Większość z nas uważa głód za burczenie w żołądku z silnymi skurczami i nienasyconą chęcią jedzenia, ale tak naprawdę głód zaczyna się na długo przed pojawieniem się tych objawów. Chociaż głód nie jest chorobą, jak każdy stan fizjologiczny oznaczający potrzebę, towarzyszą mu oznaki i objawy, które czasami mogą być mylące. Nudności są jednym z takich objawów i często szybko skojarzymy je z chorobą, a nie głodem.
Dlaczego nudności pojawiają się wraz z głodem?
Ośrodki wymiotne w mózgu są aktywowane przez wiele różnych bodźców. Najbardziej znane jest podrażnienie przewodu pokarmowego, ale ruch, smaki, zapachy, obrazy, a nawet dźwięki i emocje również mogą je wywoływać. Nudności są często wstępem do wymiotów, chociaż w rzadkich przypadkach osoba może wymiotować bez wcześniejszych nudności. Dlatego nudności są w podobny sposób wywoływane przez te same bodźce, a czasami nawet słabsze bodźce mogą wywołać nudności, ale nie wywołać wymiotów.
Nudności połączone z głodem są dobrze znanym objawem. Może poprzedzać borborygmi ( odgłosy żołądkowe, takie jak burczenie i warczenie), które są związane z silnymi skurczami mięśni brzucha, które powszechnie nazywamy napadami głodu. W rzeczywistości te napady głodu mogą pojawić się dopiero 12 do 24 godzin po ostatnim posiłku. Nadmierne wydzielanie śliny, ciągłe myślenie o jedzeniu, a nawet zawroty głowy i zmęczenie związane z głodem mogą być późniejszymi objawami niż nudności.
Przyczyny nudności i głodu
Nudności to uczucie chęci wymiotowania. Wrażenie jest odbierane przez mózg, a nie przez przewód pokarmowy, chociaż może wywołać silne skurcze górnego odcinka przewodu pokarmowego tuż przed wystąpieniem samych wymiotów. Głód jest poprzedzony niskim poziomem glukozy we krwi i właśnie ten niższy niż normalny poziom glukozy może stymulować uczucie mdłości na długo przed pojawieniem się napadów głodu.
Opóźniony posiłek
Najbardziej oczywistą przyczyną nudności i głodu jest brak przyjmowania pokarmu przez pewien okres czasu. Wbrew powszechnemu przekonaniu, ludzie nie powinni jeść tylko trzech posiłków dziennie. Zamiast tego, stałe przyjmowanie niewielkich ilości pożywienia może być lepsze w utrzymaniu poziomu glukozy bez konieczności przywoływania przez organizm rezerw składników odżywczych. W ten sposób można uniknąć głodu, a także konsekwencji przejadania się z powodu głodu.
Intensywna aktywność
Zapotrzebowanie organizmu na kalorie zależy od poziomu aktywności fizycznej. Bardziej aktywni ludzie będą potrzebować więcej kalorii w ciągu dnia, podczas gdy mniej aktywni ludzie mogą sobie pozwolić na mniej kalorii dziennie. Kiedy poziom aktywności fizycznej (wyjściowe kalorie) przekracza spożycie pokarmu (kalorie wejściowe), może pojawić się głód, mimo że dana osoba mogła jeść w regularnych porach posiłków.
Dieta
Niebezpieczeństwa związane z ekstremalną dietą są dobrze znane i chociaż niektóre osoby mogą nadal brać udział w ryzykownych programach odchudzania, bardziej rozsądnym podejściem jest dieta o ograniczonej kaloryczności wraz z odpowiednim programem ćwiczeń. Próba picia wody, stosowanie substancji tłumiących uczucie głodu lub po prostu ignorowanie głodu doprowadzi do nieprzyjemnych objawów, takich jak nudności. Ostatecznie osoba zje większy posiłek, niż gdyby jadła małe ilości jedzenia konsekwentnie przez cały dzień.
