Pokarmy leczące złamania kości lub suplementy leczące kości pomogą przyspieszyć proces gojenia złamanej ludzkiej kości. Nasze ciało zaczyna natychmiast działać, aby w pewnym sensie samoistnie zregenerować każde złamanie kości. Jednakże kompletność i czas gojenia zależy w dużej mierze od wielu czynników, w tym od naszego stylu życia i pokarmów leczących złamania kości lub suplementów leczących kości, które bierzemy podczas procesu gojenia. Właściwa, odżywcza dieta może zapewnić doskonałe gojenie się złamanych kości w krótkim czasie, a także zminimalizować ryzyko ewentualnych złamań w przyszłości. Cały proces gojenia można podzielić na trzy etapy: fazę zapalenia, fazę naprawy i przebudowę.
Pokarmy leczące złamania kości lub suplementy wspomagające gojenie kości
Możesz znacznie przyspieszyć proces gojenia się złamanej kości, dbając o potrzeby żywieniowe organizmu, włączając do swojej diety pokarmy leczące złamania kości lub suplementy leczące kości. Proces gojenia wymaga dużej ilości energii, którą należy dostarczyć wraz z odpowiednią żywnością leczącą złamania kości lub suplementami leczącymi kości.
Pokarmy leczące złamania kości lub suplementy leczące kości, które spełniają zapotrzebowanie energetyczne organizmu
Istnieje wiele pokarmów leczących złamania kości lub suplementów leczących kości, które mogą pomóc w dostarczeniu większej ilości energii w celu szybszego gojenia kości. Ważne jest, aby włączyć do swojej diety żywność wysokokaloryczną, ponieważ gojenie się złamanej kości wymaga dużej ilości energii. W normalnych okolicznościach średnie zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi około 2500 kalorii dziennie, ale w przypadku złamania kości może wzrosnąć nawet do 6000 kalorii dziennie. Niektóre z wysokokalorycznych potraw to orzechy, czekolada, ciasta, masło, chleb pełnoziarnisty itp.
Pokarmy leczące złamania kości lub suplementy leczące kości zawierające dietę wysokobiałkową
Pokarmy leczące złamania kości lub suplementy leczące kości zawierające wysoką zawartość białka z pewnością pomogą w szybszym powrocie do zdrowia po złamaniu. Białko odgrywa kluczową rolę w budowaniu tkanek, w tym kości, które są rodzajem tkanki łącznej w naszym organizmie. Zatem w przypadku zrostu kości organizm potrzebuje więcej białka, aby wytworzyć nową kość i zagoić złamania. Białko jest bardzo pomocne w odnowie kości i wspomaganiu wzrostu organizmu. Objętościowo 50 procent kości składa się z białka. Zatem podczas procesu gojenia zapotrzebowanie organizmu na białko może wzrosnąć o 10-20 gramów dziennie. Istnieją również pewne aminokwasy, takie jak arginina, lizyna, cystyna, glicyna, prolina i glutamina, które są pomocne w gojeniu. Lizyna pomaga w łatwym wchłanianiu wapnia, dodatkowo zwiększając regenerację kości.
Pokarmy leczące złamania kości lub suplementy lecznicze zawierające składniki odżywcze o działaniu przeciwzapalnym
Przeciwzapalne składniki odżywcze, które są obecne w produktach leczących złamania kości lub suplementach leczących kości, z pewnością wspomogą gojenie kości. W przypadku złamań kości bardzo ważne jest, aby zadbać o uszkodzenia oksydacyjne powstałe pod wpływem wolnych rodników utleniających, ponieważ mogą one powodować rozkład kolagenu kostnego i prowadzić do stanu zapalnego w uszkodzonej części ciała. Można tego dokonać włączając do naszej diety przeciwutleniacze, takie jak likopen, witamina E i C itp., które wspomagają proces gojenia.
Ważne jest, aby zrozumieć, że stan zapalny faktycznie pomaga w odbudowie kości, ale stosowanie leków przeciwzapalnych może hamować działanie tych enzymów i opóźniać proces gojenia. Jednak dostarczanie ich naturalnie poprzez żywność może pomóc w gojeniu. Niektóre z powszechnych przeciwzapalnych składników odżywczych obejmują bioflawonoidy, witaminę C, kwasy tłuszczowe omega 3, flawonole, enzymy proteolityczne itp. Bardzo skutecznie zmniejszają ból i goją złamania kości.
Pokarmy leczące złamania kości lub suplementy leczące kości, które zwiększają spożycie minerałów
Dodawanie minerałów do pokarmów leczących złamania kości lub suplementów leczących kości, takich jak cynk, miedź itp., będzie korzystne w gojeniu kości. Około 70 procent masy kości stanowią minerały takie jak magnez, wapń, fosfor, cynk, krzem itp., dlatego włączenie minerałów do naszej diety jest bardzo pomocne w skróceniu czasu gojenia się złamań. Niektóre z ważnych minerałów wspomagających gojenie są następujące:
- Cynk w produktach leczących złamania kości lub suplementach leczących kości: pomaga w gojeniu, przyspieszając tworzenie kości i promując produkcję białka kostnego w organizmie.
