Mięśniaki to nienowotworowy narośl w macicy. Nazywa się je również mięśniakami macicy, mięśniakami i mięśniakami gładkimi. Są one niezwykle częste u kobiet, w rzeczywistości 75% kobiet ma mięśniaki macicy. Mięśniaki macicy nie są nowotworowe ani niebezpieczne, jednak czasami mogą powodować powikłania i problemy.
Różne produkty spożywcze mają pewną liczbę korzyści zdrowotnych. Mogą one leczyć lub przyspieszać proces gojenia w przypadku różnych chorób.
Jakie pokarmy pomagają zmniejszyć mięśniaki macicy?
Istnieje kilka naturalnych pokarmów, które mogą pomóc w zmniejszeniu mięśniaków macicy. Włączenie tych pokarmów do diety może złagodzić objawy mięśniaków macicy.
Organiczne owoce i warzywa
Zwiększenie spożycia błonnika może pomóc w wyeliminowaniu nadmiaru estrogenów, a także może pomóc w kontroli wagi. Estrogen jest główną przyczyną wzrostu mięśniaków lub zwiększenia ryzyka wystąpienia mięśniaków macicy. Otyłość zwiększa produkcję estrogenu, ponieważ komórki tłuszczowe również wytwarzają estrogen.
Produkty organiczne są uprawiane i wytwarzane bez użycia chemicznych pestycydów. Pestycydy stosowane w uprawach roślin rolniczych mogą wpływać na poziom estrogenów i innych hormonów. Ponieważ równowaga hormonalna jest istotną częścią leczenia mięśniaków macicy, należy zmniejszyć spożycie pestycydów. Jedz jak najwięcej organicznych owoców i warzyw.
Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe są bogate w błonnik (rozpuszczalny błonnik), który powoduje, że toksyny i inne niepotrzebne odpady, w tym nadmiar estrogenu, przyłączają się i usuwają z organizmu. Zawiera również ważne substancje, które pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej, co pomaga zmniejszyć mięśniak.
Nasiona lnu
Siemię lniane zawiera fitoestrogeny, które zastępują bardziej szkodliwy estrogen wytwarzany przez organizm. Spowoduje to zmniejszenie poziomu estrogenów w organizmie, co spowoduje zmniejszenie mięśniaków macicy.
Czosnek i cebula
Czosnek i cebula zawierają dużo przeciwutleniaczy, które zapobiegają uszkodzeniom wolnych rodników w zdrowych komórkach w całym organizmie. Zatem przeciwutleniacze mogą nawet zapobiegać stanom chorobowym w okolicy miednicy. Nie ma jednoznacznych dowodów, że zmniejsza on poziom estrogenów, jednak w pewnym stopniu może zmniejszać mięśniaki macicy.
Głębinowe ryby zimnowodne
Ryby takie jak łosoś, sardynki, tuńczyk i makrela są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają działanie przeciwzapalne, co pomaga w procesie równowagi hormonalnej. Miej na talerzu dużo ryb, to może zmniejszyć friboidy macicy.
Całe ziarna
Jedz produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, dziki ryż, żyto, owies, proso i gryka. Są bogate w błonnik i zawierają wiele witamin i minerałów. Może to pomóc w zmniejszeniu mięśniaków macicy.
Zielone liście
Zawiera wiele środków przeciwzapalnych, które hamują rozwój mięśniaków macicy. Liście te są również bogate w witaminę K, która pomaga w krzepnięciu krwi i zmniejsza krwawienie menstruacyjne.
Organiczne jajka
Ekologiczne jaja są dobrym źródłem białka i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega 3), które wspomagają zdrowy wzrost komórek, co może pomóc w zmniejszeniu mięśniaków macicy.
Wniosek
Mięśniaki macicy można zmniejszyć poprzez zmniejszenie poziomu estrogenów w organizmie. Otyłość jest jedną z przyczyn wysokiego poziomu estrogenów. Posiadanie zdrowej, zbilansowanej diety i zmniejszenie masy ciała pomoże Ci zmniejszyć mięśniaki macicy. Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą pomóc w zmniejszeniu mięśniaków macicy. Organiczne warzywa, owoce, zielone liście. Rośliny strączkowe, siemię lniane, czosnek i cebula, głębinowe ryby zimnowodne, produkty pełnoziarniste i jaja organiczne. Staraj się także spożywać więcej produktów organicznych, wolnych od pestycydów. Pestycydy mogą wpływać na równowagę estrogenów i innych hormonów.
Przeczytaj także:
- Czy mięśniaki macicy powodują zmęczenie?
- Co dzieje się z nieleczonymi mięśniakami macicy?
- Czy mięśniaki macicy mogą przekształcić się w raka?