Plusy i minusy TRX

TRX to narzędzie podobne do hantli lub sztangi. Jest to unikalna metoda treningowa polegająca na wykorzystaniu do wykonywania ćwiczeń obciążeń zewnętrznych. Istnieją różne zalety i wady TRX. Za pomocą TRX możesz z łatwością trenować akcję ciągnięcia w dowolnym miejscu, zapewniając elastyczny ruch i lepszą stabilność. Jednocześnie TRX ogranicza również ruchy treningowe dolnych partii ciała. Dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj sprzętu treningowego TRX, zgodnie z własnymi wymaganiami.

Wybór odpowiedniego rodzaju sprzętu treningowego może sprawić, że wysiłek treningowy będzie bardziej efektywny. Wykonywanie ciężkich treningów wymaga wybrania określonych, konkretnych narzędzi, a te zewnętrzne TRX to firma dostarczająca sprzęt do treningów w oparciu o zawieszenie. Jednym z najbardziej znanych urządzeń sprzedawanych przez firmę są głównie paski do zawieszenia, których można używać podczas treningów w zawieszeniu.

Wybór sprzętu TRX ma kilka zalet i ważne jest, aby wiedzieć, jak używać TRX w sposób zintegrowany i wykonywać trening w zawieszeniu. Możesz skorzystać z dynamicznego treningu tułowia z dłuższymi dźwigniami, ruchami ciągnącymi i poprawiającymi stabilność. Dobrym nawykiem jest stosowanie go w celu poprawy wytrzymałości mięśni poprzez stosowanie tych technik treningowych przez dłuższy czas.

Przyjrzyjmy się niektórym zaletom i wadom TRX, aby lepiej zrozumieć i efektywnie korzystać ze sprzętu.

Oto kilka najważniejszych zalet TRX.

• Jedną z najbardziej cenionych zalet TRX jest wygoda i łatwość, z jaką jest wykonywana.
• Za pomocą TRX możesz bardzo łatwo wykonywać akcję ciągnięcia z elastyczną płaszczyzną ruchu. Ciągnięcie jest jednym z najtrudniejszych do wykonania mechanizmów (czy to podciągnięciem podbródka, czy nawet użyciem pociągu do mechanizmu ciągnięcia w pionie). Ale staje się to łatwe, ponieważ jest to jedna z zalet TRX.
• Zapewnia dużą wytrzymałość mięśniom, ponieważ dolna część ciała jest w stanie wykonywać przysiady, przysiady itp.
• Możesz także trenować dolną część ciała, używając również O-ringów. Na początku korzystanie z niego może być niewygodne, ale można go używać podczas treningu dolnych partii ciała
• Można go używać do tworzenia unikalnych odmian o zamkniętym łańcuchu za pomocą ćwiczeń TRX, a także do wykonywania wyciskań, opadów i trzepotań itp. Wybór odmian jest jedną z innych zalet TRX.
• Jedną z największych zalet TRX jest to, że poprawia stabilność. Możesz użyć TRX, aby zapewnić lepszą stabilność bioder i ramion. Może sprawić, że ruch będzie nieco trudniejszy w porównaniu do dodawania obciążenia.
• Możesz używać TRX do celów kondycyjnych, co jest jedną z najpopularniejszych zalet TRX. Możesz nie znieść innych tradycyjnych ćwiczeń sercowo-naczyniowych.
• Kolejnym dobrym zastosowaniem i najlepszymi zaletami TRX jest to, że można go używać podczas podróży i podczas pracy. Możesz z łatwością używać TRX do treningu na świeżym powietrzu i cieszyć się nim nawet podczas wakacyjnych wycieczek.
• Inne zalety TRX obejmują dawanie korzyści w postaci utraty wagi. Trening w zawieszeniu może być przydatną formą treningu pozwalającą schudnąć i osiągnąć większą elastyczność.
• Programy treningowe oparte na zawieszeniu można zintegrować z innymi metodami, takimi jak bieganie lub próba uzyskania lepszego treningu.

Oprócz zalet TRX, innym ważnym aspektem jest to, że firma zapewnia najlepsze wsparcie i serwis, z którego można korzystać bez psucia się i można go łatwo pominąć. Cena sprzętu jest całkiem rozsądna w porównaniu do innych podobnych produktów na rynku.

W porównaniu z zaletami, TRX ma również kilka wad. Tutaj jest kilka z nich.

• Trudno jest również trenować z prawdziwą siłą TRX, ponieważ wymagania dotyczące stabilności zmniejszają zdolność wytwarzania siły. Jest to po prostu natura narzędzia, ale jest to jedna z wad TRX. Można więc połączyć go z treningiem ze sztangą i uzyskać pełniejszą metodę treningu.
• Kolejną wadą TRX jest to, że wykorzystanie dolnych partii ciała podczas treningu jest ograniczone. Możesz dodać pewne ćwiczenia ze skokami i ćwiczenia na jedną nogę, ale nie zapewni to przyzwoitego efektu kondycyjnego w porównaniu z innymi ćwiczeniami. Aby efektywnie trenować nogi przy użyciu TRX, trzeba naprawdę dużo pracować.
• Kształt litery V to kolejna wada TRX, ponieważ sprawia, że ​​ruch wyciskania jest znacznie bardziej niewygodny, a także tworzy inny kąt czucia, co może utrudniać ruch. Wybór odpowiedniego rodzaju sprzętu jest niezwykle ważny.
• Aby wykorzystać TRX do pewnego rodzaju treningu gęstościowego i obwodowego, musisz dokonać wielu dostosowań, aby wykorzystać różne ćwiczenia. Trzeba się zatrzymać i zmienić system na zmianę poziomów treningu, co może być czasochłonne i dodatkowo traci tempo. To także jest jedna z ważnych wad TRX.
• Jest również dość drogi w porównaniu do innych metod treningu w zawieszeniu, więc wysoka cena jest kolejną wadą TRX.

TRX to świetny sprzęt, a TRX ma różne zalety i wady. Za pomocą TRX możesz łatwo zdobyć dobry sprzęt treningowy i już dziś zacząć wykonywać własne ćwiczenia treningowe w podwieszeniu. Należy pamiętać, że szkolenie wymaga wyboru członkostwa, dlatego ważne jest, aby zbadać wszystkie możliwe opcje przed sfinalizowaniem inwestycji w obciążenie zewnętrzne.

Przeczytaj także:

• • 6 najlepszych treningów ramion TRX
  • Jak utrzymać poziom sprawności fizycznej za pomocą TRX i czy może pomóc w pozbyciu się tłuszczu?
  • Co oznacza TRX i do czego służy?

• Trening TRX całego ciała dla początkujących i zalety treningu TRX
• Jakie są zalety podciągania TRX i jak je wykonywać?