- Miedź: Pomaga w syntezie kolagenu kostnego, wspierając proces gojenia.
- Wapń i fosfor: są to najważniejsze minerały potrzebne do mocniejszych kości. Razem zapewniają sztywność i elastyczność kości, a także zwiększają wytrzymałość na rozciąganie. Proces gojenia zaczyna wchłaniać wapń z organizmu już od pierwszego dnia, przez co organizm szybko pozbywa się wapnia, który należy dostarczać z pożywieniem bogatym w wapń. Ważne jest, aby wraz z wapniem dostarczać witaminę D, ponieważ pomaga ona w wchłanianiu wapnia do organizmu.
- Krzem: Jest niezbędny do tworzenia kolagenu kostnego i odgrywa kluczową rolę w tworzeniu kości w połączeniu z wapniem i witaminą D.
Rola pokarmów lub suplementów leczących złamania kości, takich jak witaminy, w gojeniu się złamań kości
Oprócz białek i minerałów, żywność lecząca złamania kości lub suplementy leczące kości zawierające witaminy również odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu skutecznego gojenia złamanej kości, wspierając pewne ważne reakcje biochemiczne w organizmie. Witaminy B, C, D i K są szczególnie pomocne w gojeniu.
- Witamina C: Jest kluczowym składnikiem odżywczym, który działa jako przeciwutleniacz, a także składnik przeciwzapalny, pomagając w tworzeniu macierzy kolagenowej kości. Może znacznie przyspieszyć proces gojenia i wzmocnić kości.
- Witamina D: Podstawową rolą witaminy D jest pomoc w wchłanianiu wapnia, ale poza tym odgrywa ona również kluczową rolę w przekształcaniu komórek macierzystych w tkankę łączną w miejscu urazu w połączeniu z witaminą K.
- Witamina K: Pomaga w syntezie białek kostnych i wiązaniu wapnia w kościach. Ponadto zapobiega również wyciekaniu wapnia z moczem.
- Witamina B6: Pomaga w rozwoju silniejszych stawów w złamaniach części kości, minimalizując ryzyko dalszych złamań kości. Przyspiesza proces gojenia pod względem czasu.
Rola żywności lub suplementów leczących złamania kości, takich jak dieta alkaliczna, w gojeniu złamań kości
Dieta alkaliczna zawarta w produktach leczących złamania kości lub suplementach leczących kości będzie wspomagać gojenie kości. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu pH w organizmie, aby białko, witaminy i inne składniki odżywcze mogły skutecznie działać na rzecz gojenia się złamanej kości. Możesz stworzyć środowisko zasadowe, zwiększając spożycie dużej ilości owoców i warzyw w naszej diecie. Pomaga także w uwalnianiu hormonów wzrostu, które są ważne dla ważnych procesów biochemicznych niezbędnych do gojenia.
Naturalna żywność lecząca złamania kości lub suplementy wspomagające gojenie kości, zapewniające skuteczne gojenie
Poniżej wymienione są niektóre z naturalnych pokarmów leczących złamania kości lub suplementów leczących kości:
- Żywokost lub symphytum wyżynne w pokarmach leczących złamania kości lub suplementach leczących kości: Żywokost, nazywany również kośćcem dzianinowym, jest bardzo pomocny w tworzeniu silniejszych stawów kostnych i łagodzeniu bólu. Najbardziej skuteczny jest stosowany w postaci kremu na uszkodzoną część ciała lub napoju w postaci mocnej herbaty.
- Liść łopianu w żywności leczącej złamania kości lub suplementach leczących kości: Świeże liście łopianu są często podgrzewane i umieszczane pod bandażami w miejscu złamania, aby zmniejszyć obrzęk.
- Arnika: Jest szczególnie pomocna w zmniejszaniu urazów spowodowanych urazami i należy ją podać natychmiast, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Dawkowanie 3-5 kropli arniki co 3-4 godziny przez jeden lub kilka dni po urazie może znacznie zmniejszyć uraz.
- Skrzyp polny w żywności leczącej złamania kości lub suplementach leczących kości: Jest szczególnie pomocny we wczesnych stadiach gojenia złamań, ponieważ jest bogaty w krzem. Najlepiej stosować ją w postaci gorącej, skoncentrowanej herbaty.
- Cissus quadrangularis w żywności leczącej złamania kości lub suplementach leczących kości: ma specjalne właściwości lecznicze, które mogą dawać doskonałe rezultaty.