalny ból podczas ruchu żeber, a tym samym podczas oddychania.

Siedem górnych żeber tworzy bezpośrednie połączenie z mostkiem lub mostkiem. Pięć dolnych żeber jest połączonych z chrząstką, a chrząstka jest połączona z dolną częścią mostka. Bezpośrednie uderzenie lub uderzenie powoduje stłuczenie lub złamanie żeber, w wyniku czego następuje oddzielenie lub przemieszczenie od mostka. Posiniaczone żebra powodują rozdzierający ból, ale najważniejszym faktem dotyczącym posiniaczonych żeber jest to, że całkowicie goją się same.

Stłuczenia żeber są powszechnie znane jako ból w klatce piersiowej u sportowców. Podczas sportów kontaktowych obserwuje się urazy sportowe żeber. Sporty kontaktowe, takie jak zapasy, piłka nożna, koszykówka i jazda na łyżwach, powodują uderzenia w klatkę piersiową, co skutkuje siniakami żeber. Bezpośrednio po urazie pacjent odczuwa silny, nieuleczalny ból w klatce piersiowej. Ból utrudnia wykonywanie codziennych czynności i pacjent staje się niepełnosprawny na kilka dni. Czynności takie jak oddychanie, kaszel czy kichanie mogą być niezwykle bolesne.

Stłuczenie lub stłuczenie szkieletu może wystąpić w różnych częściach ciała, dlatego siniaki mogą również wystąpić na żebrach.

Uraz:

• Bezpośrednie uderzenie – Bezpośrednie uderzenie w żebro może spowodować, że żebro będzie naciskać na mięśnie i tkankę miękką otaczającą żebra, co spowoduje stłuczenie żeber.
• Urazy sportowe – posiniaczone żebra są dość powszechne u sportowców uprawiających sporty kontaktowe, takie jak hokej, piłka nożna, zapasy, rugby itp.
• Wypadek samochodowy – Wypadki samochodowe mogą również mieć wpływ na klatkę piersiową i skutkować stłuczeniem żebra.
• Wypadek przy pracy – upadek lub zderzenie z ciężkim przedmiotem może spowodować stłuczenie żeber, a w rezultacie stłuczenie żeber.
• Urazy domowe — Drobne zdarzenia, takie jak zabawa z dzieckiem i upadek dziecka na klatkę piersiową, mogą skutkować stłuczeniem żebra.

Schorzenia powodujące posiniaczone żebra lub ból w klatce piersiowej u sportowców

Ciężkie napady kaszlu – Częsty kaszel trwający kilka dni może powodować siniaki na żebrach. Ciężki kaszel często obserwuje się u pacjentów cierpiących na zapalenie płuc, krztusiec i zapalenie oskrzeli

Osteoporoza – u pacjentów cierpiących na osteoporozę dochodzi do stłuczeń żeber i siniaków w połączeniu z kaszlem i drobnymi urazami.

Czynniki ryzyka są następujące:

• Sporty kontaktowe.
• Osteoporoza.
• Długotrwały kaszel.

Objawy i oznaki posiniaczonych żeber są następujące :

• Ból ściany klatki piersiowej nad posiniaczonym żebrem
• Delikatne żebro w dotyku i palpacji
• Silny ból podczas wdechu (wdychanie powietrza) i wydechu (wydech powietrza).

• Duszność lub duszność w wywiadzie.
• Uczucie duszności podczas wdechu.

• Zwiększona intensywność bólu przy każdym ruchu ściany klatki piersiowej.
• Ostry i silny ból w dotkniętej części żebra.

• Rozwój rumienia w miejscu urazu.
• Fioletowe przebarwienie skóry spowodowane krwawieniem podskórnym.

• Trudności w leżeniu na stronie, która jest kontuzjowana.

• Złamane żebra.
• Zapalenie płuc .
• Zapalenie oskrzeli.

Leczenie zachowawcze3 stłuczonych żeber lub bólu w klatce piersiowej u sportowców

• Całkowity odpoczynek przez 1 do 3 tygodni.
• Zaprzestanie wyczerpujących zajęć.
• Ćwiczenia oddechowe, aby zapobiec powikłaniom, takim jak zapalenie płuc.
• Lokalne zastosowania lodu.
• Należy dość często brać głębokie oddechy, aby nie zakłócać normalnej ekspansji płuc.

Leki na stłuczone żebra lub ból w klatce piersiowej u sportowców

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne przepisywane na ból i stany zapalne.
• Przepisane leki to Ibuprofen (Motrin), Naproksen, Daypro i Celebrex.

• Krótko działające opioidy są przepisywane na 2 do 4 tygodni w celu złagodzenia bólu.
• Opioidy odstawia się, gdy intensywność bólu jest tolerowana.
• Najczęściej przepisywanymi lekami są hydrokodon i oksykodon. Przyłożenie lodu do dotkniętego obszaru jest bardzo pomocne w łagodzeniu bólu.

