Kluczowe dania na wynos
- Nowe badania pokazują, że 41% kobiet po menopauzie zgłaszało uczucie depresji.
- Czynniki ryzyka związane ze zdrowiem obejmują choroby fizyczne i psychiczne oraz niepełnosprawność.
- Eksperci twierdzą, że badania przesiewowe w kierunku depresji u kobiet, które przeszły menopauzę, mają kluczowe znaczenie.
Chociaż zmiany nastroju od dawna są objawem menopauzy, najnowsze dane podkreślają, jak często te zmiany nastroju są identyfikowane jako depresja, a także konkretne czynniki ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo depresji.
Dane opublikowane 29 czerwca w czasopiśmie Menopause pokazują, że 41% ankietowanych po menopauzie doświadczyło jakiejś formy depresji. Do przeprowadzenia badania naukowcy zrekrutowali 485 kobiet w Turcji, aby odpowiedziały na pytania dotyczące ich zdrowia, statusu socjodemograficznego i stylu życia. 1
Jak wynika z badania, do czynników zdrowotnych istotnie zwiększających ryzyko wystąpienia depresji wśród kobiet po menopauzie zalicza się:
- Spożycie alkoholu
- Historia chorób wymagających ciągłego leczenia
- Obecność niepełnosprawności fizycznej
- Historia zaburzeń psychicznych z diagnozą lekarską
- Posiadanie czwórki lub więcej żyjących dzieci
Co to oznacza dla Ciebie
Świadomość, że depresja jest powszechna po menopauzie, może pomóc Ci rozpoznać objawy depresyjne. Ograniczenie kontrolowanych czynników ryzyka, takich jak spożycie alkoholu, może nawet pomóc zmniejszyć ryzyko popadnięcia w depresję.
Związek między menopauzą a depresją
Choć eksperci twierdzą, że występowanie objawów depresji na tym etapie życia kobiety jest dość powszechne, przyczyny nie są tak oczywiste.
„Dokładne przyczyny depresji i objawów związanych z nastrojem w okresie [menopauzy] nie zostały w pełni opisane, ale badania sugerują, że są one prawdopodobnie wieloczynnikowe – nie tylko spowodowane samymi hormonami – i mają na to wpływ także czynniki biologiczne, genetyczne i życiowe” – Mówi Verywell , lekarz medycyny Ashley Eskew , ginekolog-położnik oraz specjalista endokrynologii reprodukcyjnej i niepłodności.
To badanie dotyczące menopauzy nie jest pierwszym, które koncentruje się na menopauzie i ryzyku wystąpienia objawów depresyjnych. Wprowadza jednak więcej czynników ryzyka związanych ze zdrowiem. Poprzednie badania zidentyfikowały czynniki ryzyka, takie jak: 2
- Bezrobocie
- Niski poziom edukacji
- Bycie czarnym lub Latynosem
- Palenie
- Słabe wsparcie społeczne
- Historia lęku lub depresji
Chociaż najnowsze badania dodają do tej listy takie informacje, jak historia chorób, niepełnosprawność i ciągłe przyjmowanie leków, Eskew wyjaśnia, że podstawowe objawy fizyczne związane z nieregularnymi zmianami hormonów mogą również być czynnikami przyczyniającymi się do depresji.
„Uciążliwe objawy, takie jak uderzenia gorąca, zła jakość snu, suchość pochwy i ból podczas stosunku, mogą dodatkowo przyczyniać się do uczucia depresji i obniżenia jakości życia” – mówi Eskew.
Jak leczyć depresję pomenopauzalną
Gdy u kobiety zostanie klinicznie zdiagnozowana depresja, opcje leczenia mogą obejmować: 3
- Leki przeciwdepresyjne
- Estrogenowa terapia zastępcza
- Psychoterapia (w szczególności interwencje behawioralne)
- Ćwiczenia
- Zbalansowana dieta
- Niektóre suplementy diety
Autorzy badania Menopause twierdzą , że ich wyniki pomogą zwiększyć świadomość na temat depresji wśród kobiet po menopauzie i promować badania przesiewowe w celu wczesnej diagnozy. 1
„Ważne jest, aby nie tylko klinicyści badali pacjentki w okresie menopauzy pod kątem depresji, ale także aby kobiety aktywnie omawiały te kwestie ze swoim lekarzem” – mówi Verywell Ankita Langan, lekarz medycyny z Midtown OB-GYN w Columbus w stanie Georgia. Doktor Langan nie był zaangażowany w badanie.
Eksperci twierdzą, że oprócz poddawania się badaniom przesiewowym kobiety powinny rozważyć aktywne wdrożenie pewnych nawyków związanych ze stylem życia, aby pomóc w opanowaniu objawów menopauzy.
„Chociaż niewiele jest dowodów na to, że dieta zmniejsza ryzyko depresji, zdrowe odżywianie w okresie menopauzy przynosi korzyści mózgowi – i reszcie organizmu – utrzymując poziom energii i dostarczając komórkom składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania” – Elizabeth Ward, MS, RD , dyplomowany dietetyk i współautor The Menopause Diet Plan, mówi Verywell. „Regularna aktywność fizyczna może również złagodzić niektóre objawy depresji”.