Kwasu refluks
Często ignorowaną przyczyną nudności i głodu nawet po jedzeniu jest choroba refluksowa przełyku (GERD). Cofanie się kwaśnej treści żołądkowej, często nazywane po prostu refluksem żołądkowym, podrażnia wyściółkę przełyku. To podrażnienie wysyła sygnały do ośrodkowego układu nerwowego i wywołuje uczucie mdłości. Wyczuwalna jest również zgaga, ale jest to uczucie bólu w wyniku zapalenia przełyku spowodowanego kontaktem z kwasem. Objawy te mogą czasami być błędnie postrzegane jako głód.
Zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody trawienne
Zapalenie ściany żołądka ( zapalenie błony śluzowej żołądka ) i otwarte rany w ścianie żołądka lub dwunastnicy ( wrzody trawienne ) to inne przyczyny uczucia nudności wraz z głodem. Często prowadzi to do zmiany nawyków żywieniowych, ale posiłek może niekoniecznie złagodzić te objawy. Czasami objawy, takie jak nudności i ból w nadbrzuszu, mogą w rzeczywistości nasilić się po jedzeniu, jak to ma miejsce w przypadku głodu.
nadczynność tarczycy
W nadczynności tarczycy (określanej również jako tyreotoksykoza lub po prostu nadczynność tarczycy) wysoki poziom krążących hormonów tarczycy zwiększa metabolizm. W rezultacie osoba będzie potrzebować więcej kalorii i dlatego poczuje głód wcześniej niż oczekiwano. Nudności mogą sygnalizować potrzebę stałego przyjmowania kalorii w celu zaspokojenia zwiększonego zapotrzebowania metabolicznego organizmu.
hipoglikemia
Zapytaj lekarza online już teraz!
Nudności są częstym objawem hipoglikemii (niski poziom glukozy we krwi). Jest to najbardziej widoczne, gdy poziom glukozy we krwi jest bardzo niski i towarzyszy mu bladość (bladość), pocenie się i zawroty głowy. Jednak nawet umiarkowanie niski poziom glukozy może powodować nudności. Brak przyjmowania pokarmu nie zawsze może być przyczyną. Na przykład poziom glukozy we krwi może spaść u diabetyków, zwłaszcza jeśli leki przeciwcukrzycowe są stosowane niewłaściwie.
Narkotyki i toksyny
Nudności to jedno z najczęstszych działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków. Składniki leku mogą stymulować obszar w mózgu zwany strefą wyzwalania chemoreceptorów (CTZ), podrażniać wyściółkę żołądka lub zwiększać wytwarzanie kwasu żołądkowego. Inne substancje, w tym substancje nielegalne, alkohol, a nawet trucizny, również mogą powodować podobne skutki, a podrażnienie przewodu pokarmowego wraz z nudnościami można pomylić z głodem.
Ciąża
Nudności są dobrze znanym objawem ciąży, nawet jeśli nie występują wymioty we wczesnych godzinach dnia (mdłości poranne). Może to nie tylko stanowić problem w pierwszych tygodniach ciąży lub pierwszym trymestrze ciąży, ale może trwać ze względu na wysoki poziom hormonów ciążowych. Refluks żołądkowo-przełykowy jest również powszechny w ciąży, co może powodować nudności i uczucie głodu. Podobnie zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze przez rozwijający się płód może prowadzić do ciągłych nudności i głodu.
Psychologiczny
Chociaż nudności mogą być psychogenne, ważne jest, aby najpierw zidentyfikować przyczyny fizyczne. Nudności są jednym z typowych objawów związanych ze stresem psychicznym, zwłaszcza z lękiem i nerwowością. Stres psychiczny może również wpływać na organizm na kilka sposobów, w których mogą być widoczne mdłości i uczucie głodu. Zaburzenia odżywiania są oczywistą przyczyną ze względu na złe nawyki żywieniowe.