• Jeśli ból jest związany ze skurczem mięśni międzyżebrowych, przepisuje się leki zwiotczające mięśnie.
• Najczęściej przepisywanymi lekami zwiotczającymi mięśnie są Skelaxin, Robaxin i Flexeril.

• Unikaj owijania ściany klatki piersiowej
• Owinięcie lub ograniczenie ruchu klatki piersiowej w celu złagodzenia bólu może spowodować rozwój zapalenia płuc.
• Do czasu zagojenia się żebra należy bezwzględnie unikać sportów kontaktowych.
• Unikaj ponownego zranienia żeber.
• Ogólnie rzecz biorąc, całkowite zagojenie posiniaczonego żebra zajmuje około czterech tygodni, chociaż jeśli uraz jest dość poważny, gojenie może zająć nieco więcej czasu.
• W przypadku wystąpienia u pacjenta objawów stłuczenia żebra należy zgłosić się do lekarza.
• Podczas uprawiania sportów kontaktowych należy nosić sprzęt ochronny, chociaż w niektórych sportach może to nie być możliwe, należy jednak starać się unikać bezpośredniego uderzenia w klatkę piersiową.

Jakie są zalecenia i zakazy dotyczące siniaków na żebrach?

• Weź trochę wolnego od pracy, jeśli praca wymaga pracy fizycznej.
• Zażywaj często leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami. Ból ogranicza wdech, a płytki wdech powoduje zatrzymanie wydzieliny w płucach, co prowadzi do zapalenia płuc.
• Leki przeciwbólowe należy przyjmować religijnie, aby złagodzić ból.
• Kontynuuj fizjoterapię , aby zachęcić do sporadycznego kaszlu. Staraj się kaszleć od czasu do czasu w ciągu dnia, aby uniknąć zatrzymania wydzieliny w płucach, co sprzyja infekcjom
• Przyłożenie okładów z lodu w miejscu urazu pomaga złagodzić obrzęk i ból
• Unikaj owijania klatki piersiowej bandażem.
• Należy rzucić palenie w trakcie leczenia i po jego zakończeniu, aby zapobiec nawrotowi kolejnego epizodu podobnego stłuczenia żeber lub siniaka.
• Unikaj gwałtownych ruchów okolicy klatki piersiowej

Kiedy należy udać się do lekarza w przypadku posiniaczonych żeber?

Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli u pacjenta wystąpią następujące objawy:

• Duszność
• Postępujący ból w klatce piersiowej
• Ból barku lub środkowej części pleców
• Gorączka wtórna do infekcji płuc, często obserwowana, gdy pacjent nie może kaszleć. Zatrzymanie wydzieliny w płucach z powodu trudności w kaszlu powoduje zapalenie płuc i infekcję płuc.

W przypadku stłuczenia żebra zaleca się kilka ćwiczeń:

Ćwiczenia głębokiego oddychania w przypadku posiniaczonych żeber lub bólu w klatce piersiowej u sportowców

Ćwiczenia głębokiego oddychania pomagają zapobiegać blokadzie pęcherzyków płucnych. Blokada pęcherzyków płucnych powoduje zatrzymywanie wydzieliny płucnej.

Technika-

• Usiądź lub stój z prostymi plecami.
• Weź głęboki oddech, powolny i ciągły, łagodząc intensywność bólu.
• Zatrzymaj powietrze przez 3 do 5 sekund lub policz do 5.
• Zrób powolny wydech i pod koniec wydechu wstrzymaj oddech na 3 do 5 sekund lub policz do 5.
• Kontynuuj ćwiczenia oddechowe przez 10 do 15 minut. Powtarzaj podobne ćwiczenie 2 lub 3 razy dziennie.

Ćwiczenie ściskania łopatek w przypadku posiniaczonych żeber lub bólu w klatce piersiowej u sportowców

Ćwiczenie to pomaga wzmocnić żebra i zwiększyć ich elastyczność.

• Stań lub usiądź z plecami utrzymanymi w prostej pozycji, a ramiona całkowicie rozluźnione.
• Teraz wypchnij łopatki i ramiona do tyłu, tak aby obie łopatki zbliżyły się do siebie.
• Łopatki należy ścisnąć jak najbliżej siebie, bez zwiększania bólu.
• Oddychaj normalnie, trzymając łopatki w końcowych pozycjach. Utrzymaj pozycje przez około pół minuty, a następnie łopatki muszą być rozluźnione.
• Ćwiczenie to należy powtórzyć około 8 do 10 razy.

Przeczytaj także:

• Zespół ślizgającego się żebra: przyczyny, objawy, leczenie, okres rekonwalescencji
• Skręcone żebro: przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia
• Ból żeber: klasyfikacja, rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie
• Złamanie lub złamanie żebra: przyczyny, objawy, leczenie – lód, NLPZ