Lęk i depresja to wyniszczające schorzenia, które często negatywnie wpływają na codzienne funkcjonowanie osoby cierpiącej i jakość jej życia. Stosowanie leków przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych jest najczęstszym sposobem kontrolowania objawów tych schorzeń. Istnieją jednak alternatywne metody leczenia, które również pomagają złagodzić objawy, gdy są stosowane w połączeniu z bardziej tradycyjnymi metodami. Dwie takie opcje to passiflora i dziurawiec zwyczajny. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o zaletach ziół, Passion Flower & Dziurawiec zwyczajny na stany lękowe i lęki Depresja.
Co to jest Passion Flower & Dziurawiec?
Passiflora, znana również jako passiflora, to wieloletnia winorośl z wąsami, która może być zielna lub drzewna. Passiflora może rosnąć jako mały krzew lub rozwinąć się w wysokie drzewo z mocną łodygą, które może dorastać do 32 stóp wysokości. Pochodząca pierwotnie z Meksyku oraz Ameryki Środkowej i Południowej, passiflora występuje także w USA, Azji Południowo-Wschodniej i Oceanii.
Dziurawiec zwyczajny to wieloletnia dzika roślina rosnąca w różnych regionach świata. Chociaż uważa się, że męczennica jest przydatna w łagodzeniu objawów bezsenności, zaburzeń lękowych i paniki, uważa się, że dziurawiec zwyczajny leczy różne problemy emocjonalne, takie jak sen problemy, łagodna depresja i brak koncentracji. Zioła te są najczęściej stosowane w postaci suplementów ziołowych.
Jakie są zalety passiflory & Dziurawiec na stany lękowe i depresję?
Naukowcy uważają, że pewne właściwości passiflory pomagają uspokoić umysł, zwiększając poziom substancji chemicznej zwanej kwasem gamma-aminomasłowym, powszechnie znanej jako GABA, w mózgu. GABA działa poprzez zmniejszenie aktywności niektórych komórek mózgowych, dzięki czemu jednostka czuje się bardziej zrelaksowana.
Dziurawiec jest bardzo skuteczny w leczeniu objawów łagodnej depresji. Badania dowodzą, że dziurawiec zwyczajny jest skuteczniejszy niż placebo i równie skuteczny jak leki stosowane w leczeniu depresji. Co więcej, stres można również złagodzić, łącząc męczennicę i dziurawiec zwyczajny.
Jakie są skutki uboczne Passion Flower & Dziurawiec?
Chociaż passiflora jest zwykle uważana za zioło bezpieczne, w przeszłości odnotowano kilka poważnych skutków ubocznych tego zioła. W przypadku wystąpienia skutków ubocznych, stosowane produkty z passiflory prawie nigdy nie były testowane pod kątem skażenia, co mogło być rzeczywistą przyczyną złego efektu.
Owoc passiflory wiąże się z niebezpiecznymi skutkami ubocznymi, takimi jak zatrucie cyjankiem, ale nadal nie zostało to udowodnione naukowo. Nudności, wymioty, szybki rytm serca, spowolnienie umysłowe i senność lub uspokojenie to inne potencjalne skutki uboczne passiflory. Teoretycznie męczennica zwiększa ryzyko krwawienia i wpływa na badania krwi przeprowadzane w celu pomiaru krzepliwości krwi.
Krótkoterminowe stosowanie dziurawca zwyczajnego prawdopodobnie nie spowoduje poważnych skutków ubocznych, ale mogą wystąpić problemy, takie jak dezorientacja, zawroty głowy i problemy z koordynacją. Chociaż ryzyko wystąpienia skutków ubocznych dziurawca zwyczajnego jest stosunkowo niskie, ludzie powinni zachować ostrożność podczas spożywania tego zioła. Kobietom w ciąży i matkom karmiącym nigdy nie wolno stosować Passion Flower & Dziurawiec zwyczajny. Pacjenci powinni zachować ostrożność podczas obsługi ciężkich maszyn lub prowadzenia pojazdów podczas stosowania tych ziół.
Jakie jest zalecane dawkowanie Passion Flower & Dziurawiec zwyczajny w leczeniu lęku Depresja?
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy spożywać od 0,5 do 2 g passiflory w stanie suchym, trzy do czterech razy dziennie. Zalecane spożycie dziurawca zwyczajnego wynosi 300 mg dziennie, w postaci tabletek lub płynnego ekstraktu. Te produkty ziołowe należy przyjmować dokładnie zgodnie z zaleceniami, ponieważ ich nadmierne spożycie może powodować działania niepożądane.
Chociaż te instrukcje dotyczące dawkowania okazały się najskuteczniejsze w łagodzeniu objawów lęku, depresji, bezsenności i innych zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, stosowanie dziurawca zwyczajnego i męczennicy jako suplementów diety nadal nie zostało zatwierdzone przez FDA. Przed użyciem któregokolwiek z tych ziół należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Perspektywy wykorzystania passiflory & Ziele dziurawca na stany lękowe i amp; Depresja
Badania przeprowadzone na 91 osobach z objawami lękowymi wykazały, że w porównaniu z placebo, europejski produkt ziołowy zawierający passiflorę i inne ziołowe środki uspokajające skuteczniej zmniejszał objawy depresji. Badania na zwierzętach i ludziach dostarczyły również dowodów sugerujących, że hiperforyna obecna w dziurawcu zwyczajnym jest odpowiedzialna za podniesienie poziomu neuroprzekaźników, takich jak noradrenalina, serotonina i dopamina w organizmie, co czyni ją skuteczną metodą leczenia lęku i depresji.
Ostateczne ujęcie
Jak dotąd przeprowadzono minimalne badania w celu udowodnienia skuteczności zarówno passiflory, jak i dziurawca zwyczajnego w leczeniu objawów depresji i lęku. Istnieją jednak pewne dowody sugerujące, że oba zioła przyjmowane pod właściwym okiem eksperta medycznego pomogły znacznie wyleczyć stany lękowe i depresję. Należy pamiętać, że w przypadku wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych podczas stosowania tych ziół, należy natychmiast zaprzestać ich stosowania.
Przeczytaj także:
- Jak zaburzenie lękowe jest powiązane z przewlekłym bólem?
- 4 główne sposoby, w jakie depresja może wpłynąć na Twoją zdolność do pracy
- Reiki na depresję i lęki
- Zajęcia dla osoby z depresją & Lęk