Co się dzieje, gdy w organizmie wzrasta ilość Pitta?
Spośród 3 dosz w Ajurwedzie pitta jest najgorętsza, najostrzejsza i najbardziej oleista. Uczucie przegrzania w jakikolwiek sposób wskazuje, że w organizmie występuje nadmiar doszy pitta. Ajurweda wierzy, że rutynowa detoksykacja jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego zdrowia podczas zmian sezonowych. W sezonie letnim w organizmie gromadzi się dosza pitta. Szczególnie jeśli w organizmie człowieka dominuje pitta, wzrost nadmiaru ciepła może stać się reaktywny, osadzić się w tkankach i wywołać brak równowagi, jeśli nie zostanie odpowiednio wyeliminowany. Kiedy występuje nadmiar pitta dosha i pojawiają się problemy zdrowotne, wraz z nim zwykle pojawiają się toksyny.
Powszechnymi toksynami są leki, bakterie, wirusy, metale ciężkie, chemikalia, pestycydy i inne zanieczyszczenia środowiska. Toksyny powstają także w wyniku spożywania pokarmów złej jakości lub trudnych do strawienia. Ten rodzaj substancji toksycznej nazywany jest „ama” i jest lepką, ciężką, niestrawioną pozostałością, która może zakłócać prawidłowe tworzenie się tkanek i osłabiać trawienie. Ajurweda oferuje skuteczne środki, które pomogą organizmowi pozbyć się toksyn, zanim zdążą się zaatakować i spowodować zaburzenie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o objawach i przyczynach zwiększonej pitty w organizmie oraz o tym, jak ją zrównoważyć.
Co powoduje wzrost Pitta w organizmie?
Niektóre czynniki powodujące wzrost poziomu pitty w organizmie to stres emocjonalny, nadmierna ekspozycja na słońce, spożywanie diety prowokującej pitta i narażenie na chemikalia.
Jakie są objawy braku równowagi Pitta?
Typowymi objawami braku równowagi pitta są ostre zapalenie stawów, nudności, wysypka, trądzik, opryszczka, zaczerwienienie, stan zapalny lub wrażliwość oczu na światło oraz nieprzyjemne uczucie gorąca w ciele. Zgaga, refluks żołądkowy, wrzody żołądka, wrzody trawienne i luźne stolce mogą również wystąpić w wyniku braku równowagi pitta. Pacjent staje się także poirytowany, zły, sfrustrowany, osądzający, niecierpliwy, nietolerancyjny i rozwija w sobie nadmierne tendencje perfekcjonistyczne.
Jak zrównoważyć poziom Pitta w organizmie?
Lekarze ajurwedyjscy stosują pewne strategie dietetyczne, związane ze stylem życia i leczeniem ziołowym w celu zmniejszenia poziomu pitta w organizmie. Niektóre z podstawowych koncepcji, na których opierają się te strategie, to poddanie się, ochłodzenie i umiar. Poziom pitta w organizmie można zrównoważyć poprzez:
Stosowanie diety uspokajającej Pitta
Dieta powinna składać się z pokarmów chłodzących. W diecie tej należy uwzględnić pokarmy naturalnie gorzkie, słodkie i cierpkie, aby zrównoważyć poziom pitty w organizmie. W tej równoważącej diecie pitta powinny znaleźć się świeże surowe produkty, świeżo ugotowane, całe produkty spożywcze, fasola, chłodzące zioła i przyprawy, takie jak kolendra, kolendra, kardamon i koper włoski, a także umiarkowana ilość wysokiej jakości ghee i oleju słonecznikowego, oliwy lub oleju kokosowego.
Produkty mleczne można spożywać, jeśli dana osoba jest w stanie je strawić. Należy jednak unikać picia mleka podczas posiłków. Mleko można spożywać na godzinę przed lub po spożyciu innych pokarmów. Posiłki należy spożywać o stałych porach, w spokojnym otoczeniu. Po przełknięciu ostatniego kęsa należy wziąć głęboki oddech i przystąpić do kolejnej czynności. Aby zrównoważyć zwiększoną pittę, należy unikać potraw rozgrzewających oraz potraw ostrych, słonych i kwaśnych. Jeśli chcesz zrównoważyć zwiększoną pittę, należy zaprzestać spożywania papryki cayenne, chili, czerwonego mięsa, potraw smażonych w głębokim tłuszczu i żywności wysoko przetworzonej. Aby obniżyć poziom pitta, należy również unikać alkoholu, kofeiny, nikotyny i innych używek. Nie należy pić soków owocowych ani jeść świeżych owoców w ciągu pół godziny od innego posiłku.
Sięgnij po Pitta – uspokajające leki ziołowe
Zioła okazują się przydatne w równoważeniu dosz. Od wieków Ajurweda używa ziół i ich kombinacji w celu skorygowania braku równowagi dosha. Oprócz stosowania ogólnych formuł opartych na tradycyjnych kombinacjach, niektórzy praktycy Ajurwedy dostosowują również formuły ziołowe do specyficznej budowy ciała swoich pacjentów. Zatem środki ziołowe są doskonałym sposobem na zrównoważenie zwiększonej pitty w organizmie.
Przyjmij styl życia uspokajający Pitta
Osoby posiadające podwyższony poziom pitta w organizmie powinny raczej poddać się problemowi, niż próbować go kontrolować. Powinni przestrzegać regularnych codziennych zajęć z ustalonymi porami pracy, snu, jedzenia itp., aby zrównoważyć poziom pitta. Oprócz pracy powinni także znaleźć czas na zabawę i relaks. Osoby ze zwiększoną pittą w organizmie powinny również ćwiczyć umiarkowane ćwiczenia, które mogą obejmować jazdę na rowerze, pływanie lub zaawansowaną formę jogi, przez pięć dni w tygodniu. Należy unikać ćwiczeń w gorącej części dnia. Masowanie ciała przez 10 do 20 minut każdego dnia ½ szklanki ciepłego oleju kokosowego lub słonecznikowego przed kąpielą może również pomóc w zrównoważeniu poziomu pitta. Oprócz chłodzenia ciała, należy chłodzić także umysł słodkimi i kojącymi zapachami, muzyką, towarzystwem i scenami.